Ashtown Medical Centre

25/08/2026

🎒 Back to School & Work: Stay Healthy This Season! / Powrót do Szkoły i Pracy - Bądź Zdrowy Tej Jesieni!

🇮🇪 Returning to school and work after summer break often comes with routine changes, earlier waking and exposure to seasonal bugs.

Here is how to protect your family’s health this season:
😴 Reset your sleep schedule: Shift bedtimes 15-30 minutes earlier each night to help your body adapt and keep your immune system strong.
🥗 Boost your immunity: Include foods rich in Vitamin C (citrus fruits, bell peppers, berries) and Zinc (pumpkin seeds, nuts, eggs, whole grains), and keep up regular hydration.
🧼 Refresh hygiene habits: Remind kids about thorough handwashing, especially before eating and after school.

🩺 Need medical advice, routine checks, or sick notes? Our GPs are available every day to care for you and your family!
📞 Call us: +353860465040
🌐 Book online: www.ashtownclinic.ie

🇵🇱 Powrót do szkoły i pracy po wakacjach to zmiana rutyny, wcześniejsze wstawanie oraz częstszy kontakt z wirusami.

Jak zadbać o odporność całej rodziny w tym okresie?
😴 Wróć do regularnego snu: Stopniowo kładź się spać 15-30 minut wcześniej, aby wspomóc regenerację i układ odpornościowy.
🥗 Wzmocnij odporność dietą: Postaw na produkty bogate w witaminę C (cytrusy, papryka, owoce jagodowe) oraz cynk (pestki dyni, orzechy, jajka, produkty pełnoziarniste) i pamiętaj o nawodnieniu.
🧼 Przypomnij o higienie: Przypomnij dzieciom o dokładnym myciu rąk po powrocie do domu i przed jedzeniem.

🩺 Potrzebujesz konsultacji, rutynowego badania lub zwolnienia lekarskiego? Nasi lekarze GP są do Waszej dyspozycji codziennie!
📞 Zadzwoń: +353860465040
🌐 Zapisy online: www.ashtownclinic.ie

09/08/2026

🩸 Szukamy Flebotomisty / Flebotomistki! | We are looking for a Phlebotomist! 🩸

🇵🇱 Do naszego zespołu w Ashtown Medical Centre (Dublin 15) poszukujemy rzetelnej i empatycznej osoby na stanowisko Flebotomisty/ki w wymiarze dorywczym. To idealna praca dodatkowa — krótki wymiar godzin wcześnie rano, dzięki czemu łatwo połączysz ją z innymi obowiązkami.

SZCZEGÓŁY OFERTY

📍 Lokalizacja: Ashtown Medical Centre, Dublin 15
📅 Start: od września
⏰ Godziny: 7:00 – 9:00 (dni do ustalenia)
• Wrzesień – maj: 1–2 razy w tygodniu
• Czerwiec – sierpień: 1 raz na 2 tygodnie
🤝 Forma zatrudnienia: Praca dorywcza / zlecenie

Zakres obowiązków:
- Sprawne i bezstresowe pobieranie krwi.
- Opisywanie, zabezpieczanie i przygotowywanie próbek do transportu.
- Dbanie o stanowisko pracy i higienę gabinetu.
- Troska o komfort i bezpieczeństwo pacjenta.
Wymagania:
- Certyfikat flebotomii lub udokumentowane uprawnienia do pobierania krwi.
- Praktyczne doświadczenie w pobieraniu krwi żylnej.
- Empatia, delikatność i wysoka kultura osobista.
- Punktualność, niezawodność i dbałość o zasady BHP/aseptyki.
Oferujemy:
- Atrakcyjną stawkę godzinową.
- Bardzo elastyczne dni pracy (idealne przed główną pracą).
- Kameralną, spokojną i przyjazną atmosferę.

📩 Jak aplikować?
Zadzwoń do nas: 087 061 6827 lub wyślij swoje CV na adres: [email protected].

🇬🇧 We are looking for a reliable and empathetic Phlebotomist to join our team at Ashtown Medical Centre (Dublin 15) on a casual/part-time basis. It's an ideal extra role — short early morning hours that fit easily around other commitments!

