Klinik An-nur

Klinik An-nur "Kesehatan adalah kekayaan terbesar yang memberikan nikmat kebahagiaan dan nikmat kebugaran di sepan

BERBAGAI CARA MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH AGAR TIDAK MUDAH SAKIT Daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat...
07/04/2022

BERBAGAI CARA MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH AGAR TIDAK MUDAH SAKIT

Daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah kita jatuh sakit, terutama di masa mewabahnya virus Corona seperti sekarang.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap prima.

MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT
Agar imunitas tubuh dapat bekerja dengan optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Berikut beberapa langkah yang bisa ditempuh untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh:
1.memperbanyak makan sayuran dan buah buahan
2.cukup istrahat
3.hindari stress
4.rutin berolahraga
5.hindari minuman beralkohol
6.Jangan lupa minum vitamin yang mengandung B6, C, E dan ZINK

Menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah terbaik dalam menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, termasuk ketika menjalani isolasi mandiri. Namun pada beberapa kondisi, konsumsi suplemen peningkat imunitas tubuh mungkin diperlukan. Disarankan untuk konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dokter dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, dengan dosis yang tepat.
Salam sehat dari kami
Konsultasi:
KLINIK AN-NUR
jl. Sidosermo PDK 2 kav 370 Surabaya
089501836080

PENTINGNYA MENJAGA POLA HIDUP SEHAT SELAMA MASA PANDEMIHingga sampai saat ini Indonesia masih berjuang untuk melawan vir...
14/09/2021

PENTINGNYA MENJAGA POLA HIDUP SEHAT SELAMA MASA PANDEMI

Hingga sampai saat ini Indonesia masih berjuang untuk melawan virus Covid-19.Masyarakat selalu diperingatkan oleh pemerintah untuk mengikuti protokol kesehatan karena hal tersebut menjadi kebutuhan kita semua.

Tentu tidak mudah untuk menghentikan penyebaran virus Covid-19. Untuk itu kita dianjurkan untuk meningkatkan imun tubuh supaya dapat menangkal virus Covid-19. Salah satu cara untuk meningkatkan imun tubuh adalah menerapkan pola hidup sehat.

1.POLA HIDUP SEHAT

Pola hidup sehat merupakan hal yang wajib kita lakukan, terutama pada masa pandemi. Dengan memilah dan mengatur pola hidup yang sehat, tentunya tubuh kita akan merasakan banyak manfaat. Kita hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan mengubahnya supaya lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Menurut Kotler, pola hidup sehat adalah gambaran dari aktivitas atau kegiatan kita yang didukung oleh keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran kita menjalaninya dalam berinteraksi dengan lingkungan kita.

2.MANFAAT POLA HIDUP SEHAT

Dengan pola hidup sehat akan menciptakan harapan hidup lebih lama. Manfaat lain yang kita dapatkan yaitu meningkatkan imun tubuh. Imun tubuh dapat mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh kita, termasuk virus Covid-19.

Cara kerja imun tubuh dengan memiliki 3 fungsi, yaitu fungsi pertahanan, fungsi homestatis, dan fungsi pengawasan. Lalu pola hidup sehat juga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih semangat, sehingga tubuh akan terus aktif melakukan berbagai aktivitas.

3.CUKUPI KEBUTUHAN NUTRISI

Seseorang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda karena beberapa faktor, seperti jenis kelamin, usia, dan aktivitas yang sering dilakukan.

Menurut peraturan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 Tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia yaitu, untuk laki-laki disarankan mengkonsumsi serat sebanyak 28-37 gram per hari. Sedangkan perempuan, perlu konsumsi serat sebanyak 27-32 gram per hari.

4.PERBAIKI WAKTU TIDUR

Kebanyakan seseorang memiliki jam tidur yang tidak cukup dikarenakan beberapa alasan. Padahal tubuh kita tentunya butuh istirahat yang cukup agar badan kembali segar dan bisa menjalankan aktivitas dengan semestinya.

Dilansir dari National Sleep Foundation, direkomendasikan bahwa usia dewasa muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam. Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.

5.BERPIKIR POSITIF

Memiliki banyak tekanan akan membuat pikiran kita menjadi stress, oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk berpikir positif.

