שרה חפר - איזון סוכר בדם באמצעות תזונה מותאמת אישית.

  • Home
  • Israel
  • Beersheba
  • שרה חפר - איזון סוכר בדם באמצעות תזונה מותאמת אישית.

שרה חפר - איזון סוכר בדם באמצעות תזונה מותאמת אישית. עוזרת לאזן רמות סוכר גבוהות לסוכרתיים על ידי תזונה מותאמת אישית על פי שיטת סוג הדם

בין אלול לתשרי: להתחיל את תשפ"ז באמונה, רפואה והודיה באמונה בתקווה והודיה הייתי במתח עצום בחודש אלול תשפ"ו בגלל ענייני ב...
15/09/2026

בין אלול לתשרי: להתחיל את תשפ"ז באמונה, רפואה והודיה

באמונה בתקווה והודיה

הייתי במתח עצום בחודש אלול תשפ"ו
בגלל ענייני בריאות של בעלי

הודיתי לקב"ה ששלח לנו מלא שליחים טובים

ולקראת השבוע האחרון של תשפ"ו המתח קצת נרגע

אתמול ביום שני ג' תשרי תשפ"ז התחלנו את הטיפול האימונולוגי הראשון .
בעז"ה שיהא עסק זה לנו לרפואה

כדי להתניע את עצמי מחדש ולמלא את הלב בכוחות, נתתי את הפירוש שלי לשנת תשפ"ז – מצרפת לכם כאן בתמונה.

שנה של בשורות טובות, כוחות והמון בריאות.

ומה הפירוש שלכם לשנה הזו?.

בריאות ושמחה
שלכם
שרה חפר

"בֶּן אָדָם מַה לְּךָ נִרְדָּם"  … שינה איכותית היא הבסיס לבריאות ולחיוניות שלנו. 🌙בימי קדם הלכו לישון עם צאת הכוכבים. ה...
24/08/2026

"בֶּן אָדָם מַה לְּךָ נִרְדָּם" …

שינה איכותית היא הבסיס לבריאות ולחיוניות שלנו. 🌙

בימי קדם הלכו לישון עם צאת הכוכבים. היום, המסכים והמשימות מושכים אותנו עמוק אל תוך הלילה – והגוף משלם את המחיר.

לא צריך לישון 12 שעות; 6–7 שעות שינה איכותיות מספיקות לחלוטין,
בתנאי שלא מפספסים את השעות החשובות ביותר – השעתיים שלפני חצות.

הראי"ה קוק זצ"ל לימד שחולשה רוחנית נובעת פעמים רבות מחולשה פיזית, וכי עלינו לדרוש את חוסן הגוף.
גם לפני מעמד הר סיני עם ישראל ישן ונח – לא מתוך פינוק,
אלא כדי להכין כלי גופני חזק, בריא ורענן שיוכל להכיל את האור והעוצמה של מתן התורה.

שנזכה לתקן את השינה, לבנות כלי גופני חזק, ולקום בכל בוקר עם כוחות מחודשים.

בריאות ושמחה 😊
שלכם - שרה חפר

תשובה לגוף ולנשמה: בקשת הסליחה שלי לאלול אני מבקשת מכם סליחהעל מה? סליחה שאני חופרת לכם [ וגם לי..]  על ענייני בריאות סל...
18/08/2026

תשובה לגוף ולנשמה: בקשת הסליחה שלי לאלול

אני מבקשת מכם סליחה
על מה?
סליחה שאני חופרת לכם [ וגם לי..] על ענייני בריאות
סליחה שאני חוזרת על עצמי שוב ושוב
ובמיוחד בנושא העמידות לאינסולין

למה אני עושה את זה?

מכמה סיבות:
✳️ כנראה שזה אחד מהגורמים העיקריים למחלות של הדור.
✳️ כי חודש אלול …וצריך לעשות גם תשובה גופנית .

וזה מה שהרמב"ם כותב בהלכות דעות, פרק ד':
"היות הגוף בריא ושלם – מדרכי השם הוא"
אדם אינו יכול להבין את חכמת התורה או לעבוד את הבורא כשהוא חולה,
חלש או סובל מכאבים.
לכן, שמירה על בריאות הגוף וכוחו היא חלק בלתי נפרד מעבודת השם עצמה.