JOB DETAILS

📍 Location: Ashtown Medical Centre, Dublin 15
📅 Start Date: September
⏰ Hours: 7:00 AM – 9:00 AM (days to be agreed)
• September – May: 1–2 times a week
• June – August: Once every 2 weeks
🤝 Type: Part-time / Casual Contract

Key Responsibilities:
- Efficient and stress-free blood collection.
- Correct labeling, securing, and preparing samples for transport.
- Maintaining a clean, hygienic, and well-prepared workstation.
- Ensuring patient comfort and high standards of care.
Requirements:
- Phlebotomy qualification/certificate or documented qualifications in blood collection.
- Practical experience in venipuncture.
- High level of empathy, gentle approach, and professional manner.
- Punctuality, reliability, and strict adherence to health & safety procedures.
We Offer:
- Attractive hourly rate.
- Flexible working days — perfect as an additional job before your main routine.
- A friendly, supportive, and calm environment in a boutique practice.

📩 How to Apply?
Call us at 087 061 6827 or send your CV to [email protected].

Dołącz do naszego zespołu! / Join our team! 🩺✨

31/07/2026

🏖️ Bank Holiday Notice & Weather Tips! / Dni otwarcia i rady na zmienną pogodę

🇮🇪 Clinic Update:
We will be closed on Monday, August 3rd for the Bank Holiday and will reopen on Tuesday, August 4th.

With Irish weather swinging from sun to rain this weekend, stay healthy with these quick tips:
🧥 Irish weather changes fast! Dress in layers – bring a light raincoat to avoid chills.
⛅ Wear SPF – up to 80% of UV rays pe*****te clouds. Don't get cloudy spells fool you!
💧 Stay hydrated – keep drinking water all weekend long!

For any urgent medical emergencies while we are closed, please contact the local out-of-hours GP service (D-Doc) or call 112.

Have a great, relaxing long weekend! 🌿

🇵🇱 Informacja o godzinach otwarcia:
W poniedziałek, 3 sierpnia przychodnia będzie zamknięta. Wracamy do Was we wtorek, 4 sierpnia.

Prognoza na długi weekend to mieszanka słońca i deszczu – oto jak zadbać o zdrowie:
🧥 Irlandzka pogoda zmienia się szybko! Ubieraj się „na cebulkę” – przelotny deszcz potrafi zaskoczyć i przewiać.
⛅ Stosuj filtr SPF – chmury nie blokują promieniowania UV. Nie daj się zaskoczyć pochmurnym momentom!
💧 Pij wodę – pamiętaj o regularnym nawodnieniu.

W przypadku nagłych stanów zagrożenia zdrowia w trakcie naszej nieobecności, prosimy o kontakt z nocną i świąteczną opieką lekarską (D-Doc) lub pod numerem alarmowym 112.

Życzymy bezpiecznego i udanego wypoczynku! 🌿

31/07/2026

🏖️ Bank Holiday Closure & Changing Weather Tips / Długi weekend i zmienna pogoda
🇮🇪 Clinic Notice:
Please note that our clinic will be closed on Monday, August 3rd for the Bank Holiday. We will reopen and be fully operational again on Tuesday, August 4th.
With weather shifting between sunshine, clouds, and rain over the long weekend, here are a few quick health tips to stay safe and well:
🧥 Dress in layers & pack rain gear: Irish weather changes fast! Getting caught in a sudden downpour while warm can lead to chills—keep a lightweight waterproof jacket handy.
⛅ Keep using sunscreen: Don't let cloudy spells fool you. Up to 80% of UV rays pe*****te clouds, so apply your SPF even when the sun hides.
💧 Stay hydrated: Keep sipping water throughout the day, whether you’re active outdoors or staying cozy inside during rain showers.
For any urgent medical emergencies while we are closed, please contact the local out-of-hours GP service (D-Doc) or call 112.

Have a safe, relaxing, and enjoyable Bank Holiday weekend! 🌿

🇵🇱 Informacja o godzinach otwarcia:
Informujemy, że w poniedziałek, 3 sierpnia (Bank Holiday) nasza przychodnia będzie zamknięta. Zapraszamy ponownie od wtorku, 4 sierpnia.

