What are the opening hours?

Tuesday 7am - 5pm Thursday 7am - 5pm

Piotr Bąkowski terapia i masaż Dublin

Home
Ireland
Dublin
Piotr Bąkowski terapia i masaż Dublin

Terapia dzieci i dorosłych - masaż klasyczny, sportowy, relaksacyjny, leczniczy, limfatyczny, tkanek głębokich. Masaż twarzy KOBIDO.

Masaż stóp (refleksologia) ON ZON SU. Terapia masażem po urazach, zabiegach.

11/07/2026

👉Masaż sportowy- dużo bardziej intensywna forma masażu niż na przykład relaksacyjny czy leczniczy.

Można go wykonywać przed aktywnością fizyczną, żeby pobudzić organizm, przygotować do wysiłku.
Albo po aktywności (np. treningu albo zawodach) w celu wyciszenia organizmu, zmniejszenia napiecia mięśni, ścięgien rozluźnienia powięzi.

Masaż sportowy ma na celu przyspieszenie regeneracji organizmu, poprawę krążenia krwi i limfy( odżywienie i dotlenienie tkanek oraz usuwanie metabolitów), zmniejszenie ryzyka kontuzji sportowych, redukcje przeciążeń wynikających z intensywnych treningów.

🖐️Zapraszam do Ashtown Medical Centre Piotr Bąkowski.

👉Sports massage – a much more intense form of massage than, for example, a relaxation or therapeutic massage.

It can be performed before physical activity to stimulate the body and prepare it for exertion.
Or after activity (e.g. a training session or competition) to calm the body, reduce tension in the muscles and tendons, and relax the fascia.

Sports massage aims to speed up the body’s recovery, improve blood and lymph circulation (nourishing and oxygenating tissues and removing metabolic waste products), reduce the risk of sports injuries, and alleviate strain resulting from intensive training.

🖐️Come and visit Piotr Bąkowski at Ashtown Medical Centre.

07/07/2026

Masaż twarzy Kobido to po pierwsze bardzo dobry sposób na poprawę wyglądu.

Po godzinnym masażu widać rozluźnienie mięśni twarzy a co za tym idzie wygładzenie zmarszczek i poprawę elastyczności skóry.

Ale jest też drugi rezultat tego masażu- rozluźnienie, odprężenie, zmniejszenie napięcia układu nerwowego.

Masaż Kobido nie ogranicza się tylko do samej twarzy. W jego trakcie masuję głowę, kark, szyję, ramiona.

Jeżeli zajdzie potrzeba możemy nawet większy nacisk położyć na rozluźnienie napiętych mięśni karku i pleców.

Zapraszam do Ashtown Medical Centre Piotr Bąkowski.

The Kobido facial massage is, first and foremost, an excellent way to improve one’s appearance.

After an hour-long massage, you can see that the facial muscles have relaxed, resulting in smoother wrinkles and improved skin elasticity.

But there is also a second benefit to this massage: relaxation, stress relief and a reduction in nervous system tension.

The Kobido massage is not limited to the face alone. During the session, I massage the head, neck, nape and shoulders.

If necessary, we can even apply greater pressure to relax tense muscles in the neck and back.

I invite you to visit Piotr Bąkowski at the Ashtown Medical Centre.

05/07/2026

👉Masaż tkanek głębokich skupia się na dotarciu pod powierzchowne warstwy mięśni.
🙂Często odpowiedzialne na dolegliwości bólowe są stuktury więzadłowe, mieśniowe albo powięziowe ukryte głebiej.
Ich ucisk, masaż często przynosi dużą poprawę.
👍Dobrym przykładem są bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Bardzo często praca z punktami spustowymi miednicy i bioder likwiduje albo zmniejsza dolegliwości pacjenta.
Podobnie praca z tkankami głębokimi karku i okolic łopatek pomaga uporać się z bólem szyji.
🖐️Zapraszam do Ashtown Medical Centre - Piotr Bąkowski.

👉Deep tissue massage focuses on reaching beneath the superficial layers of muscle.
😀Pain is often caused by ligamentous, muscular or fascial structures hidden deeper within.
Applying pressure to these areas and massaging them often brings about a significant improvement.
👍A good example is pain in the lumbar spine. Very often, working on trigger points in the pelvis and hips eliminates or reduces the patient’s symptoms.
Similarly, working on the deep tissues of the neck and around the shoulder blades helps to alleviate neck pain.
🖐️Come and visit Ashtown Medical Centre – Piotr Bąkowski.

02/07/2026

🙂Masaż relaksacyjny to delikatny, przyjemny i bardzo spokojny rodzaj terapii.

Możemy masować całe ciało albo np. tylko plecy lub twarz, głowę i barki.

Do masażu używany olejku albo kremu.

W wypadku masażu całego ciała zaczynamy od leżenia na plecach, a nastepnie obracamy się na brzuch.

Czas zabiegu to od 30 do 90 minut.

Masaż relaksacyjny zmniejsza napięcie i stres, wspomaga kążenie krwi i limfy, poprawia jakość snu, rozluźnia mięśnie.

