dr.kurnia.sitompul.spgk

dr.kurnia.sitompul.spgk Halaman edukasi nutrisi, bertujuan untuk membuat Indonesia lebih bernutrisi

09/05/2026

Kadang ku tak sanggup lagi menjelaskannya 😭

08/05/2026

Yang sering kaya gini siapaaaa

08/04/2026

Cukup sering terjadi
Kamu gini juga nggak sih??

09/02/2026

Bagi sebagian orang, makan dan minum bukan perkara mudah. Ada saatnya tubuh berkata, "Tolong istirahatkan pencernaanku sebentar."
TPN (Total Parenteral Nutrition) hadir sebagai solusi agar pemulihan tetap berjalan optimal. Lewat infus khusus, nutrisi langsung dialirkan ke sistem peredaran darah. Tidak ada rasa lapar yang terabaikan, karena kebutuhan sel tubuh tetap terpenuhi dengan presisi.
Tetap semangat untuk kamu atau keluarga yang sedang menjalani terapi TPN. Ini adalah langkah menuju pemulihan yang lebih baik! 🌿

30/01/2026

Maafkan saya kalau di akhir sesi konsultasi selalu membuatmu stress
Ini demi kebaikanmu 🤗🤣🤭😁

16/01/2026

Sebuah tips yang sangat berguna

"Selama ini kita mungkin fokus pada 'rendah lemak' atau 'rendah kalori', tapi kita lupa satu hal: Kualitas bahannya. Ped...
15/01/2026

"Selama ini kita mungkin fokus pada 'rendah lemak' atau 'rendah kalori', tapi kita lupa satu hal: Kualitas bahannya. Pedoman diet Amerika Serikat yang baru saja dirilis (2025-2030) membawa kabar besar bahwa musuh kesehatan kita sebenarnya adalah Ultra-Processed Food (UPF)
Pesan edukasinya jelas: Tubuh kita tidak dirancang untuk memproses bahan kimia, pemanis buatan, dan pengawet tingkat tinggi secara terus-menerus. Rekomendasi terbaru ini mengajak kita kembali ke pola makan yang mengutamakan protein berkualitas dan makanan utuh.
Mari kita mulai perubahan ini dari meja makan sendiri. Yuk, ajak keluarga atau temanmu untuk membatasi konsumsi makanan dalam kemasan. Ingat, makanan terbaik adalah yang tidak memiliki daftar bahan, karena dialah bahan aslinya. Apa satu makanan olahan yang paling sulit kamu tinggalkan? Mari kita coba kurangi pelan-pelan bersama!"

14/01/2026

"Mohon maaf, ini kalau masalah hidupmu bisa di-tukar tambah sama saldo rekening aja, kamu ikhlas nggak?..."

10/01/2026

Video di atas termasuk untuk weight loss ya
Ngga papa..ngga papa..progress berapapun akan kita hargai..walaupun proses perjalanannya memang sedikit misterius ya teman-teman (kadang on track..kadang jalan-jalan)

14/12/2025

Berikut ada 4 kunci keberhasilan menurunkan berat badan
Diet Adalah Gaya Hidup, Bukan Hukuman
Ubah pola pikir dari "penderitaan sementara" menjadi "perubahan gaya hidup sehat yang permanen."
Terapkan fleksibilitas agar Anda dapat mempertahankan kebiasaan makan sehat tanpa merasa tertekan dan terhindar dari burnout atau binge eating
Fokus pada Komposisi Tubuh, Bukan Angka Timbangan --> Jangan jadikan timbangan sebagai satu-satunya indikator keberhasilan. Angka dapat berfluktuasi karena retensi air. Fokuslah pada bagaimana pakaian Anda lebih longgar, peningkatan energi, dan kemajuan dalam menambah massa otot. Massa otot padat dan dapat menaikkan timbangan meski lemak berkurang
Makanan dan Olahraga Harus Sinergis
Makanan menciptakan defisit kalori untuk membakar lemak. Olahraga (terutama latihan beban) adalah kunci untuk membangun/mempertahankan otot agar metabolisme tetap tinggi dan tubuh menjadi kencang. Keduanya harus dikombinasikan untuk hasil yang optimal
Kurang tidur (di bawah 7 jam) mengacaukan hormon Ghrelin (lapar) dan Leptin (kenyang), memicu rasa lapar berlebihan.
Stres kronis meningkatkan Kortisol, hormon yang memicu penimbunan lemak di perut. Kesehatan mental dan kualitas tidur adalah bagian integral dari keberhasilan penurunan berat badankurnia.sitompul.spgk

Address

Balikpapan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dr.kurnia.sitompul.spgk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dr.kurnia.sitompul.spgk:

Shortcuts

Share

Category