IMPRUV

IMPRUV Flourish and live your best lives🧘🏻‍♀️

12/08/2026

Meet Yohannes ✨
A Clinical Psychologist who helps you understand not just what you feel but why it keeps happening.

Working with:

Emotions & Personality
Relationships & Family
Child & Adolescent Concerns
Special Needs Children
Trauma, Sexuality & Growth

Approach:

CBT
Art Therapy
Family Therapy

Education:
Universitas Tarumanagara

Language:
Indonesian & English

Your becoming begins with understanding your patterns with Yohannes.

5 kalimat yang sering keluar dari orang yang emotional exhausted: "terserah deh", "aku cuma pengen sendirian", "udah gap...
27/07/2026

5 kalimat yang sering keluar dari orang yang emotional exhausted: "terserah deh", "aku cuma pengen sendirian", "udah gapapa kok" (padahal enggak), "capek mikirin semuanya", dan "aku gak ada tenaga buat itu".

Ini bukan capek biasa. Maslach & Jackson (1981) nyebut ini inti dari burnout: kehabisan sumber daya emosional.

Gapapa buat istirahat dulu.

Yuk, jadwalkan sesi konseling bersama kami. Klik link di bio atau DM kami untuk informasi lebih lanjut. 💜

Orang dewasa yang keliatan paling kuat biasanya cuma paling jago nyembunyiin bebannya.Riset nunjukkin, nyimpen masalah s...
26/07/2026

Orang dewasa yang keliatan paling kuat biasanya cuma paling jago nyembunyiin bebannya.

Riset nunjukkin, nyimpen masalah sendirian (self-concealment) dan akting tenang padahal capek (surface acting) sama-sama bikin cemas naik dan energi emosional lebih cepet abis (Larson & Chastain, 1990; Grandey, 2000).

Kalau itu kamu, gapapa cerita ke orang yang kamu percaya.

Yuk, jadwalkan sesi konseling bersama kami. Klik link di bio atau DM kami untuk informasi lebih lanjut. 💜

Orang dewasa yang keliatan paling kuat, biasanya bukan yang paling gak punya masalah. Mereka cuma paling jago nyembunyii...
26/07/2026

Orang dewasa yang keliatan paling kuat, biasanya bukan yang paling gak punya masalah. Mereka cuma paling jago nyembunyiinnya.

Riset nunjukkin, orang yang terus nyimpen hal berat sendirian (self-concealment) justru punya cemas & depresi lebih tinggi, bukan lebih rendah (Larson & Chastain, 1990). Begitu juga yang terus "akting tenang" padahal enggak (surface acting) — makin cepet kehabisan energi emosional (Grandey, 2000).

Kalau itu kamu... gapapa buat berhenti sebentar dan cerita ke orang yang kamu percaya.

Yuk, jadwalkan sesi konseling bersama kami. Klik link di bio atau DM kami untuk informasi lebih lanjut. 💜

Kadang yang kita butuhkan bukan tambahan motivasi, tapi ruang yang aman untuk dipahami.Kalau rasa lelahmu sudah berlangs...
24/07/2026

Kadang yang kita butuhkan bukan tambahan motivasi, tapi ruang yang aman untuk dipahami.

Kalau rasa lelahmu sudah berlangsung berminggu-minggu, pola yang sama terus berulang meski sudah berusaha berubah, atau mulai muncul rasa putus asa yang terasa berat, mungkin ini saatnya untuk berhenti menyalahkan diri sendiri dan mulai mencari dukungan yang tepat.

Konseling bukan hanya tentang "curhat". Di dalamnya, kamu diajak untuk memahami akar masalah, mengenali pola yang selama ini terbentuk, dan menemukan langkah yang lebih sesuai dengan kebutuhanmu.
Mencari bantuan profesional bukan berarti kamu lemah. Justru, itu adalah salah satu bentuk keberanian untuk merawat diri. 🌷

Kalau salah satu dari tanda di atas terasa relate, kamu tidak harus menghadapinya sendirian.
Yuk, jadwalkan sesi konseling bersama kami. Klik link di bio atau DM kami untuk informasi lebih lanjut. 💜

Capek terus, tapi merasa nggak punya alasan untuk istirahat?Mungkin yang kamu rasakan bukan malas, melainkan burnout. Bu...
18/07/2026

Capek terus, tapi merasa nggak punya alasan untuk istirahat?