Berpikir positif dapat membuat hati kita menjadi tentram dan dapat mengalahkan berbagai penyakit termasuk saat kita sedang mengalami tekanan. Dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, maka kesehatan mental kita akan menjadi lebih baik.

Konsultasi :
Klinik An -Nur
Buka praktek Setiap hari
Pukul 07.00 S/d 21.00 WIB
Jl. Sidosermo PDK 2 kav 370 Surabaya
089501836080

17/08/2021

hari ini, di kemerdekaan ini, di waktu ini adalah kali paling tepat bagi kita para pemuda untuk membangun Indonesia menjadi negara maju dan berhasil di mata dunia.

PENYAKIT ASMAAsma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradang...
06/08/2021

PENYAKIT ASMA

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas, penderita asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Asma bisa diderita oleh semua golongan usia, baik muda atau tua.

GEJALA :
Gejala utama asma meliputi sulit bernapas (terkadang bisa membuat penderita megap-megap), batuk-batuk, dada yang terasa sesak, dan mengi (suara yang dihasilkan ketika udara mengalir melalui saluran napas yang menyempit). Apabila gejala ini kumat, sering kali penderita asma menjadi sulit tidur.

Tingkat keparahan gejala asma bervariasi, mulai dari yang ringan hingga parah. Memburuknya gejala biasanya terjadi pada malam hari atau dini hari. Sering kali hal ini membuat penderita asma menjadi sulit tidur dan kebutuhan akan inhaler semakin sering. Selain itu, memburuknya gejala juga bisa dipicu oleh reaksi alergi atau aktivitas fisik.

PENYEBAB :
Penyebab asma secara pasti masih belum diketahui. Meskipun begitu, ada beberapa hal yang dapat memicu kemunculan gejala penyakit ini, di antaranya:

1.Infeksi paru-paru dan saluran napas yang umumnya menyerang saluran napas bagian atas seperti flu.
2.Alergen (bulu hewan, tungau debu, dan serbuk bunga).
Paparan zat di udara, misalnya asap kimia, asap rokok, dan polusi udara, termasuk kabut asap.
3.Faktor kondisi cuaca, seperti cuaca dingin, cuaca berangin, cuaca panas yang didukung kualitas udara yang buruk, cuaca lembap, dan perubahan suhu yang drastis juga pemanasan global.
4.Kondisi interior ruangan yang lembap, berjamur, dan berdebu.
Pekerjaan tertentu, seperti tukang kayu, tukang las, atau pekerja pabrik tekstil.
5.Stres.
6.Emosi yang berlebihan (kesedihan yang berlarut-larut, marah berlebihan, dan tertawa terbahak-bahak).
Aktivitas fisik (misalnya olahraga).
7.Obat-obatan, misalnya obat pereda nyeri anti-inflamasi nonsteroid (aspirin, naproxen, dan ibuprofen) dan obat penghambat beta (biasanya diberikan pada penderita gangguan jantung atau hipertensi).
8.Makanan atau minuman yang mengandung sulfit (zat alami yang kadang-kadang digunakan sebagai pengawet), misalnya selai, udang, makanan olahan, makanan siap saji, minuman kemasan sari buah, bir, dan wine.
9.Alergi makanan (misalnya kacang-kacangan).
10.Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) atau penyakit di mana asam lambung kembali naik ke kerongkongan sehngga mengiritasi saluran cerna bagian atas.

jika terjadi keluhan di atas segeralah periksa ke pelayanan kesehatan agar anda segera diobati.
konsultasi :
KLINIK AN-NUR SPESIALIS PARU PARU DAN UMUM
jl sidosermo PDK 2 KAV 370 surabaya
089501836080

BATUK TERUS-MENERUS DAN TIDAK KUNJUNG SEMBUH, WASPADAI PENYEBABNYABatuk terus menerus adalah kondisi tidak normal yang p...
05/08/2021

BATUK TERUS-MENERUS DAN TIDAK KUNJUNG SEMBUH, WASPADAI PENYEBABNYA

Batuk terus menerus adalah kondisi tidak normal yang perlu diwaspadai. Batuk lama dan tidak kunjung sembuh meskipun sudah minum obat, bisa menjadi pertanda adanya kemungkinan penyakit asma, bronkitis kronis, penyakit asam lambung, tuberkulosis, PPOK, dan hingga kanker paru-paru.