Typowe techniki to głaskanie, delikatne rozcieranie i ugniatanie mięśni, wibracje. Wszystko w bardzo spokojnym tempie i z relaksującą muzyką w tle.

😊Zapraszam do Ashtown Medical Centre - Piotr Bąkowski

🙂A relaxation massage is a gentle, pleasant and very calming form of therapy.

We can massage the whole body or, for example, just the back, or the face, head and shoulders.

Oil or cream is used for the massage.

For a full-body massage, we start by lying on our backs and then turn onto our stomachs.

The treatment lasts between 30 and 90 minutes.

A relaxation massage reduces tension and stress, promotes blood and lymph circulation, improves sleep quality and relaxes the muscles.

Typical techniques include stroking, gentle rubbing and kneading of the muscles, and vibrations. All performed at a very gentle pace with relaxing music in the background.

😊Come and visit us at Ashtown Medical Centre – Piotr Bąkowski @

26/06/2026

👉Dyskopatia - potocznie nazywana wypadnięciem dysku to wynik procesu który trwa często latami.

🚣Krążek międzykręgowy na skutek nieprawidłowego przeciążania odwadnia się, traci wysokość aż wreszcie jego zewnętrzna otoczka (pierścień włóknisty) pęka uwalniając wewnętrzną część (galaretowatą strukturę zwaną jądro miażdżyste). I to właśnie tworzący się w ten sposób pęcherzyk zaczyna uciskać otaczające tkanki, w tym włókna nerwowe.

😩 Stąd ból, pieczenie, mrowienie, drętwienie możemy odczuwać w odległych częściach ciała (np. rwa kulszowa - dolegliwości w kończynie dolnej).

🤓Często dyskopatia i jej objawy mylone są z przeciążeniami więzadłowymi, mięśniowymi, powięziowymi i przez to niewłaściwie leczone.

💻Dyskopatię możemy potwierdzić badaniami obrazowymi.

👍Dobra wiadomość - większość dyskopatii dobrze reaguje na leczenie zachowawcze. Pacjentom proponuje się terapię manualną, odpowiednio dobrane ćwiczenia, masaż i niezwykle istotne- poprawę nawyków ergonomicznych.

😀Zapraszam do Ashtown Medical Centre Piotr Bąkowski.

👉Discopathy, commonly known as a slipped disc, is the result of a process that often takes years to develop.

🚣As a result of abnormal strain, the intervertebral disc becomes dehydrated, loses height and eventually its outer layer (the annulus fibrosus) ruptures, releasing the inner part (a gel-like structure known as the nucleus pulposus). It is this resulting bulge that begins to compress the surrounding tissues, including nerve fibres.

😩This is why we may experience pain, a burning sensation, tingling or numbness in distant parts of the body (e.g. sciatica – symptoms in the lower limb).

🤓Discopathy and its symptoms are often mistaken for ligament, muscle or fascial strains and are therefore treated incorrectly.

🖥️Discopathy can be confirmed by imaging tests.

👍The good news is that most cases of disc herniation respond well to conservative treatment. Patients are offered manual therapy, carefully selected exercises, massage and – crucially – improvements to their ergonomic habits.

😀I invite you to visit the Ashtown Medical Centre, where I, Piotr Bąkowski, am available to help.

24/06/2026

👉Kolana szpotawe to powszechna wada postawy.

😕Gdy osoba stoi ze złączonymi kostkami, między kolanami pozostaje przerwa.

👶U małych dzieci jest to normalny stan fizjologiczny. U starszych dzieci i dorosłych może to prowadzić do przeciążenia kończyn dolnych, miednicy i kręgosłupa.

🦵Kolana szpotawe mogą być spowodowane niedoborem witaminy D3, urazami, przeciążeniem (np. podczas gry w piłkę nożną lub jazdy konnej) lub innymi czynnikami.

👍W ramach terapii możemy zaproponować indywidualnie dobrane ćwiczenia, czasami wkładki do butów, masaż.

😃Zapraszamy do Centrum Medycznego Ashtown – Piotr Bąkowski

👉Bow legs are a common postural defect.

😕When a person stands with their ankles together, there is a gap between their knees.

👶In young children, this is a normal physiological condition. In older children and adults, it can lead to strain on the lower limbs, pelvis and spine.

🦵Bow legs may be caused by a vitamin D3 deficiency, injuries, overuse (such as from football or horse riding), or other factors.

👍We can offer a tailored treatment plan, including exercises and massage.

😀Please visit the Ashtown Medical Centre – Piotr Bąkowski

22/06/2026

👉Kolana koślawe to jedna z częściej występujących wad postawy.

🦵Często nazywane kolana X (stojąc przy złączonych kolanach między stopami pozostaje ponad 5 cm odległości).
👶U małych dzieci lekka koślawość kolan może być fizjologiczna. U starszych i ludzi dorosłych prowadzi do przeciążeń i często bólu.

🧐Przyczyną tej wady mogą być np. stopy płasko-koślawe, nierównowaga mięśniowa w kończynach dolnych i miednicy, urazy.

