09/09/2026
🌞 Grillparti? P**a.
🍦 Fagyi? Szinte minden nap.
🍺 Esti baráti sörözés? Arról ne is beszéljünk…
⚖️ A mérleg pedig szeptemberben ezt mondja: „Az egyik szálljon le!”
Ha nyáron felszaladt néhány kiló, ne essünk kétségbe – és főleg ne kezdjünk koplalásba és napi két edzésbe! 😉
De akkor mit tegyünk?
💧 Figyeljünk újra a folyadékbevitelre!
🥦 Kerüljön több zöldség, gyümölcs és rost az étrendünkbe!
😴 Rendezzük az alvásunkat!
🚶♀️ Kezdjünk újra mozogni – fokozatosan!
🍦 És igen, néha még egy kis édesség is beleférhet.
Greksza Zorka, kórházunk dietetikusa, Egészségfejlesztési Irodánk munkatársa segít eligazodni abban, hogyan hozzuk vissza az egyensúlyt a nyári lazítás után – drasztikus fogyókúrák és önsanyargatás nélkül. 💚
👉 Mit tegyünk, ha nyáron elszabadultak a kilók?
👉 Kell-e számolni a kalóriákat?
👉 Fogyaszthatunk-e fagyit és alkoholt fogyás mellett?
👉 És mi az az 5 egyszerű dolog, amit akár már holnaptól megtehetünk?
Zorka praktikus tanácsaiért olvassák el teljes interjúnkat! 👇 A cikk linkje a hozzászólásoknál.⬇️