Bajerle Anikó kineziológus coach

19/05/2026

👉 Holnap este kezdünk! Ne maradj le! ✨

Kapd vissza azt a lányt, aki 30 évesen voltál, csak egy újabb, upgradelt, bölcsebb, tapasztaltabb változatát! 💪🧘🥰

✨ Menopauza Szelídítő Programban lépésről lépésre veled leszek, hogy ki tudj szállni a mókuskerékből és megtaláld a régi, megújult önmagad✨

A program során:
– Megismered, mi zajlik pontosan a testedben, és egyszerű lépéseket teszünk a kellemetlen tünetek ellen.
– Megtanítok neked olyan feszültségoldó módszereket, amivel visszaszerezheted az irányítást a napjaid felett.
– Megtaláljuk azt a mozgásformát és étkezési ritmust, ami tényleg beilleszthető a jelenlegi életedbe, mindenféle megerőltetés nélkül.
– És mindezt egy megtartó, biztonságos női közösségben, ahol senki nem ítélkezik.

✨ Hogy fog zajlani a program és mennyi idő ez neked?

Minden héten egyszer, szerda este online találkozunk egy-másfél órára Google Meet-ben, csak egy linkre kell kattintanod hozzá.

A felvételt feltöltöm a privált Facebook csoportunkba egy kalauz alá, ahol később is megtalálhatod. Ugyan ide kerülnek a heti témához kapcsolódó bónuszok.
Minden alkalom egy olyan este lesz, ahol végre rólad is szó van.
Hetente egy fontos témát dolgozunk fel, hogy jobban megértsd, mi történik most a testedben és a lelkedben, és mit tudsz tenni azért, hogy újra jobban érezd magad a mindennapokban.

✨ Minden találkozón:
• egy új menopauzával kapcsolatos témát járunk körbe érthetően és gyakorlatiasan,
• dolgozunk azokon a belső gondolatokon és berögződéseken is, amelyek sokszor még nehezebbé teszik ezt az időszakot,
• megtanulsz egy azonnal használható stresszkezelő technikát,
• és lesz idő kérdezni, megosztani, kapcsolódni más nőkkel is, akik hasonló helyzetben vannak.
Nem csak információt kapsz, hanem támogatást, megértést és egy olyan közeget, ahol nem kell elmagyaráznod, min mész keresztül.

A heti egy találkozónk mellett arra foglak kérni, hogy a témával kapcsolatban a hét folyamán figyeld magad, esetleg naplózz, vagy vezesd a nyomonkövető lapot, esetleg változtass egy két dolgon.
Természetesen semmi sem kötelező, de ezek a segédletek azért vannak, hogy könnyebbé tegyék a témák beépítését és a változtatásokat.

✨ Ne halogass, szerda este indulunk! ✨

✨ A Menopauza Szelídítő Program részletes tematikáját nézd meg az oldalon! ✨
https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

16/05/2026

✨ Menopauza Szelídítő Programban lépésről lépésre veled leszek, hogy ki tudj szállni a mókuskerékből és megtaláld a régi, megújult önmagad✨

A program során:

– Megismered, mi zajlik pontosan a testedben, és egyszerű lépéseket teszünk a kellemetlen tünetek ellen.
– Megtanítok neked olyan feszültségoldó módszereket, amivel visszaszerezheted az irányítást a napjaid felett.
– Megtaláljuk azt a mozgásformát és étkezési ritmust, ami tényleg beilleszthető a jelenlegi életedbe, mindenféle megerőltetés nélkül.
– És mindezt egy megtartó, biztonságos női közösségben, ahol senki nem ítélkezik.

✨ Hogy fog zajlani a program és mennyi idő ez neked?

Minden héten egyszer, szerda este online találkozunk egy-másfél órára Google Meet-ben, csak egy linkre kell kattintanod hozzá.

A felvételt feltöltöm a privált Facebook csoportunkba egy kalauz alá, ahol később is megtalálhatod. Ugyan ide kerülnek a heti témához kapcsolódó bónuszok.

Minden alkalom egy olyan este lesz, ahol végre rólad is szó van.

Hetente egy fontos témát dolgozunk fel, hogy jobban megértsd, mi történik most a testedben és a lelkedben, és mit tudsz tenni azért, hogy újra jobban érezd magad a mindennapokban.

