Physiotherapy.Plus

24/03/2026

מדידת כוח עם דינמומטר

דינמומטר הוא כלי שמאפשר לי למדוד בצורה מספרית ודי מדוייקת את הכוח שמפיק השריר. במקרה הזה הארבע ראשי של תומר. אצל תומר קבלנו הבדל של כ40% בין הרגליים, הבדל סביר אחר 5 חודשים של שיקום צולבת.
כמובן שצריך לקחת בחשבון שאחרי כל כך הרבה זמן גם הרגל הטובה נחלשת ולכן המדד לחזרה לספורט הוא באמת 90% מהכוח של הרגל הלא מנותחת.

תקועים בשיקום? לא יודעים איך להתקדם?
דברו איתי 0508838982

#פיזיותרפיסטספורט #פיזיותרפיהבאשדוד #שיקוםברך

18/03/2026

עלה לי רעיון לסרטון אז עצרתי את האימון לצלם
רואים שקשה לי לנשום? 🤣

12/03/2026

כאבי גב וצוואר? הפיזיותרפיה כאן בשבילכם! 💆‍♂️🩻
כאב כרוני יכול להשפיע על כל היבט בחיינו – מהעבודה ועד לפנאי ולשינה. פיזיותרפיה היא לא רק טיפול בכאב, אלא הדרך להחזיר לעצמכם את התנועה ואת איכות החיים.

איך פיזיותרפיה יכולה לעזור?
✔️ הפחתת כאב מיידית: טכניקות מנואליות מתקדמות לשחרור מתח.

✔️ תוכנית תרגול אישית: חיזוק שרירי הליבה והגב ליצירת תמיכה חזקה.

✔️ כלים להתמודדות: בטיפול אנחנו מוצאים כלים להתמודדות עם הכאב ועבודה עצמאית כדי שלא תצטרכו לחזור כל הזמן לטיפולים.

אל תתנו לכאב לנהל אתכם! פנו אלינו עוד היום לאבחון וטיפול מקצועי!

0508838982

#פיזיותרפיה #כאביגב #גבתחתון #בריאות #תנועה #בריאותהגב

16/02/2026

נימול, כאבים או חולשה בכף היד?
יכול להיות שמדובר ב־תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) 👋

זה קורה כשיש לחץ על העצב המדיאני באזור שורש כף היד – לרוב בגלל עומס חוזר, עבודה ממושכת מול מחשב, שימוש בנייד, אימונים, או אחיזות חזקות לאורך זמן.

תסמינים נפוצים:
▪️ נימול/עקצוצים באגודל ובאצבעות
▪️ כאב בשורש כף היד
▪️ חולשה באחיזה
▪️ החמרה בלילה

מה אפשר לעשות בלי ניתוח?
✔️ סד לילה לשורש כף היד
✔️ התאמה ארגונומית בעבודה
✔️ פיזיותרפיה ותרגילים ייעודיים
✔️ הפחתת עומסים חוזרים

ככל שמטפלים מוקדם – ככה הסיכוי להחלמה מלאה גבוה יותר.
לא מחכים ש״יעבור לבד״

08/02/2026

בואו להתרשם מהאתר החדש שלי, מלא בכל מה שרציתם לדעת על פיזיותרפיה וטיפולים באופן כללי. כנסו להציץ :)

פיזיותרפיה פרטית באשדוד - פיזיותרפיסט פרטי מומלץ באשדוד. אנדריי מייזלס, פיזיותרפיסט מקצועי בעל תואר שני, פיזיותרפיסט לשעבר של נבחרת ישראל בג'ודו.

08/02/2026

הסבר ספונטני לאלון על ההבדל בין טריגר פוינט אקטיבי לטריגר פוינט ללטנטי וההשפעה שלהם על הכאב.

