Ana Belén Martos️️️️, Bali (2026)

23/04/2023

Y llegó un día más…

Abres los ojos, un nuevo amanece y…

No siempre tienes las mismas ganas de seguir adelante, no siempre quieres seguir habitando la vida que habitas, no siempre te levantas con ilusión y pasión por ti y por la vida e incluso, te preguntas:

¿Y si dejo de vivir? ✨

Estos pensamientos son pensamientos que muchas personas pueden tener y no has de sentir que te estás volviendo “loca” por ello, ni nada parecido.

Son pensamientos que a veces, cuando estás o has estado en estados depresivos muy profundos, pueden aparecer.

Así como también pueden aparecer fruto de la “insatisfacción existencial” que puedas estar viviendo.

También por la desesperanza que tengas porque tu vida no es tal y como te gustaría en estos momentos y el no saber o poder gestionar tus emociones, te llevan a creer que tu vida es casi imposible de vivir.

Otras variables que pueden influir en estos pensamientos son, tus propias expectativas, basadas la gran mayoría de las veces en creencias generacionales, psicosociales, ambientales y por la comparativa consciente o inconsciente que haces contigo y con el mundo, entre otras.

Tener estos pensamientos como “estrellas fugaces” (que me gusta a mi llamarlo en mis sesiones de psicoterapia) para que puedan dejar de tener tanto peso o fuerza en tu interior y puedan moverse a favor de la vela de tu barco, lo primero que te sugiero es:

1. No te lo calles y lo vivas en silencio.
2. No te sientas culpable por tenerlos.
3. Busca ayuda profesional.

Y hoy, si esto lo estás necesitando leer, te lo dedico desde mi amor más profundo.

El “NO PUEDO” no existe, al menos sin antes haberlo intentado antes.

Y recuerda, que los estados psicoemocionales, son eso, estados que pueden cambiar.

No permaneces en el mismo estado emocional de por vida. Y cada pensamiento, bien canalizado, al igual que las emociones bien canalizadas, son oro puro.

Tú puedes hacer tu propio proceso de alquimia y pasar de esos pensamientos y emociones de bronce a pensamientos y emociones de oro.

Eres y siempre fuiste oro puro. Estás recordando tu verdadero estado inicial.

¡Vive y víve-TE!

Abrazos al corazón 🤍🪷

Feliz día de luz, calma y serenidad, alma blanca.

18/04/2023

¿Cuántas veces te has quedado sin hacer algo por miedo a equivocarte?

Simplemente, “el miedo a equivocarte” ya te está produciendo una tensión que bloquea tu energía, cuerpo, mente y alma, porque biológicamente aumenta la liberación de cortisol y adrenalina.

Los “errores” no son “errores”, son aprendizajes.

Amarlos y acogerlos con amor hace que tu mente lo integre de forma positiva para tu evolución y crecimiento.

Con tus “errores” también inspiras a otros a que se atrevan y se permitan “SER”, además de elevar tu autoestima y confianza (al sentir que eres capaz de llevar a cabo lo que te propongas).

Un error no es una rémora, es un impulso que te lleva a crecer en la dirección de tus anhelos más profundos.

Honra y agradece cada uno de lo que consideres como “errores” en tu vida.

Deja de castigarte o de hacerte daño por “tus errores”.

Esa dinámica de comportamiento sólo te llevará al “inframundo agudo destructivo” (como a mí me gusta llamarlo) imposibilitado que puedas ver la luz y todo lo positivo que esa oscuridad te trae.

Y a mayor luz, mayor oscuridad, miedo y errores, gran ser de alma blanca.

¡Vívete con todos tus maravillosos y perfectos errores!

Abrazos al corazón 🤍

Feliz día de luz, calma y serenidad 🙏🏻

23/01/2023

En la cotidianidad, a veces, en las relaciones interpersonales (de pareja, amigos, compañeros de trabajo, de padres con sus hijos etc…) se va perdiendo la atención plena y consciente de las verdaderas necesidades que se pueden estar teniendo.

