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Algumas formas de agir, de se relacionar e até de se proteger vêm de um tempo em que você ainda estava aprendendo a lida...
10/06/2026

Algumas formas de agir, de se relacionar e até de se proteger vêm de um tempo em que você ainda estava aprendendo a lidar com o mundo e com o que sentia dentro dele.
➡️Dizer “sim” quando queria dizer “não”.
➡️Se cobrar o tempo todo.
➡️Evitar conflitos.
➡️Ter dificuldade de pedir ajuda.
➡️Se afastar quando alguém se aproxima.
Nada disso surge do nada.
São formas que você encontrou, lá atrás, de se adaptar, de manter vínculos, de se proteger como era possível naquele momento. 🤗
O problema é que, hoje, essas mesmas estratégias podem estar te afastando de você, dos outros e de relações mais saudáveis.
Perceber isso não é simples mas é um passo importante para começar a fazer diferente.
E esse processo f**a mais fácil quando você não precisa olhar pra tudo isso sozinha.
🧠A terapia pode te ajudar a entender esses padrões com mais clareza e construir novas formas de se posicionar, com mais segurança e menos peso.
Me conta: qual dessas atitudes você mais reconhece em você hoje?
terapiaonline

Muita gente já ouviu falar de EMDR, mas ainda f**a com dúvidas ou até um certo receio de como esse processo funciona.E, ...
29/05/2026

Muita gente já ouviu falar de EMDR, mas ainda f**a com dúvidas ou até um certo receio de como esse processo funciona.
E, na maioria das vezes, isso vem de ideias que parecem verdadeiras, mas não mostram o que realmente acontece na prática.
Pensamentos como
😔 “vou ter que reviver tudo”
😑 “isso é tipo hipnose”
😢 “só funciona para casos muito graves”
acabam gerando insegurança e afastando pessoas que poderiam se beneficiar da terapia.
O EMDR não é sobre te colocar em contato com a dor de qualquer forma.
É um processo estruturado, que respeita o seu tempo e trabalha com segurança antes de acessar conteúdos mais difíceis.
O objetivo não é apagar o que aconteceu, mas ajudar o seu cérebro a reorganizar essas experiências de um jeito que doa menos e pese menos no presente.
Se você tem curiosidade sobre como funciona o EMDR ou sente que algo do passado ainda te afeta hoje, buscar informação já é um primeiro passo importante.

Você pode passar anos tentando se entender sem realmente se aproximar de si.Se conhecer é conseguir olhar com mais profu...
16/05/2026

Você pode passar anos tentando se entender sem realmente se aproximar de si.
Se conhecer é conseguir olhar com mais profundidade para aquilo que aparece quando você desacelera. Aquela sensação estranha que vc evita. Aquele pensamento que surge qdo vc está sem fazer nada…
E nem sempre isso é confortável.
Muitas vezes, para não entrar em contato com o que dói, você se ocupa demais, se distrai, se adapta aos outros, evita conversas difíceis e continua distante de si.
Se aproximar de quem você é não acontece só com reflexão ou força de vontade. Em muitos casos, exige olhar para a própria história, entender padrões e dar sentido ao que ficou confuso emocionalmente.
E é aí que a terapia pode ajudar, não para te dar respostas prontas, mas para te ajudar a construir esse contato de forma mais segura, possível e respeitosa com o seu tempo.
Se você sente que tenta se entender, mas sempre volta para o mesmo lugar, talvez seja um momento de olhar para isso com mais profundidade.

É muito mais simples perceber o erro do outro do que reconhecer os lugares onde você permanece.A forma como alguém te tr...
07/05/2026

É muito mais simples perceber o erro do outro do que reconhecer os lugares onde você permanece.
A forma como alguém te trata fala sobre quem essa pessoa é. Mas a forma como você responde também mostra o que você aprendeu ao longo da sua história.
A forma como você aceita certas atitudes e comentários, o quanto você acha que merece aquilo e quando sente que pode ou não se posicionar.
Pode ser que, lá atrás, se posicionar não era uma opção segura pra você.
Dizer “não” podia afastar. Se preservar podia virar briga ou distanciamento.
E aí você aprendeu a se adaptar.
A entender demais o outro.
A justif**ar.
E continuar… mesmo quando já não faz sentido.
Perceber tudo isso não é simples, mas é o que começa a abrir espaço para mudança.
Se quiser se aprofundar nesse olhar e construir limites com mais segurança, a terapia pode ser um caminho importante nesse processo.
Em quais situações você sente que acaba aceitando mais do que gostaria?

Nem tudo o que parece profundo sustenta a complexidade de uma vida.A internet está repleta de frases sobre saúde mental ...
21/04/2026

Nem tudo o que parece profundo sustenta a complexidade de uma vida.

A internet está repleta de frases sobre saúde mental que soam bonitas — mas muitas delas simplif**am o que é, por natureza, delicado e complexo. Relações, traumas, emoções e padrões não cabem em respostas rápidas.

Quando essas ideias se espalham sem contexto, algo se perde: surgem culpas silenciosas, confusão sobre o que se sente e expectativas irreais sobre o que seria “estar bem”.