👍Terapia polega na dobraniu właściwych ćwiczeń, często wkładek do butów, terapii manualnej, masażu, tapingu.

🖐️Zapraszam we wtorki i czwartki do Ashtown Medical Centre - Piotr Bąkowski

👉Knock-knees are one of the most common postural defects.

🦵They are often referred to as ‘X-legs’ (when standing with the knees together, there is a gap of more than 5 cm between the feet).

👶In young children, a slight bowing of the knees may be physiological. In older children and adults, however, it leads to strain and often pain.

🧐The causes of this condition may include, for example, flat-valgus feet, muscular imbalance in the lower limbs and pelvis, or injuries.

👍Treatment involves selecting appropriate exercises, often shoe insoles, manual therapy and massage.

🖐️I invite you to visit the Ashtown Medical Centre on Tuesdays and Thursdays – Piotr Bąkowski

19/06/2026

👉Ocena wad postawy u dzieci, młodzieży a nawet osób dorosłych pozwala wprowadzić zmiany w codziennym życiu.

👍Odpowiednio dobrane ćwiczenia, masaż, poprawa nawyków prawidłowej postawy podczas siedzenia, chodzenia, poprawa ergonomii przy dźwiganiu itp.

🦶Do najczęstszych wad postawy zaliczamy skoliozy, pogłębioną lub zmniejszoną kifozę piersiową i lordozę lędźwiową, zrotowaną miednicę, koślawe lub szpotawe kolana, płaskostopie.

👍Zapraszam do Ashtown Medical Centre Piotr Bąkowski

👉Assessing postural problems in children, young people and even adults enables changes to be made to their daily lives.

👍These include carefully selected exercises, massage, improving habits for correct posture whilst sitting and walking, and improving ergonomics when lifting, etc.

🦶The most common postural problems include scoliosis, excessive or reduced thoracic kyphosis and lumbar lordosis, pelvic rotation, knock-knees or bow-leggedness, and flat feet.

👉Come and visit us at Ashtown Medical Centre – Piotr Bąkowski

12/06/2026

👉ITBS (syndrom pasma biodrowo-piszczelowego) to bardzo częste przeciążenie występujące u biegaczy, kolarzy a nawet przy treningach chodu.

🦵Ból pojawia się na bocznej powierzchni uda, najczęściej w okolicy kolana.
🥵 Charakterystyczny, kłujący, nasilający się w czasie treningu.

👍Leczenie polega na odciążeniu a następnie wprowadzeniu ćwiczeń poprawiających stabilizację bioder i kolan oraz ćwiczeń rozciągających. Stosujemy też terapię manualną, masaż, taping.

👍Odpowiednio prowadzona terapia pozwala na całkowity powrót do wcześniejszej aktywności.

👉ITBS (iliotibial band syndrome) is a very common strain affecting runners, cyclists and even those who train by walking.

🦵The pain occurs on the outer side of the thigh, most commonly around the knee.
🥵 It is a characteristic, stabbing pain that worsens during training.

👍Treatment involves rest followed by exercises to improve hip and knee stability, as well as stretching exercises. We also use manual therapy, massage and taping.

👍Properly managed therapy allows for a full return to previous levels of activity.

09/06/2026

👉Uszkodzenie ACL (więzadło krzyżowe przednie) to typowa kontuzja kolana.
🤾Bardzo często powstaje podczas skręcenia kolana w trakcie uprawiania sportu (piłka nożna, koszykówka, narciarstwo, tenis ziemny).
🦵Dochodzi do częściowego lub całkowitego zerwania więzadła. 🤦Objawy to ból, obrzęk, ucieplenie, ograniczenie ruchomości i stabilności kolana. 🖥️Diagnozę potwierdzamy Rezonansem magnetycznym. 👍Leczenie może być zachowawcze (poprawa siły, stabilizacji i elastyczności poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia i techniki manualne) albo zabiegowe ( tzw. rekonstrukcja ACL)
😃Powrót do pełnej sprawności zajmuje od kilku miesięcy do roku.

👉An ACL (anterior cruciate ligament) injury is a common knee injury.
🤾 It very often occurs when the knee twists during sports (football, basketball, skiing, tennis).
🦵This results in a partial or complete tear of the ligament. 🤦Symptoms include pain, swelling, warmth, and reduced mobility and stability of the knee. 🖥️The diagnosis is confirmed by MRI.
👍Treatment may be conservative (improving strength, stability and flexibility through appropriately selected exercises and manual techniques) or surgical (so-called ACL reconstruction).
😀 A return to full fitness takes from several months to a year.

Address

Unit 2 Rathborne PI, Ashtown Dublin
Dublin

Opening Hours

Tuesday	7am - 5pm
Thursday	7am - 5pm

Telephone

+353860465040

Website

https://www.ashtownclinic.ie/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Piotr Bąkowski terapia i masaż Dublin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Piotr Bąkowski terapia i masaż Dublin:

Featured

365 Physiotherapy in Santry/Dublin 9
256 Swords Road, Santry

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dublin?