27/10/2015
Meringankan Kesemutan Pada Ibu Hamil..
Kita pernah membahas CTS (carpal tunnel syndrome) pada tangan yang terasa seperti kesemutan. Pertama-tama, cobalah untuk mencari tahu kegiatan apa yang memicu atau membuat masalah, hindarilah aktivitas tersebut ibu juga dapat membuat beberapa perubahan untuk melindungi tangan ibu. Misalnya, jika bekerja dengan komputer, sesuaikan tinggi kursi sehingga pergelangan tangan ibu tidak menekuk ke bawah saat mengetik. Ingatlah untuk sejenak beristirahat dan menggerakkan lengan serta meluruskan tangan Mama.
Jika CTS datang mengganggu saat ibu beranjak tidur, posisi netral bisa membuat terowongan karpal menjadi sedikit lebih lebar. Selain itu, ibu juga harus menghindari tidur dengan kepala menindih tangan, ganti posisi tidur ibu dan cobalah untuk meletakkan lengan di atas satu atau dua bantal saat tangan mulai terasa nyeri. Jika ibu terbangun dengan rasa sakit, cobalah untuk menggoyang-goyang tangan sampai rasa sakit atau kebasnya menghilang. Mengikuti kelas senam hamil & yoga juga bisa menjadi salah satu cara meringankan kesemutan pada ibu hamil.
Apabila rasa sakit dan kebas akibat CTS sangat mengganggu tidur dan aktivitas rutin ibu, konsultasikan hal itu kepada dokter atau bidan terlebih dulu sebelum mengonsumsi obat penghilang rasa sakit apa pun, CTS umumnya akan menghilang secara perlahan setelah persalinan. Meski begitu, jika CTS terus - menerus ibu rasakan setelah si kecil lahir, pastikan untuk melaporkannya ke dokter atau bidan sehingga mereka dapat merujuk ke ortopedis (ahli bedah tulang), sekiranya diperlukan.
-semogabermafaat-
