李嘉慧 心理学家 - Psychologist

李嘉慧 心理学家 - Psychologist PENDAFTARAN: 202003344172 (JR0115355-H)

心理学家 · 帮你用心理学看懂自己
🎓 PhD Candidate in Psychology · Master of Psychology · Bachelor of Psychology (Hons)
🧠 超过10年心理咨询与教育经验 · 认证催眠师 · Mindfulness · CBT
🔬 TAJMA Personality Profiling 人格剖析
📍 提供线上及线下心理咨询服务

SSM NO. 预约方式：
Page: https://www.facebook.com/jhmindmatters/
Whatapps: https://wa.link/watrvz

***新个案第一次需先接受初步咨询
请提供个案个人资料：
中英文姓名
IC
联络电话

05/06/2026

找错人，比没看更危险！
我们目前的生活环境中，存在着许多信息差。
很多父母在心理健康上存在巨大的信息误区，这也是为什么我一直都很坚持做心理教育 (Psychoeducation) 的原因。
1️⃣普通家庭医生不能做精神障碍的诊断和处方药物治疗。专业不对口，可能会耽误干预时机
2️⃣精神科医生负责诊断和药物治疗；心理学家/心理师负责心理咨询、测试和分析，帮助人们调节情绪和思维重构

人们总是觉得：可能我太敏感、不能那么矫情、应该没有很严重啦--结果小问题拖成了机制受损
🌟孩子后来的结局很温暖。也让我们看到生命的韧性和再成长

如果你或身边的人正面对情绪和心理困扰，不知道该找谁--联系我，让我陪你一起理清问题，从底层的心理机制开始做起。

💡故事细节经过处理，但核心经历真实

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#厌食症
#心理健康教育
Matters Consultancy

02/06/2026

想用MBTI来找人生方向？但它连你是谁都说不准

科学有效的心理测试有两个判断标准：
1️⃣信度 Reliability - 今天做，明天做，三个月后、六个月后，结果应该都会是一样的
2️⃣效度 Validity - 它测的东西是否真的是它要测的
MBTI两个都不达标
所以很多人会“今天是INFJ, 多三个月再测变INTJ"😅

目前关于人格测试的有效工具：
🌟 The Big Five (OCEAN)
🌟 16PF
🌟 还有我这里使用的Tajma Personality Profiling
它们的共同点？
🧠测试你每一个人格特质的强弱程度
🧠让你了解自己的性格优势和短板
🧠指出方向让你知道如何变得更好
🧠信度和效度达到0.8以上

😊想做人格测评了解自己？马上联系我们

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#认识自己
#人生方向
Matters Consultancy

30/05/2026

为什么我不相信MBTI?
❌因为它根本不算是心理测试工具
它在心理学界被质疑已久：科学信度效度不足，测试结果会改变、还被各种“心灵大师”滥用加上Typology包装成收费服务。
真正的人格测试，不是给你贴标签，而是帮助你看清楚自己的情感、思维、和行为模式。

想了解我们的人格测评服务
Whatapps: +60167117156

#心理学 #人格测试 #了解自己

心理师的话：MBTI is pseudoscience但我知道它很流行。大多数人都以为它可以测试人格。网上还有“伪专家”，利用MBTI+自己乱用的心理学理论，搞出一套”深层剖析“的名堂，做成收费测试。当然，更多人告诉我的是：我做过几次了，但...
27/05/2026

心理师的话：MBTI is pseudoscience
但我知道它很流行。
大多数人都以为它可以测试人格。
网上还有“伪专家”，利用MBTI+自己乱用的心理学理论，搞出一套”深层剖析“的名堂，做成收费测试。
当然，更多人告诉我的是：我做过几次了，但是好像会变的，都不准。
因为，MBTI本来就不是专业的心理测试工具。
它用4个字母来标签你：INFJ, ENTP, 有些后面还加了一个 -A...然后呢？
❓为什么你还是在感情里受到委屈
❓为什么你在人际关系还是很拉扯
❓有时候你的情绪反应连自己都解释不了
❓为什么你很努力了，还是找不到人生方向

标签描述的是结果，不是根源。
看懂自己，了解自己到底是怎样的一个人，需要的不是 “什么类型”，
而是看透你的人格模式--你为什么会这样想、这样感受、这样做选择。

当完成测试之后，还需要由心理师给解说，剖析你的人格，陪你真正看懂自己。
留言告诉我，你：
🧠做过几次MBTI？
🧠真的准吗？可以读懂你这个人？
🧠做了之后，你有没有任何改变的迹象？

#心理师 #心理学家 #人格底色 #人格测试 #了解自己

23/05/2026

上课听了那么多大道理、做了情绪疗愈、哭到稀里哗啦、感动得一塌糊涂，回到现实生活，你还是一样，情绪说崩就崩，该有的智慧依然没有存在脑子里？

知道 ≠ 做到 ➡️ G.I.JOE FALLACY
知识最多能刷新一些原有的认知，却无法直接改变你底层的神经体验。

很多人想通过上课学习来处理负面情绪，但人的情绪本来就是复杂且精妙的心理机制。不能通过敲打大小不一的钵、感受震动，就被“洗涤”干净的。It's not a psychological cure.

