Spesialis Orthopaedi RS Al Irsyad Surabaya

Spesialis Orthopaedi RS Al Irsyad Surabaya Part of Rumah Sakit Al Irsyad Surabaya. Excellent service in orthopaedics, arthroplasty, and sports

Barakallah RS A-Irsyad SurabayaLayananku adalah ibadahku
04/12/2021

Barakallah RS A-Irsyad Surabaya
Layananku adalah ibadahku





25/09/2021

Alhamdulillah…
Senang sekali mendapat kabar bahagia dari salah satu pejuang ACL kami yang berasal dari luar kota.

Sejak datang pertama kali, Mas Rizal sangat bersemangat untuk pulih kembali. Mas Rizal yang ditangani oleh salah satu tim dokter kami, Dokter Kukuh , mengirimkan video sudah kembali merumput setelah operasi rekonstruksi ACL.
Terus semangat Mas 💪 💪 💪

Telepon genggam adalah gawai yang tidak terpisahkan dengan kebanyakan manusia di abad ke-21 ini. Telepon genggam memberi...
06/09/2021

Telepon genggam adalah gawai yang tidak terpisahkan dengan kebanyakan manusia di abad ke-21 ini. Telepon genggam memberikan kemudahan dan akses bagi banyak orang untuk mempermudah dan memperlancar aktivitas dan produktivitas.
Akan tetapi, apa jadinya kalau penggunaan telepon genggam berlebihan menimbulkan penyakit pada diri kita?

Keluhan tengkuk sakit setelah menggunakan telepon genggam dan gawai lainnya dalam waktu lama semakin sering dikeluhkan oleh masyarakat usia produktif. Keluhan tersebut dikenal dengan sindroma text-neck.

sindroma text-neck yang adalah sekumpulan gejala yang muncul karena cedera tekanan berulang serta nyeri pada leher dan tengkuk yang disebabkan oleh mengetik ataupun menatap layar gawai maupun telepon genggam secara berlebihan dalam jangka waktu tertentu.

Sindroma ini adalah suatu penyakit yang semakin sering terjadi di dunia modern dan semakin lazim dijumpai seiring bertambahnya jumlah pengguna telepon genggam dan gawai lainnya di dunia.
Penelitian-penelitian terkini menunjukkan bahwa 87% remaja di Amerika Serikat, dan 79% remaja di Britania Raya memiliki dan menggunakan gawai dan telepon genggam secara aktif, angka-angka ini menunjukkan betapa telepon genggam sudah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat generasi abad ke-21, beserta seluruh manfaat dan kerugian yang timbul dengan fenomena teknologi ini.

Dapatkan info seputar kesehatan tulang, otot, dan sendi lainnya dengan follow .rsai yuk!

Stay healthy everybody!
—
                             

Ketika sendi-sendi kita sehat, kita cenderung tidak memperhatikan kesehatan sendi, baru ketika sendi mulai terasa sakit,...
03/09/2021

Ketika sendi-sendi kita sehat, kita cenderung tidak memperhatikan kesehatan sendi, baru ketika sendi mulai terasa sakit, kita mencari cara untuk mengatasinya.
Masalah sendi dapat dialami oleh siapapun, akan tetapi pada orang yang sudah memasuki usia senja, masalah sendi menjadi lebih sering terjadi.

Sebenarnya, seperti halnya penyakit-penyakit lainnya, mencegah terjadinya masalah kesehatan sendi juga sama pentingnya. Agar ketika kita mulai masuk usia lanjut sendi tidak mengalami kerusakan atau masalah yang berat.

Konsultasikan segera di Klinik Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi Al Irsyad untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih mengenai masalah otot, sendi, dan tulang Anda.

Dapatkan info seputar kesehatan tulang, otot, dan sendi lainnya dengan follow .rsai yuk!

Stay healthy everybody!
—
                             

Salah satu pekerjaan yang memberikan dampak signifikan pada kesehatan otot, tulang, dan sendi adalah pekerjaan rumah tan...
24/08/2021

Salah satu pekerjaan yang memberikan dampak signifikan pada kesehatan otot, tulang, dan sendi adalah pekerjaan rumah tangga.

