I.fit.indonesia

I.fit.indonesia POSTURAL SPECIALIST & COACH CERTIFICATION & GYM MANAGEMENT
SCOLIOSIS • LORDOSIS • HNP • HIPS IMBALANCE • ROUNDED • SCIATICA & OLAHRAGA LANJUT USIA.

I-FIT Indonesia Postural Program adalah Program olahraga untuk penguatan otot bagi penderita gangguan tulang belakang (SKOLIOSIS, LORDOSIS, KYPHOSIS, ROUNDED / BUNGKUK, HNP / SYARAF KEJEPIT, LOWER BACK PAIN, SENIOR CITIZEN dll). Tujuannya adalah untuk mencegah meningkatnya derajat keluhan postural dan sekaligus memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan level kebugaran tubuh.

Tahukah Anda?Banyak orang mengira perkembangan skoliosis berhenti setelah masa remaja. Padahal, pada sebagian orang, per...
21/07/2026

Tahukah Anda?

Banyak orang mengira perkembangan skoliosis berhenti setelah masa remaja. Padahal, pada sebagian orang, perkembangan skoliosis dapat berubah seiring bertambahnya usia.

Perubahan pada tulang belakang, penurunan massa otot (sarkopenia), dan proses degeneratif dapat memengaruhi postur serta fungsi gerak tubuh sehari-hari.

Karena itu, menjaga kekuatan otot dan postur tubuh tetap optimal menjadi penting di setiap tahap kehidupan.

Geser slide untuk melihat bagaimana skoliosis dapat berkembang dari masa anak-anak hingga lanjut usia. 👉

14/06/2026

Seiring bertambahnya usia, tubuh secara alami mengalami penurunan massa dan kekuatan otot yang dikenal sebagai sarkopenia. Kondisi ini dapat membuat aktivitas sederhana seperti berdiri, berjalan, atau naik tangga menjadi lebih sulit.

Kabar baiknya, sarkopenia bukanlah sesuatu yang harus diterima begitu saja. Dengan latihan yang tepat dan dilakukan secara rutin, lansia dapat membantu menjaga kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta kemandirian dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

✅ Menjaga massa dan kekuatan otot
✅ Mengurangi risiko jatuh
✅ Meningkatkan keseimbangan tubuh
✅ Mendukung aktivitas sehari-hari agar tetap sehat, kuat dan mandiri

Tetap aktif. Tetap kuat. Tetap mandiri.

📩 Ingin mengetahui kondisi kekuatan otot, postur, dan keseimbangan tubuh Anda? Hubungi I-FIT untuk informasi lebih lanjut.

“Postur bungkuk saya sudah dari kecil.”Kalimat ini yang disampaikan Pak Jusof (59 tahun) saat pertama kali datang untuk ...
02/06/2026

“Postur bungkuk saya sudah dari kecil.”

Kalimat ini yang disampaikan Pak Jusof (59 tahun) saat pertama kali datang untuk assessment.

Bertahun-tahun beliau menganggap postur bungkuk adalah kondisi yang tidak bisa diperbaiki. Namun, hasil assessment before & after menunjukkan bahwa tubuh tetap dapat beradaptasi ketika diberikan latihan yang tepat, terukur dan dilakukan secara konsisten 🙌

Geser untuk melihat perubahan postur Pak Jusof.

Kamu punya keluhan bungkuk (rounded), skoliosis, bahu tidak sejajar, atau masalah postur lainnya?

Yuk konsultasikan postur kamu bersama Postural Specialist I-FIT 💙

☎️ Hubungi kami via DM atau WhatsApp (link in bio)

⚠️ Foto assessment yang ditampilkan telah mendapatkan izin dari member yang bersangkutan untuk digunakan sebagai dokumentasi serta materi edukasi I-FIT.

02/06/2026

Halo sahabat I-FIT! 💙

Kenalan sama Pak Jusof (59 tahun) 👋

Pak Jusof memiliki postur rounded shoulder / bungkuk yang sudah dialami sejak kecil hingga dewasa. Selama bertahun-tahun, beliau berpikir bahwa postur bungkuk tidak bisa diperbaiki lagi, bahkan dengan olahraga sekalipun.

Setelah mengikuti Postural Program di I-FIT dengan latihan yang sesuai kebutuhannya, Pak Jusof mulai merasakan perubahan pada postur tubuhnya dan menjadi lebih yakin bahwa postur bungkuk bisa diperbaiki dengan pendekatan yang tepat 🙌

Yuk mulai dengan assessment terlebih dahulu bersama specialist postural kami untuk mengetahui kebutuhan tubuhmu 💙

☎️ Hubungi kami via DM atau WhatsApp (link in bio)

⚠️ Foto assessment yang ditampilkan telah mendapatkan izin dari member yang bersangkutan untuk digunakan sebagai dokumentasi serta materi edukasi I-FIT.

Program Olahraga Khusus Lansia (60+)I-FIT menghadirkan program olahraga yang dirancang secara aman, spesifik, dan khusus...
27/04/2026

Program Olahraga Khusus Lansia (60+)

I-FIT menghadirkan program olahraga yang dirancang secara aman, spesifik, dan khusus sesuai dengan kebutuhan fisik lanjut usia (60 tahun ke atas).