Cuidar da saúde mental é um processo mais sóbrio e verdadeiro. Envolve olhar para a própria história, reconhecer limites e, aos poucos, construir novas formas de lidar com a vida.

E, como tudo que é essencial, isso leva tempo, exige reflexão — e, muitas vezes, precisa de acompanhamento profissional.

Ser forte não é endurecer. Nem aguentar e resolver tudo pra todo mundo sem reclamar. Não é calar o que sente, nem seguir...
14/04/2026

Ser forte não é endurecer. Nem aguentar e resolver tudo pra todo mundo sem reclamar.
Não é calar o que sente, nem seguir como se nada tocasse.

Ser forte é voltar para si.
É ter coragem de sentir — sem fugir, sem se anestesiar.

É reconhecer o que atravessa por dentro
e, a partir disso, escolher com mais verdade.

Ser forte é se escutar com honestidade
e colocar limites que respeitem aquilo que você sente.

É entender que nem tudo precisa ser suportado
e que nem todo silêncio é maturidade.

Existe uma força silenciosa em quem se permite sentir
e, ainda assim, se mantém de pé.

E existe coragem em se mostrar —
não para todos, mas nos lugares onde há segurança.

Porque, no fundo, ser forte
é não se abandonar.

Será que você aprendeu o que deveria gostar para ser aceita, valorizada e admirada?Desde cedo, você aprende qual corpo é...
07/04/2026

Será que você aprendeu o que deveria gostar para ser aceita, valorizada e admirada?
Desde cedo, você aprende qual corpo é considerado bonito, o que “pega bem” socialmente e o que faz alguém ser deixada de lado.
E, aos poucos, sem perceber, vai se ajustando.
Começa a preferir coisas que antes nem faziam tanto sentido assim.
Passa a rejeitar partes suas que não se encaixam… e chama isso de gosto pessoal.
Mas será que é mesmo?
Quantas escolhas suas vieram de um lugar genuíno…
e quantas vieram do medo de não ser aceita, de não ser desejada, de não ser suficiente?
Isso aparece na forma como você se veste, na profissão escolhida, na forma como você se relaciona, no tipo de pessoa que você sente que “deveria” querer por perto… até nos lugares que você acredita que pode ou não ocupar.
E tem um detalhe importante.
Muitas dessas referências não vieram de você.
Vieram de olhares próximos, da família, das redes sociais, de tudo aquilo que, em algum momento, te mostrou quem você “precisava ser”.
Quando você começa a enxergar de onde vêm as suas escolhas, você também começa a ter a possibilidade de escolher diferente.
E talvez essa seja a parte mais difícil…
e também a mais libertadora.
👉 Reflita: se ninguém estivesse olhando, você ainda escolheria as mesmas coisas?

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Há 1 mês meu mundo atravessou um oceano inteiro.Há 1 mês aprendi que o coração pode morar em dois fusos ao mesmo tempo. ...
27/03/2026

Há 1 mês meu mundo atravessou um oceano inteiro.

Há 1 mês aprendi que o coração pode morar em dois fusos ao mesmo tempo. Um aqui, no silêncio da rotina. Outro lá, acompanhando cada passo, cada manhã, cada noite.

Há 1 mês eu penso em horários como quem reza em pensamento:
“Agora ele deve estar acordando…”
“Agora talvez esteja na academia, almoçando ou estudando ou trabalhando…”
“Agora já deve ter se deitado…”” será que deu tempo de comer? Chove? Ou está sol?”

Há 1 mês o app de localização virou companhia constante, e a distância ganhou nome, rosto e saudade.

Há 1 mês durmo com o coração em vigília — querendo saber se ele comeu, se descansou, se está feliz… ou se, em algum momento, também sente vontade de voltar para o colo que sempre foi casa.

Mas há 1 mês também cultivo algo novo, ainda delicado:
o orgulho silencioso de ver um filho atravessar o mundo para viver a própria história.

Amor de mãe é isso:
segurar com ternura… e, ainda assim, deixar ir.

1 mês de saudade.
1 mês de amor que aprendeu a atravessar distâncias.

Parabéns meu filho por 1 mês de Irlanda! 🇮🇪❤️.

Algumas pessoas se tornam muito boas em cuidar dos outros. Percebem emoções com facilidade, escutam com atenção, acolhem...
23/03/2026

Algumas pessoas se tornam muito boas em cuidar dos outros. Percebem emoções com facilidade, escutam com atenção, acolhem dores que nem sempre são ditas em voz alta.
Mas muitas vezes essa habilidade nasce de uma história silenciosa. Histórias em que foi preciso amadurecer cedo demais, histórias de alguém que precisou aprender a sustentar emoções que ainda nem sabia nomear.
Com o tempo, esse lugar de cuidado se torna quase automático. A pessoa se torna apoio para todos ao redor, mas raramente encontra espaço para descansar.
Ser alguém sensível e atento ao outro é uma qualidade humana importante, mas quando o cuidado com todos ocupa todo o espaço, algo dentro também começa a pedir atenção.
Às vezes, a maior cura acontece quando você decide ser para si mesma o lugar seguro que sempre foi para os outros.
Você se reconheceu nessa história?

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