01/09/2022
Tak perlu olahraga yang berat dan sulit, yang penting adalah untuk selalu ingat untuk bergerak. Seperti dalam kehidupan sehari-hari dirumah, aktifitas fisik bisa berupa kegiatan sehari-hari, yaitu : berjalan kaki, berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, dan lain-lain. Bisa juga berupa olahraga, yaitu : push up, lari ringan, bermain bola, berenang, senam, bersepeda, bermain tenis, yoga, fitnes, angkat beban/ berat.
Apalagi nih yuk sahabat tulis di kolom komentar!