בעז"ה שנזכה לחזור בתשובה שלימה בחודש אלול ובכל ימות השנה

בריאות ושמחה 😊
שלכם - שרה חפר

אשמח לעזרה קטנה ממך  (ומתנה מחכה לך בפנים) אם יצא לך לעקוב אחרי התכנים שלי בתקופה האחרונה, בטח כבר שמת לב שאני לא מאמינה...
28/06/2026

אשמח לעזרה קטנה ממך (ומתנה מחכה לך בפנים)

אם יצא לך לעקוב אחרי התכנים שלי בתקופה האחרונה,
בטח כבר שמת לב שאני לא מאמינה ב"כיבוי שריפות" או בדיאטות חולפות.
הגוף שלנו מורכב מדי בשביל פתרונות זמניים.
כדי להחזיר לעצמנו את האנרגיה, לנצח את החשקים למתוקים ולייצר בריאות אמיתית – חייבים להבין את השורש,
לאזן את ההורמונים (כמו אינסולין וקורטיזול) ולהעניק לגוף גמישות מטבולית.

כבר תקופה ארוכה שאני שוקדת על פיתוח מועדון הבריאות החדש שלי – מרחב שייתן מעטפת שלמה של פרוטוקולים ממוקדים, ידע מדעי, מתכונים וקהילה תומכת.
אבל רגע לפני שאני פותחת את השערים, אני צריכה את העזרה שלך.

המועדון הזה נבנה עבורך, ולכן הכי חשוב לי בעולם לשמוע ממך:
מה באמת יעזור לך להצליח?
מה האתגר הכי גדול שאת מתמודדת איתו כרגע, ומה יגרום לך להרגיש שקיבלת את המעטפת המדויקת ביותר עבור הגוף שלך?

הכנתי שאלון קצרצר, שלוקח מעט זמן למלא.

וכדי להודות לך על הזמן והשותפות, מיד עם שליחת השאלון יחכה לך קישור להורדת המדריך המיוחד שלי במתנה: "המדריך המעשי להפגת מתחים טבעי".

תודה ענקית על העזרה שלך,
מעריכה מאוד

קישור לשאלון בתגובה הראשונה

בריאות ושמחה 😊
שלכם -שרה חפר

*איך לחוות את הקיץ, ליהנות מן החופשות והאירועים - ולנצח*הזמנת מקום לנפוש בבית מלון? הנה איך לעשות את זה נכון:בחדר האוכל ...
21/06/2026

*איך לחוות את הקיץ, ליהנות מן החופשות והאירועים - ולנצח*

הזמנת מקום לנפוש בבית מלון?
הנה איך לעשות את זה נכון:
בחדר האוכל תמלא את הצלחת בירקות וסלטים שטובים לך, ובחלבון איכותי כמו חביתה או דגים. אכול בנחת, ושתה כוס תה.

*והכי חשוב: אל תיקח איתך לשולחן צלחת עמוסה בעוגות ומאפים*.

ממש חשוב לך לאכול עוגה? תקח פרוסה אחת.
חבל למלא צלחת שלמה, גם ככה אי אפשר לסיים את הכל וחבל על ה"בל תשחית" הכפול – גם על האוכל שנזרק, וגם על הגוף שלך.

ההדרכה הזו היא חלק בלתי נפרד מהליווי שלי. אני מלמדת את המטופלים שלי בדיוק מה לבחור במזנון של בית המלון, מה להזמין במסעדה ומה לאכול בחתונות.
כי תוכנית ליווי בריאותית אמיתית לא נועדה לנתק אותך מהעולם,
אלא לתת לך את הכלים המדויקים המאפשרים לך לחיות את החיים עצמם. ללמוד איך לשלב את הבריאות בתוך השגרה היומיומית, החופשות והשמחות – כדי להגיע לחגים וגם ל"אחרי החגים" עם בריאות, חיוניות ושמחה.

בברכת קיץ בריא ומלא ניסים!

בריאות ושמחה 😊
שלכם -שרה חפר

כבר מזמן אתם מחפשים את הדרך לעשות שינוי, לשפר את המדדים שלכם ולהבין סוף סוף מה הגוף שלכם צריך כדי לאזן את לחץ הדם באופן ...
16/06/2026

כבר מזמן אתם מחפשים את הדרך לעשות שינוי,
לשפר את המדדים שלכם ולהבין סוף סוף מה הגוף שלכם צריך כדי לאזן את לחץ הדם באופן טבעי ומותאם אישית.

כדי לוודא שאתם לא רק קוראים אלא באמת מצליחים ליישם,
בניתי מעטפת שלמה סביב המדריך החדש שלי, כך שזה לא עוד קובץ PDF שישכח במחשב.