Las personas con las que más nos relacionamos juegan un papel fundamental en nuestras vidas, sobre todo, en etapas tempranas de nuestra evolución (etapa infanto-juvenil), pero también, a medida que estamos creciendo y madurando psicoemocionalmente.

Es por ello que la “mirada del otro” hacia tu “ser” tiene bastante poder para elevarte a los más alto de ti misma o no.

Cuando sientas que algún ser querido está viviendo la mayor parte del tiempo en la queja, con rabia, frustrados, con “malas formas” hacia la vida, incómodos y a disgusto por casi todo, te invito a que puedas parar y cuestionar que puede estar pasando en su interior.

Estos son síntomas claros de que esa persona puede estar necesitando tu apoyo y comprensión.
Muchas veces, las personas que no se sienten bien no necesitan soluciones, al menos de forma inmediata, sino apoyo, un abrazo, amor, comprensión y que se les refuerce la autoestima para que la mirada hacia ellos mismos cambie y se sientan capaz de todo.

El trasfondo de este tipo de mal estar, por lo general (entre otras variables que pueden influir), esconden una enorme baja autoestima y desconfianza en sí mismas.

Y ahora puedes estar pensando, ok genial, pero…¿cómo puedo hacer para elevar su autoestima?

🪷 Decirle por ejemplo:

1. Confío en ti. Cuenta conmigo.
2. No son errores, son aprendizajes. Aprende de ellos.
3. Me siento orgullosa de ti. Soy muy feliz a tu lado.
4. No tengas miedo ser tú misma. Eres lo más importante para mí.
5. Eres valiente, generosa y grandioso ser.
6. Te escucho, de veo, te siento. Creo en ti.
7. Siéntete libre. Puedes decir NO o puedes decir que SÍ.
8. Te entiendo. Vive tus sueños. Constrúyelos.
9. Te amo y te admiro profundamente.

👉🏼 Importante para que funcione:

- Cuando lo sientas
- Con tus palabras.
- Respetando la emoción.

¿Se te ocurre alguna más? Estaré encantada de leerte.

¡Tú eres tu máximo potencial y el tesoro más valioso que tienes!

29/11/2022

Evadir un problema puede hacer que éste se agrave mucho más dado que se pierde la autocomprensión del mismo y la liberación psicoemocional en dicho proceso.

👉🏼 ¿Cómo sabes cuando estás evadiendo un problema o algo que no quieres o no puedes aceptar porque te produce mucho dolor?

Un síntoma claro de ello es cuando en tu diálogo interno y/o con otra persona dices algo así como: es que es mejor no prestarle tanta atención a “x” porque entonces se crea un problema donde no lo hay.

Ahí ya estás evadiendo “algo” que necesita de tu propia autocompresión , que necesita al menos, que lo revises permitiéndote una mirada libre psicoemocional acerca de todo, porque sí que existe un problema o algo que no marcha del todo bien o, tal vez, no tan bien como te gustaría.

Tu mente te quiere proteger a toda costa para que no sufras y por eso te intenta alejar y evadir del foco que estás necesitando atender en el interior de tu corazón, para sentirte en calma y serenidad.

Además, todo lo que quieres evadir de forma consciente, se queda encallado en la memoria corporal y aparece en algún momento como una dolencia, tensión o molestia en el alguna zona de tu cuerpo (somatizando porque tu alma necesita expresarse).

👉🏼¿Quieres sentirte más libre psicoemocionalmente ?

Te espero en mis sesiones de psicoterapia online con mucho gusto 😊

Abrazos al corazón🤍
Feliz día de luz 🪷

29/06/2022

🪷 “Pedir” ayuda a “evocar” a que las cosas salgan de ti.

🌑 Hoy, especialmente en Luna Nueva y siempre, te invito a que pidas cosas que viven en ti.

Cosas que forman parte de tu “ser” y que tú ya las tienes.

🪷 PIDE para EVOCAR:

1. Sabiduría.
2. Creatividad.
3. Fuerza.
4. Amor.
5. Inspiración.
6. Coraje.
7. Calma.
8. Serenidad.

🪷 Escucha a tu cuerpo y permítete que él te escuche a ti.

