Egészségfejlesztési Iroda Zalaegerszeg

07/09/2026

04/09/2026

👆 Az Egészségfejlesztési Irodában (Kossuth Lajos utca 46-48.) továbbra is van lehetőség csontsűrűség mérésre munkanapokon 8-16 óráig.

📱 A szűrővizsgálaton való részvétel ingyenes, viszont előzetes regisztráció szükséges.
Időpont az alábbi telefonszámon egyeztethető:
92/507-500/1912-es mellék

👉A készülék a vizsgálatot a sarokcsonton végzi. A sarokcsontban lévő elváltozások szoros összefüggésben állnak a gerincoszlop- és a combcsont elváltozásaival (ahol a törések nagy része történik csontritkulás esetén), így a csontritkulás korai stádiumban kiszűrhető.

👉A vizsgálat mezítláb történik, kb. fél percet vesz igénybe, az eredményt nyomtatott formában átadjuk a szűrésen résztvevő személy részére.

📊A kapott eredményből megtudhatjuk, hogy a csontok sűrűsége elmarad-e az ideálistól.

👩‍⚕️Amennyiben csontritkulás gyanúja merül fel, a résztvevő személyt a háziorvosához irányítjuk, aki dönt a további vizsgálatok szükségességéről.

👉Tekintettel arra, hogy a készülék ultrahang hullámot használ a mérés során, biztonsággal alkalmazható kismamák és a vizsgálaton gyakran résztvevő személyek esetében is.

❗️ Az ultrahangos OsteoPro sarokcsont-vizsgálat a csontritkulás korai gyanújának kiszűrésére alkalmas, nem helyettesíti az ODM képalkotó vizsgálatot!

😊Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt!

03/09/2026

👉Az Egészségfejlesztési Irodában (Kossuth Lajos utca 46-48.) továbbra is van lehetőség teljes testösszetétel mérésre, munkanapokon 8-16 óráig.

📱A szűrővizsgálaton való részvétel ingyenes, viszont előzetes regisztráció szükséges.
Időpont az alábbi telefonszámon egyeztethető:
92/507-500/1912-es mellék.

❌A mérésen való részvétel pacemakerrel rendelkező személyek, illetve kismamák számára nem javasolt!

🧐A vizsgálat InBody készülék segítségével történik, ami bioelektromos módszerrel méri a test összetételét. 8 ponton érintkező elektróda rendszer gondoskodik a pontosságról és az értékek kifejezhetőségéről. A mérés mezítláb történik, fájdalommentes, a szervezet számára nem megterhelő és bármilyen gyakran ismételhető. A szűrés kb. fél percig tart, a részletes eredményt nyomtatott formában átadjuk a résztvevő személy számára.

👇A szűrővizsgálat során pontos képet kaphatunk arról, hogy a szervezetünkben milyen arányban van jelen:
✅a testvíz
✅az izmok fejlesztéséhez szükséges fehérje
✅a csontokhoz szükséges ásványi anyagok
✅a testzsír

✅Kimutatásra kerül a szegmentális izom- és zsír mértéke (karok, lábak, has)

✅Az InBody meghatározza egy 100 pontból álló skálán a jelenlegi fittségi pontunkat, illetve javaslatot tesz az ajánlott testtömeg, zsír- és izom mennyiségére. Kifejezésre kerül a teljes zsírmentes tömeg, a nyugalmi alapanyagcsere mértéke, a derék-csípő aránya, a zsigeri zsír mértéke és az ajánlott kalóriabevitel is.

✅Az eszköz a különböző mozgásformákra vonatkozóan is adatot szolgáltat azzal kapcsolatban, hogy azokat fél órán át végezve mennyi kalóriát tudunk elégetni.

📉Rendszeres méréssel a testösszetétel változása nyomon követhető.

👩‍⚕️Amennyiben szükséges, a kapott eredmények tükrében a résztvevő személyt az egyéni diétás/életmód tanácsadás programunkra irányítjuk, ahol dietetikus szakemberünkkel történő, egyéni konzultációra van lehetősége.

😊Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt!

31/08/2026

Holnap újra becsengetnek. 📚🎒

Véget ér a nyár, a hosszú reggelek, a lazább napok és a közös élmények időszaka. Nemcsak a gyerekeknek nehéz visszarázódni az iskola világába, hanem nekünk, szülőknek is. Kicsit elengedjük őket újra a mindennapok sűrűjébe, miközben tudjuk, hogy egy új tanév új kihívásokat, élményeket és rengeteg fejlődést tartogat számukra.