Prognozy na długi weekend zapowiadają pełną zmienność – od słońca, przez chmury, aż po deszcz. Oto kilka prostych porad, jak spędzić ten czas bezpiecznie i bez przeziębień:
🧥 Ubieraj się „na cebulkę” i zabierz deszczowiec: Zmienna pogoda sprzyja przewianiom. Nagły deszcz na rozgrzane ciało to częsta przyczyna letnich infekcji – warto mieć przy sobie lekką kurtkę przeciwdeszczową.
⛅ Stosuj filtr SPF nawet w pochmurne dni: Chmury nie blokują promieniowania UV w 100%. Pamiętaj o ochronie skóry, nawet gdy słońce kryje się za chmurami.
💧 Pamiętaj o nawodnieniu: Pij wodę regularnie – zarówno podczas aktywności na świeżym powietrzu, jak i wtedy, gdy deszcz zatrzyma Cię w domu.

20/07/2026

🔋 We’re Back & Fully Recharged! / Wracamy na pełnych obrotach!

🇮🇪 Our team is officially back from their summer recharge! We are full of fresh energy and ready to look after your health. Starting today, the clinic is fully operational and all services are running as usual.

Whether it's a routine check-up, a lingering ache, or preventive care, our specialists are here for you:
🩺 General Practitioner (GP)
🦴 Orthopedic Specialist
💪 Physiotherapy
💆‍♂️ Massage Therapy
🧪 Lab Testing & Blood Work

👉 Don't put your health on hold this summer. Book your appointment today!
📞 Call us: +353860465040
🌐 Book online: www.ashtownclinic.ie

🇵🇱 Nasz zespół oficjalnie wrócił z letniego odpoczynku! Naładowaliśmy baterie, zebraliśmy siły i od dzisiaj działamy dla Was w pełnym wymiarze godzin.

Jeśli potrzebujesz rutynowej kontroli, zmagasz się z bólem lub chcesz zadbać o profilaktykę, nasi specjaliści są do Twojej dyspozycji:
🩺 Lekarz ogólny (GP)
🦴 Ortopeda
💪 Fizjoterapia
💆‍♂️ Masaż terapeutyczny i leczniczy
🧪 Badania laboratoryjne (analiza krwi i moczu)

👉 Nie odkładaj zdrowia na później. Zarezerwuj swoją wizytę już dziś!
📞 Zadzwoń: +353860465040
🌐 Zapisy online: www.ashtownclinic.ie

17/07/2026

🥕🍇 Irish Summer on Your Plate! / Irlandzkie lato na talerzu!

🇮🇪 Why eat seasonal? Food harvested now has the highest concentration of vitamins and tastes best!

Here is what’s fresh now in Ireland:
🍇 Local Blackberries: Packed with Vitamin C and antioxidants to boost immunity and protect your skin from the sun.
🥕 Carrots & Broccoli: High in Beta-carotene (Vitamin A) to support healthy eyesight. Broccoli also packs sulforaphane, a powerful natural compound with strong anti-inflammatory benefits!
🥔 New Potatoes: Rich in Potassium to keep you properly hydrated on warmer days.

👉 Follow our page to stay up to date with more healthy living tips, practical advice, and medical insights from our team! For more personalized advice book a visit with our GP Alberto Embalo, nutrition specialist.

🇵🇱 Dlaczego warto jeść sezonowo? Warzywa i owoce zbierane teraz mają najwięcej witamin i smakują najlepiej!

Co warto wybrać teraz w Irlandii?
🍇 Lokalne jeżyny: Bomba witaminy C i antyoksydantów (wspierają odporność i chronią skórę przed słońcem).
🥕 Marchewki i brokuły: Źródło beta-karotenu (witaminy A), który dba o Twój wzrok. Brokuły zawierają również sulforafan – cenny związek o silnym działaniu przeciwzapalnym!
🥔 Młode ziemniaki: Bogate w potas, dbający o dobre nawodnienie w cieplejsze dni.

