Klinik Bandar Lor

Klinik Bandar Lor Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinik Bandar Lor, Medical and health, Kediri.

17/08/2026

🇮🇩 Selamat Hari Kemerdekaan Republik Indonesia! 🇮🇩

Kemerdekaan adalah kesempatan untuk hidup lebih sehat, lebih kuat, dan lebih sejahtera. Mari bersama membangun Indonesia dengan menjaga kesehatan diri, keluarga, dan lingkungan.

Sehat adalah wujud cinta tanah air. Bersama wujudkan Indonesia yang tangguh melalui masyarakat yang sehat.

Dirgahayu Republik Indonesia ke-81! ❤️🤍

13/08/2026

[GAYA HIDUP SEHAT UNTUK MENCEGAH PENYAKIT KRONIS]

Penyakit kronis seperti diabetes melitus, hipertensi, penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten. Perubahan kecil yang dilakukan setiap hari akan memberikan manfaat besar bagi kesehatan di masa depan.

Langkah-langkah gaya hidup sehat:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

- Perbanyak sayur dan buah.
- Pilih sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe.
- Batasi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
- Minum air putih yang cukup setiap hari.

2. Rutin beraktivitas fisik

- Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari, sebanyak 5 hari dalam seminggu.
- Pilih aktivitas yang disukai, seperti jalan kaki, bersepeda, senam, atau berenang.

3. Jaga berat badan ideal

- Pertahankan berat badan sesuai indeks massa tubuh (IMT) yang sehat untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

4. Hindari rokok dan alkohol

- Berhenti merokok dan jauhi paparan asap rokok.
- Hindari konsumsi minuman beralkohol.

5. Kelola stres dengan baik

- Luangkan waktu untuk relaksasi, beribadah, melakukan hobi, atau berbicara dengan keluarga dan teman.

6. Tidur yang cukup

- Usahakan tidur 7–9 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dan memperbaiki fungsi organ.

7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala

- Periksa tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, berat badan, dan lingkar perut secara rutin agar faktor risiko dapat diketahui sejak dini.

Pesan kesehatan:

“Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Mulailah hidup sehat hari ini untuk menikmati masa depan yang lebih sehat, aktif, dan berkualitas.”
____
Instagram : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

09/08/2026

[PROLANIS KLINIK BANDAR LOR AGUSTUS 2026]

Kegiatan Rutin Bulanan Pemeriksaan Gula Darah Puasa, HbA1C, yang diadakan pada tanggal Minggu, 10 Mei 2026 untuk anggota aktif Prolanis Club Upaya Sehat, Penyuluhan Kesehatan yang disampaikan oleh dr. Hartati Tuna, M.Kes., & dr. Agung Sandi Ramadan, Sp.PD. serta dilanjutkan dengan Senam Sehat, dan dalam rangka menyambut 17 Agustus Klinik Bandar Lor juga mengadakan beberapa lomba untuk memeriahkan semarak kemerdekaan yang ke 81.

Hartati Tuna
BPJS Kesehatan

DMHT
____
Instagram : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

27/07/2026

[HUT BPJS KESEHATAN KE - 58 TAHUN 2026]

Kegiatan Prolanis dalam melakukan perubahan perilaku hidup sehat melalui kegiatan Aktivitas Fisik Prolanis, Edukasi dan Pemeriksaan Penunjang Prolanis, dan dalam rangka pelaksanaan HUT BPJS Kesehatan ke-58 Tahun 2026 dan maka BPJS Kesehatan KC Kediri menyelenggarakan Semarak Gerak Sehat Prolanis sebagai salah satu rangkaian HUT BPJS Kesehatan ke-58 Tahun 2026 yang dilaksanakan pada hari Sabtu, 25 Juli 2026 di Lapangan Mako Brigif 16/WY Kota Kediri.