Abrazos al alma y al corazón.

🤍 Feliz día de Luz 🤍

24/06/2022

🪷 Ciclo menstrual y la Madre Tierra, Gaia.

Cuando paso de mi Fase de la Doncella (pre-ovulatoria), a la Fase de la Madre (ovulatoria), no siempre se me hace fácil, sobre todo el tránsito.

Soltar una energía de máxima vitalidad donde estoy centrada en mí para poner mi foco en el “otro“, es algo complejo.

🪷 La energía de la madre (ovulatoria) te lleva a la abnegación voluntaria de estar pendiente de ti misma para estar más pendiente del cuidado del “otro”.

🪷 Entendiendo al otro como a un hijo o una hija, un proyecto personal, una pareja, una persona, un animal o cualquier “ser” o “cosa” que dentro de las circunstancias que estés viviendo, requieren de tu energía maternal para dar sus frutos.

🪷 Mi naturaleza lunar (con mi Luna en Cáncer, Casa 12) me hace estar muy conectada con mi energía maternal, un instinto natural que traigo de serie.

Cuando empecé a tomar consciencia de ello, comencé a honrar lo que realmente soy. He de reconocer que al principio lo negaba, rechazaba esta parte de mí y me costaba aceptarlo por la mala asociación conceptual, condicionamientos y creencias que había adquirido de todas las mujeres ancestrales que viven en mi presente.

🪷 Pero al conocer y conectar en profundidad con mi Energía Cíclica Menstrual, pude reconciliarme con esta parte tan importante que todas tenemos.

👉🏼 ¡Toma nota y recuérdalo siempre,
gran mujer!

🪷 La energía de la Fase de la Madre, es medicina para la Madre Tierra y, por tanto, para todo lo que quiera que de sus frutos.

¿Quieres saber más sobre la esta herramienta de autoconocimiento tan poderosa que vive en ti?

Conecta con tu cuerpo, mente, alma, energía, espíritu y corazón a través de tu Ciclicidad y la Madre Tierra, Gaia.

Te espero en sesión con todo mi amor 🤍

Gracias por permitirme compartir contigo ✨

12/06/2022

¿Cómo vives el desapego? A veces no nos resulta fácil desapegarnos de según qué cosas, situaciones, ideas, personas, expectativas, creencias limitantes, condicionamientos, construcciones mentales, etc.

En la mayoría de las veces, trabajar el desapego resulta muy incómodo: liberarte de “ese algo” se hace tan difícil entre otras muchas cosas porque sientes que “ese algo” te está poseyendo a ti.

Al establecerse un apego que no te conduce a ningún lugar con sentido para ti y mucho menos para tu crecimiento y evolución personal, lo que está ocurriendo realmente es que quedas sometida a esa relación de apego, encasillada en ese “algo” a lo que un día decidiste apegarte por tus circunstancias.

Pero lo que un día decidiste para ti no ha de quedar así para siempre en el tiempo si ya no sientes que deba seguir de ese modo.

🪷 El desapego es una fuente de libertad porque puedes dar espacio a que pueda entrar a tu vida lo que realmente necesitas.

🪷 La vida tal vez te tenía preparado algo muy bueno, pero si en algún momento decides otra cosa y/o cambias de opinión, regálate la libertad de hacerlo.

🪷La vida tiene preparado algo extraordinario para ti.

🪷 Quedarse anclada en el apego y no poder desapegarte te limita.

🪷 En tus movimientos aparece el cambio para estar alineada con la vida que anhelas. En esos movimientos entraña uno de los grandes bloqueos que limitan tus movimientos, el desapego.

👉🏼 Para trabajar el desapego:

1. En tus silencios, atiende a tu alma, así la oirás mucho mejor.
2. Atiende y abraza a tus miedos, no huyas de ellos porque vienen a contarte lo que necesitas saber para un nuevo aprendizaje.
3. Mantén un dialogo interno y externo claro y coherente contigo misma y para que el universo pueda sentirte claramente sin confusiones.
4. Confía en que la vida tiene algo extraordinario para ti.

