סיגל בק - יועצת ומטפלת יחסות פרו זוגיות,מנטורית ומרצה לזוגיות והורות זוגית.

10/09/2026

06/09/2026

יש משהו מאוד משחרר ברגע שבו מפסיקים לנסות להיות הבחירה של כולם.

לא להוכיח כמה את שווה.
לא להתכווץ כדי להתאים.
לא להיות קצת פחות את, כדי להיות קצת יותר רצויה.

תניחי את מי שאת על השולחן.
בלי התנצלות ובלי שכנוע.

מי שמתאים -יתקרב.
מי שלא -יתרחק.

וזה לא הפסד.
זה סינון.

כי האנשים הנכונים לא צריכים גרסה משופרת שלך.
הם צריכים לפגוש אותך.
#אותנטיות #ערךעצמי #אהבהעצמית #ביטחוןעצמי #מערכותיחסים

04/09/2026

חוגגים יום הולדת 30 למור💔
עמוד לזכרו של האהוב עלינו מכל מור מאיר טרבלסי 💔

30/08/2026

השלב המסוכן בזוגיות הוא לא תמיד הריב.

לפעמים זה דווקא הרגע שבו כבר אין כוח לריב.
אין צורך להסביר.
אין ציפייה שהצד השני יבין.
ואפילו אין אכזבה.

כי כל עוד כואב לנו - #זוגיות #יחסים #טיפולזוגי משהו בנו עדיין מחובר.
אבל כשמגיעה אדישות, לפעמים זה סימן שכבר ויתרנו בפנים הרבה לפני שעזבנו בחוץ.

אל תחכו לשקט הזה כדי להבין שמשהו בקשר זקוק לתשומת .

17/08/2026

לתשומת ליבכן😉 #זוגיות #טיפולזוגי #יחסים #זוגיותרעילה

16/08/2026

לא כל שתיקה היא דחייה.
לא כל התרחקות אומרת שעשיתם משהו לא בסדר.
ולא כל תגובה של מישהו אחר היא הוכחה למשהו עליכם.

אנחנו נוטים לקחת התנהגות של אחרים ולהפוך אותה מיד לסיפור על עצמנו:
מה עשיתי? למה הוא השתנה? אולי הבעיה בי?

אבל לפעמים מה שאתם פוגשים מבחוץ הוא פשוט מה שמתחולל אצל האדם שמולכם מבפנים.

וזה לא אומר להתעלם מפגיעה או לא לקחת אחריות כשצריך.
זה אומר לדעת להבדיל בין מה ששייך לי ,לבין מה ששייך לאחר.

וההבדל הזה יכול לחסוך המון כאב מיותר.
#פסיכולוגיה #מודעותעצמית #התפתחותאישית #מערכותיחסים #תקשורת #ביטחוןעצמי #צמיחהאישית #טיפולרגשי

14/07/2026

מוגש כשירות לציבור 😉 #יחסים #טיפולזוגי #זוגיות #מערכותיחסים

13/07/2026

לא כל אחד יכול להכיל את מה שיש לך להעניק.

יש אנשים שייתנו שוב ושוב.
ישקיעו, ייזמו, יקשיבו, יכילו, יפתיעו, יסלחו…
לא כי הם חלשים.
כי הם אוהבים.

אבל אהבה לא יכולה לזרום רק בכיוון אחד.

כשאדם מעניק פעם אחר פעם ופוגש אדישות, חוסר מאמץ או חוסר הדדיות, הוא לא מפסיק לאהוב ביום אחד.
הוא פשוט מתחיל להתרוקן.

ובסוף זה לא הכעס שמסיים את הקשר.
זו העייפות.

העייפות מלהיות היחיד שסוחב.
העייפות מלהרגיש שהוא נלחם על משהו שהשני כבר מזמן הפסיק לטפח.

ולכן, אם מישהו הפסיק לתת, אל תניחו שתמיד הפסיקה להיות לו אהבה.
לפעמים פשוט לא נשאר לו יותר מה לתת.

זכרו:
גם לב גדול יש גבול.
כדי שקשר יחיה, לא מספיק שאחד ישקה את הגינה.
שניהם צריכים להביא מים #זוגיות #טיפולזוגי #יחסים

06/07/2026

יש מקום לפרוק.
יש מקום לשתף.
ויש מקום לקבל חיבוק.

אבל כשמדובר בהחלטות שעלולות לשנות חיים, לפרק משפחה או לסגור דלת שאולי אפשר היה לפתוח מחדש – תיבת התגובות היא לא המקום לקבל בו הכוונה.

לפני שאתם מקבלים החלטה מתוך כאב, עצרו לרגע.

זוגיות לא מצילים בתיבת התגובות.
זוגיות מצילים בחדר שבו יש הקשבה, אחריות וידע מקצועי.

מסכימים? או שאתם חושבים שגם עצות של זרים יכולות לעזור? אשמח לקרוא את דעתכם.🙏