Dalam kaidah medis, batuk terus-menerus yang berlangsung dalam jangka waktu lama yaitu sekitar dua bulan atau lebih pada orang dewasa, dan satu bulan atau lebih pada anak-anak, disebut batuk kronis. Batuk kronis itu sendiri bukan sebuah penyakit, melainkan gejala dari gangguan kesehatan atau penyakit yang mendasarinya.

Ada banyak faktor penyebab yang bisa menimbulkan gejala batuk terus menerus. Kebiasaan merokok atau terlalu sering terpapar asap rokok adalah salah satu penyebab utama batuk kronis. Selain merokok, kurang minum juga bisa menyebabkan batuk terus-menerus dan tak kunjung sembuh, bahkan bisa memperparah batuk dan flu.

PENYEBAB BATUK TERUS-MENERUS
Selain merokok, berikut ini beberapa kemungkinan penyebab batuk terus-menerus, mulai dari yang paling umum:

1.ASMA
Penderita asma umumnya mengalami batuk terus-menerus disertai sesak napas setelah terpapar faktor pemicu serangan asma.
2.INFEKSI
Batuk terus-menerus bisa juga disebabkan oleh infeksi seperti tuberkulosis (TB), pneumonia, bronkitis, dan batuk rejan (pertusis).
3.POLUSI UDARA
Paparan polusi udara di sekitar lingkungan rumah dan tempat kerja, umumnya berupa bahan kimia atau partikel seperti debu, jamur, sulfur dioksida, dan nitrat dioksida.
4.POSTNATAL DRIP
Batuk terus-menerus bisa terjadi akibat adanya dahak berlebih pada hidung atau rongga sinus, yang terkumpul pada bagian belakang tenggorokan.
5.PENYAKIT ASAM LAMBUNG /GERD
GERD terjadi karena asam lambung yang naik ke kerongkongan dan mengiritasi, hingga menyebabkan terjadinya batuk.

Selain beberapa kondisi di atas, ada beberapa penyebab batuk terus-menerus yang mengarah pada kondisi yang lebih berat, antara lain:

1.KANKER PARU PARU
Umumnya batuk terus-menerus yang disebabkan oleh kanker paru-paru juga disertai gejala lain, seperti batuk berdarah, nyeri dada, dan penurunan berat badan yang tidak jelas penyebabnya.
2.GAGAL JANTUNG
Penyakit gagal jantung juga bisa menyamar sebagai penyakit paru-paru dengan gejala batuk yang terus-menerus disertai sesak napas.
3.BRONKITIS KRONIS
Kondisi peradangan pada saluran pernapasan bagian bawah yang terjadi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan batuk terus-menerus disertai dengan keluarnya dahak.

Jangan abaikan batuk terus-menerus yang sudah berlangsung lama, terutama bila disertai dengan gejala lain. Segera periksakan diri ke dokter agar dapat mengetahui penyebabnya dan ditangani secara tepat.

Konsultasi:
KLINIK AN-NUR
jl.Sidosermo PDK 2 kav 370 Surabaya.
089501836080

PENYEBAB DAN CARA MENGATASI HIDUNG TERSUMBAT ALIAS MAMPETKetika hidung tersumbat, rasanya bernapas pun bisa jadi s...
02/08/2021

PENYEBAB DAN CARA MENGATASI HIDUNG TERSUMBAT ALIAS MAMPET

Ketika hidung tersumbat, rasanya bernapas pun bisa jadi suatu tantangan berat. Selain kesulitan bernapas, hidung yang mampet kadang kala juga menyebabkan gejala tidak nyaman lainnya, seperti sakit kepala serta menurunnya kemampuan indra penciuman.

APA SAJA PENYEBAB HIDUNG TERSUMBAT (MAMPET)?

Umumnya, banyak orang mengira bahwa hidung tersumbat disebabkan oleh penggumpalan lendir di saluran hidung. Kenyataannya, hidung mampet tidak selalu terjadi karena penumpukkan lendir.

