06/12/2021
על רגשות וטיפול באומנויות ו-CBT
אני נמצאת בעיצומו של תהליך פרידה מילדה
מתוקה שהגיעה אליי כשהיא
חסרת בטחון
סגורה ומסתגרת
קודם כל בפני עצמה
אבל גם בפני אחרים.
מתקשה לזהות רגשות
ולא רק את אלה שלה,
מתקשה לעמוד על שלה
מתקשה להיות שם בשבילה בעצמה.
במפגשים האחרונים חזרנו ביחד להתחלה
ליכולת שלה ללמוד שפה חדשה
להסכים להיות גם עם השמחה
אבל גם עם הכעס, העצב והאכזבה.
במפגשים המשותפים שלנו
למדנו להתבונן על הרגשות
להקשיב להם
אבל לא להזדהות איתם.
לתת להם תוקף
ללמוד לומר להם שזה בסדר שהם מגיעים,
להצליח לזהות למה הם מגיעים דווקא עכשיו
וגם להציץ ולבדוק אולי מאחוריהם מתחבא עוד רגש
או שניים או כמה...
לתת לכל אחד מהם צורה, שם ומקום
לכתוב אותם, לשחק איתם
ולהיות מסוגלת לדבר על עצמה ואת עצמה
גם עם אחרים.
