אביאור פיזיותרפיה

אביאור פיזיותרפיה Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from אביאור פיזיותרפיה, Physical therapist, יהודה הלוי 12, Beersheba.

בוגר תואר ראשון בפיזיותרפיה B.P.T מאוניברסיטת ת"א, מתמחה בשיקום גריאטרי, אורתופדי, נוירולוגי, פציעות ספורט, סחרחורות ובדיקור יבש.

מגיע לבית המטופל ובעל קליניקה פרטית עם ציוד טיפולי ושיקומי מתקדם בבאר שבע.

🤔 ידעתם שיש לנו שריר "מיותר" ברגל? הכירו את הפלנטריס! 🦵היום נצלול לעולם האנטומיה המרתק ונכיר שריר קטן ומסתורי ברגל שלנו:...
27/05/2025

🤔 ידעתם שיש לנו שריר "מיותר" ברגל? הכירו את הפלנטריס! 🦵

היום נצלול לעולם האנטומיה המרתק ונכיר שריר קטן ומסתורי ברגל שלנו: שריר הפלנטריס (Plantaris).

הוא ממוקם בחלק האחורי של השוק, בין שרירי הגסטרוקנמיוס והסולאוס המוכרים. הוא דקיק במיוחד, ולפעמים אפילו מתבלבלים בינו לבין עצב! 😉

אז מה הסיפור שלו?

אצל קופים וקופי אדם, לפלנטריס היה תפקיד חשוב באחיזה עם כפות הרגליים – מיומנות חיונית לחיים על עצים. 🐒🌳

אבל כשאבותינו עברו להליכה זקופה, הצורך הזה פחת משמעותית. שרירים חזקים יותר בשוק השתלטו על תנועות הקרסול והברך, והפלנטריס שלנו הפך להיות פחות ופחות נחוץ.

למה הוא נחשב לשריר "מנוון" (שריד אבולוציוני)?

* ✔️ תרומה קטנה לתנועה: הוא עוזר ממש קצת בכיפוף הקרסול והברך.
* 🤯 נעדר אצל רבים: בין 7% ל-20% מהאוכלוסייה בכלל נולדים בלעדיו, וזה לא ממש משפיע על התפקוד שלהם!
* 🛠️ שימושי בניתוחים: בגלל הגיד הארוך והדק שלו, מנתחים משתמשים בו לפעמים כ"שתל גיד" במקומות אחרים בגוף. אם אפשר לקחת אותו בלי בעיה, זה אומר שהוא לא ממש קריטי, נכון?

לסיכום, שריר הפלנטריס הוא עדות מרתקת לאיך הגוף שלנו השתנה עם הזמן כשהתאמנו לחיים על שתיים. הוא נשאר בגופנו כמעין "זיכרון" אבולוציוני!

סקרנים ללמוד עוד על האנטומיה המדהימה של הגוף שלנו? 🤔

מוזמנים לעקוב אחרי הדף שלנו לעוד פוסטים מעניינים וטיפים לשמירה על בריאות הגוף! 💪

🎉 **הנוזל הסינוביאלי: מידע חיוני על תפקידו בגוף** 🎉הנוזל הסינוביאלי הוא נוזל צמיגי הנמצא במפרקים הסינוביאליים, כמו הברכי...
01/03/2025

🎉 **הנוזל הסינוביאלי: מידע חיוני על תפקידו בגוף** 🎉

הנוזל הסינוביאלי הוא נוזל צמיגי הנמצא במפרקים הסינוביאליים, כמו הברכיים, המרפקים והכתפיים. תפקידו העיקרי הוא להקל על התנועה ולמנוע חיכוך בין הסחוסים.

🔍 מהו הנוזל הסינוביאלי?

הנוזל הסינוביאלי מורכב בעיקר ממים, חלבונים, סוכרים וחומצה היאלורונית, אשר מעניקה לו את הצמיגות הנדרשת.

💡 תפקידים עיקריים של הנוזל הסינוביאלי:

✔️ הפחתת חיכוך: הנוזל עוטף ומפריד בין הסחוסים, מה שמפחית את החיכוך ומגן עליהם ממניעת שחיקה.
✔️ הזנת הסחוסים: הוא מספק לסחוסים את התזונה הנדרשת, מאחר שאין כלי דם בסחוס עצמו.
✔️ סילוק פסולת: הנוזל מסייע בהסרת חומרי פסולת ורעלים שהצטברו במפרק.

✨ שימור בריאות הנוזל הסינוביאלי:

שמירה על תנועה נאותה, תזונה מאוזנת, ושתיית מים מרובה עשויים לסייע בשמירה על בריאות המפרקים. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לעודד את ייצור הנוזל הסינוביאלי.

הבנה טובה של תפקיד הנוזל הסינוביאלי חשובה לשמירה על בריאות המפרקים. אם ישנם סימנים לכאב או נוקשות, ניתן לפנות לבחינת מצב המפרקים על ידי אנשי מקצוע רפואיים כגון פיזיותרפיסט או אורתופד.