🪷 Detrás de tus mayores miedos, se encuentran tus grandes deseos.

Es el momento de liberarte de tus propias cadenas para permitirte vivir la vida que tanto tiempo llevas anhelando.

Un abrazo al alma✨

30/05/2022

Te estás TRANSFORMANDO para recordar tu valentía para permitirte ser 🪷

Todo lo que estás viviendo y te puede estar causando dolor o sufrimiento, es porque estás viviendo cambios muy profundos necesarios para tu evolución y para vivir desde tu verdad, de forma liviana y en libertad emocional.

Para sentirte lo más en calma y serena posible dentro de tus circunstancias, una de las cosas más relevantes que te permitirá sentirte en paz es:

🪷Perseguir todo lo que encienda tu alma y hacer lo que amas.

No hay “receta mágica” para sentirte vibrante más que hacer lo que te encienda el alma por el simple hecho de disfrutarlo y conectarte a ti y a la vida.

🪷 Y todo lo que deseas que se manifieste, al entrar en esta sintonía contigo misma, llegará como consecuencia por sentirte alineada con tu ser y sobre todo por mantenerte fiel a ti misma.

👉🏼 ¡Muy importante! Sin anteponer a los demás a tus verdaderas necesidades.

🪷 Si no te priorizas y priorizas lo que de verdad te pide tu corazón, tendrás más posibilidades de ir viviendo en modo automático y/o supervivencia y tu cuerpo te estará llamando la atención constantemente con psicosomatizaciones como pueden ser dolores de espalda, de tripa, presión en el pecho, angustia y/o dificultad para respirar, doleres de cabeza entre otros, de forma recurrente y dificultando tus días.

🪷 Todo esto son “señales de alarma” donde tu cuerpo te está hablando para que lo escuches atentamente, te pares y seas valiente para darle lo que enciende tu corazón y todo tu ser (desde las más pequeñas a grandes decisiones) que tomes en tu día a día.

Feliz día de luz, calma y mucha vida🤍

26/05/2022

ReCONECTA con tu útero 🌺

Tendremos el gusto de compartir contigo en un Live junto a una gran y sabia mujer, a la que admiro mucho para aprender cómo puedes entrar en conexión contigo misma y con tu útero para reelaborar tu historia de vida.

A través del movimiento libre, fluido y genuino con tu cuerpo, puedes entrar en conexión con cada una de tus emociones más profundas e inconscientes.

👉🏼 Moverte para conocerte, sanar, crecer y liberarte emocionalmente.
En ese movimiento sentido, llevar la intención a cada una de las partes de tu cuerpo te permite traer al presente y a tu parte más consciente todo lo que reprimes. Y por supuesto, te permite recordar tu sabiduría y poder interior.

👉🏼 El conocimiento te hace libre, pero sobre todo el conocimiento interno sobre ti misma.

🌺 La espiritualidad femenina tiene un poder inmenso y si sabes aprovechar las energías del ciclo menstrual, tendrás más conocimiento sobre ti misma y sobre tu verdadero potencial y creatividad (en todos los aspectos de tu vida). Como mujeres cíclicas contamos con un don sorprendente y ha llegado la hora de que lo reconozcamos, lo honremos y lo valoremos. El poder creativo que tenemos no es solo el de dar a luz una vida humana, también reside en tu útero la capacidad creativa de “dar a luz” lo que desees, una nueva vida para ti o un nuevo proyecto.
Ahora bien, si la conexión espiritual femenina la tienes bloqueada, difícilmente podrás materializar lo que desees crear.

🌺 En la memoria de tu útero hay mucha información acerca de tu verdadero “ser”. Y una de las herramientas más potentes para entrar en esa “conexión álmica” con él, es en movimiento, danzando libremente para ayudarte a desbloquear toda la información que tienes ahí encapsulada, tuya y de otras generaciones.

🌺 ¿Te gustaría aprender a re-conectar con tu útero para recordar tu poder innato y tu sabiduría interior?

