Bodrogi Rita pszichológus

Bodrogi Rita pszichológus Szeretettel köszöntöm! Bodrogi Rita vagyok, tanácsadó szakpszichológus, integratív felnőtt ?

Sokan azt hiszik, hogy az életben mindig annak van igaza, aki többet tud. Pedig ez sajnos nem így működik.A leghangosabb...
17/06/2026

Sokan azt hiszik, hogy az életben mindig annak van igaza, aki többet tud. Pedig ez sajnos nem így működik.

A leghangosabb ember nem biztos, hogy a legokosabb is egyben. A legmagabiztosabb ember sem biztos, hogy a legfelkészültebb. A való életben nagyon sokszor nem az győz egy bírósági perben, akinek igaza van, hanem aki hangosabban és magabiztosabban beszél, egyszerűbb történetet mesél a bírónak és nem kételkedik önmagában.

A kevésbé határozott ember pedig sokszor azért veszít, mert túl sokat gondolkodik, megpróbál korrekt lenni és túl sokat kételkedik önmagában. Aki valóban ért egy témához, az általában tisztában van azzal is, hogy mennyi mindent nem tud. Emiatt óvatosabban fogalmaz, kételkedik, árnyaltan gondolkodik. Ez a bíróságon sokszor hátrány egy agresszív emberrel szemben, akkor is, ha neked van igazad.

Nem elég pusztán az a tény, hogy igazad van, az igazságot képviselni is tudni kell. Hiába vannak dokumentumaid, bizonyítékaid, tényekre épülő érveid, ha a másik fél érzelmileg uralja a helyzetet, és te közben meg sem mersz szólalni és meghátrálsz.

Ha hagyod, hogy a félelem és a bizonytalanság elnémítson, akkor hiába vannak érveid és bizonyítékaid, hiába van igazad, végül elnyom a másik ember téged. Merj harcolni, kiállni magadért és a gyermekedért.

A határozottság nem szégyen és nem agresszió.

A jogos önvédelem nem támadás.

Csak azért, mert ő a hangosabb, még nem biztos, hogy neki van igaza. Ne félj kiállni magadért.
M. É.

✨ Mai mottó: A közösség ott kezdődik, ahol a világ problémáinak ellenére sem mondunk le egymásról. ✨Van valami különös z...
15/06/2026

✨ Mai mottó: A közösség ott kezdődik, ahol a világ problémáinak ellenére sem mondunk le egymásról. ✨

Van valami különös zsúfoltság most a világban.

Mintha egyre több lenne a hang, de egyre kevesebb a valódi meghallgatás. Egyre több az információ, de egyre kevesebb a bölcsesség. Egyre több a kapcsolat, de közben sok ember mégis mélyen egyedül érzi magát.

Fáradtak az emberek a bizonytalanságtól, a megfeleléstől, a folyamatos összehasonlítástól, attól, hogy mindig erősnek kell mutatkozniuk, miközben sokszor már csak csendben próbálnak nem szétesni.

Ilyenkor a közösség nem luxus, hanem lelki menedék.

Nem az a közösség, ahol mindenki mindig mosolyog, és minden probléma fölé spirituális csillámport szórunk, mintha az élet egy ezoterikus porcukros fánk lenne.

A valódi közösség ott kezdődik, ahol van helye az igazságnak is. A fáradtságnak. A kérdéseknek. A csendnek. Annak is, amikor valaki éppen nem ragyog, csak jelen próbál maradni a saját életében.

De talán éppen ezért van különös jelentősége annak, hogyan bánunk egymással a mindennapi helyzetekben.

Meghallgatunk-e valakit úgy, hogy közben nem készítjük elő fejben a válaszunkat?
Tudunk-e nem azonnal ítélni?
Tudunk-e úgy határt húzni, hogy közben nem veszítjük el az emberségünket?

Nem biztos, hogy mindig nagy dolgokkal gyógyítjuk egymást. Néha elég egy tisztább mondat, egy nyugodtabb jelenlét, egy figyelmesebb válasz.

És ahol lehet, egy kicsit több figyelmet, tisztaságot és jelenlétet vinni abba a világba, amelyben mindannyian próbálunk hazatalálni. ✨

- László Gergely

Meg kell értened, hogy az élet nem mindig lesz színekkel tele. Van, amikor szürke, amikor úgy érzed, mindannyian vesztes...
12/06/2026

Meg kell értened, hogy az élet nem mindig lesz színekkel tele.

Van, amikor szürke, amikor úgy érzed, mindannyian vesztesek vagyunk. Lennie kell percnek, amikor minden nehéz, kusza, és fáj. De lennie kell egyetlen pillanatnak, amikor megérted, nem lesz kéz, ami felsegít, hiszen ott vagy önmagad. Te, aki erősebb vagy, mint bármikor hitted volna.

Amikor ordítva, fájva felállsz végre, amikor letörlöd a könnyeid, és újra megpróbálod. Mert tudod, hozzon az élet bármit, mindig jól nem járhatunk. Amikor tudod, hogy életed hőse Te vagy, és történjen bármi, mindig megtalálod az utat, hiszen eddig sem volt másként.