✨ Minden találkozón:

• egy új menopauzával kapcsolatos témát járunk körbe érthetően és gyakorlatiasan,

• dolgozunk azokon a belső gondolatokon és berögződéseken is, amelyek sokszor még nehezebbé teszik ezt az időszakot,

• megtanulsz egy azonnal használható stresszkezelő technikát,

• és lesz idő kérdezni, megosztani, kapcsolódni más nőkkel is, akik hasonló helyzetben vannak.

Nem csak információt kapsz, hanem támogatást, megértést és egy olyan közeget, ahol nem kell elmagyaráznod, min mész keresztül.

A heti egy találkozónk mellett arra foglak kérni, hogy a témával kapcsolatban a hét folyamán figyeld magad, esetleg naplózz, vagy vezesd a nyomonkövető lapot, esetleg változtass egy két dolgon.

Természetesen semmi sem kötelező, de ezek a segédletek azért vannak, hogy könnyebbé tegyék a témák beépítését és a változtatásokat.

✨ A Menopauza Szelídítő Program részletes tematikáját nézd meg az oldalon! ✨

https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

Link a bioban, vagy kérd üzenetben!

15/05/2026

Emlékszel, régen elég volt átaludni a hétvégét, vagy kevesebb bort inni a szombat esti bulikon és máris jobban voltál?

Most meg hiába csinálsz mindent úgy, ahogy eddig, valahogy semmi sem úgy működik, mint korábban. Sokan mondják nekem, hogy ez a legijesztőbb. Nagyon nehéz, amikor azt érzed, hogy csak próbálod túlélni a napokat. 😔

Az igazság az, hogy életed új szakaszába léptél, a változókorba, ezért az eddig bevált dolgok már kevesek. Másra van szükséged ahhoz, hogy jobban legyél.

Ahogy megtanulod letenni ezt a nyomást, a testi panaszaid is enyhülni fognak. Így ismét visszatér az energiád, és újra önmagadnak érezheted magad. 💛

✨ Pontosan ebben segít a Menopauza Szelídítő Program.✨

https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

Lépésről lépésre veled leszek, hogy ki tudj szállni a mókuskerékből és megtaláld a régi, megújult önmagad.

A program során:

– Megismered, mi zajlik pontosan a testedben, és egyszerű lépéseket teszünk a kellemetlen tünetek ellen.
– Megtanítok neked olyan feszültségoldó módszereket, amivel visszaszerezheted az irányítást a napjaid felett.
– Megtaláljuk azt a mozgásformát és étkezési ritmust, ami tényleg beilleszthető a jelenlegi életedbe, mindenféle megerőltetés nélkül.
– És mindezt egy megtartó, biztonságos női közösségben, ahol senki nem ítélkezik.

✨ Minden alkalom egy olyan este lesz, ahol végre rólad is szó van.

Link a bioban vagy kérd üzenetben!

15/05/2026

Emlékszel, régen elég volt átaludni a hétvégét, vagy kevesebb bort inni a szombat esti bulikon és máris jobban voltál?

Most meg hiába csinálsz mindent úgy, ahogy eddig, valahogy semmi sem úgy működik, mint korábban. Sokan mondják nekem, hogy ez a legijesztőbb. Nagyon nehéz, amikor azt érzed, hogy csak próbálod túlélni a napokat. 😔

Az igazság az, hogy életed új szakaszába léptél, a változókorba, ezért az eddig bevált dolgok már kevesek. Másra van szükséged ahhoz, hogy jobban legyél.

Ahogy megtanulod letenni ezt a nyomást, a testi panaszaid is enyhülni fognak. Így ismét visszatér az energiád, és újra önmagadnak érezheted magad. 💛

✨ Pontosan ebben segít a Menopauza Szelídítő Program.✨

https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

Lépésről lépésre veled leszek, hogy ki tudj szállni a mókuskerékből és megtaláld a régi, megújult önmagad.

A program során:

– Megismered, mi zajlik pontosan a testedben, és egyszerű lépéseket teszünk a kellemetlen tünetek ellen.
– Megtanítok neked olyan feszültségoldó módszereket, amivel visszaszerezheted az irányítást a napjaid felett.
– Megtaláljuk azt a mozgásformát és étkezési ritmust, ami tényleg beilleszthető a jelenlegi életedbe, mindenféle megerőltetés nélkül.
– És mindezt egy megtartó, biztonságos női közösségben, ahol senki nem ítélkezik.

