Kovács Bernadett Testegyensúly

02/08/2026

⏰GERINCTRÉNING EDZÉSEK - VESZPRÉMben - AUGUSZTUSBAN IS ⛱️ -

🔵Keddi alakformáló gerinctréning (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
08.11.– 19:00 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/4Ryi9Agl5


🟢Csütörtöki funkcionális gerinctréning (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
08.13.– 19:00 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/bfC8BE1md

❣️ ActiCity Veszprém Alakformáló Aerobik edzések SZEPTEMBERBEN folytatódnak ❣️

🎬Online edzésvideók otthonra - Ha otthon edzenél keress bátran privát üzenetben.

💃Alakformáló, ízületbarát, zsírégető mozgásformák Veszprémben.

🤸Edzések, ahol elfogadó, támogató körülmények között biztonságosan tudsz fejlődni.

❓Szeretnél jó formába kerülni?🤸‍♀️❓Feltöltődésre vágysz?
Szeretnél egy vidám, motiváló közösség tagja lenni? ❓

🎯Az edzések célja:
✅fájdalommentes mozgás,
✅formás tónusos test,
✅felszabadult közérzet,
✅zsírégetés,
✅koordináció javítás, kikapcsolódás, agyféleltekék frissen tartása,
✅vidám, motiváló társaság,
✅ízületbarát gyakorlatok

🌞Izzasztó gyakorlatok, kikapcsolódás, alakformálás, közérzetjavítás, jó társaság, vidám pillanatok.
Szerettel várlak 🤗✨

Kovács Bernadett Testegyensúly

, , , , , , , , , , , , , ,

01/08/2026

❌NEM MŰKÖDIK!🙅‍♀️

❓Feltűnt, hogy míg korábban:

🤷‍♀️ha az ünnepek alatt felszaladt pár kiló, akkor 1-2 nap szigorúbb étrenddel újra belefértél a kedvenc ruhádba?

🤷‍♀️ heti 2-3 kimerítőbb futás és némi önsanyargatás semmissé t***e a csoki-fagyi-sörike-borocska kombós hosszú hétvégét?

🤷‍♀️ egy átbulizott, kialvatlan hétvége után hétköznap ugyanúgy tudtál edzeni, meg se kottyant?

🤯SAJNOS MÁR NEM HASZNÁL a korábban bevált módszer❗️

❓🤔Észrevetted, hogy ugyanannyit edzel, ugyanúgy mozogsz, ugyanúgy étkezel mégis átalakult a tested❓ ... és még véletlenül sem fitnesz modell alkatúra.

😭Mindent ugyanúgy csinálsz, mint eddig mégis az izmaid eltűnőben vannak, ellenben a pocak-párnácskák megnőttek, a szemed alatti karikák mélyültek és az ideigeid is gyengébbek❓

🤦‍♀️Nem beszélve arról, hogy elfelejted hová indultál, mit akartál mondani, kihúztad-e a vasalót, elzártad-e a gáz, bezártad-e az ajtót, mostál-e fogat, vagy voltál -e ma már boltban ?🤦‍♀️

🧘‍♀️NYUGI! NEM ROMLOTTÁL EL! 🐛Csak épp átalakulsz🦋

1️⃣A menopauza egyetlen nap = az a nap, amikor 12 hónap telt el a legutolsó menstruációd óta.

〰️A perimenopauza időszakában (menopauzát megelőző évek, ami akár 5-10-15 év is lehet) a tested hullámzik.

🐛A változókori időszak 🦋 nevében is benne van a VÁLTOZÁS, ami nem csak úgy értendő, hogy A pontból B felé haladunk egy egyenes mentén. 💹Ez a folyamat egy hullámzó, ciklikus görbével írható le. Vannak nehéz napok és vannak olyan napok, amikor minden sima. Vannak mentálisan megterhelő időszakok, vannak fizikálisan gyengébb periódusok. 〽️A test és a mentális állapot egy új egyensúlyt keres, az út viszont tele van hullámokkal.

😇A menopauza során végzett edzésprogram kialakításának fő szempontja az egyéni önismeret, azaz, hogy képes legyél arra, hogy felmérd, ma milyen állapotban vagy és aszerint válassz magadnak edzésprogramot.

🆕Képes legyél elengedni a régi módszert, ami már nem működik és helyére új programokat kialakítani. Ilyen lehet pl az ellenállásos edzés, a nagy súllyal végzett edzés, a saját testsúlyos kis ismétlésszámú HIIT edzés ;)

🤗Ha szeretnél vásárolni otthon végezhető egyéni edzésprogramot keress bátran privát üzenetben.

Szeret***el: Betti

, , , , , ,

29/07/2026

🧚‍♂️A várható élettartam emelkedése miatt a nők az életük felét posztmenopauzában töltik – de nem mindegy, hogy milyen minőségben.

„A nőknek nem kötelesség szenvedni.” 🧚‍♀️Tudatos felkészüléssel, életmódbeli változtatásokkal, alapos önismerettel kezelhető a változókori panaszok nagy része.

🧚A videóban szó esik arról, hogy
✅mikor érdemes orvoshoz fordulni,
✅hogyan igazodjunk ki a tengernyi információban,
✅hogyan válasszunk hiteles szakembert és
✅miként különítsük el a menopauza tüneteket más betegségektől.

, , ,

„A nőknek nem kötelesség szenvedni.” Pár év múlva, a várható életta...