06/06/2026
PERUT BUNCIT ATAU NORMAL? YUK, CEK LINGKAR PINGGANGMU SEKARANG! 🚨
Jangan cuma timbang berat badan, ukuran lingkar pinggang juga jadi penentu risiko penyakit metabolik, lho! Sudah tahu cara ukur yang benar? Yuk, ambil pita pengukur!
Cara Ukur yang Benar:
Cari titik tengah antara tulang iga paling bawah dan tulang panggul.
Lingkarkan pita pengukur secara pas (tidak terlalu ketat).
Berdirilah dengan rileks, buang napas perlahan, dan jangan mengempiskan perut saat diukur.
📌 Batas Aman Lingkar Pinggang Normal:
Laki-laki: < 90 cm
Perempuan: < 80 cm
🎬 Biar gak salah posisi pas mengukur, yuk tonton video ini sampai habis untuk lihat tutorial lengkapnya! 👇