Diskusi Kehidupan

16/06/2022

Cara Menjaga Gairah agar Rumah Tangga Harmonis
Tidak bisa dipungkiri, rasa bosan bisa melanda hubungan Anda dan pasangan. Romantisme yang ada pada awal pernikahan mungkin saja telah memudar.

Nah, agar terus bergairah dan rumah tangga harmonis tetap terjaga, ada beberapa cara yang dapat Anda dan pasangan coba lakukan, yaitu:

1. Cobalah hal-hal baru
Semakin tua usia pernikahan, hubungan seks bisa saja terasa hambar. Nyalakan gairah dengan mencoba hal baru. Salah satunya dengan mencoba posisi seks baru atau memilih tempat yang tidak biasa sebagai lokasi bercinta, seperti di dapur, garasi, atau dalam mobil.

2. Luangkan waktu untuk berkencan
Berkencan kembali sambil berpegangan tangan bisa membuat Anda dan pasangan mengenang masa-masa indah saat pacaran. Luangkan waktu untuk berdua saja dengan pasangan, baik sekadar makan malam bersama, pergi ke bioskop, atau staycation di hotel.

3. Turunkan ego dan selalu ambil inisiatif
Saat terjadi konflik, ambil langkah lebih dulu untuk meminta maaf dan mengajak pasangan berbicara guna menyelesaikan masalah yang dihadapi. Hindari berperilaku egois dan enggan minta maaf, karena hal tersebut hanya akan memperkeruh masalah.

4. Komunikasikan keinginan dengan pasangan
Bila Anda menginginkan sesuatu, baik dalam bentuk tindakan, barang, atau hal berbau seks, jangan ragu atau malu untuk menyampaikannya ke pasangan. Dengan demikian, Anda dan pasangan akan saling terbuka dan memahami keinginan satu sama lain.

5. Tumbuhkan rasa saling pengertian
Saling percaya dan pengertian merupakan hal penting yang harus dijaga dalam hubungan rumah tangga, apalagi jika usia pernikahan sudah cukup lama. Ada banyak hal yang berbeda dibandingkan saat awal pernikahan.

Sebagai contoh, kadar testosteron pada pria usia 30-an akan terus menurun sebanyak 1 persen setiap tahun. Semakin pertambahan usia, pria akan membutuhkan waktu lebih lama untuk ereksi secara penuh.

Pada wanita, semakin mendekati menopause, kadar estrogen kian menurun sehingga gairah seksual pun akan menurun dan va**na lebih kering. Oleh karena itu, Anda dan pasangan mungkin harus lebih lama melakukan foreplay agar penetrasi lebih nyaman.

Berbagai tips di atas bisa Anda dan pasangan coba terapkan untuk mewujudkan rumah tangga harmonis. Jika ada masalah yang mengganggu keharmonisan rumah tangga dan sulit diatasi sendiri, Anda dan pasangan dapat berkonsultasi dengan psikolog untuk menjalani konseling pernikahan.

10/06/2022

23/02/2022

5 Cara Mengetahui Minat Bakat dan Potensi Diri!!!

Cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui minat bakat dan potensi diri sangat banyak. Sebagian orang mengikuti tes minat dan bakat melalui berbagai teknik pengujian supaya bisa mengetahui hasilnya dengan cepat.

Akan tetapi, ternyata hasil dari mengikuti tes ini tidaklah mutlak. Bahkan berpatokan pada hasil tes tersebut bisa mengakibatkan tertutupnya ruang potensi lain pada diri.

Inilah beberapa langkah yang bisa kamu ambil:

Tips Cara Mengetahui Minat Bakat :

1) Temukan Hal yang Kamu Sukai
Menemukan hal yang disukai bisa dibilang susah-susah gampang. Ini dikarenakan setiap orang menyukai banyak hal dan dilakukan secara bersamaan. Maka dari itu, cukup sulit untuk mengetahui hal apa saja yang disukai.

Untuk mengetahuinya sebaiknya temukan hal yang paling kamu sukai dan ingin dilakukan setiap saat. Melalui cara ini kamu akan lebih mudah dan cepat mengenal bakat minat dan potensi diri yang disukai.

2) Amati Hobi
Mengamati hobi yang kamu sukai bisa membantu menemukan bakat minat yang ada pada diri.

Hobi tidak hanya digunakan untuk menemukan bakat tetapi banyak orang menggunakan hobi untuk mengisi waktu luang serta mengasah hobi tersebut secara mendalam.

Contohnya kamu memiliki hobi fotografi, ternyata hobi tersebut merupakan bakat terpendam pada diri kamu sebagai seorang fotografer profesional.

3) Mencari Pengalaman
Cara mengetahui minat bakat dan potensi diri selanjutnya yaitu dengan mencari pengalaman yang banyak.

Terkadang manusia tidak pernah mengetahui apakah aktivitas yang dilakukan merupakan salah satu bakat yang dimiliki atau bukan.

Seperti yang diketahui jika aktivitas atau kegiatan sangat luas sehingga apa yang disukai mungkin saja belum pernah dipikirkan atau dilakukan.

Alasan inilah yang kemudian mengharuskan kamu untuk mencari pengalaman sebanyak-banyaknya.

Tujuannya supaya kamu merasakan pengalaman baru dan juga hal baru yang cukup menyenangkan. Bisa saja pengalaman baru yang didapatkan termasuk bakat yang terpendam.