👉 Obserwuj nasz profil, aby być na bieżąco z poradami, informacjami i praktycznymi wskazówkami, jak zdrowo żyć na co dzień! W celu uzyskania spersonalizowanego doradztwa zarezerwuj wizytę u naszego GP Alberto Embalo, specjalisty odżywiania.

15/07/2026

💦 Stay Hydrated, Stay Safe! / Pamiętaj o piciu wody!

🇮🇪 Warm summer days are here!☀️

While enjoying this warm weather remember that dehydration can happen fast and is especially risky for:
👶 Children: They get hot quickly and forget to drink while playing.
🧓 The Elderly: The natural sensation of thirst decreases with age.
🤰 Pregnant Women: Hydration supports fetal circulation and prevents UTIs.

💧 How much water do you need?
👨 Men: ~2.5 litres/day | 👩 Women: ~2.0 litres/day
🧮 The Formula: Weight (kg) x 35 ml = Your daily target
(e.g., 70 kg x 35 ml = 2.45 litres/day. Drink more if active or hot!)
​⚠️ Clinical Note: This formula is a baseline for healthy adults. If someone has certain medical conditions (like kidney or heart issues), or if they are highly active or pregnant, their GP or nutritionist will adjust these numbers. Official hydration guidelines can be found on hse.ie.

❤️ Want more health tips? Follow our page!

🇵🇱 Cieplejsze dni to wyzwanie dla organizmu. Podczas korzystania z pięknej pogody pamiętaj, że odwodnienie postępuje szybko i może przydarzyć się każdemu, ale najbardziej uważać muszą:
👶 Dzieci: Szybko się nagrzewają i zapominają o piciu podczas zabawy.
🧓 Seniorzy: Z wiekiem słabiej odczuwają pragnienie.
🤰 Kobiety w ciąży: Płyny wspierają krążenie malucha i chronią przed infekcjami dróg moczowych.

💧 Ile wody pić?
👨 Mężczyźni: ~2,5 l/dzień | 👩 Kobiety: ~2,0 l/dzień
🧮 Prosty wzór: Waga (kg) x 35 ml = Twój dzienny cel
(np. 70 kg x 35 ml = ok. 2,5 litra dziennie. Pij więcej podczas upałów i treningów!)
⚠️ Uwaga medyczna: Powyższy wzór stanowi punkt odniesienia dla zdrowych, dorosłych osób. W przypadku niektórych schorzeń, wysokiej aktywności fizycznej lub ciąży, GP bądź doradca żywieniowy odpowiednio dostosuje ilość potrzebnej wody. Oficjalne zalecenia znajdziesz na stronie hse.ie.

❤️ Chcesz żyć zdrowiej? Obserwuj nasz profil po więcej wskazówek!

09/07/2026

☀️ Summer Update: Staff Recharge & Limited Operations / Letnia aktualizacja

🇮🇪 Summer is a natural time for recovery and health. Since it's a quieter season with fewer seasonal bugs, our hardworking team is also taking this opportunity to use the low season to rest and regain their energy. 🌿

Please note our upcoming schedule:
🔹 July 10th – 17th: We will be running on limited operations. There may be some delays in replying to your emails or answering phone calls.
🔹 July 13th – 17th: Our clinic is currently fully booked.

🩺 Need a routine check-up or appointment? We have open GP slots available for everyone in need starting from Monday, July 20th.

Thank you for your understanding, and we wish you a wonderful, healthy summer!

🇵🇱 Lato to naturalny czas na regenerację. Ponieważ jest to spokojniejszy sezon, w którym rzadziej chorujemy, nasz wspaniały zespół również korzysta z tej okazji, aby odpocząć, naładować baterie i nabrać energii. 🌿

Prosimy o zapoznanie się z naszym harmonogramem na najbliższe dni:
🔹 10 – 17 lipca: Przychodnia będzie działać w ograniczonym zakresie. Mogą pojawić się opóźnienia w odpowiedziach na wiadomości e-mail oraz w odbieraniu telefonów.
🔹 13 – 17 lipca: W tym tygodniu nie mamy już wolnych terminów (brak miejsc).

🩺 Potrzebujesz rutynowej wizyty u lekarza? Nowe, wolne terminy do lekarzy GP są dostępne od poniedziałku, 20 lipca.