Amikor bölcsen tudod, mindegy mit érzel ma, a holnap majd könnyebb lehet, de oly mindegy, csak legyen. Mert erős vagy, a hited kemény, és a reményed végtelen. Mert hiszel abban, hogy létezik egyetlen út, ami járható, egyetlen ölelés, ami igaz, egyetlen mosoly, ami érted és neked szól majd.

Egyetlen pillanat, amikor érzed, mégis szép a világ, és benne Te is gyönyörűvé válsz. Amikor megérted végre, mindegy mi volt tegnap, elmúlt. Új nap, új esély, és hozzon bármit, ismét képes vagy felállni.

Amikor a halkan elsúgott ima végén, a hiszek egy szentségében végre zokogva, remegve, de elsúgod "és hiszek önmagamban". (Todorovits Rea)

"Az ember a hétköznapi életben néha talán fel sem fogja, hogy mennyire fontos az érintés, ami lehet pozitív és negatív e...
10/06/2026

"Az ember a hétköznapi életben néha talán fel sem fogja, hogy mennyire fontos az érintés, ami lehet pozitív és negatív előjelű is.
Az előbbi a simogatás, az utóbbi például az ütés, a fizikai bántalmazás. Annak az embernek, aki jól tudja adni, kapni és elfogadni a pozitív érintést, lehet fel sem tűnik, hogy mekkora hatalmat és boldogságot adhat ez neki. Fontos, hogy ezt megtanuljuk, mivel a pozitív szemléletmódot ez alakítja ki bennünk. Ez teszi lehetővé, hogy észrevegyük a környezetünkben a szépet, a jót és merjünk más embereket megdicsérni. Saját hangulatunk is megváltozik a pozitív szemléletmódtól, optimistán fordulunk a jövő felé és erőforrásokban gazdagon éljük meg mindennapjainkat.
Ne feledjük: a világ mindig olyan, amilyennek én látom.
Az azonban, hogy milyennek látom, az rólam szól, a személyiségemtől függ. Ha szépnek látom a világot és az emberi kapcsolatokat, akkor az arról szól, hogy az én lelkem működik szépen."

(Végh József)

“Mindenkinek van egy csomagja, amit magával hozott. Benne van a neveltetése, a gyerekkora, az emlékei, a szerelmei, a bo...
08/06/2026

“Mindenkinek van egy csomagja, amit magával hozott. Benne van a neveltetése, a gyerekkora, az emlékei, a szerelmei, a boldogsága és a szomorúsága. Az álmai, a reményei, a csalódásai a sikerei, a kudarcai. Jó nagy csomagot cipelünk mindannyian. Egyszer ki kellene nyitni azt a csomagot, és át kéne válogatni. Kidobni semmit sem szabad, csak ha már megforgattunk a kezünkben mindent ami szép volt és azt is ami nem, szembenéztünk mindennel, és elgondolkodtunk rajta, akkor az egyik lezárható zsebbe el kéne tenni mindent ami feleslegessé vált. De kidobni nem szabad. Csak egy új csomagot kell belőle összerakni. Egy kevésbé káoszosat és egy sokkal őszintébbet. Hogy amikor eljön az idő és újra átválogatjuk, minden rendben legyen a fejünkben, a bőröndünkben. Egy új életbe egy könnyebb csomaggal kell megérkezni, ahol nem nézegetjük naponta a zsebbe elzárt fájdalmakat, hanem gyűjtögetjük az új élményeket a csomagunkba. Kell a hely az újnak, a szépnek, a jónak."

A Vaslady szupertitkos naplója

Mindenkiben annyi agresszió van, amennyi fájdalom,annyi ítélkezés, amennyi önutálat,annyi kötekedés, amennyi menekülés,a...
05/06/2026

Mindenkiben annyi agresszió van, amennyi fájdalom,

annyi ítélkezés, amennyi önutálat,

annyi kötekedés, amennyi menekülés,

annyi akarat, amennyi igazi vágy,

annyi együttérzés, amennyi nehéz tapasztalás,

annyi alázat, amennyi bölcsesség,

annyi béke, amennyi megdolgozott élmény,

annyi szeretet, amennyi önazonosság.

Zentai Anna

"Nem kell mindig látszani."Elfáradtál.A folyamatos görgetéstől, a tökéletes testektől, a mindig boldog pároktól, a siker...
03/06/2026

"Nem kell mindig látszani."
Elfáradtál.
A folyamatos görgetéstől, a tökéletes testektől, a mindig boldog pároktól, a sikeres, filterezett életektől.
Attól, hogy úgy érzed, neked is fel kéne mutatnod valamit, különben láthatatlan leszel.

De hadd mondjak valamit.
A csendes napjaid is értékesek.
Az is, amikor nem posztolsz.
Amikor csak vagy.
Amikor a kávédat egyedül is élvezed, és nem azért fotózod, hogy elhiggyék, jól vagy – hanem mert tényleg jól vagy.