#טריגרפוינט #פיזיותרפיסטספורט #פיזיותרפיהבאשדוד #כאבכתף

05/02/2026

כואב לכם העקב? תשכחו מאולטרסאונד - הנה מה שבאמת עובד 🦶🛑

הצעד הראשון בבוקר מרגיש כמו דריכה על מסמר? אתם לא לבד. אבל לפני שאתם רצים לקנות מדרסים יקרים או לבקש טיפולי חשמל, כדאי שתדעו מה המדע אומר.
האיגוד האמריקאי לפיזיותרפיה (APTA) הוציא את הקווים המנחים המעודכנים (2023) לטיפול ב-Plantar Fasciitis (“דורבן”). קראתי את כל המחקר כדי שאתם לא תצטרכו, וריכזתי את המסקנות באינפוגרפיקה אחת פשוטה.
מה כן קיבל המלצה חזקה (Grade A)?
✅ טיפול מנואלי: שחרור רקמות ומפרקים (בדיוק מה שאנחנו עושים בקליניקה).
✅ מתיחות וחיזוקים ספציפיים: לפלנטר פציה ולשרירי השוק.
✅ טייפינג: להורדת עומס וכאב בטווח הקצר.
✅ סד לילה: למקרים של כאב בוקר עיקש.
מה לא מומלץ?
❌ שימוש באולטרסאונד (המכשיר, לא האבחון) לשיפור הגמישות - המחקרים מראים שזה פשוט לא יעיל.
❌ מדרסים כטיפול בודד - הם עוזרים רק בשילוב עם תרגילים וטיפול.
רוצים להיפטר מהכאב בדרך המוכחת מדעית?
תעיפו מבט בתמונה, שמרו אותה, ובואו נתחיל לעבוד.
📍 פיזיותרפיה פלוס, אשדוד.
לקביעת תור: 0508838982

#פלנטרפצייטיס #כאביםבעקב #פיזיותרפיהבאשדוד #מבוססמחקר #פיזיותרפיסטספורט

03/02/2026

29/01/2026

⁨ תסתכלו טוב על הסרטון הזה.
מטופל שמתמודד עם כאבי גב כרוניים כבר שנים.
שעושה את הדבר שרוב האנשים הכי מפחדים ממנו: דדליפט. 🏋️‍♂️
למה? כי בפיזיותרפיה מודרנית אנחנו יודעים שהימנעות מתנועה היא האויב, לא המשקל. הגב שלנו הוא מבנה חזק שנועד לשאת עומס. הדרך היחידה לצאת ממעגל הכאב היא לבנות חוסן, בהדרגה ובצורה מבוקרת.
אל תתנו לפחד לנהל אתכם. הגוף שלכם מסוגל ליותר ממה שנדמה לכם.
רוצים לחזור לסמוך על הגוף שלכם? בואו נתחיל לעבוד.
📍 פיזיותרפיה פלוס, אשדוד. 0508838982

#כאביגב #שיקוםגב #דדליפט #פיזיותרפיה #אשדוד פיזיותרפיהפלוס חזרהלשגרה מיתוסיםבכושר⁩

29/01/2026

“אבל עוד לא עשיתי צילום, אז איך נטפל?”

אחד המשפטים שאני שומע הכי הרבה בקליניקה הוא: “כואב לי הגב, אבל אני חייב לעשות MRI או CT קודם כדי שנדע מה יש שם”.
אז הנה האמת, והיא עשויה להפתיע אתכם: ברוב המוחלט של המקרים, הצילום לא ישנה את הטיפול שתקבלו.

למה אני מעלה את זה? כי המון אנשים מעכבים את ההקלה בכאב שלהם ומסתובבים בחרדה מיותרת, רק כי הם מחכים לתור להדמיה. האינפוגרף כאן למעלה עושה סדר ומראה בדיוק מתי באמת צריך לרוץ לצילום (דגלים אדומים), ומתי אפשר (ורצוי) פשוט להתחיל לטפל בתנועה ושיקום.

אל תתנו לכאב לנהל אתכם, ובעיקר אל תחכו סתם. הטיפול הכי טוב הוא הרבה פעמים פשוט להתחיל לזוז נכון.
מכירים מישהו שתקוע בבית ומחכה לצילום במקום לטפל? שתפו איתו את הפוסט הזה.

סובלים מכאב גב שמגביל אתכם באימונים או בעבודה? שלחו לי הודעה ונתחיל לבדוק את זה בקליניקה.
0508838982

#פיזיותרפיה #כאביגב #שיקוםפציעות #פיזיותרפיהפלוס #קליניקהבאשדוד

25/01/2026

שיקום ACL: לא רק חוזק, אלא שליטה.

תהליך השיקום לאחר ניתוח שחזור רצועה צולבת (ACL) הוא מרתון, לא ספרינט. בסרטון אפשר לראות שלושה מרכיבים קריטיים:
1. עבודה על טרמפולינה: שיפור איכות הבלימה והפרופריוספציה (תחושת המפרק במרחב) על משטח לא יציב.
2. חיזוק שרירי הישבן (Glutes): שימוש בגומיות להתנגדות כדי להבטיח שהברך נשארת יציבה ולא “קורסת” פנימה (Valgus).
3. קפיצות על רגל אחת: השלב המתקדם שבו בוחנים את היכולת של הרגל המנותחת לשאת עומס מתפרץ ולשמור על שיווי משקל.
התמדה בפרטים הקטנים היא זו שעושה את ההבדל הגדול בחזרה למגרש. 🏃‍♀️💪
רוצים להיות בטוחים שהשיקום שלכם ברמה הגבוהה ביותר?
קבעו תור עוד השבוע! 0508838982

שיקוםברך #פיזיותרפיה #פציעותספורט #כושר #רצועהצולבת