你觉得自己想法太负面太混乱，去听了几个小时的大师导师演讲，就能重新改变自己的大脑，产生源源不绝的正能量。在课堂上，情绪满满、感动痛哭；回到现实，面对当下的一地鸡毛，你发现还是一样发挥不出“很有智慧的应对”。

情绪和思想从来都不是玄学，而是严谨的心理机制。
想要人生发生“质的变化”，你需要的不是这种短暂的、一次性的鸡汤能量课，而是学会：
💡观察自己的思维
💡思考自己的思维
💡批评自己的负面思维
💡学习认知重评与认知重构

这听起来可能很chim（深奥），但唯有看清心理机制，学习如何调节情绪和思想，才能停止内耗。

#心理学家 #心理师 #心理学 #知道不等于做到 #心灵机制

16/05/2026

心理师的话：人无时无刻处都与情绪共存，而觉察是刹车。
你有没有踩刹车的能力？
能不能很好的辨识什么时候该踩’刹车呢？
很多人总是对我说：老师，为什么我就是没有那个智慧去控制情绪？为什么我就是那么冲动？为什么我当时那么激动没办法冷静？为什么。。。为什么。。。？
因为大多数的人从小被教育：“听话、懂事、不可以发脾气！发脾气或哭就是情绪化。
却没有人教过我们，情绪是需要管理和控制的。

#情绪是天生的
#情绪管理是后天的
#情绪教育
#心理教育
#心理学素养

15/05/2026

Ontology本体论：他X的这是什么？
Causality因果论：他X的为什么？
Epistemology认识论：他X的怎么知道他X的为什么？
Phenomenology现象学：X的

😁这样有没有比较容易理解jek?

#心理学家 #心理学好难 #哲学 更难哇哇哇

09/05/2026

教学经验 ≠ 具备专业心理学知识和资格

人格，是一个人的思想、情感和行为的基础结构。
如果孩子在情绪表达、行为表现、人际关系或学习适应上出现困难，别等、别犹豫，尽早寻求专业帮助。

#心理师 #心理学家 #儿童心理 #青少年心理 #人格

23/04/2026

🌟飞机上的那场闹剧与情绪失控，不是移情效应

移情 (Transference) ：把过去的关系模式（情绪、感觉、期待等）投射到眼前的人身上，带进现在的关系里。

#亚航事件 #不是移情 #情绪失控 #情绪转移

🇲🇾心理师的话：心理咨询是一场教育“教育是农业，不是工业” -- 著名教育家叶圣陶 在我的心理咨询里，总能遇到这样的个案：他们长期焦虑，承受着不合理的压力，害怕并在意别人的眼光，总是担心自己做错什么，身体出了问题，肠胃不适，失眠或睡眠质量差...
22/04/2026

🇲🇾心理师的话：心理咨询是一场教育
“教育是农业，不是工业” -- 著名教育家叶圣陶

在我的心理咨询里，总能遇到这样的个案：
他们长期焦虑，承受着不合理的压力，害怕并在意别人的眼光，总是担心自己做错什么，身体出了问题，肠胃不适，失眠或睡眠质量差，专注力明显下降...
当我问：这样的情况多久了？
他们也说不清楚，只是每天拖着压抑和内耗，强逼自己继续走下去。
每天遇到新的事件，再夹杂着过去累积的愤怒、不安或委屈，就像滚雪球那样越滚越大。你问他们从哪里开始的？他们真的不知道到底是哪件事情压垮了意志，哪个情绪又来拉扯纠缠。
有人尝试看书自救，有些人为了睡得上一顿好觉去尝试音疗或玄学，有些甚至去找一些非心理学专业的“专家”，追溯原生家庭或童年创伤。
💡我始终站在心理学的观点，认为，心理咨询就像一场教育💡
❌不是简单的归因于原生家庭
❌不依赖玄妙又无法解释的理论
❌也不急于贴上“有病”的标签

真正的咨询，是先拆解背后的心理机制，带你重新认识自己。我们承认原生家庭的影响，承认过去受过的伤害，但是，我们不去做无意义的深挖。
咨询的过程，是让负面情绪被看见、被梳理，并教会个案学习转换认知框架。

💡正因为教育是农业，所以每个人的过程和节奏都不一样💡

工业要求SOP, 每一步都需要做到标准到位。
但农业尊重多样性。
红色玫瑰花是很漂亮，但我的责任不是把每一种植物都养得开出红玫瑰。
你可能是百合，有百合的纯洁与清丽；
他可能是大树，就有坚韧茂密的特征。
这个过程，心理师的责任就是发掘那些未曾觉察的优势，修建那些让你不满意的短处，并时不时为你提供成长的养分，开出属于你的美好。

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#心理教育
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