זה הליווי שלכם:
1️⃣ המדריך המלא: כלים יעילים, והנחיות ברורות.
2️⃣ חומרי הרחבה בהמשך: מיילים תקופתיים שיעמיקו את הידע שלכם וישמרו עליכם בפוקוס ומוטיבציה.
3️⃣ מענה אישי: אפשרות לשאול אותי שאלות [ במייל] שעולות לכם מתוך חומרי המדריך.

והחלק הכי טוב? אתם נכנסים בדיוק בזמן הנכון.
לרגל ההשקה, המדריך זמין עכשיו במחיר מיוחד של 75 ש"ח בלבד (במקום המחיר המלא).
זו דרך חדשה לבריאות שלכם, עם הידע המקצועי הכי מעודכן – במחיר נגיש במיוחד כדי שתוכלו להתחיל כבר היום.

כל הפרטים, בקישור בתגובה הראשונה

בריאות ושמחה 😊
שלכם - שרה חפר

📢 האם ידעתם ש-80% מהאנשים המתמודדים עם יתר לחץ דם יכולים לאזן אותו לחלוטין בעצמם, בעזרת פתרונות טבעיים?כן, קראתם נכון. 8...
11/06/2026

📢 האם ידעתם ש-80% מהאנשים המתמודדים עם יתר לחץ דם יכולים לאזן אותו לחלוטין בעצמם, בעזרת פתרונות טבעיים?
כן, קראתם נכון. 80 אחוזים! 😲

זה אומר שעבור רובנו, לחץ דם גבוה הוא לא גזירת גורל. הוא לא מחייב תלות לכל החיים בתרופות עם תופעות לוואי, והוא בעיקר – בר שינוי ונמצא לגמרי בשליטה שלנו.
במשך חודשים ארוכים ריכזתי במועדון הבריאות את כל הידע, המחקרים וניסיון השטח הקליני שלי, וזיקקתי אותם לתוך מדריך אחד מעשי, במטרה לאפשר לכם: לנצח את "הרוצח השקט" בדרך טבעית.

מה מחכה לכם בפנים?
היופי במדריך הזה הוא שהוא לא מציע פתרון קשיח של "הכל או כלום". הגוף של כל אחד מאיתנו שונה, ולכן תקבלו כאן מגוון רחב של כלים, פרוטוקולים ודרכים לאיזון לחץ הדם. אתם תוכלו לקרוא, לבחור וליישם בדיוק את מה שמתאים לגוף שלכם ולקצב האישי שלכם.

בואו נדבר תכלס במספרים:
היום, פגישת ייעוץ בודדת אצל מטפל מוסמך עולה בקלות 250, 400 ואפילו 500 שקלים.
המחיר המלא של המדריך המקיף הזה יהיה 147 ש"ח (שזה פחות מחצי מחיר של טיפול בודד!).
אבל לרגל ההשקה, ולמי שבוחרת לקחת אחריות על הבריאות שלה כבר עכשיו, החלטתי לתת לכם הטבה חסרת תקדים:
מחיר ההשקה המיוחד הוא 75 ש"ח בלבד!

איך רוכשים? בקלות ובדרך שנוחה לכם:
אפשרות 1 – תשלום מהיר ומאובטח באשראי:
💥הקישור בתגובה הראשונה💥

אפשרות 2 – העברה בנקאית (למי שהקישור חסום לו):
ניתן לבצע העברה של 75 ש"ח ישירות לחשבון הבנק:
שם החשבון: שרה חפר
בנק: פאגי (פועלי אגודת ישראל) – מספר בנק: 52
סניף: נתיבות (סניף 173)
מספר חשבון: 42671

לאחר ביצוע ההעברה, שלחו את האסמכתא למייל:
[email protected] וציינו לאיזו כתובת מייל תרצו שאשלח את המדריך.

שימו לב: מחיר ההשקה המוזל פתוח לזמן מוגבל בלבד. לאחר מכן הקישור יתעדכן והמחיר יעלה בחזרה למחיר המלא (147 ש"ח) באופן אוטומטי.

אל תתנו ללחץ הדם לנהל אתכם או להפחיד אתכם מהמדידה הבאה. קחו את השליטה על הבריאות והאיזון שלכם בידיים כבר מהיום! ❤️

בריאות ושמחה 😊
שלכם - שרה חפר

אוהבים קפה ומאפה? זה למה כדאי לשנות את ההרגלים תנגודת לאינסולין היא כנראה בעיית הבריאות השכיחה ביותר בעולם וכנראה גם השו...
31/05/2026

