Yoga Leaf Indonesia

26/08/2026

Thank you our host in Surabaya for the notebook idea 🙏🏻 Now we make our own Sankalpa Book for our future participants ❤

"Yoga Nidra for the Anxious Mind Workshop"
(6 hours Continuing Education and Training/CET accredited by Yoga Alliance)

- Batch 7: 7 September 2026 in Jagakali Yoga Yogyakarta
- Batch 8: 13 September 2026 Tangerine Salon Wellness Jakarta

See you everyone, in Savasana ❤

17/08/2026

A QUIET SUNDAY

A day to slow down, listen inward, rest deeply, and share meaningful conversations with gentle souls. Grateful for this beautiful encounter with Batch 6 - Yoga Nidra for the Anxious Mind 💚

15/08/2026

Rest is not giving up. Rest is resilience.

Memberi tubuh dan pikiran kesempatan untuk pulih, agar kita dapat kembali menjalani hidup dengan tubuh, pikiran, dan hati yang lebih utuh.

14/08/2026

6 tahun setelah Angkatan 14, kami kembali.

Dan hari ini, dengan penuh rasa syukur, kami mengumumkan bahwa:

Pendaftaran Yoga Leaf Hatha Yoga Teacher Training 200 Hours Batch 15 resmi DITUTUP.

Terima kasih atas kepercayaan teman-teman yang memilih untuk belajar, bertumbuh, dan menjalani perjalanan ini bersama kami.

Batch 15 bukan sekadar kembalinya program Teacher Training Yoga Leaf. Kami kembali dengan format baru, kurikulum yang telah direvisi dan diperkaya, serta pendekatan pembelajaran yang semakin matang. Membawa pengalaman perjalanan Yoga Leaf selama dua dekade ke dalam cara kami mempersiapkan generasi guru berikutnya.

Sampai jumpa di November nanti.
10 peserta dan 4 bulan perjalanan. Untuk belajar, berlatih, berefleksi, bertumbuh, dan bertransformasi bersama.

Beyond “To Teach is To Become a True Learner.”

Welcome, Batch 15.

13/08/2026

One fine day, to slow down our pace and rhythm 💚

Satu hari untuk berhenti sejenak dari kesibukan.
Kembali pada tubuh, napas, dan diri sendiri.

Untuk belajar memberi ruang bagi apa pun yang sedang hadir dan menemukan kembali rasa aman di dalam diri.

Terima kasih kawan-kawan Surabaya yang telah mengorganisir kegiatan ini dengan apik Agus William Beth Juan Palma 🙏🏻 dan terima kasih bagi semua yang telah hadir, beristirahat, dan berproses bersama dalam Yoga Nidra for the Anxious Mind.

9 Agustus 2026 · Atlas Sport Club, Surabaya

Until we meet again 💚

11/08/2026

PERSONAL SANKALOA

Dalam Yoga Nidra, Sankalpa adalah niat yang kita tanamkan dengan penuh kesadaran. Sebuah kalimat yang lahir dari kecemasan kita dan berkembang menjadi apa yang kita sungguh butuhkan, ingin tumbuhkan, atau ingin kita percaya dalam diri.

Sankalpa tidak selalu harus pendek. Ia boleh berupa satu kalimat sederhana, tetapi boleh juga sedikit lebih panjang selama terasa personal, jelas, bermakna, dan benar-benar berbicara kepada diri kita.

Di Workshop Yoga Nidra for the Anxious Mind, setiap peserta menemukan Sankalpa-nya sendiri. Ada yang berbicara tentang penerimaan, keberanian untuk melembut, rasa aman, melepaskan, percaya pada kehidupan, hingga kembali kepada diri sendiri.

Karena setiap orang membawa perjalanan yang berbeda, maka Sankalpa pun tidak harus terdengar sama.

Jika hari ini Anda diminta membuat satu Sankalpa untuk dirimu sendiri, apa kalimatmu?

08/08/2026

05/08/2026

Kecemasan tidak selalu harus dilawan, tetapi dapat dihadapi dengan lebih tenang dan penuh kesadaran.

Video ini mengajak Anda melihat suasana Workshop "Yoga Nidra for the Anxious Mind", sebuah program yang dirancang untuk membantu peserta memahami hubungan antara tubuh, sistem saraf, dan kecemasan melalui praktik Yoga Nidra.

Yoga Nidra adalah latihan relaksasi berbasis kesadaran yang membantu tubuh memasuki keadaan istirahat yang sangat dalam tanpa kehilangan kesadaran. Dalam workshop ini, peserta belajar mengenali respons tubuh terhadap stres, memahami dasar-dasar regulasi sistem saraf, serta membawa pulang praktik yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Semoga video ini memberikan gambaran tentang pengalaman belajar yang kami hadirkan, sekaligus menjadi inspirasi bagi siapa pun yang sedang mencari cara yang lebih lembut untuk merawat diri.

Lokasi:
Rumah Yoga Leaf:
A Home for Well-Being
Bandung, Indonesia

Terima kasih telah menonton. Jika video ini bermanfaat, jangan lupa Follow, Like ,dan Share agar lebih banyak orang mengenal Yoga Ndra untuk Kecemasan.

01/08/2026

31/07/2026

Yoga Nidra bukan tentang "tertidur". Yoga Nidra adalah tentang beristirahat dengan kesadaran.

Dalam workshop ini, setiap peserta mendapatkan bonus dua audio Yoga Nidra—versi singkat (15 menit) dan versi panjang (45 menit)—yang dapat menjadi teman beristirahat sehari-hari: sebelum tidur malam, sebagai morning centering, atau power nap di sela aktivitas.

Melalui pengalaman Dewi Anggraeny Sukandi, kita melihat bagaimana tubuh dapat memasuki kondisi relaksasi yang sangat dalam. Menariknya, data heart rate dari smartwatch menunjukkan bahwa selama berlatih Yoga Nidra, detak jantungnya mendekati rentang heart rate saat tidur malam selama sekitar 7 jam.

Berdasarkan data yg tersaji, kita dapat melihat bagaimana tubuh merespons rasa aman dan istirahat yang mendalam lewat Yoga Nidra.