Sahabat Cempluk

10/05/2026

Hai, Sahabat Cempluk 💜
10 Mei bukan cuma tentang perjuangan melawan autoimun,
tapi juga tentang perjalanan menerima diri sendiri apa adanya.

Nggak semua hari terasa mudah.
Kadang badan capek, pikiran penuh, dan semuanya terasa berat.

Tapi pelan-pelan kita belajar bahwa menerima diri sendiri tanpa judgment juga bagian dari proses bertahan 🌱

Kamu nggak harus selalu kuat.
Nggak harus selalu produktif.
Dan nggak perlu membandingkan perjalananmu dengan orang lain.

Karena menyayangi diri sendiri bisa dimulai dari hal sederhana:
berhenti menyalahkan diri atas kondisi yang sedang dijalani ✨

Terima kasih sudah bertahan sampai hari ini 🫶

Yuk ikut meramaikan World Lupus Day 2026 dengan pakai twibbon Sahabat Cempluk 💜
Link download tersedia di bio ya!

Kalau boleh, coba tulis satu hal yang sekarang sedang kamu pelajari untuk lebih menerima diri sendiri 💌

BelajarMenerimaDiri SelfHealing KesehatanMental

25/04/2026

PART III

dulu Kartini nulis tentang terang dan harapan
hari ini, mungkin terang itu bentuknya sederhana…
bisa bangun tanpa nyeri
bisa jalan tanpa terlalu lelah
atau cuma bisa ngelewatin hari dengan lebih tenang

buat kita yang lagi berjuang sama tubuh sendiri,
itu semua bukan hal kecil

semangat Kartini hari ini bukan harus selalu hebat
tapi tetap hadir, tetap berusaha, walau pelan

karena tiap langkah kecilmu, itu juga perjuangan 💛

hari ini, hal kecil apa yang lagi kamu syukuri?

16/04/2026

Nah buat teman-teman cempluk yang lagi di fase ini, harus bolak-balik cuci darah… jangan patah semangat ya 🤍

seperti kata dokter Gia, masih ada kesempatan pulih terutama di kondisi gagal ginjal akut
biarin tubuhmu istirahat dulu, dibantu dulu gapapa kok

tetap jalan pelan-pelan ya… ada cempluk di sini 🤍

14/04/2026

Buat teman-teman lupus nefritis,
transplantasi bisa jadi salah satu opsi ya 🤍

Tapi ingat,
nggak semua penderita lupus akan sampai ke tahap itu kok

Yang penting,
kita tetap jaga kesehatan ginjal dari sekarang
dengan rutin kontrol, minum obat teratur,
dan dengerin tubuh kita 💛

EdukasiKesehatan InvisibleIllness SupportSystem

09/04/2026

Kadang yang bikin flare itu bukan cuma capek… tapi juga dari yang kita makan sehari-hari 😔

Bukan berarti harus langsung stop semua, tapi pelan-pelan kenali reaksi tubuh sendiri ya 🤍
Karena tiap odamun punya “trigger” yang beda-beda

Dan jangan ragu juga buat konsultasikan ke doktermu yaa ✨

Kalau kamu sendiri, masih konsumsi gluten nggak? atau lagi coba dikurangin? cerita d**g di kolom komentar 🤍

autoimunwarrior sahabatcempluk

07/04/2026

Nahh jadi bikin hormon bahagia itu gampang yaa 😄 pelukan sama kucing kesayangan aja bisa bikin mood naik 🚀

kalau kamu lagi butuh "mood booster"
biasanya ngapain nih? 👀💛

03/04/2026

biarpun cuma kamu yang tau
seberat dan selelah apa tubuhmu

ya kalau nggak dijalanin sambil ketawa
mau gimana lagi 😄

pelan-pelan juga nggak apa-apa
yang penting tetap jalan

coba tulis d**g, sehat versi kamu itu kayak gimana? 💛






InvisibleIllness

30/03/2026

Seneng banget akhir-akhir ini makin banyak yang donasi obat dan titip untuk disalurkan ke teman-teman autoimun 🤍
Tapi di sisi lain… ada rasa sedih juga, karena artinya masih banyak obat yang nggak diminum

Kamu juga pernah ngerasain kayak gitu?
Kalau lagi di fase nggak minum obat, boleh cerita nggak kenapa?

Lagi capek?
Takut efek samping?
Atau lagi butuh jeda dari semuanya?

Cerita pelan-pelan juga nggak apa-apa, kita dengerin di sini 🤍

20/03/2026

✨ Selamat Hari Raya Idul Fitri 1447 H ✨
Dari teman-teman Cempluk
untuk kamu yang sedang berjuang dan bertahan 🤍

Di hari yang penuh maaf ini, kami ingin saling mendoakan semoga tubuh kita makin membaik
semoga hati kita makin kuat
dan semoga harapan itu selalu ada, walau jalannya pelan...

Karena di balik semua proses yang tidak mudah
kita masih di sini, masih bertahan, masih berusaha
Terima kasih ya, sudah sejauh ini
kamu tidak sendiri 🤍

Selamat lebaran
semoga sehat, hangat, dan penuh cinta ✨

11/03/2026