Survei membuktikan adanya peningkatan prevalensi nyeri pada otot, tulang, dan sendi (nyeri muskuloskeletal) pada wanita yang mengerjakan pekerjaan rumah tangga baik ibu rumah tangga maupun asisten rumah tangga.

MENGAPA IBU RUMAH TANGGA MEMILIKI RISIKO YANG LEBIH BESAR MENGALAMI NYERI MUSKULOSKELETAL?

Tingginya prevalensi nyeri muskuloskeletal pada ibu rumah tangga terjadi karena adanya gangguan biomekanik, gerakan repetisi, dan posisi gerakan yang tidak ergonomis saat melakukan pekerjaan rumah tangga seperti menyapu, mengepel, menyiapkan makanan, mengasuh anak, memasak dan mencuci piring, berbelanja, dan lainnya.

RISIKO PEKERJAAN RUMAH TANGGA YANG MENIMBULKAN NYERI OTOT, TULANG, SENDI

- Sering menggendong anak terutama dengan berat anak >10 kg memungkinkan timbulnya nyeri punggung bawah.
- Gerakan menyapu, mengepel, dan membersihkan kamar mandi dapat menyebabkan timbulnya nyeri pada bahu dan punggung atas karena banyak membungkuk, dan nyeri pada ekstremitas bawah jika ditambah dengan banyak berjongkok.
- Memasak dan mencuci peralatan memasak dan makan dapat menimbulkan nyeri pada punggung atas dan pergelangan tangan karena gerakan yang berulang.
- Nyeri ekstremitas bawah biasa terjadi apabila berdiri terlalu lama saat menyiapkan makanan, mencuci peralatan memasak dan peralatan makan, dan saat menggendong anak.

BAGAIMANA CARA MENCEGAH NYERI OTOT, TULANG, DAN SENDI PADA PEKERJA RUMAH TANGGA?
- Hindari berdiri  terlalu lama terutama saat menyiapkan makanan dan mencuci peralatan masak dan makan, dan saat menggendong anak
- Batasi gerakan yang tidak ergonomis seperti banyak membungkuk, dan berjongkok
- Mengurangi waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga dan mengambil waktu istirahat di antara gerakan yang berulang
- Lakukan gerakan peregangan (stretching) jika terasa pegal
- Hindari kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti merokok dan menjaga berat badan tubuh dengan indeks massa tubuh

Pandemi yang masih terjadi hingga saat ini, mewajibkan kita untuk menerapkan protokol kesehatan ketika keluar rumah atau...
21/08/2021

Pandemi yang masih terjadi hingga saat ini, mewajibkan kita untuk menerapkan protokol kesehatan ketika keluar rumah atau bepergian, mulai dari menggunakan masker hingga menjaga jarak. Bahkan Pemerintah menganjurkan untuk membatasi aktivitas di luar rumah selama masa pandemi, guna mencegah penyebaran Covid-19.

Nah bicara tentang upaya pencegahan penyebaran Covid-19, menerapkan protokol kesehatan selama berada di luar saja belum cukup. Kita sebagai masyarakat dan individu juga wajib mandiri untuk menjaga kesehatan, seperti mengonsumsi makanan sehat hingga meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh selama di rumah saja.

Stretching atau peregangan otot apabila sudah terlalu lama duduk dan mulai pegal adalah rekomendasi yang paling mudah dilakukan selama bekerja dari rumah atau work from home.

Selain itu, perlu juga meluangkan waktu khusus untuk melepas keringat meskipun sedang di rumah saja selama pandemi. Olahraga atau aktivitas fisik yang dianjurkan yang bersifat aerobik, seperti jalan atau bersepeda. Aktivitas fisik yang dilakukan pada masa pandemi ini idealnya dilakukan di rumah, di atas treadmill atau static bike.

Konsultasikan segera di Klinik Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi Al Irsyad untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih mengenai masalah otot, sendi, dan tulang Anda.

Dapatkan info seputar kesehatan tulang, otot, dan sendi lainnya dengan follow .rsai yuk!

Stay healthy everybody!
—
                             

Address

Jalan KH Mas Mansyur No. 210/214
Surabaya

Telephone

+6281216514916

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spesialis Orthopaedi RS Al Irsyad Surabaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Spesialis Orthopaedi RS Al Irsyad Surabaya:

Shortcuts

Share

Category