Mungkin yang kamu rasakan bukan malas, melainkan burnout. Burnout bukan sekadar lelah setelah menjalani hari yang panjang, tetapi kondisi ketika stres yang berlangsung terus-menerus mulai menguras energi fisik, mental, dan emosional.

Beberapa tandanya bisa berupa:
Tetap merasa lelah meski sudah beristirahat.
Hal-hal sederhana terasa lebih berat untuk dilakukan.

Sulit fokus dan berkonsentrasi.
Lebih mudah merasa kesal atau emosional.
Semangat mulai berkurang dan menjalani aktivitas terasa sekadar "menyelesaikan".

Kalau kamu relate dengan beberapa tanda di atas, tidak selalu berarti kamu mengalami burnout. Namun, jika kondisi ini berlangsung cukup lama dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, mungkin ini saatnya untuk memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat dan mencari dukungan yang kamu butuhkan.

Ingat, beristirahat bukan berarti menyerah. Tubuh dan pikiranmu juga membutuhkan jeda untuk kembali pulih. 🤍

Jika kamu merasa membutuhkan ruang yang aman untuk bercerita dan memahami apa yang sedang kamu rasakan, kami siap menemanimu dalam prosesnya.

📩 DM kami atau klik link di bio untuk menjadwalkan sesi konseling bersama psikolog di Impruv Psych.

Kenali Psikolog yang Tepat untuk Perjalananmu 🌿Setiap orang memiliki cerita, tantangan, dan kebutuhan yang berbeda. Kare...
17/07/2026

Kenali Psikolog yang Tepat untuk Perjalananmu 🌿

Setiap orang memiliki cerita, tantangan, dan kebutuhan yang berbeda. Karena itu, menemukan psikolog yang sesuai bisa menjadi langkah awal yang berarti untuk memahami diri dan bertumbuh dengan lebih baik.

Di IMPRUV, kami menghadirkan tim Psikolog Klinis Dewasa dengan pendekatan dan area dukungan yang beragam, mulai dari: ✨ Kecemasan, stres, dan depresi
✨ Permasalahan relasi dan attachment
✨ Regulasi emosi dan mood
✨ Trauma dan penyesuaian hidup
✨ Self-esteem dan pengembangan diri
✨ Eksplorasi identitas diri dan masih banyak lagi.

Kami juga menyediakan sesi konseling dalam Bahasa Indonesia dan English, baik secara online maupun sesuai ketersediaan jadwal psikolog.

Tidak perlu menunggu semuanya terasa "terlalu berat" untuk mencari bantuan. Ruang yang aman untuk didengar dan dipahami selalu tersedia untukmu. 🤍

📌 Swipe untuk mengenal para psikolog IMPRUV dan melihat jadwal praktiknya.

Ingin mulai konseling atau masih bingung memilih psikolog yang sesuai?
Yuk, konsultasikan kebutuhanmu melalui DM atau WhatsApp kami di 0851-6171-2144. Tim IMPRUV siap membantumu menemukan layanan yang paling tepat.

Aku baru sadar, ternyata ini trauma response..."Pernah nggak sih kamu merasa harus selalu minta maaf, sulit bilang "ngga...
15/07/2026

Aku baru sadar, ternyata ini trauma response..."

Pernah nggak sih kamu merasa harus selalu minta maaf, sulit bilang "nggak", atau lebih memilih memendam semuanya sendiri? Sampai akhirnya merasa lelah karena selalu berusaha menjadi "baik" untuk orang lain.

Terkadang, apa yang kita anggap sebagai bagian dari kepribadian, bisa jadi merupakan cara tubuh dan pikiran kita melindungi diri dari pengalaman yang pernah menyakitkan.

