22/05/2026
Luka kamu nggak sembuh-sembuh? Bisa jadi kamu melakukan salah satu dari 5 kesalahan ini 👇
1. Kurang Asupan Protein
Protein merupakan komponen penting dalam proses pembentukan jaringan baru saat penyembuhan luka. Jika asupan protein tidak tercukupi, tubuh akan kesulitan memperbaiki jaringan yang rusak sehingga proses penyembuhan menjadi lebih lambat.
2. Tidak Cukup Istirahat
Saat tidur, tubuh secara aktif memperbaiki sel dan jaringan yang mengalami kerusakan. Kurang istirahat dapat menghambat proses ini, sehingga penyembuhan luka menjadi tidak optimal.
3. Terlalu Sering Menyentuh Luka
Menyentuh atau menggaruk luka secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi, bahkan meningkatkan risiko infeksi. Sebaiknya hindari menyentuh luka tanpa alasan yang jelas dan pastikan tangan dalam kondisi bersih saat merawatnya.
4. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan dapat mengganggu sirkulasi darah dan distribusi nutrisi ke area luka. Cukupi asupan cairan dengan minum air putih sesuai anjuran (8 gelas sehari) untuk mendukung proses penyembuhan secara optimal.
5. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Pada fase pemulihan, tubuh bekerja lebih keras untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan gizi yang lengkap dan seimbang, seperti protein, vitamin, dan mineral, agar proses penyembuhan berjalan dengan baik.