✨ Hogy fog zajlani a program és mennyi idő ez neked?

Minden héten egyszer, szerda este online találkozunk egy-másfél órára Google Meet-ben, csak egy linkre kell kattintanod hozzá.

A felvételt feltöltöm a privált Facebook csoportunkba egy kalauz alá, ahol később is megtalálhatod. Ugyan ide kerülnek a heti témához kapcsolódó bónuszok.

Minden alkalom egy olyan este lesz, ahol végre rólad is szó van.

Hetente egy fontos témát dolgozunk fel, hogy jobban megértsd, mi történik most a testedben és a lelkedben, és mit tudsz tenni azért, hogy újra jobban érezd magad a mindennapokban.

✨ Minden találkozón:

• egy új menopauzával kapcsolatos témát járunk körbe érthetően és gyakorlatiasan,

• dolgozunk azokon a belső gondolatokon és berögződéseken is, amelyek sokszor még nehezebbé teszik ezt az időszakot,

• megtanulsz egy azonnal használható stresszkezelő technikát,

• és lesz idő kérdezni, megosztani, kapcsolódni más nőkkel is, akik hasonló helyzetben vannak.

Nem csak információt kapsz, hanem támogatást, megértést és egy olyan közeget, ahol nem kell elmagyaráznod, min mész keresztül.

A heti egy találkozónk mellett arra foglak kérni, hogy a témával kapcsolatban a hét folyamán figyeld magad, esetleg naplózz, vagy vezesd a nyomonkövető lapot, esetleg változtass egy két dolgon.

Természetesen semmi sem kötelező, de ezek a segédletek azért vannak, hogy könnyebbé tegyék a témák beépítését és a változtatásokat.

✨ A Menopauza Szelídítő Program nyolc témája (a találkozó 1. része):

A menopauza folyamamata, tünetek

Ésszerű táplálkozás, tippek, ötletek

Mozgás, nem csak edzés, hanem bármi, ami segíthet

Alvás, az egyik legfontosabb ügyünk

Stresszkezelés, háttér és megoldások

Kapcsolatok, kommunikáció

Ártó és támogató szerek, mit érdemes szedni és mit nem

Gyógyszeres támogatás, hogy megalapozott infók alapján tudj dönteni.

A Menopauza Szelídítő Programot neked készítettem!

MEGNÉZEM A PROGRAMOT!
https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

Ha maradtak még kérdéseid, onnan tudsz időpontot foglalni egy beszélgetésre.

Menopauza Szelídítő Program Gyere ki a menopauza okozta fizikai és érzelmi hullámvasútból! VIP Menopauza Szelídítő Program személyes támogatásommal, 3 egyéni találkozóval és részvétellel a csoport munkájában. vagy Menopauza Szelídítő Program egyéni találkozók nélkül, cs...

13/05/2026

Lehet, hogy egyre többször van úgy, hogy belenézel a tükörbe és nem ismersz magadra. 😕

Egyik pillanatban még jól vagy, a másikban pedig elsírod magad vagy felrobbansz valamin.
Vagy egyszerűen érzed magadon, hogy feszült vagy, és nem tudod pontosan, hogy miért.

Amit most érzel, az teljesen normális, hatalmas változás kellős közepén vagy.

👉 De hidd el, van segítség, ezért készítettem el a Menopauza Szelídítő Programot.

Képzeld el, milyen lenne, ha végre újra átaludnád az éjszakákat, és reggel valóban kipihenten ébrednél. 🌱
Napközben is nyugodtabbnak és higgadtabbnak éreznéd magad.
Újra önmagad lehetnél, visszatérne a türelmed, és végre lenne energiád a saját életedre is. ✨

Nézd meg a Menopauza Szelídítő Program részleteit:

https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

Még bizonytalan vagy?

👉 Foglalj időpontot egy ingyenes beszélgetésre a program oldalán.
Amikor megnézzük
– milyen testi-lelki tünetek nehezítik meg a napjaidat,
– min lenne érdemes először változtatni,
– és hogy a program valóban tud-e neked segíteni.

