יוגה במרכז l בנימינה - גבעת עדה

יוגה במרכז l בנימינה - גבעת עדה לתרגל בריאות ושלווה במקום היפה והמקצועי לתרגול יוגה בפרדס חנה והסביבה, מאז 2003

לתרגל בריאות ושלווה במקום היפה והמקצועי באזור בנימינה, פרדס חנה, זכרון יעקב והסביבה.

לתרגל בריאות ושלווה במקום היפה והמקצועי, מאז 2003. שיעורי יוגה מגוונים ומקוונים לתרגול בכל זמן ומכל מקום !

שיעורי יוגה לגברים ונשים בכל הרמות. שיעורי יוגה יחודיים לנשים בהריון ולנשים בלבד.

לפרטים נוספים ראו "יוגה במרכז" בגוגל: http://www.yoga-bamerkaz.co.il
לוח שיעורים: https://goo.gl/yIaiWJ

31/08/2026

בחילות או צרבות בהיריון? את לא לבד.

זו אחת התלונות הנפוצות ביותר בהיריון, ולרוב הנשים אף אחד לא מראה מה באמת מקל.

בסרטון דנה מדגימה תנוחת מנוחה נתמכת עם כרית הנקה — או פשוט כמה כריות גבוהות. מכופפים רגל אחת לאחור, נשכבים על הכרית ומניחים ידיים בסמוך לגוף.

מה שחשוב: להישאר בתנוחה ולנשום עמוק. אחרי כמה דקות מחליפה צד.

מכירה את התנוחה הזאת? ספרי לי בתגובות מה עוזר לך 🌸

30/08/2026

קורס להכשרת מורות ליוגה בהריון, הכנה ללידה ושיקום לאחר לידה
מתעניינת בתחום אבל רוצה להרגיש, לשמוע ולהכיר לפני שמחליטה?

אני מזמינה אותך למפגש היכרות וטעימה מהקורס - מפגש זום של כשעה וחצי שבו נכיר את הגישה והתכנים של הקורס, נתרגל יחד, ונשמע סקירה על הנושאים שנלמד לאורך ההכשרה.
זו הזדמנות להכיר אותי, לשאול שאלות, ולקבל תמונה ברורה של מה שמחכה לך בקורס.
📅 שלושה מועדים שונים
💻 בזום | ללא עלות

להרשמה למפגש הכרות: https://a610.short.gy/expo

11/08/2026

תלמידה נכנסת לשיעור ואומרת לך שהיא בשבוע 14.
את מחייכת, אומרת "מזל טוב" — ובראש כבר רצה:
מה אני מורידה מהשיעור? היא יכולה לשכב על הגב? הפיתול הזה בסדר?

רוב מורות היוגה לא עושות טעויות מרשלנות. הן פשוט לא למדו שתנוחה שהן מלמדות כל שבוע כבר עשור מתנהגת אחרת לגמרי בגוף שמייצר רלקסין.

🌿 קורס הסמכה למורות יוגה להריון, לידה ולאחר לידה
מחזור נובמבר 2026 · ההרשמה נפתחה

מה תדעי בסוף:
• מה מותר ומה אסור בכל טרימסטר — ולמה
• רצפת אגן: אנטומיה, חיזוק בהריון ושיקום אחרי
• להכין אישה ללידה דרך תנוחה, נשימה וקול
• לבנות מערך שיעור שמתאים לשבוע 12 ולשבוע 36 באותו חדר
• מצבים מיוחדים: מצג עכוז, תאומים, סימפיזיוליזיס

📍 13 מפגשים · 78 שעות אקדמיות · תעודת הסמכה
📍 ימי רביעי 9:00–14:30 · גבעת עדה
📍 גם בזום — וכל מפגש מוקלט ונשלח לצפייה חוזרת

👈 קישור לעמוד מידע הרשמה בתגובה הראשונה

#יוגה #מורותליוגה #יוגהלהריון #יוגהבהריון #הכנהללידה #דולה #דולות #מיילדות #רצפתאגן #יוגהנשית #פילאטיס #הכשרתמורים #קורסמורים #לידה #אחרילידה #יוגהבמרכז

14/04/2026

בוקר אור☀️ מזכירים שהשיעור היום מתחיל בעשר וחצי.

השיעור בשיטת יוגה כיסא מתאים לכל הגילאים ויעסוק הפעם בשרירי ליבה.