Talán mindannyiunknak kell egy kis idő, hogy visszaszokjunk a korán kelésekhez, a rohanós reggelekhez és a hétköznapok ritmusához.

Legyen szép, nyugodt és sikeres az új tanév minden gyermeknek, szülőnek és pedagógusnak! 🍀📖🫶

20/08/2026

🇭🇺 🍞 Augusztus 20. nemcsak Szent István napja, hanem az új kenyér ünnepe is. Összegyűjtöttünk néhány, a kenyérhez kapcsolódó érdekes szokást és tudnivalót.
A hagyomány szerint Szent István napjára sütötték először az új búzából készült új kenyeret, ezért augusztust az új kenyér havának is nevezik.

Régen a házi kenyér készítése női munka és presztízskérdés volt. Többnyire kéthetente sütöttek, és az előkészületekkel együtt 18–20 órán át tartott a folyamat. A házi kenyerek átlagos súlya 5-6 kg volt.

A kenyér tisztelete és megbecsülése a sütéstől a megszegésén át a kenyérmorzsák felhasználásáig számos hiedelemben és mágikus eljárásban megjelent. Ezek közül van, ami máig élő hagyomány, de a többségére már inkább rácsodálkozunk:
A kenyértésztának például cuppogtak, a sütőasszony pedig a kenyér kemencébe vetése után felemelte a szoknyáját, hogy a kenyér magasra nőjön. A tésztára a kés élével, a kemence szájára a sütőlapáttal keresztet vetettek. A leesett kenyeret megcsókolták vagy ráfújtak, a kenyérmorzsára lépni pedig nagy véteknek számított. Megszegés előtt a kenyér aljára keresztet rajzoltak, a megkezdett karéjt pedig végig kellett enni.

A kenyérsütés napja sok helyen csütörtök volt, kedd és péntek, valamint Luca és Borbála napjai viszont tilalmasnak számítottak.

❓Mi legyen az ünnepi kenyér maradékával?
Semmiképpen ne dobd ki! A szikkadt, de nem penészes kenyérből a bundás kenyéren és a panzanellán (kenyérkockákkal gazdagított salátán) kívül készülhet kruton, zsemlemorzsa, kenyérpizza, kenyérfelfújt is. A kissé szikkadt kenyér jól magába szívja a tojásos, tejes és fűszeres ízeket, emiatt is vétek lenne a szemétbe vetni.

❗Fontos! Csak a kiszáradt, de ép kenyeret használd fel! Látható penészfoltok, szokatlan szag vagy állagváltozás esetén ne próbáld megmenteni a kenyeret a penészes rész levágásával: ilyenkor sajnos a teljes kenyeret ki kell dobni. Ez az egyetlen eset, amikor az élelmiszerpazarlás elkerülése helyett az egészséged védelme az elsődleges.

Te szoktál otthon kenyeret sütni?

19/08/2026

☺️Lassan a végéhez közeledik a nyári szünet, ezzel együtt pedig a tábor szezon lezárult a számunkra.

🫶 Ezúton is szeretnénk megköszönni a lehetőséget azoknak a táborszervezőknek, akik az EFI csapatát választották a programjaik színesítéséhez.

📊Ennek eredményeként idén nyáron:

🏕️9 táborba

🙋‍♀️271 kisgyermek számára tudtuk elvinni

🍏 az Okostányér modellünket, 🤸🏽‍♀️a mozgás örömét és 🧘‍♀️ a relaxáció élményét.

😍Csordultig van a szívünk, csodás volt Veletek!

🥰Reméljük, jövőre újra találkozunk!

💚💚💚

18/08/2026

🏕️TáborszezON 9. Felvonás 🥳

Augusztus 13-án másodszorra is csatlakoztunk ezen a nyáron a Royal Dance Studio és Sportegyesület táborának programjaihoz.

🍎 Kezdésként az okostányér modell segítségével foglalkoztunk az egészséges táplálkozás alapjaival.

👣🧩 Folytatásként a talpacskák boltozatát és izmait tornáztattuk meg és fejlesztettük az egyensúly- és koordinációs készséget egyéni és labdás gyakorlatokkal, a tüskés félgömbökön és Gonge folyami köveken.

🧘‍♀️ Zárásként egy kicsit elcsendesedtünk és csak magunkra figyeltünk egy relaxációs foglalkozáson.