👉 Beszéljünk rólad, szeretettel várlak!
https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

11/05/2026

Érezted már azt, hogy egyre láthatatlanabbá válsz a saját életedben? 🧘

Napközben fáradtan próbálsz helytállni a munkahelyeden, este pedig a családi teendők súlya nehezedik rád.
Közben az éjszakáid nem a pihenésről, hanem a hőhullámokról és a forgolódásról szólnak.
A stressz állandó kísérőd lett, és úgy érzed, mindenki más fontosabb nálad.

Ennek nem kell így lennie! 🌷

💡 Megérdemled, hogy újra te legyél az első!
💡 Ne csak túléld a napjaid!
💡 Ideje az újrakezdésnek, ami meghatározza a következő évtizedeket!

A Menopauza Szelídítő Programmal
✨ megérted a tested változásait,
✨ hatékonyan tudod kezelni a napi stresszt,
✨ visszaszerezed az önbizalmadat és a nőiességedet.

Nem kell egyedül csinálnod, fogom a kezed 🥰

👉 Készen állsz a változásra? Beszéljük meg, neked való-e a program!
👉 Foglalj időpontot egy ingyenes, kötelezettségmentes beszélgetésre a program oldalán!

Kattints 👉 https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

08/05/2026

✨A változókor idején különösen fontos a hormonális rendszer működésének ismerete. Minden sikeres életmódváltás alapja a kutatásokkal megalapozott információk beépítése a mindennapokba.

A nyolc héten át tartó ✨ Menopauza Szelídítő Program ✨ pontosan ezt a bizonyítékokon alapuló hátteret adja a kezedbe, támogató csoportos formátumban.

A fizikai tüneteket kezelő módszereken túl, a gondolkodásmódoddal is foglalkozunk. 🧘

💡Hatékony stresszkezelő stratégiákat tanulsz a napi feszültség és az alvásgondok kezelésére.

Gyakorlati lépésekre váltjuk az elméletet, így hétről hétre tapasztalod a változást magadon. 🥰

🌷Személyes problémáidat a választható coaching találkozókon egyénileg is átbeszélhetjük.

👉👉Kattints a linkre a programért és csatlakozz! ✨

https://bajerleaniko.hu/menopauza-szelidito-program/

07/05/2026

👉Tudod pontosan, milyen az, amikor az elvárások és a mindennapi feladatok sűrűjében egyszerűen elfogy az energiád. Negyvenes éveidtől a hormonális változások teljesen új kihívások elé állítanak.

✨Nyolc hetes, intenzív csoportos folyamat a Menopauza Szelídítő Program, ahol végre a saját jóléted és egészséged kerül a középpontba. ✨

Hétről hétre felépítjük azt a tudásbázist, amellyel átlátod a szervezetedben zajló változásokat.

Közösen formáljuk azonnal alkalmazható életmódváltó lépésekké a megszerzett fiziológiás, önismereti és stresszkezelő ismereteket.

Hatalmas lendületet ad a kitartáshoz a sorstársak közössége, miközben szakértői iránymutatással támogatlak.

A ✨ VIP ✨ programban egyéni coaching alkalmakat is választhatsz a mélyebb elakadások feloldására.

👉👉Nézd meg a részleteket a weboldalon, és vágjunk bele a munkába.
👉 Link az első hozzászólásban!

06/05/2026

Eljött a nap! ✨"7 menopauza tévhit, aminek ledöntésével könnyedén mehetsz át a változókoron" ✨ webinár ma este 7-kor! Várlak! 🥰

Link az első hozzászólásban!

05/05/2026

A stresszkezelés mellett a munkámban most a 40+ nőkre helyezem a hangsúlyt.
Ennek eredményeképp szeretnélek meghívni egy díjmentes webinárra szerda estére:

✨✨✨"7 menopauza tévhit, aminek ledöntésével könnyedén mehetsz át a változókoron!"✨✨✨✨

Május 6., szerda · 19:00 – 20:30
Ha élőben csatlakozol kérdéseket is tudsz feltenni.

Szeretettel várlak a webinárra, ha már benne vagy a változókorban és megnehezíti az életed, akkor is, ha jól viseled, de érdekel, hogy milyen tévhitek vannak ezzel kapcsolatban.

Illetve, ha még a menopauza előtt állsz, de már felkészülnél erre az időszakra.

Link az első hozzászólásban!