Gyógylabor Fizioterápia

Gyógylabor Fizioterápia Gyógylabor Tréningprogram
(1)

19/08/2026

Önmagában a passzív nyújtás édeskevés, ha nem vagy képes uralni az új, nagyobb mozgástartományt.

Éppen ezért lényegesen kedvezőbbek a teljes mozgáspályán végzett aktív mobilizáló gyakorlatok.

Kontroll a mozgásod felett!

Így épül az erős csípő és a golyóálló térd, jól müködő láb.

Ennek a derekad pedig csak örülhet.

17/08/2026

Nyújtás receptre!

Ülőmunka, home office, hosszú láncok, többízületes feladat, testkontroll, légzés.

Hirtelen ezek jutnak eszembe erről a feladatról.

Az ingyenes FB csoportomba ma felkerült egy 35 perces mobilizáló, nyújtó gyakorlás. A lelkes tagok már el is végezték.

Link a csoporthoz kommentben!

13/08/2026

Miért lehet jó ez a mozgás-snack?

-egész testet megdolgozatató és több síkban megy végbe

-széles, nagy mozdulatokat is tartalmaz

-az ízületi és szöveti átmozgatáson kívül az állóképességet is igénybe veheti

-fejleszti a koordinációt

Csodálatos dolgok ezek.

Jó gyakorlást a hétvégére!

11/08/2026

Mi van akkor, ha a mobilizálás nem csak a hengerezésről és az alacsony intenzitású csípőnyitásokról szól?

Mi van, ha egyszerre több dolgot is végezhetsz egy összetett feladat közben?

Itt:

vállak, háti szakasz, mellkas, bordakosár, csípő mobilizálása,

boka és térd stabilizálása,

csípők, combok erősítése,

egyensúly, koordináció.

Több motoros egység, jobb idegrendszeri adaptáció az aktív munkának köszönhetően.

Rövid, hatékony és kellően nehéz. Ilyenekkel érdemes az ülőmunkát naponta többször megszakítani.

Minden home office-ba hevedert!

08/08/2026

Néha csinálok érdekes dolgokat.
Kipróbálok ezt-azt.

Van, aminek van értelme, akad, aminek nincs sok. 😀

Ennek itt például nagyon is van értelme, csak nem éppen a legbiztonságosabb.

Ne is próbálkozz egyedül ilyenekkel ha fáj a derekad és eddig csak a gerinctorna volt a sportod.

Ennek inkább prevenciós jelentősége van, az viszont hatványozottan igaz több teszrészre is.

Azért csak úgy itthagyom, jó hétvégét!

06/08/2026

Egy gyakorlat, amiben elég sok dolog történik:

-terhelés közben próbálom tartani a gerinc neutrális helyzetét (stabilizálok)
-vállak, lapockák is kapnak feladatot
-a támaszkodó láb csípője pedig pár sorozat után az életéért küzd.

Lépjünk át a gerinctorna és az edzés közt feszülő hídon!

Nézz be az ingyenes csoportomba, tartalomhegyek várnak!

Link kommentben!

03/08/2026

Olykor az egyik nagy probléma, hogy próbálunk egyes testtájakat bonyolult feladatokkal megszólítani.

Érezni akarod, hogy a talpadtól kiindulva a láb és a comb izmain keresztül mi is a farizmaid egyik fő feladata?

Tessék.

2x 30 másodperc oldalanként, és egész más érzések kerítenek hatalmukba,

mint a hídvariációk után.

01/08/2026

Mobilizálás egy kis ellenállással.

Fókuszban az oldalsó lánc!

A súly nem nagy. Lélegezz lazán!

27/07/2026

Miről kellene, hogy szóljon a derékfájdalmad rehabilitációja?

Biztosan nem a korrektív gyakorlatokról és a gerinctornáról.

Funkciók! Funkciók mindenek felett! 🫡🙂

Cím

Kádártai Utca 33
Veszprém
8200

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Kedd 07:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Szerda 07:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Csütörtök 07:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Péntek 07:00 - 12:00
15:00 - 17:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gyógylabor Fizioterápia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória