24/03/2017
PENTINGNYA VITAMIN B UNTUK PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN TUBUH MANUSIA
Terdapat berbagai jenis vitamin B, B1 hingga B12. Ciri khas dari vitamin ini adalah tidak dapat disimpan secara baik dalam tubuh, sehingga perlu mengkonsumsinya secara rutin.
• Vit B1 = menghasilkan energi, kesehatan jantung.
• Vit B2 = mencegah migrain dan katarak.
• Vit B3 = mengurangi kolesterol, mengurangi depresi.
• Vit B5 = membantu sistem saraf dan metabolisme.
• Vit B6 = membantu produksi sel darah merah dab meringankan gejala hipertensi.
• Vit B7 = pelepasan energi, pembentukan kuku dan rambut.
• Vit B9 = membantu perkembangan janin, pengobatan anemia, pembentukan hemoglobin.
• Vit B12 = merawat sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.