Trauma response tidak selalu terlihat seperti yang ada di film atau cerita yang ekstrem. Ia bisa hadir dalam bentuk overthinking, people pleasing, takut mengecewakan orang lain, atau sulit meminta bantuan.

Mengenali pola-pola ini bukan untuk memberi label pada diri sendiri, tetapi menjadi langkah awal untuk lebih memahami dan menerima diri dengan penuh kasih.

Kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian. 🤍

Jika beberapa poin di atas terasa relate dan mulai mengganggu keseharianmu, mungkin ini saatnya memberi ruang bagi dirimu untuk didengar dan dipahami.

📩 Yuk, mulai perjalanan memahami dirimu bersama Impruv. Konsultasikan ceritamu dengan psikolog profesional kami melalui DM atau klik link di bio untuk membuat janji konseling.
Save this post untuk diingat kembali dan bagikan ke orang yang mungkin membutuhkannya.

Kalimat yang kita ucapkan ke diri sendiri setiap hari ternyata punya pengaruh besar terhadap kesehatan mental. 💭Sering k...
14/07/2026

Kalimat yang kita ucapkan ke diri sendiri setiap hari ternyata punya pengaruh besar terhadap kesehatan mental. 💭

Sering kali, tanpa sadar kita terbiasa mengatakan: "Gapapa kok, aku udah biasa." "Aku emang selalu gini orangnya." "Orang lain aja bisa, masa aku enggak."

Sekilas terdengar biasa. Tapi kalau terus diulang, kalimat-kalimat ini bisa membentuk cara kita memandang diri sendiri, menekan emosi, memperkuat pikiran negatif, dan membuat kita merasa tidak pernah cukup.

Mengubah cara berbicara kepada diri sendiri bukan berarti mengabaikan kenyataan. Justru, ini adalah langkah awal untuk membangun hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri.

✨ Coba mulai hari ini, ganti: ❌ "Aku emang selalu gagal." ✅ "Aku pernah gagal, tapi aku masih bisa belajar."

❌ "Aku harus selalu kuat." ✅ "Aku boleh merasa lelah dan meminta bantuan."

Ingat, proses menyayangi diri sendiri dimulai dari kata-kata yang kamu pilih untuk dirimu.

💜 Kalimat mana yang paling sering kamu ucapkan ke diri sendiri? Ceritakan di kolom komentar, ya.
📌 Simpan postingan ini sebagai pengingat, dan bagikan ke seseorang yang mungkin sedang membutuhkannya.

🤝 Kalau kamu merasa pikiran-pikiran ini mulai mengganggu keseharianmu, kamu tidak harus menghadapinya sendirian. Tim konselor kami siap menjadi ruang yang aman untuk mendengarkan dan menemanimu menemukan jalan keluar. Yuk, jadwalkan sesi konseling bersama kami melalui DM atau klik link di bio. 💜





Batas itu terkadang tidak dilanggar secara terang-terangan, tapi pelan-pelan bergeser… sampai kita tidak lagi sadar.Di r...
02/05/2026

Batas itu terkadang tidak dilanggar secara terang-terangan, tapi pelan-pelan bergeser… sampai kita tidak lagi sadar.

Di ruang digital, batasan sering terasa blur.
Dan ketika batas ini kabur, ditambah berbagai faktor psikologis, seseorang bisa bertindak di luar norma—
bahkan hingga mengarah pada perilaku yang melecehkan.
Bukan semata karena niat, tapi juga karena kemampuan mengontrol diri yang belum optimal.

Terdapat beberapa hal yang membuat seseorang lebih mudah bertindak tanpa mempertimbangkan batas:
🔹 kontrol diri yang belum matang
🔹 pengaruh kelompok
🔹 rasa “aman” di balik layar
🔹 dan pembenaran diri seperti “ini cuma bercanda”Menjadi dewasa bukan soal tidak punya dorongan, tapi tentang bagaimana kita memilih untuk tetap menghormati orang lain, bahkan saat tidak ada yang melihat.

Address

Jakarta

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+6285161142144

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IMPRUV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to IMPRUV:

Shortcuts

Share

Category