Kenapa ya Dok?

Kenapa ya Dok? dr Santi,
Informasi Kesehatan, Sindrom Metabolik (diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi & kegemukan).

“Kenapa ya Dok?” dibuat dengan tujuan :

Menjangkau orang-orang yang membutuhkan nasihat dan informasi kesehatan dari dokter pada tahap awal secara mudah, gratis, dan cepat, tanpa melalui tatap muka secara langsung. Melalui teknologi terkini, kendala waktu, biaya, dan jarak bukan lagi menjadi masalah untuk mendapatkan bantuan secara profesional, semaksimal dan sedini mungkin bagi mereka yang membu

tuhkan. Keluhan-keluhan awal bisa mendapat perhatian lebih jauh sehingga menghilangkan kebingungan, ketakutan, dan keraguan dengan pertanyaan yang sering belum sempat terjawab, kurang mengerti dan/atau kurang puas dengan jawaban yang diberikan, atau bahkan lupa atau malu untuk bertanya ketika berkunjung ke klinik, rumah sakit, dan sebagainya.

“Kenapa ya dok?” menyediakan informasi dan data kesehatan yang berasal dari sumber dan jurnal kesehatan yang terpercaya baik lokal maupun internasional. Menyediakan tips kesehatan yang aplikatif untuk mendorong peningkatan status kesehatan, pencegahan penyakit atau memperbaiki kesehatan, serta menghindari terjadinya komplikasi penyakit. Tujuan akhir adalah menekan biaya kesehatan dan meningkatkan produktivitas sehingga dapat memperbaiki tingkat perekonomian.

04/06/2026

Sakit kepala atau cephalgia adalah rasa nyeri di daerah kepala yang bisa seperti ditusuk-tusuk, ditekan, diikat, berat, dan sebagainya.

Jenis Sakit Kepala

The International Headache Society pada tahun 2013, memberikan panduan klasifikasi sakit kepala menjadi 3 jenis :

sakit kepala primer
yaitu sakit pada kepala karena adanya gangguan pada bagian dari kepala, misalnya otot sekitar kepala, pembuluh darah kepala, saraf yang ada di daerah kepala, atau bahan kimiawi otak.

sakit kepala sekunder
yaitu sakit kepala disertai dengan penyakit lain yang mendasarinya.
Penyakit yang mendasari bisa berasal dari :

daerah kepala seperti misalnya glaukoma pada mata, sinusitis, influenza,  infeksi selaput otak, infeksi telinga tengah, sobekan pada arteri di kepala, tumor otak, benturan kepala, dan sebagainya.

di luar kepala misalnya sakit kepala pada demam tifoid, demam berdarah, HIV, dan sebagainya.

cranial neuralgia, nyeri wajah, dan sakit kepala lainnya.

Sebagian besar sakit kepala yang diderita adalah sakit kepala primer.

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala. 

Penyebab Sakit Kepala

Beberapa hal yang dipercaya menyebabkan sakit kepala adalah :

penyakit berupa infeksi bakteri maupun virus

gangguan psikologis misalnya stres berkepanjangan, kecemasan, depresi

genetik

pengaruh lingkungan berupa makanan tertentu, suara yang keras, cahaya yang terlalu terang, asap rokok, bau yang terlalu kuat

posisi kerja yang menyebabkan kaku dan lelah pada otot leher dan punggung

gaya hidup yang buruk seperti kurang tidur, makan tidak teratur, kurang olahraga

perubahan cuaca

Sehat selalu ya!



27/05/2026

Waspada! Konsumsi daging merah, kulit, gajih, jeroan, kaldu daging secara berlebihan tidak cuma membuat kadar kolesterol jahat meroket, tapi juga asam urat!

Tenang, ada triknya!
Masakan daging wajib hukumnya didampingi serat. Serat dalam sayur dan buah sakti dalam melawan sembelit. Asal jangan lupa cukup minum dan gerak badan terutama kaki.

Semua sayur dan buah manjur buat turunin kolesterol asal dimakan dalam bentuk aslinya, bukan dibuat jus, smoothies, digoreng, atau dicampur macam-macam, santan, gula, kental manis, krimer!

Tapi buat asam urat, tunggu dulu, nggak sembarang buah dan sayur! Beberapa sayur dan buah justru tinggi purin. Kolesterol turun, tapi asam urat naik.

Nih, catet daftar sayur dan buah yang masuk "Danger Zone". Udah lauknya tinggi purin, masa sayurnya juga banyak purin, ginjal kewalahan nanti. 

Sayur: bayam, kangkung, daun melinjo, daun singkong, kembang kol, jamur. Tapi inget. setinggi-tingginya purin dalam sayur, masih jauh lebih tinggi purin dari daging merah dan jeroan.

Buah yang bisa bikin asam urat naik biasanya sangat manis. Biar paham, yang memicu naiknya asam urat adalah kandungan fruktosa (gula dalam buah).  Durian, nangka, anggur, rambutan, sawo termasuk yang sebisanya dihindari atau dibatasi pas lagi makan yang tinggi purin. Buah kering seperti kismis dan kurma kering termasuk deretan tinggi fruktosa.

Catet juga yang masuk team "Green Flag" alias aman, low-purine buat nemenin rendang atau sate! 

Sayur: sawi putih, sawi hijau, pakcoy, kol, wortel, mentimun, tomat, labu siam, terong, aman di-combine dengan daging kurban.

Buah yang bantu turunin asam urat adalah:

-buah rendah fruktosa: alpukat, jambu biji, bengkuang, salak

-buah tinggi vitamin C, vitamin C bantu proses pembuangan asam urat di ginjal: stroberi, lemon, pepaya, melon, dll. 

Selamat Hari Raya Idul Adha🙏🏻

22/05/2026

Seminar bersama KG Media mengupas: Kurus itu bonus! Fokus di Upaya Biar Sehat Terus, 06 Mei 2026.
Program Wellness 66 hari untuk jadi fit dengan cara fun.

19/05/2026

Tonton selengkapnya di Youtube Sonora KamuSehat bersama dr Santi

19/05/2026

Sharing "Menyambut Masa Pensiun" bersama Group Enesis dan Synergis Training, 18 Mei 2026

Belajar bareng plus praktek, cara hidup yang mudah dan murah biar awet sehat sampai akhir!

01/05/2026

Susah tidur?

Kalau sudah coba tidur 20 menit, belum bisa tidur juga, bangun dari tempat tidur. Jangan memaksa diri untuk tidur.

Kerjakan sesuatu yang menenangkan dan menyenangkan, misalnya baca buku (buku fisik) atau dengarkan musik (tanpa layar). Biasanya kantuk akan datang tanpa diundang.

Rasa ngotot, maksa, malahan akan membuat rasa kantuk makin menjauh.




Tenik tumpuk ini manjur karena otak sudah punya 'jalur kabel' buat kebiasaan lama. Jadi kebiasaan baru tinggal numpang l...
23/04/2026

Tenik tumpuk ini manjur karena otak sudah punya 'jalur kabel' buat kebiasaan lama.
Jadi kebiasaan baru tinggal numpang lewat saja, tidak dibutuhkan motivasi yang besar!

Koentjinya adalah konsisten, mulai aja dulu🔥

17/04/2026

Dokter juga manusia...

25/02/2026

Tips buat yang lagi overthinking dari dokter agak laen 😁

Address

Kompas Gramedia Building Unit 3, Jl. Palmerah Selatan, Jakarta
Jakarta
10270

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kenapa ya Dok? posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share