Psicóloga Gabriela Saab

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Psicóloga Gabriela Saab Abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
✨ O amor cura.
📍 Atendiment

Psicóloga brasileira especializada em atendimento online para imigrantes na Europa 🇧🇷🌍
Ajudo você a lidar com ansiedade, solidão e o peso emocional de viver fora do país.

Existe uma parte da experiência de morar fora sobre a qual nem sempre é fácil falar:e quando o sonho acontece, mas você ...
09/10/2026

Existe uma parte da experiência de morar fora sobre a qual nem sempre é fácil falar:

e quando o sonho acontece, mas você não está feliz?

Pode surgir uma culpa enorme.

Você lembra de tudo que fez para chegar aí, das pessoas que torceram por você, das oportunidades que conquistou e começa a pensar que admitir uma dificuldade seria ingratidão.

Ou fracasso.

Mas uma escolha pode ter feito sentido em determinado momento da sua vida e, ainda assim, precisar ser reavaliada depois.

E reavaliar não significa necessariamente voltar.

Às vezes você quer ficar, mas precisa construir novas formas de pertencimento, rede de apoio e identidade naquele lugar.

Outras vezes, percebe que seus planos mudaram.

Na psicoterapia, não precisamos partir da pergunta “qual é a decisão certa?”.

Podemos construir espaço para compreender o que é desejo seu, o que é medo e o que é expectativa dos outros — para que você consiga tomar decisões mais alinhadas com a vida que deseja construir hoje.

🤍 Se você é brasileiro e vive no exterior, e se reconheceu nesse conflito, pode me chamar no Direct para saber como funciona meu atendimento online.

Você pode amar alguém e, ainda assim, perceber que está abrindo mão demais de si para manter aquela relação.E isso nem s...
05/10/2026

Você pode amar alguém e, ainda assim, perceber que está abrindo mão demais de si para manter aquela relação.

E isso nem sempre acontece de forma óbvia.

Às vezes aparece na dificuldade de dizer não. Na culpa depois de colocar um limite. No medo constante de desagradar. Na necessidade de explicar tudo. Na sensação de que, se você parar de ceder, a pessoa pode ir embora.

O problema é que, quando manter o vínculo se torna mais importante do que preservar a própria identidade, existe um custo.

Por isso, o trabalho terapêutico não precisa começar com “você deveria ir embora”.

Pode começar tentando compreender:

Por que perder essa relação parece mais assustador do que continuar se perdendo dentro dela?

Reconhecer esses padrões pode ser o começo de construir relações nas quais exista espaço para o outro — sem que você precise desaparecer.

🤍 Se esse é um padrão que você reconhece na sua vida, a terapia pode ser um espaço para compreendê-lo e construir outras possibilidades.

Às vezes, a vida muda antes que a gente consiga emocionalmente acompanhar essa mudança.E isso pode acontecer mesmo quand...
30/09/2026

Às vezes, a vida muda antes que a gente consiga emocionalmente acompanhar essa mudança.

E isso pode acontecer mesmo quando fomos nós que escolhemos o novo caminho.

Mudar de país, cidade, trabalho, relacionamento ou simplesmente entrar em uma nova fase pode trazer conquistas e, ao mesmo tempo, perdas.

O problema é que muitas pessoas acreditam que, porque escolheram a mudança, perderam o direito de sofrer com ela.

Então aparece a cobrança:

“Eu deveria estar feliz.”

Mas emoções aparentemente contraditórias podem coexistir.

Você pode gostar da vida que está construindo e sentir saudade da anterior.
Pode saber que tomou uma decisão importante e ainda ter dúvidas.
Pode estar seguindo em frente e ainda não saber exatamente quem é nessa nova fase.

Na psicoterapia, podemos compreender essas perdas, reconstruir referências e trabalhar para que você encontre maneiras de pertencer novamente à própria vida — não tentando necessariamente voltar a ser quem era, mas descobrindo quem você está se tornando.

🤍 Se você está vivendo uma grande mudança e sente que se perdeu de si no caminho, pode me chamar no Direct para saber como funciona meu atendimento.

Eu sei disso. Só não consigo fazer.”Essa é uma diferença importante.Às vezes, a pessoa já entendeu racionalmente que pre...
23/09/2026

Eu sei disso. Só não consigo fazer.”

Essa é uma diferença importante.

Às vezes, a pessoa já entendeu racionalmente que precisa colocar limites, se priorizar ou deixar de aceitar determinadas situações.

Mas mudar um padrão envolve mais do que saber qual seria a resposta “certa”.

Pode envolver medo de rejeição, culpa, crenças construídas ao longo da vida, formas aprendidas de se relacionar e a dificuldade de tolerar o desconforto que aparece quando você começa a agir diferente.

Por isso, em terapia, meu trabalho não é simplesmente dizer o que você deveria fazer.

Buscamos compreender o que mantém aquele padrão e construir, gradualmente, outras possibilidades de resposta.

Porque se escolher não precisa significar deixar de amar ou cuidar das outras pessoas.

Só precisa começar a incluir você também. 🤍

Se você se reconheceu e gostaria de entender como funciona meu atendimento, pode me chamar no Direct.

22/09/2026

Você pode ser uma pessoa extremamente atenta às necessidades dos outros e, ainda assim, ter dificuldade de reconhecer as próprias.

Às vezes, você aprendeu tão bem a observar o humor, as expectativas e as necessidades de quem está ao seu redor que começou a se adaptar antes mesmo de se perguntar o que queria.

E isso pode aparecer nas relações de formas muito pequenas:

você cede para evitar conflito,
diz “tanto faz” quando tinha uma preferência,
acolhe todo mundo quando está exausta,
entende o lado do outro antes de validar o seu.

Até que chega uma pergunta aparentemente simples:

“O que eu preciso agora?”

E você não sabe.

Se reencontrar também passa por reaprender a ouvir a própria voz. 🤍

Quando alguém diz “eu não aguento mais”, talvez a nossa primeira reação seja tentar convencer essa pessoa de que tudo fi...
21/09/2026

Quando alguém diz “eu não aguento mais”, talvez a nossa primeira reação seja tentar convencer essa pessoa de que tudo ficará bem.

Mas acolher não exige encontrar a frase perfeita.

Escute. Pergunte. Leve o sofrimento a sério.

E, se houver preocupação com suicídio, não tenha medo de perguntar diretamente se a pessoa está pensando em tirar a própria vida.

Você não precisa — e não deve — assumir sozinho a responsabilidade de manter alguém seguro.

Diante de risco, ajude a pessoa a acessar suporte profissional e de emergência.

💛 CVV: 188
🚑 Risco imediato: SAMU 192 ou serviço de emergência da sua região.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação profissional.

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