PUSKESMAS GUNUNG LINGKAS KOTA TARAKAN

02/06/2026

Jadwal Posyandu Bulan Juni Wilayah Kerja Puskesmas Gunung Lingkas

30/03/2026

21/03/2026

Keluarga Besar Puskesmas Gunung Lingkas Mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1447 Hijriah

Mohon Maaf Lahir dan Batin

17/03/2026

Silaturahmi jalan terus, kesehatan anak nomor satu! ❤️

Tahun ini fokus jaga si kecil dari risiko Campak saat keramaian Lebaran. Pastikan imunisasi sudah beres dan tetap jaga kebersihan selama bertamu. Selamat merayakan hari kemenangan dengan hati tenang dan tubuh yang bugar! 🕌🌟

07/03/2026

Puasa Segar, Perut Aman, Ibadah Lancar! 🌙✨

Banyak yang tanya, gimana sih caranya tetap tampil fresh dan nggak lemas seharian pas puasa? Kuncinya ada di manajemen hidrasi dan pola makan yang tepat!

Simak tips singkatnya:
💧 Rumus 2-4-2: Biar sel tubuh nggak kehausan tanpa bikin perut begah. (2 gelas buka, 4 gelas malam, 2 gelas sahur).
🙅‍♂️ Stop Langsung Rebahan: Buat pejuang GERD/Maag, beri jeda 2 jam setelah makan sebelum tidur ya!
🚫 Hindari 'Trio Macan': Kurangi makanan pedas, asam, dan berminyak berlebih saat berbuka.
💊 Aturan Minum Obat: Jangan asal gabung dosis! Konsultasikan ke dokter jika harus minum obat 3x sehari agar bisa disesuaikan jadwalnya.

Yuk, terapkan pola hidup sehat selama Ramadhan agar tetap produktif! 🩺✨

18/02/2026

Jadwal Buka Loket Pendaftaran dan Jadwal Pelayanan Puskesmas Gunung Lingkas Selama Bulan Suci Ramadhan Tahun 2026 / 1447 H