Te esperamos con mucho gusto 👇🏼✨

🗓 Mañana, Viernes día 27 de Mayo.
⏰ A las 14:00pm (hora peninsular española).

Feliz día de luz, calma y mucha vida 🤍

19/05/2022

Sanar, identificar y reconocer tus heridas es uno de los grandes desafíos de vivir una vida en equilibrio emocional.

Cada uno de nosotros nos encontramos en momentos diferentes evolutivamente.

Los procesos del alma no se pueden ver fácilmente y por tanto, las personas que te rodean difícilmente van a saber en qué punto te encuentras, al no ser que puedan ver más allá y tengan detalles por tu parte.

Y esto, puede causar mucho dolor, porque cuando las personas no han sanado o están sanando, se pueden sentir más sensibles o vulnerables al ser espejadas por otras en aquello que están sanando o trascendiendo y sentir un cierto “rechazo inconsciente” hacia la persona que le hace de espejo.

Lo cuál, todo esto nos trae de forma inherente un gran aprendizaje:

1. Aceptar que cada uno se encuentra en un punto evolutivo diferente.
2. Si necesitas poner distancia para protegerte y cuidarte, no temas a hacerlo.
3. Pararte a observar desde el amor qué te están espejando para sentir ese rechazo, porque ahí es donde debes mirar y trabajar en ti para darte lo que estás necesitando.
4. Y para la persona que se siente rechazada, igualmente, parar y observar porqué le duele tanto ese rechazo y qué información le trae esto para el siguiente salto evolutivo.

👉🏼 Los desafíos son puntos de crecimiento. ✨

Disfruta de ti y tu proceso, hoy y siempre.

Feliz día de luz, calma y mucha vida🤍

09/05/2022

Estar conectada a la vida✨

A veces, no es fácil “conectar con la vida” cuando vivimos con una alta tensión emocional o estamos sosteniendo emocionalmente situaciones difíciles desde nuestra percepción y/o estamos lidiando con la incertidumbre de manera constante.

Todo estos factores desgastan tu energía y te pueden hacer entrar en bloqueos creativos, cognitivos, emocionales, mentales, psicofísicos, etc.

Te voy a invitar a que reflexiones acerca de esto y si te sientes identificada, te sugiero un ejercicio.

Pero antes, déjame preguntarte algo:
¿Cuando estás agotada, triste y/o bloqueada y tienes un “compromiso profesional” contigo misma o con otra persona, verdad que lo mantienes?
Estoy casi convencida que sí, al no ser que puedas organizarte y demorar tus fechas sin problema.

Al igual ocurre con el compromiso contigo misma en la parte del “ocio consciente”.

Al sentirte muy bloqueada, necesitas volver a conectar contigo misma para seguir teniendo vitalidad y para ello, es fundamental que mantengas tu propio compromiso contigo misma para darte lo que te gusta y te llena de vida, es una auténtica inversión energética y de tiempo en ti misma para poder seguir en tu camino con más vitalidad y salir de tus bloqueos y liberar tensión emocional. Y por ende, entrar en contacto con tu propia vida.

👉🏼 Sugerencias para “auto-rescatarte” y volver a conectar con tu vida:

1. Para 5/10 minutos.
2. Auto-obsérvate de forma consciente (cuerpo-mente-alma).
3. Y elige algo que te guste mucho hacer y a poder ser, que te conecte con tu parte más juguetona.

👉🏼 En mi experiencia, pasear en bicicleta cerca del mar entre otras cosas, es algo que me encanta y me hace conectarme a la vida y a mi parte más juguetona.

Y así, vuelvo cargada de “más vida” a mi vida para sostenerme cuando me necesito y poder sostener a quiénes vienen a mis sesiones de psicoterapia online.

Te invito a que lo pruebes y si ya lo hacías, te invito a que lo practiques de forma más consciente y presente llevando toda tu intención a ello. Verás qué giro da tu vida.

Ana Belén Martos️️️️

23/04/2023

18/04/2023

23/01/2023

29/11/2022

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19/05/2022

09/05/2022

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