Hartati Tuna
BPJS Kesehatan

DMHT bpjskesehatan bpjskesehatancabkediri
____
Instagram : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

05/07/2026

[PROLANIS KLINIK BANDAR LOR JULI 2026]

Kegiatan Rutin Bulanan Pemeriksaan Gula Darah Puasa, yang diadakan pada tanggal Minggu, 05 Juli 2026 untuk anggota aktif Prolanis Club Upaya Sehat, Penyuluhan Kesehatan yang disampaikan oleh dr. Hartati Tuna, M.Kes., serta dilanjutkan dengan Senam Sehat.




DMHT
____
Instagram :
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

07/06/2026

[PROLANIS KLINIK BANDAR LOR JUNI 2026]

Kegiatan Rutin Bulanan Pemeriksaan Gula Darah Puasa, yang diadakan pada tanggal Minggu, 07 Juni 2026 untuk anggota aktif Prolanis Club Upaya Sehat, Penyuluhan Kesehatan yang disampaikan oleh dr. Hartati Tuna, M.Kes., serta dilanjutkan dengan Senam Sehat.




DMHT
____
Instagram :
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

19/05/2026

[SELAMAT HARI HIPERTENSI SEDUNIA 2026]

Selamat Hari Hipertensi Sedunia!

Tahukah Anda mengapa hipertensi dijuluki silent killer? Karena penyakit ini sering datang tanpa gejala, tapi dampaknya bisa sangat fatal bagi kesehatan jantung.

Mari jadikan peringatan ini sebagai langkah awal untuk gaya hidup yang lebih baik! 🌿

Jangan tunggu sakit baru peduli, ya!
Yuk, rutin cek tekanan darah minimal sekali sebulan.


darah rutin


____
Instagram :
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

12/05/2026

[PROLANIS KLINIK BANDAR LOR MEI 2026]

Kegiatan Rutin Bulanan Pemeriksaan Gula Darah Puasa, HbA1C, yang diadakan pada tanggal Minggu, 10 Mei 2026 untuk anggota aktif Prolanis Club Upaya Sehat, Penyuluhan Kesehatan yang disampaikan oleh dr. Hartati Tuna, M.Kes., Dosen dan Mahasiswa TLM dari IIK Bhakti Wiyata serta dilanjutkan dengan Senam Sehat.




DMHT
____
Instagram :
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

[MEMPERINGATI HARI DEMAM BERDARAH NASIONAL 22 APRIL 2026]Hari ini kita memperingati Hari Demam Berdarah 🦟 Nasional Penya...
22/04/2026

[MEMPERINGATI HARI DEMAM BERDARAH NASIONAL 22 APRIL 2026]

Hari ini kita memperingati Hari Demam Berdarah 🦟 Nasional
Penyakit ini masih menjadi ancaman nyata di sekitar kita.
Yuk, mulai dari hal kecil: menguras, menutup, dan mendaur ulang tempat yang bisa jadi sarang nyamuk.
Lindungi diri, keluarga, dan lingkungan kita 💧



____________________
Instagram :
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____________________

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

12/02/2026

[PROLANIS KLINIK BANDAR LOR FEBRUARI 2026]

Kegiatan Rutin Bulanan Pemeriksaan Gula Darah Puasa, HBA1C yang diadakan pada tanggal Minggu, 8 Februari 2026 untuk anggota aktif Prolanis Club Upaya Sehat, dan Penyuluhan Kesehatan yang disampaikan oleh dr. Hartati Tuna, M.Kes. dan dilanjutkan dengan Senam Sehat.




DMHT
____
Instagram :
Telp : (0354) 7411231
WhatsApp : 0823-3194-6522
Tiktok : klinikbandarlor
Email : [email protected]
Email : [email protected]
Youtube : Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor Kediri
____

Salam sehat,
Klinik Pratama Rawat Jalan Bandar Lor.

Address

Kediri

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Bandar Lor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Bandar Lor:

Shortcuts

Share

Category