18/05/2026
Hai, teman Psy Up 👋🏻
“Kamu pernah ngerasa takut makan, merasa bersalah setelah makan, atau terus-terusan kepikiran soal bentuk tubuh dan berat badan?”
Kadang kita menganggap itu hal biasa “cuma lagi diet”, “lagi pengen kurus”, atau “emang lagi nggak nafsu makan aja”. Padahal, kalau pikiran tentang makan dan tubuh mulai mengganggu aktivitas, suasana hati, atau kesehatan, bisa jadi ada eating problem yang perlu diperhatikan.
Eating problem bukan cuma soal makan terlalu sedikit atau terlalu banyak. Tapi juga tentang hubungan kita dengan makanan, tubuh, dan diri sendiri.
Perasaan takut gemuk, makan karena stres, menahan lapar berlebihan, sampai merasa bersalah setelah makan adalah hal-hal yang nggak boleh dianggap sepele.
Setiap perasaan yang kamu alami itu valid. Tapi, penting juga untuk memahami kondisi diri dengan tepat dan nggak langsung menyalahkan diri sendiri.
Ingat, tubuhmu bukan musuhmu 💛
Menjaga kesehatan bukan tentang menjadi “sempurna”, tapi tentang belajar merawat diri dengan lebih baik.
Kalau kamu merasa hubunganmu dengan makan atau tubuh mulai terasa melelahkan dan mengganggu, jangan ragu untuk konsultasi ke Biro Psy Up 🌻