אוהבים קפה ומאפה? זה למה כדאי לשנות את ההרגלים

תנגודת לאינסולין היא כנראה בעיית הבריאות השכיחה ביותר בעולם וכנראה גם השורש לרוב המחלות של הדור שלנו
ד"ר בן ביקמן, מומחה בעל שם עולמי למטבוליזם, מסביר מה הם אחד הגורמים המפתיעים העלולים להחמיר את המצב בצורה מיידית: סטרס וקפאין.
*איך זה עובד?*
1️⃣ הורמוני הלחץ: במצב של סטרס, הגוף מפריש קורטיזול ואדרנלין (אפינפרין). ההורמונים האלה יכולים לגרום לתנגודת לאינסולין בצורה חריפה ומהירה מאוד.
2️⃣ איפה הקפאין נכנס לתמונה? צריכת קפאין מקפיצה את רמות האדרנלין בגוף – בדיוק כמו במצב של לחץ.
3️⃣ השילוב הבעייתי: מחקרים מראים שכשאנחנו משלבים פחמימות או סוכרים יחד עם כמות גבוהה של קפאין (היי קפה ומאפה!), הגוף נאלץ להפריש הרבה יותר אינסולין מאשר במצב רגיל. האינסולין צריך לעבוד קשה פי כמה כדי לפנות את הסוכר מהדם.
אז מה עושים?
ד"ר ביקמן לא מבקש מכם להפסיק לשתות קפה לחלוטין, אבל הוא בהחלט ממליץ על שני דברים:

✔️ לשים לב לכמות הקפאין הכוללת שאתם צורכים לאורך היום - לנסות להפחית כמה שניתן את צריכת הקפה.
✔️ לנסות להפריד בין צריכת הקפאין לבין ארוחות עשירות בפחמימות וסוכרים. [קפה ומאפה]

בריאות ושמחה 😊
שלכם - שרה חפר

האמת על סוכר, פחמימות ומחלות לבכשאנחנו חושבים על סתימת עורקים, אנחנו חושבים מיד על שומן – אבל פרופ' שמש מציב פה תמרור אז...
27/05/2026

האמת על סוכר, פחמימות ומחלות לב

כשאנחנו חושבים על סתימת עורקים, אנחנו חושבים מיד על שומן – אבל פרופ' שמש מציב פה תמרור אזהרה דרמטי דווקא מול הפחמימות והסוכרים.

פחמימות הופכות לשומן בדם: פחמימות מורכבות ופשוטות מתפרקות בגוף לסוכר. עודפי הסוכר האלו הופכים בגוף לטריגליצרידים (שומני דם). רמות גבוהות שלהם (מעל 150 מ"ג/ד"ל) הן מאיצים של טרשת עורקים.

המרשם: שאיפה לאפס סוכר: כדי להגן על כלי הדם, ההמלצה היא לצמצם סוכרים עד לאפס‼️ולהפחית משמעותית פחמימות מורכבות. הבסיס התזונתי צריך להישען על שפע של ירקות, דגים, עוף ובשר.
ההבנה הזו משנה את כל התמונה: המניעה האמיתית היא לא רק להימנע מסוכר לבן או מג'אנק פוד. כדי להגן על הלב והעורקים, אנחנו חייבים לשים לב לכמויות ולצמצם גם את הפחמימות המורכבות (כן, אפילו אלו שנחשבות "בריאות"). במקומן, המפתח הוא להעשיר את הצלחת בשומנים בריאים, בחלבונים איכותיים ובהרבה ירקות.

חוק "חצי תיאבון": מעבר לאיכות המזון, גם לכמות יש תפקיד קריטי בנטל על המערכת המטבולית. המטרה היא לאכול פחות, ולעצור את הארוחה כשהבטן מרגישה חצי מלאה.

תנועה יומיומית כחלק מהטיפול: חובה לשלב שעה ביום של פעילות גופנית (אפשר לצבור אותה לאורך היום). התנועה משפרת ישירות את ניצול החמצן בתאים ומסייעת לגוף לנהל טוב יותר את רמות הסוכר והשומנים בדם.

הערה חשובה:
כמובן שגם בגזרת הירקות והחלבונים אין 'פתרון אחד שמתאים לכולם' – מומלץ מאוד להתאים את סוגי החלבון והירקות באופן אישי ומדויק, בין היתר על פי סוג הדם שלכם והפרופיל המטבולי הייחודי של הגוף.

בריאות ושמחה 😊
שלכם - שרה חפר

Address

ד. נ. הנגב מושב נוה
Beersheba
85485

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+972545684051

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שרה חפר - איזון סוכר בדם באמצעות תזונה מותאמת אישית. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to שרה חפר - איזון סוכר בדם באמצעות תזונה מותאמת אישית.:

Shortcuts

Share

Category