Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 12:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 18:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 12:00

https://www.facebook.com/108385564600410/

MyBalance

Útbaigazítási információk A rendelő elérése

Mozgás-Táplálkozás-Életmód

03/11/2026

🩵🤍💪🏽

01/11/2026

🩵🤍💪🏽 Új hét, új lendület!
Tervezd be a mozgást magadnak és a gyerekeknek is! 🏋🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🤸🏽🐢👧🏼👦🏼

Egy óra a napodból, ami csak a Tiéd!💪🏽

Aktív hetet, Vivi🩵🤍

30/10/2026

⚽ Két nap foci után töltsük fel az akkumulátorokat!

Sok játékperc, sprintek, irányváltások, párharcok… Mellé utazás, korai kelés, folyamatos koncentráció, rengeteg inger és érzelmi hullámvasút.

Egy kétnapos intenzív focitorna bizony testben és fejben is elfárasztja a gyerekeket!

…ilyenkor csökken az izmok szénhidrátraktárai, jelentkezhet izomfáradtság, és a figyelem, a döntéshozatal is lassul.
A regenerációhoz idő és megfelelő feltöltés kell!

Pár tipp, hogy szülőként hogyan tudunk a
legtöbbet segíteni:

😴Hagyjuk őket aludni!
A 6–12 éveseknek napi 9–12 óra alvás ajánlott. Alvás közben zajlik a szervezet helyreállító folyamatainak jelentős része, és az idegrendszer is pihen.

🍽️Töltsük vissza az elhasznált energiát!
A szénhidrát segít feltölteni az izmok glikogénraktárait, a fehérje pedig támogatja az izomszövet helyreállítását.
Egyszerűen: csirke rizzsel, hal burgonyával, vagy egy tartalmas leves, főzelék. Tojásos szendvics, joghurt zabpehellyel és gyümölccsel, házi túrókrém, egy jó zabos almás süti.
Fontos, hogy a pihenőnapon is kell az energia a regenerációhoz és a növekedéshez!!!

💧A folyadékpótlás a meccs lefújása után is folytatódik!
Legyen kéznél mindig víz, és kínáljuk őket rendszeresen. Jöhetnek a meleg teák mézzel, a 100%-os gyümölcslevek, turmixok…)
(A világossárga vizelet jó támpont lehet a megfelelő hidratáltsághoz.)

🚲Mozoghatnak, csak most lazábban!
Könnyű séta, családi kirándulás, bicózás a barátokkal, kötetlen játék…
📛A plusz futás, erősítés és intenzív focizás viszont újabb terhelés, ezekkel várjunk, amíg rendeződik a fáradtságuk.

🧠 Fejben is hadd kapcsoljanak ki!
A meccsek érzelmileg is sokat kivesznek belőlük.
Otthon már ne várja újabb megfelelési kényszer vagy kötelező meccselemzés. Hadd meséljen, ha szeretne, és hadd kapcsoljon ki, ha elfáradt és legyen ideje csak úgy lenni…
Fontos a közös idő, nevetés és játék, teljesítményelvárás nélkül. 🫶🏽

❗️A terhelés adja az ingert, de a pihenés ad lehetőséget az alkalmazkodásra! Mindkettő kell a fejlődéshez❗️

❤️Vigyázzunk a kis sportolóinkra, hogy 10 év múlva is ugyanilyen lelkesedéssel és örömmel induljanak edzésre és a versenyekre!

❤️És mindig tartsuk szem előtt, hogy egy 10 éves sportoló, igazából egy 10 éves gyerek!

MyBalance – Mozgás🩵Fejlődés 🤍Közösség

20/10/2026

🩵🤍Egyénre szabott táplálkozás🍽️
…mert nem az éppen aktuális “divatdiéta”, hanem a Te igényeid számítanak!

🩵Ismerős, hogy valakinek beválik egy étrend, Te viszont éhesnek, fáradtnak érzed magad mellette?

🤍Az étkezésed kialakításakor számít az életkorod, a napi aktivitásod, az egészségi állapotod, a célod és az is, hogyan telnek a hétköznapjaid.

🍽️ A megfelelő mennyiségű és arányú fehérje, szénhidrát és zsír, az elegendő rost és folyadék együtt adja a kiegyensúlyozott étrend alapját.

🩵Az anyagcserénk és a hormonrendszerünk összetett, egymással együttműködő rendszer. Működésüket nem lehet pusztán testalkat alapján megítélni, és néhány típusba sorolással sem írható le minden egyéni különbség.

🤍A cél egy olyan, hosszú távon is tartható étkezés, amely illik Hozzád, támogatja a mindennapi energiádat, és a mozgás mellé is megfelelő tápanyagokat biztosít.

