11/09/2026
השנה אני רוצה לאחל לנו משהו
קצת שונה: חוסן תזונתי.
אנחנו כבר יודעות שתזונה קשורה
לא רק לבריאות הפיזית שלנו
היא קשורה גם לבריאות הנפשית,
פרופסור פליס גאקה
מהחוקרות המרכזיות בתחום הפסיכיאטריה התזונתית
מסכמת בפשטות:
There is a relationship between nutrition
and mental health across the life course
ציטוט דרמטי!
ויש כאן עוד שכבה חשובה:
כדי שתזונה באמת תוכל לתמוך בנו היא
צריכה להחזיק גם בתקופות שבהן
קשה יותר,
דווקא כשאנחנו עייפות עמוסות ישנות פחות
מוטרדות או יוצאות מהשגרה
הגוף והנפש♥️
זקוקים לתמיכה הזאת יותר
ובאופן כמעט פרדוקסלי אלה בדיוק הרגעים שבהם הכי קשה
לנו לאכול כמו שהיינו רוצות🙏🏼
לכן לא מספיק לדעת מה בריא
צריך לבנות דרך ברורה פשוטה וגמישה
שאפשר לחזור אליה גם כשהחיים לא
מסתדרים לפי התוכנית
וזה מה שאני קוראת לו חוסן תזונתי!
היכולת לייצר שובע לבנות ארוחות
שמחזיקות לארגן את הסביבה כך שהיא
תעבוד לטובתנו לדעת מה לעשות גם כשאין זמן או כוח ובעיקר לא להפוך כל יציאה מהדרך להתחלה מחדש.
זה אחד היעדים החשובים שאני מנסה לבנות עם נשים בדואגת לעצמי
לא תזונה שדורשת מאיתנו
להיות חזקות כל הזמן אלא תזונה שעוזרת להחזיק אותנו
דווקא כשאנחנו פחות חזקות
וזו הברכה שלי אליכן ❤️
שנבנה לעצמנו דרך תזונתית
שאפשר לחיות בתוכה,
דרך שנדע להחזיק בבטחה
גם כשהחיים נעשים מורכבים - נצליח
להמשיך לדאוג לעצמנו 💪🏻
כי העיקר הבריאות הנפשית
והפיזית שלנו 🦋
שנה טובה ❤️
מחגית 🌿