Pada dasarnya, hidung tersumbat disebabkan oleh apa pun yang menyebabkan terjadinya iritasi atau peradangan pada jaringan hidung. Hidung memiliki jaringan pembuluh darah berkatup yang luas dan bisa membuka-menutup.

Ketika hidung mengalami iritasi, sistem saraf akan terangsang, sehingga katup pembuluh darah terbuka. Akibatnya, darah yang mengalir ke dalam hidung pun lebih banyak. Kondisi inilah yang menyebabkan pembengkakan di saluran hidung dan membuat Anda sulit untuk bernapas.

Berikut adalah beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan hidung mampet:

1. Flu
Flu atau influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus influenza. Ketika tubuh terserang virus flu, peradangan dapat terjadi di selaput lendir pada hidung. Itu sebabnya, hidung tersumbat jadi salah satu gejala flu yang umum terjadi.
2. Batuk pilek (common cold)
Sepintas, batuk pilek mungkin mirip dengan penyakit flu. Padahal, kedua kondisi ini sangat berbeda. Batuk pilek atau yang juga dikenal dengan common cold adalah kondisi yang biasanya disebabkan oleh rhinovirus, bukan virus influenza.
3. Alergi
Menurut situs Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), alergi terjadi karena sistem imun tubuh bereaksi terhadap zat tertentu, alias alergen.
4. Sinusitis
Sinusitis adalah infeksi yang terjadi pada sinus atau rongga hidung. Infeksi tersebut menyebabkan peradangan dan produksi lendir berlebih, sehingga hidung mengalami penyumbatan.
5. Rhinitis non-alergi
Rhinitis non-alergi atau vasomotor juga ditandai dengan adanya peradangan di rongga hidung. Namun, penyebab dari kondisi ini belum diketahui secara pasti karena tidak dipicu oleh alergi.
Yuk periksakan segera mungkin karena sehat itu mahal.
Salam sehat dari kami😊

Konsultasi:
KLINIK AN-NUR SPESIALIS PARU PARU DAN UMUM
jl. Sidosermo PDK 2 kav 370 Surabaya
089501836080

USG merupakan metode pemeriksaan untuk mengetahui penyebab keluhan yang dialami pasien. Selain untuk keperluan diagnosis...
29/07/2021

USG merupakan metode pemeriksaan untuk mengetahui penyebab keluhan yang dialami pasien. Selain untuk keperluan diagnosis, pemeriksaan ini juga bisa dilakukan untuk memantau perkembangan janin dan skrining rutin untuk mendeteksi penyakit tertentu secara dini.

USG atau ultrasonografi adalah teknik pemindaian dengan memanfaatkan gelombang suara berfrekuensi tinggi untuk menghasilkan gambar atau citra dari kondisi organ atau jaringan dalam tubuh pasien. Pemeriksaan USG kerap dilakukan untuk berbagai keperluan karena dianggap efektif dan akurat, serta dinilai minim efek samping.

bagi ibu hamil yang usianya sangat mudah sekali dan ingin memeriksakan kondisi janinnya, dokter biasanya menganjurkan Anda untuk minum air minimal 4–6 gelas sekitar 1–2 jam sebelum USG. Tujuannya agar kandung kemih terisi, sehingga dapat meningkatkan kualitas gambar.

Konsultasi:
KLINIK SPESIALIS AN-NUR
Jl. Sidosermo PDK 2 kav 370 Surabaya
089501836080

USG merupakan metode pemeriksaan untuk mengetahui penyebab keluhan yang dialami pasien. Selain untuk keperluan diagnosis...
29/07/2021

USG merupakan metode pemeriksaan untuk mengetahui penyebab keluhan yang dialami pasien. Selain untuk keperluan diagnosis, pemeriksaan ini juga bisa dilakukan untuk memantau perkembangan janin dan skrining rutin untuk mendeteksi penyakit tertentu secara dini.

USG atau ultrasonografi adalah teknik pemindaian dengan memanfaatkan gelombang suara berfrekuensi tinggi untuk menghasilkan gambar atau citra dari kondisi organ atau jaringan dalam tubuh pasien. Pemeriksaan USG kerap dilakukan untuk berbagai keperluan karena dianggap efektif dan akurat, serta dinilai minim efek samping.

bagi ibu hamil yang usianya sangat mudah sekali dan ingin memeriksakan kondisi janinnya, dokter biasanya menganjurkan Anda untuk minum air minimal 4–6 gelas sekitar 1–2 jam sebelum USG. Tujuannya agar kandung kemih terisi, sehingga dapat meningkatkan kualitas gambar.