4) Melalui Kegiatan Ekstrakurikuler
Cara lain yang bisa digunakan untuk mengetahui minat bakat adalah mengikuti kegiatan ekstrakurikuler di sekolah.

Biasanya setiap sekolah memiliki ekstrakurikuler, seperti ekstra tari, pramuka, PMR, jurnalistik dan sebagainya. Dimana kegiatan ekstrakurikuler tersebut bisa dijadikan wadah untuk mengembangkan bakat minat.

Berarti kamu harus mengikuti ekstrakurikuler sesuai dengan apa yang disukai sehingga bakat dan potensi diri bisa berkembang.

Selain itu, manfaat lain dari kegiatan ekstrakurikuler adalah memupuk rasa tanggung jawab pribadi dan juga sosial serta memberikan bekal untuk mempersiapkan karir siswa.

5) Mencari Poin Plus Dalam Diri Kamu
Banyak orang tidak memiliki rasa percaya diri sehingga kesulitan menilai diri sendiri dan mencari kemampuan yang dimiliki.

Jika kamu memiliki rasa percaya diri yang tinggi seharusnya harus bersyukur karena ini merupakan salah satu poin plus yang dimiliki.

Memiliki rasa percaya diri berarti kamu bisa dengan mudah menilai diri sendiri serta mencari kelebihan yang ada pada dirinya.

Mengetahui kelebihan yang dimiliki akan memudahkan kamu dalam mengetahui minat bakat dan potensi diri sendiri.

22/02/2022

WAJIB BACA!!! CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL!!!

Gangguan pada ginjal menjadi salah satu yang permasalahan di berbagai belahan dunia, termasuk di Indonesia. Berdasarkan data dari hasil Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, setidaknya 6 dari 1000 orang atau 1.499.400 penduduk Indonesia menderita penyakit batu ginjal. Faktor risikonya sering kali meningkat akibat gaya hidup dan pola makan buruk yang tidak disadari. Nah, untuk terlindung dari berbagai macam penyakit, berikut 7 tips menjaga kesehatan ginjal!

1. Rutin Berolahraga
Dilansir dari Healthline, rutin berolahraga bukan hanya baik untuk menjaga bentuk tubuh tapi juga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal. Selain itu, berolahraga secara rutin juga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kedua hal tersebut penting untuk mencegah kerusakan ginjal. Tidak perlu berolahraga berat, kamu bisa memulainya dengan berjalan, bersepeda atau aktivitas olahraga lain yang menurutmu menyenangkan.

2. Memantau Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Jika tekanan darah tinggi terjadi dengan masalah kesehatan lain seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi, dampaknya pada tubuh bisa signifikan. Bila kamu sering mengalami kondisi tekanan darah tinggi, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter dan melakukan perubahan gaya hidup.

3. Minum Cukup

Mungkin kamu sudah sering mendengar pesan yang satu ini, bahwa minum air mineral dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Faktanya, air memang dapat membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal. Di samping memastikan konsumsi air mineral cukup, penting juga untuk kamu mengurangi minuman manis dan bersoda. Minuman manis dan bersoda sulit dicerna oleh ginjal karena memiliki kandungan gula yang tinggi.

4. Hindari Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah di dalam tubuh sehingga aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ke ginjal. Merokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker ginjal. Saat kamu berhenti merokok, risiko penyakit ginjal akan menurun. Namun, risikonya tidak akan serendah orang yang tidak pernah merokok.

5. Menjaga Berat Badan Seimbang
Orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas berisiko mengalami berbagai kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal. Termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal lainnya. Untuk itu, penting bagi kamu selalu memantau berat badan yang dimiliki. Jangan lupa juga untuk selalu menerapkan pola makan sehat. Kurangi konsumsi sodium, daging olahan dan makanan lain yang dapat merusak ginjal. Sebaliknya, perbanyaklah makan bahan-bahan segar seperti sayur, buah, ikan, biji-bijian dan masih banyak lagi.

6. Melakukan Pemeriksaan Kesehata

Bila kamu memiliki kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, kamu perlu melakukan pemeriksaan gula darah maupun kondisi ginjal secara berkala. Setidaknya pemeriksaan perlu dilakukan setiap enam bulan atau setahun sekali. Hal ini penting untuk mengontrol dan mengurangi risiko kerusakan ginjal sehingga dokter dapat mengambil langkah pencegahan agar kerusakan tidak semakin parah.

7. Perhatikan Konsumsi Obat-obatan
Dilansir dari ClevelandClinic, obat-obatan yang dijual bebas misalnya obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol tidak boleh dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu yang lama. Bila kondisi ginjalmu masih sehat, sesekali konsumsi obat pereda nyeri tentu tidak masalah. Namun, tetap perlu diingat bahwa obat-obatan tersebut dapat dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi terlalu sering.

Nah, itu tadi 7 tips menjaga kesehatan ginjal yang perlu kamu mulai lakukan dari sekarang. Cara-cara di atas mungkin terdengar sederhana tetapi perlu kamu lakukan secara konsisten. Pasalnya, ginjal adalah organ yang bertanggung jawab atas banyak fungsi tubuh. Mulai dari memproses limbah dalam tubuh hingga memproduksi hormon. Apabila fungsi ginjal terganggu, kekurangan aliran darah, dan tidak bisa menyaring racun, maka tubuh bisa mengalami gagal ginjal.