Ritz Fisioterapi

Ritz Fisioterapi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ritz Fisioterapi, Medical and health, Jalan Tabah Raya No. 1, RT. 1/RW. 9, Klp. Gading Bar. , Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta, Jakarta.

17/07/2026

Pulihkan jempolmu, kuatkan ekstensor carpi radialis.




26/06/2026

Paha bagian dalam terasa kaku atau nyeri saat berjalan, berlari, atau berolahraga?
Stretching dan mobilisasi otot adductor dapat membantu mengurangi ketegangan, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki mobilitas panggul agar gerakan lebih nyaman.
Lakukan secara perlahan dan sesuai toleransi tubuh. ✨

23/06/2026

Sering pegal leher dan pundak? Stretching ini bisa membantu memperbaiki postur dan mengurangi neck hump jika dilakukan secara rutin. Save & coba sekarang! 🔥



23/06/2026

Lunges merupakan latihan fungsional yang berfokus pada penguatan tubuh bagian bawah sekaligus melatih keseimbangan dan stabilitas. Gerakan ini meniru pola gerak sehari-hari seperti berjalan, menaiki tangga, dan berpindah posisi sehingga sangat bermanfaat untuk meningkatkan performa aktivitas harian maupun olahraga.




05/06/2026

Nyeri bokong atau pinggul bisa disebabkan oleh otot gluteus dan piriformis yang tegang akibat terlalu lama duduk, aktivitas berulang, atau kurang peregangan.

Coba lakukan stretching ini untuk membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.



04/06/2026

Rahasia atasi bahu kaku tanpa paksa otot kerja keras! 🤫 Ini namanya Pendulum Exercise (Codman). Cocok banget buat pemulihan cedera rotator cuff atau frozen shoulder. Kuncinya: bahu harus super rileks, biarkan gravitasi dan gerakan badan yang ayunkan tanganmu. Cobain yuk! ✨



06/05/2026

Manjakan bahu setelah seharian kerja di depan layar. Deltoid Stretch tipis-tipis biar nggak kaku 😌✨.





06/05/2026

Sering ngetik depan komputer? Jangan lupa stretching! 🧘‍♂️

Jari & pergelangan tangan juga butuh istirahat.
Cuma 2–3 menit stretching bisa bantu kurangi pegal & cegah cedera. Biar kerja tetap lancar tanpa drama nyeri 😉

12/03/2026

Lakukan gerakan simple ini sebelum tidur.



12/03/2026

Sering merasa pegal atau kaku di lower back (punggung bawah) setelah duduk lama?
Stretching ini membantu meregangkan otot punggung bawah dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.




Address

Jalan Tabah Raya No. 1, RT. 1/RW. 9, Klp. Gading Bar. , Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta
Jakarta
14240

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ritz Fisioterapi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ritz Fisioterapi:

Shortcuts

Share

Category