‏למי שטרם התנסה מגיע גם שיעור חינם בזום.
בתום השיעור ינתן זמן לשאלות.

ניתן צפות חופשי בערוץ היוטיוב שלנו
*והפעם בנושא: חיזוק שרירי ליבה*

כל הקישורים בתגובה

06/04/2026

ניעור מתח מהגוף ב-2 דקות | תרגיל פשוט להרגעה מיידית
מרגישים מתח או לחץ בגוף?
בסרטון הזה תמצאו תרגיל קצר ופשוט לניעור מתח שיעזור להרגיע את הגוף ולהרגיש קלילים יותר – תוך דקות ספורות.
התרגול עדין, נגיש ומתאים לכולם –
אפשר לעשות אותו בבית, בעמידה או בישיבה, בכל רגע במהלך היום.
#הפגתמתחים #סטרס #ה

18/03/2026

מרגישים בסטרס? 😮‍💨
נסו את זה רגע.

✨ סדרת טיפים להפגת מתח
🎥 טיפ 2: תרגיל קצר להרגעה עצמית

כמה שניות של תרגול קטן יכולות לעשות הבדל גדול.

ניסיתם? אשמח לשמוע בתגובות 👇
👉 לינק בביו

#הפגתמתחים #סטרס #הרגעהעצמית #תנועה

15/03/2026

בימים של מתח וחוסר שקט, לפעמים כמה דקות של תנועה ונשימה יכולות לעשות הבדל גדול.

לפעמים אלה דווקא הטיפים הקטנים שעושים שינוי גדול.

🎥 טיפ ראשון בסדרה:
שחרור מתח מהכתפיים.

ניסיתם?
איך זה הרגיש לכם?

אשמח לשמוע בתגובות 👇
👉 לינק בביו

#הפגתמתחים #כאבכתפיים #סטרס #נשימה #תנועהמודעת

משהו קטן וטוב להורים שלנו בתקופה הזו ❤️הגוף תפוס? הנשימה כבדה? הצטרפו מחר - שיעור יוגה כיסא עם דנה לביא - ללא עלות!למי ז...
04/03/2026

משהו קטן וטוב להורים שלנו בתקופה הזו ❤️
הגוף תפוס? הנשימה כבדה? הצטרפו מחר - שיעור יוגה כיסא עם דנה לביא - ללא עלות!

למי זה מתאים? לכולם! לגיל השלישי, ולכל מי שרוצה לשחרר את הגב והצוואר. מה צריך? רק כיסא יציב🪑 וחיוך 😊

🗓️ יום שלישי 10 במרץ 10:30 למשך 30דק' ✅ מתאים לכל גיל | ✅ ללא צורך בניסיון היכן? אצלכם בבית דרך הזום.

העבירו הלאה! להורים, לסבא וסבתא ולקבוצות רלוונטיות. זה יכול לשנות להם את כל היום. 🌿

לעדכונים הצטרפו לקב' וואטצאפ שקטה
https://a610.short.gy/Kisewp

לערוץ היוטיוב שלנו
https://a610.short.gy/UT

חדש✨יוגה כיסא לגיל המבוגר🌿יש לכם הורים מבוגרים שיושבים יותר מדי או חוששים מפעילות גופנית עצימה ?בדיוק בשבילם פתחנו שיעור...
13/02/2026

חדש✨יוגה כיסא לגיל המבוגר🌿

יש לכם הורים מבוגרים שיושבים יותר מדי או חוששים מפעילות גופנית עצימה ?

בדיוק בשבילם פתחנו שיעור ״יוגה כיסא״ אונליין 💺
רק 20 דקות של תרגול שעושה את ההבדל.

תרגול מחזק, מעורר ומשחרר.
מתאים לכל גיל וללא צורך בניסיון קודם – לתרגול בנוחות אפילו בבית 🙌

🎥 מצרפת בתגובה הראשונה סרטון חינמי – תרגול 15 דקות של יוגה כיסא:

אם זה יכול לעשות טוב להורים שלכם או למבוגרים במשפחה –
נשמח אם תשתפו אותנו בקישור לסרטון 🙏

סופ"ש רגוע שיהיה
דנה
#יוגהכיסא #גילהשלישי #אימוןכיסא

09/02/2026

עזבו הכל צאו לטייל לפני שיגמר. הרקפות מחכות לכם...;)

Address

Binyamina
3055307

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יוגה במרכז l בנימינה - גבעת עדה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category