#סינוביאלי

תודה רבה מש' אבנר ☺️
22/02/2025

תודה רבה מש' אבנר ☺️

**Medial tibial stress syndrome**תסמונת העומס על אמצע עצם השוק, מוכרת יותר בשם "Shin splints", הינה פציעה נפוצה של גפה ת...
25/01/2025

**Medial tibial stress syndrome**

תסמונת העומס על אמצע עצם השוק, מוכרת יותר בשם "Shin splints", הינה פציעה נפוצה של גפה תחתונה עקב שימוש יתר.

פציעה זו לרוב תתרחש אצל רצים ואתלטים החשופים לנשיאת משקל משמעותית. היא נובעת מעומס מתמשך על קדמת עצם השוק באימון והינה מצב מקדים לשברי מאמץ בעצם השוק.

כ- 20% מהרצים ועד ל- 35% מהמגוייסים לצבא יסבלו ממצב זה ואצל רקדנים כ- 20% יסבלו ממצב זה.

התאוריות הרווחות לגבי מדוע מצב זה מתרחש הן:

1. כאב משני עקב דלקת בפריאוסט (Periosteum, הציפוי החיצוני בעצמות ארוכות) כתוצאה ממתח של שריר הטיבאליס פוסטריור (Tibialis posterior) או שריר הסולאוס (Soleus).

2. עומס על עצם השוק עצמה שעלול להוביל לנזק מיקרוסקופי לעצם.

◀️ מהו הטיפול?

✅️ תרגילי מתיחות לשרירי השוק וגיד האכילס.
✅️ חיזוק שרירי השוק בתרגול תפקודי של עלייה על קצות אצבעות והליכה על בהונות לדוגמא (עם וללא שילוב שיווי משקל).
✅️ למידה של מכניקת הליכה או ריצה חדשה שתמנע הישנות של הכאב.
✅️ התאמת פעילות ומעבר לפעילות בעצימות נמוכה על מנת לאפשר החלמה.
קיבוע או חבישת שוק וקרסול במידת הצורך.
✅️ הדרכה להנעלה נכונה לכף הרגל.

לסיכום, חשוב להתייעץ מוקדם לאחר אבחנה עם פיזיותרפיסט לבניית תכנית שיקום והחלמה מותאמת, על מנת לאפשר חזרה מהירה ככל שניתן לפעילות ואי הישנות של הכאבים.

#שברמאמץ


🌟 איך להימנע משחיקת סחוס בברכיים? 🌟הברכיים שלנו נושאות את המשקל של כל הגוף ולכן חשוב לשמור עליהן בריאות וחזקות! מחקרים מ...
17/01/2025

🌟 איך להימנע משחיקת סחוס בברכיים? 🌟

הברכיים שלנו נושאות את המשקל של כל הגוף ולכן חשוב לשמור עליהן בריאות וחזקות! מחקרים מראים שכ-20% מהמבוגרים סובלים מכאבי ברכיים, כשהגורם הנפוץ ביותר הוא שחיקת סחוס. הנה כמה טיפים מדעיים שיעזרו לכם לשמור על סחוסי הברכיים:

✅ חיזוק שרירי הרגליים: מחקר שפורסם בכתב העת "Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy" מצא שעבודה על שרירי quadriceps ו-hamstrings יכולה להפחית את הלחץ על הברך ולשפר את תפקוד הברך. [JOSPT, 2020]

✅ שמירה על משקל גוף תקין: מחקרים עדכניים אומדים שירידה של קילוגרם במשקל הגוף יכולה להפחית את הלחץ על הברכיים ב-4 ק"ג, מה שמצביע על חשיבות שמירה על משקל גוף בריא. [Obesity Reviews, 2021]

✅ טכניקת הליכה נכונה: מחקר שנערך לאחרונה ב-"Gait & Posture" מראה שטכניקות הליכה נכונות ועבודה על יציבות יכולים לסייע בהפחתת הכאב. [Gait & Posture, 2021]

✅ פרסונליזציה של פעילות גופנית: סקירה שנערכה ב-"Sports Medicine" ממליצה על התאמה של סוג ואינטנסיביות הפעילות הגופנית לצרכים האישיים כדי להפחית כאב ולשפר ביצועים. [Sports Medicine, 2022]

✅ הקשבה לגוף: אם אתם מרגישים כאבים, אל תזניחו את הגוף! פנו לפיזיותרפיסט מקצועי שיכול לעזור לכם לאבחן ולהתמודד עם הבעיה בצורה מדויקת.

📸 בצילום המוצג, ניתן לראות בצורה ברורה את סימני השחיקה בסחוס במפרק הברך, כולל צמצום במרווח התוך מפרקי. שינויי סחוס כמו ירידה בעובי הסחוס והימצאות של אוסטיאופיטים מדגישים את מצב הברך ומסייעים בזיהוי הצורך בטיפול.

זכרו, הברכיים הן חלק קרדינלי בתנועה שלנו, השקעה בטיפול ובחיזוק שלהן יכולה להבטיח חיים פעילים ובריאים! אם יש לכם שאלות נוספות או תרצו ייעוץ מקצועי, אל תהססו לפנות אלי🏃‍♂️💪

#שחיקתסחוס
#שחיקתברכיים
#שיקוםברכיים
#הנעלהנכונה

Address

יהודה הלוי 12
Beersheba
8434477

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 14:00
Sunday 08:00 - 19:00

Telephone

+972548188702

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אביאור פיזיותרפיה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share