Konsultasi:
KLINIK SPESIALIS AN-NUR
Jl. Sidosermo PDK 2 kav 370 Surabaya
089501836080

Menyikapi penyebaran virus COVID19 yang sangat masif menular dengan cepat dan telah menyebar ke wilayah lain di Cina dan...
26/07/2021

Menyikapi penyebaran virus COVID19 yang sangat masif menular dengan cepat dan telah menyebar ke wilayah lain di Cina dan ke beberapa negara termasuk Indonesia, maka pentingnya memutus rantai penularan mulai dari diri sendiri merupakan sesuatu yang wajib saat ini. Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem pernapasan.
Pada banyak kasus, virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu dan batuk. Penularannya sangat mudah, hingga saat ini penelitian menyebutkan bahwa virus penyebab COVID-19 ditularkan melalui kontak dengan tetesan kecil (droplet) dari saluran pernapasan. Cara penularan utama penyakit ini adalah melalui tetesan kecil (droplet) yang dikeluarkan pada saat seseorang batuk atau bersin. oleh karena itu langkah sederhana dengan menjaga etika batuk dan bersin dan benar akan memutus rantai penularan dari COVID19 ini . . . . .............. ...........................
Etika Batuk merupakan tata cara batuk yang baik dan benar, dengan cara menutup hidung dan mulut dengan tissue atau lengan baju sehingga bakteri tidak menyebar ke udara dan tidak menular ke orang lain. Tujuan utama menjaga etika batuk adalah mencegah penyebaran suatu penyakit secara luas melalui udara bebas (Droplets) dan membuat kenyamanan pada orang di sekitarnya. Droplets tersebut dapat mengandung kuman infeksius yang berpotensi menular ke orang lain disekitarnya melalui udara pernafasan.



Individu dalam lingkup bermasyarakat bisa berperan dalam penerapan strategi ini, salah satunya dengan menerapkan etika batuk dan bersin yang benar. Melihat kebiasaan sebagian orang saat berinteraksi di tempat umum atau kerumunan, ternyata belum banyak yang ‘melek’ soal tata cara batuk dan bersin agar tak menularkan penyakit ke orang lain.

Etika batuk/bersin yang benar

1.Tutup hidung dan mulut saat batuk/bersin dengan tisu atau lengan baju dalam. Hal ini agar virus tidak menyebar ke udara dan menular ke orang lain.

2.Segera buang tisu yang telah dipakai ke tempat sampah.

3.Cuci tangan dengan menggunakan air bersih dan sabun atau pencuci tangan berbasis alkohol.

4.Gunakan masker.

Kebiasaan batuk/bersin yang salah

1.Tidak menutup mulut saat batuk atau bersin di tempat umum.

2.Tidak mencuci tangan setelah digunakan untuk menutup mulut atau hidung saat batuk/bersin.

3.Membuang ludah batuk di sembarang tempat.

4.Membuang atau meletakkan tisu yang sudah dipakai di sembarang tempat.

5.Tidak menggunakan masker saat flu atau batuk

Fokus penanganan COVID-19 bukan hanya menyembuhkan pasien yang sudah terjangkit, tetapi juga mencegah orang sehat agat tidak ikut terinfeksi. Hal ini disebut sebagai kunci dalam memutus rantai penularan, karena virus sudah pasti berasal dari pasien lain yang tertular sebelumnya.

“Peningkatan daya tahan tubuh dan tetap menjaga kebiasaan hidup bersih dan sehat dalam keseharian, etika batuk yang benar dan rajin cuci tangan pakai sabun (CTPS) selama 20 detik adalah pagar utama yang dapat membentengi diri kita dari penularan virus ini"
Salam Sehat klinik An-Nur
Konsultasi :
Jl. Sidosermo PDK 2 kav 370 surabaya
089501836089

Address

Sidosermo PDK II Kav. 370
Surabaya
60239

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+6289501836080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik An-nur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik An-nur:

Shortcuts

Share

Category