🍽️Egyénre szabott táplálkozási és mozgásprogram, gyerekeknek👧🏼👦🏼 és nőknek👩🏽👱🏼‍♀️.

Vivi🩵🤍🍽️

Mozgás • Táplálkozás • 🔜Sportrehabilitáció

19/10/2026

🩵 💛💪🏽👧🏼👦🏼Ezen a héten is várom a gyerekeket egy kis közös mozgásra, játékra és sok-sok sikerélményre!

🩵 KEDD – október 20. | BalanceMini
15:30 – önálló csoport
16:30 – szülős csoport
📍 Könyvtár – oldalsó bejárat, Vértesszőlős
A megszokott helyen találkozunk!

💛 SZERDA – október 21. | BalanceKids
16:00 – fiú csoport👦🏼
17:00 – lány csoport👧🏼
📍 Közösségi Ház – Vértesszőlős, Templom utca 75.

📣 Figyelem! Csak a szerdai órák helyszíne változik a héten!

Mozgás • Fejlődés • Közösség
Várlak Benneteket szeretettel!
Vivien 🩵💛💪🏽

18/10/2026

🩵🤍💪🏽Mozgás, amit öröm megélni! (7-12 éves korosztály)

🩵Játékos kihívások, változatos feladatok és sok nevetés, miközben fejlődik az egyensúly, a koordináció és az erőnlét.
🤍A gyerekek megtapasztalhatják, hogy bátran próbálkozni, egymást segíteni és együtt ügyesedni milyen jó!

🩵 A lányokat👧🏼 és a fiúkat👦🏼 külön csoportban várom, így a feladatokat az eltérő érdeklődésükhöz, mozgásigényükhöz és a csapatok saját ritmusához is tudom igazítani, minden gyermek egyéni fejlődését szem előtt tartva.
rajongók

18/10/2026

Lehet, hogy neked is csak egy jó edzés hiányzik!?

Írd be a naptáradba a jövő heti MyBalance órákat, és találkozzunk Vértesszőlősön! 💪🏽🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

📅 Október 19–25.

🩵🤍 Hétfő 8:00 – MyBody funkcionális köredzés
📍 Sportcsarnok

🩵🤍 Kedd 18:00 – MyBody funkcionális köredzés
🩵🤍 Kedd 19:00 – Balance gerinctorna
📍 Könyvtár

🩵🤍 Csütörtök 18:30 – MyBody funkcionális köredzés
📍 Könyvtár

❤️🤍💚 Pénteken, október 23-án nincs edzés.

📩 Az órákra a bejelentkezés szükséges!

Egy óra a napodból, ami csak a Tiéd!

Töltsük a következő hetet is együtt, aktívan!
Várlak szeretettel, ölelés, Vivi🩵🤍

14/10/2026

🩵🤍💪🏽🏋🏽‍♀️🧘🏽‍♀️
Ne csak könnyebb legyél, maradj erős is!

•A MyBalance edzésein az erődért, a stabilitásodért és a jobb egyensúlyodért is dolgozunk.

🏋🏽‍♀️MyBody funkcionális köredzés: intenzív súlyzós edzés saját testsúlyos gyakorlatokkal kombinálva.

🧘🏽‍♀️BalanceGerinctorna: ellenállásos gyakorlatok, pilates labda és jógatégla segítségével mobilizálunk, erősítjük a core-izomzatot, fejlesztjük a stabilitást és az egyensúlyt.

Várlak szeretettel, a héten még kétszer is!

Egy óra a napodból, ami csak a Tiéd,
Vivi🤍🩵💪🏽

12/10/2026

Ezen a héten is játékos mozgással, vidám feladatokkal és sok sikerélménnyel várom a gyerekeket a BalanceMini és BalanceKids foglalkozásokon! 🩵🤍💪🏽🐢👧🏼👦🏽

📍 Vértesszőlős, könyvtár – oldalsó bejárat
📩 Jelentkezzetek be, és találkozzunk kedden vagy szerdán!

Mozgás • Fejlődés • Közösség

Ölelés, Vivi🩵🤍

11/10/2026

🩵🤍Új hét, új lendület!

💪🏽🏃🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️A mozgásnak helye van a naptáradban, írd be a jövő heti edzéseket!

📅 Az őszi időjárás és a korai sötétedés miatt már bent várlak.

👀 Nézd át figyelmesen az órarendet: változnak a helyszínek, és a keddi gerinctorna már 19:00-kor kezdődik!

Egy óra a napodból, ami csak a Tiéd!
Ölelés, Vivi🩵🤍

Cím

Vertesszolos

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 12:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 18:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 12:00

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni MyBalance új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.