Dziękujemy za wyrozumiałość i życzymy pięknego, zdrowego lata!

07/07/2026

💆‍♀️ Kobido: More than just a relaxing facial / Coś więcej niż relaks

🇮🇪 Did you know that stress often hides in your jaw? If you suffer from jaw tension, teeth clenching, or stress-related headaches, Kobido massage is the perfect therapy for you. 😬
It’s not just a beauty treatment—it’s a deep therapeutic practice. Because Piotr is a registered Massage Therapist, you can claim a refund for your treatment with most private health insurance companies! ✨

📅 New morning, afternoon, and evening slots are available!
📞 Book by phone: +353860465040
🌐 Or online: www.ashtownclinic.ie

🇵🇱 Czy wiesz, że stres często kumuluje się w okolicach szczęki? Jeśli zmagasz się z napięciem twarzy, zaciskaniem zębów lub bólami głowy ze stresu, masaż Kobido to idealna terapia dla Ciebie. 😬
To coś więcej niż zwykły relaks – to głęboka terapia manualna. Ponieważ Piotr jest akredytowanym terapeutą masażu, większość prywatnych ubezpieczalni medycznych w Irlandii pokrywa koszty tego zabiegu (możesz ubiegać się o zwrot)! ✨

📅 Mamy nowe wolne terminy – rano, po południu oraz wieczorem.
📞 Zapisy telefoniczne: +353860465040
🌐 Lub online: www.ashtownclinic.ie

Masaż twarzy Kobido to po pierwsze bardzo dobry sposób na poprawę wyglądu.

Po godzinnym masażu widać rozluźnienie mięśni twarzy a co za tym idzie wygładzenie zmarszczek i poprawę elastyczności skóry.

Ale jest też drugi rezultat tego masażu- rozluźnienie, odprężenie, zmniejszenie napięcia układu nerwowego.

Masaż Kobido nie ogranicza się tylko do samej twarzy. W jego trakcie masuję głowę, kark, szyję, ramiona.

Jeżeli zajdzie potrzeba możemy nawet większy nacisk położyć na rozluźnienie napiętych mięśni karku i pleców.

Zapraszam do Ashtown Medical Centre Piotr Bąkowski.

The Kobido facial massage is, first and foremost, an excellent way to improve one’s appearance.

After an hour-long massage, you can see that the facial muscles have relaxed, resulting in smoother wrinkles and improved skin elasticity.

But there is also a second benefit to this massage: relaxation, stress relief and a reduction in nervous system tension.

The Kobido massage is not limited to the face alone. During the session, I massage the head, neck, nape and shoulders.

If necessary, we can even apply greater pressure to relax tense muscles in the neck and back.

I invite you to visit Piotr Bąkowski at the Ashtown Medical Centre.

05/07/2026

🏃‍♂️🚴‍♀️ Summer injury? / Kontuzja w trakcie lata?

🇬🇧 Hurt your knee or back during your run in the Phoenix Park? Don't just wait for the pain to pass. Get back to your routine faster with our amazing specialists:
🔹 Physiotherapy: Diagnoses the root cause & restores full movement.
🔹 Massage Therapy: Relieves deep muscle tension & accelerates healing.
📅 Pain-free summer starts here. Book your session today - send us a message or call us on +353860465040.

Visit our website for more information:
www.ashtownclinic.ie

🇵🇱 Naciągnięty mięsień lub ból pleców po treningu w Phoenix Parku? Nie czekaj, aż „samo przejdzie”. W naszej klinice oferujemy dwie metody, by szybko postawić Cię na nogi:
🔹 Fizjoterapia: Znajduje przyczynę bólu i przywraca pełną sprawność.
🔹 Masaż leczniczy: Rozluźnia spięte powięzi i przyspiesza regenerację.
🗣️ Pełen komfort: Masaż terapeutyczny możesz przejść, rozmawiając po polsku!
📅 Zapisz się już dziś przez wiadomość prywatną lub telefonicznie +353860465040.

Odwiedź naszą stronę po więcej informacji:
www.ashtownclinic.ie