Program ini berfokus pada:
• Meningkatkan kekuatan otot jantung dan daya tahan tubuh
• Menjaga dan meningkatkan kepadatan tulang
• Memperkuat otot serta memperbaiki postur tubuh
• Membantu mengontrol kadar lemak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain manfaat fisik, program ini juga memberikan nilai tambah melalui interaksi sosial yang positif, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis lansia.

I-FIT berkomitmen untuk menghadirkan aktivitas yang tidak hanya aman dan terarah, tetapi juga mendukung kualitas hidup lansia secara menyeluruh.

📩 Hubungi kami via Whatsapp atau DM sekarang untuk konsultasi & booking assessment
📲 0821-2547-6557
📍 Studio I-FIT: Jakarta Pusat | Bintaro | P*K 2

posturalexercises fitnessjakarta fitnessbintaro fitnesspik gym scoliosis skoliosis olahraga tulangpunggung lordosis kyphosis rounded bungkuk tulangbelakang functionaltraining hnp sarafkejepit pegal pegalpunggung lanjutusia sarkopenia osteoartritis osteoporosis

Punya keluhan postur seperti Skoliosis, Lordosis, Lower Back Pain atau masalah postural lainnya?Tenang, I-FIT Indonesia ...
27/04/2026

Punya keluhan postur seperti Skoliosis, Lordosis, Lower Back Pain atau masalah postural lainnya?

Tenang, I-FIT Indonesia punya solusinya!

I-FIT menyediakan Postural Program Exercise yang dirancang secara spesifik, terukur, dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Program ini berfokus pada:
✔️ Penguatan otot inti (core strength)
✔️ Stability & mobility
✔️ Perbaikan pola gerak tubuh
✔️ Meningkatkan fungsi tubuh dalam aktivitas harian

Selain keluhan postural, kami juga menyediakan:
✅ Program Senior Citizen
✅ Private Trainer
✅ Fat Loss / Muscle Gain Program
✅ Body Transformation Program

📩 Hubungi kami via Whatsapp atau DM sekarang untuk konsultasi & booking assessment
📲 0821-2547-6557
📍 Studio I-FIT: Jakarta Pusat | Bintaro | P*K 2

⚠️ Foto assessment yang ditampilkan telah mendapatkan izin dari member yang bersangkutan untuk digunakan sebagai dokumentasi dan edukasi.

posturalexercises fitnessjakarta fitnessbintaro fitnesspik gym scoliosis skoliosis olahraga tulangpunggung lordosis kyphosis rounded bungkuk tulangbelakang functionaltraining hnp sarafkejepit pegal pegalpunggung lanjutusia sarkopenia osteoartritis osteoporosis

Masih ragu mulai latihan di I-FIT?Ini bukan kata kami, tapi pengalaman langsung dari member I-FIT yang sudah merasakan h...
17/04/2026

Masih ragu mulai latihan di I-FIT?

Ini bukan kata kami, tapi pengalaman langsung dari member I-FIT yang sudah merasakan hasilnya ⭐

Swipe untuk baca ceritanya.

📩 DM kami untuk booking assessment

Leher sering pegal tiap habis main HP? 📱Hati-hati, itu bisa jadi tanda text neck syndrome.Semakin sering kamu nunduk, be...
06/04/2026

Leher sering pegal tiap habis main HP? 📱
Hati-hati, itu bisa jadi tanda text neck syndrome.

Semakin sering kamu nunduk, beban di leher bisa meningkat drastis — bahkan sampai setara puluhan kilogram 😱
Kalau dibiarkan, bisa berujung ke nyeri berkepanjangan & gangguan postur.

Jangan tunggu sampai sakit.

Di I-FIT, kamu bisa:
✔️ Cek kondisi postur secara menyeluruh
✔️ Dapat program latihan yang spesifik sesuai kebutuhan tubuhmu
✔️ Dibimbing langsung oleh specialist

👉 Saatnya perbaiki posturmu dari sekarang
📩 DM kami untuk booking assessment

Postur tubuh yang buruk sering terjadi karena kerja otot yang bekerja lebih keras hingga mengkompensasi otot yang lain.D...
17/03/2026

Postur tubuh yang buruk sering terjadi karena kerja otot yang bekerja lebih keras hingga mengkompensasi otot yang lain.

Di I-FIT, program latihan tidak dibuat secara umum.

Semua dimulai dari assessment bersama Specialist Postural I-FIT,
untuk memahami kondisi tubuh kamu secara menyeluruh.

Dari situ, latihan dirancang lebih spesifik dan terarah, sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.

📩 Hubungi kami via Whatsapp atau DM sekarang untuk konsultasi & booking assessment
📲 0821-2547-6557
📍 Studio I-FIT: Jakarta Pusat | Bintaro | P*K 2

Address

Jalan A. M. Sangaji Nomer 9 M-n
Gambir
10130

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

+6285691345155

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when I.fit.indonesia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to I.fit.indonesia:

Shortcuts

Share

Category