Nem kell mindig látszani. Nem kell mindig bizonyítani.
Az élet nem ott történik, ahol megosztod – hanem ott, ahol megéled.

/Stylemagazin/

Vannak, akiket elárul egy barátjuk, megbánt egy családtagjuk és évekig ebben a csalódásban élnek. És vannak, akikkel meg...
01/06/2026

Vannak, akiket elárul egy barátjuk, megbánt egy családtagjuk és évekig ebben a csalódásban élnek. És vannak, akikkel megtörténik ugyanez és továbblépnek. Ugyanaz a csalódás, ugyanaz a fájdalom, az egyik benne ragad, a másik meg nem: Mi a különbség köztük?

Az első újra és újra felidézi a történetet. Fejben lejátssza, mit kellett volna mondania, hogyan kellett volna reagálnia. Minden új kapcsolatában ott van a gyanakvás: mi van, ha ez is ugyanúgy végződik? A múlt lassan a jelenébe költözik és észrevétlenül meghatározza a döntéseit.

A másik ember ugyanúgy megsérült. Ugyanúgy dühös volt, ugyanúgy fájt neki. De idővel elkezdett máshogy nézni a történetre. Nem azért, mert ami történt, rendben volt. Hanem mert rájött: ha örökké a múltjához láncolja magát, akkor a jövőjét is a múltnak rendeli alá.

A megbocsátás nem egyik napról a másikra történik, és nem azt jelenti, hogy elfelejted, ami történt. Inkább egy belső döntés arról, hogy nem hagyod, hogy egyetlen sérelem határozza meg, ki vagy és hogyan élsz tovább.

Az egyik ember tovább hordozza magával a történetet.
A másik lassan leteszi.
És innen kezdve már nem ugyanazt az életet élik.
Bagdy Bella

NyugovÓRA..."Legyél szerelmes az Életbe! Ne csak azokba a pillanatokba, amikor minden sikerül.Hanem az egészbe. A nyers,...
29/05/2026

NyugovÓRA...

"Legyél szerelmes az Életbe!
Ne csak azokba a pillanatokba, amikor minden sikerül.
Hanem az egészbe. A nyers, zajos, néha kifordult, néha gyönyörű egészébe.
Abba a reggelbe is, amikor karikás szemmel is elindítod a napot, mert nincs más választásod.
Abba a kávéba, amit háromszor melegítesz újra.
Abba a nőbe a tükörben, aki néha erősnek látszik, néha csak túlélni próbál, de még mindig itt van.
Még mindig felkel.
Még mindig remél.
Mert az Élet nem mindig romantikus filmzenével érkezik.
Van, hogy számlák formájában kopogtat.
Vagy egy orvosi lelettel.
Egy „beszélnünk kell” mondattal.
Egy búcsúval egy parkolóban.
Egy üres székkel az asztalnál.
És mégis… milyen furcsa, hogy közben képes adni egy napsugarat pont akkor, amikor már majdnem feladtad.
Egy idegen mosolyát a boltban.
Egy dalt a rádióban, amitől hirtelen újra embernek érzed magad.
Egy ölelést, ami után nem oldódik meg minden, de valahogy mégis könnyebb továbbmenni.
Talán az egyik legnagyobb tévedésünk, hogy azt hisszük: majd akkor szeretjük az életet, ha végre minden rendben lesz.
Ha lefogyunk.
Ha szeretnek.
Ha több pénzünk lesz.
Ha elmúlik a félelem.
Ha visszajön, aki elment.
Ha sikerül az a bizonyos álom.
De az élet nem a „majd egyszer” nevű országban történik.
Hanem itt.
A szétesett konyhákban.
A nevetésekben.
A sírás utáni kifulladásban.
A villamoson hazafelé.
A gyerek rajzában.
A ráncok között.
A második esélyekben.
És talán a legvonzóbb emberek nem azok, akiknek tökéletes életük van.
Hanem akik még a töréseik mellett is képesek kíváncsian nézni a holnapot.
Akik nem csak túlélni akarják a napokat, hanem megélni őket.
Akik tudnak nevetni magukon.
Akik mernek újra hinni, még akkor is, amikor egyszer már összetörtek.
Mert szerelmesnek lenni az Életbe nem naivitás.
Hanem bátorság.
Azt mondani egy kemény világban is:
„Még mindig látom a szépet.”
És lehet, hogy néha az Élet sem tud mást adni, csak egy apró kapaszkodót.
De néha egyetlen apró kapaszkodó ment meg attól, hogy végleg elsüllyedjünk.
Szeresd az Életet.
Nem azért, mert mindig gyengéd.
Hanem azért, mert még a legviharosabb napokon is képes emlékeztetni arra, hogy élsz."
(Todorovits Rea)

Cím

Ispotály Köz 1
Zalaegerszeg
8900

Telefonszám

+36309853878

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bodrogi Rita pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Kategória