תמי רפואה משלימה

תמי רפואה משלימה תמי רפואה משלימה

היי, קוראים לי תמי אקריש,
אני נטורופתית ומטפלת רב תחומית, בוגרת מכללת "רידמן" באילת.
כנטורופתית, בחרתי לייעץ ולכוון לתזונה בריאה ונבונה / נכונה יותר ואורח חיים בריא, בשילוב כלים נוספים מארגז הכלים שלי.
אני גם רפלקסולוגית בכירה ומטפלת בעיסוי רפואי.
יש לי קליניקה רפואית בבית - מתמחה בעיקר בטיפול בנשים.

רגע לפני יום כיפור, זה זמן מדויק להסתכל פנימה, לפני שאנחנו מבקשות סליחה מאחרים, זה הזמן לבקש סליחה קודם כל מהגוף שלנו: ...
19/09/2026

רגע לפני יום כיפור, זה זמן מדויק להסתכל פנימה,

לפני שאנחנו מבקשות סליחה מאחרים, זה הזמן לבקש סליחה קודם כל מהגוף שלנו: על השיפוטיות, על הציפיות הבלתי אפשריות ועל המאבק המתמיד מול המראה.

ההמלצה שלי אליכן כנטורופתית, לקבל את התקופה הזו של תחילת השנה כהזדמנות נהדרת לבחור בהזנה ולא בהחסרה, לעבור מ"מה מותר ואסור לי לאכול" ל"מה יעשה לגוף שלי טוב עכשיו".

אשמח מאוד לקרוא בתגובות, איך הימים האלה מרגישים אצלכן? ואיך אתן בוחרות להטעין את המצברים שלכן לקראת השנה החדשה?

גמר חתימה טובה,
תמי 💕

אגב הפוסט מנוסח בלשון נקבה, אך כמובן פונה לשני המינים, בא לספק אינפורמציה כללית בלבד ואיננו בגדר הצעה רפואית או תחליף להתייעצות גם גורם מוסמך / מומחה

היי לכולן, התגעגעתי קצת,חלף לא מעט זמן מאז ששיתפתי כאן. לפעמים כולנו צריכות רגעים של שקט והורדת הילוך וזה בדיוק מה שעשית...
17/09/2026

היי לכולן, התגעגעתי קצת,

חלף לא מעט זמן מאז ששיתפתי כאן. לפעמים כולנו צריכות רגעים של שקט והורדת הילוך וזה בדיוק מה שעשיתי אבל האנרגיה של הימים האלה קראה לי לחזור אליכן,

אנחנו בדיוק ב"בין לבין": בין ארוחות החג, הסופ"ש ויום כיפור שבפתח ואני רואה שוב ושוב אצל הנשים סביבי, איך הימים האלה מביאים איתם תחושת כובד ונקיפות מצפון, יחד עם הדחף לרוץ ל"דיאטת כסאח" 🤐 כדי לנקות הכל.

התזכורת הנטורופתית שלי אליכן:
* בלי עונשים: הגוף שלכן יודע לנקות את עצמו מצוין. הסטרס והאשמה רק מעלים את רמת הקורטיזול בגוף ומקשים על פעולת העיכול.
* הקשבה במקום חוקים: במקום משטר נוקשה, של "דיאטת הכסאח", תשאלי את הגוף מה הוא צריך עכשיו? אולי זה מרק ירקות קל, יותר מים או הליכה בערב.

אשמח לשמוע / לקרוא בתגובות איך הימים האלה מרגישים אצלכן? ואיך אתן בוחרות להטעין את המצברים שלכן עם תחילתה של השנה החדשה שלכן?

שמחה לחזור,
תמי 💕

אגב הפוסט מנוסח בלשון נקבה, אך כמובן פונה לשני המינים, בא לספק אינפורמציה כללית בלבד ואיננו בגדר הצעה רפואית או תחליף להתייעצות גם גורם מוסמך / מומחה

התחדשתי עם מנה חדשה שהוספתי למגוון הארוחות, הפעם כמנה טבעונית מעדשים אדומות, בצל מוזהב, פלפל כתום, תירס, זיתים פרוסים, ר...
26/01/2023

התחדשתי עם מנה חדשה שהוספתי למגוון הארוחות, הפעם כמנה טבעונית מעדשים אדומות, בצל מוזהב, פלפל כתום, תירס, זיתים פרוסים, רסק מ- 100% עגבניות ותבלינים, מושלמת עבורי כארוחת ערב עם סלט ירקות צבעוני ליד, אני אהבתי 😋
היא מסוג המנות שלמחרת הן יותר טעימות,
בהמשך, הולכת לעוף על עצמי ולהכין אותה כל פעם עם סוג אחר של עדשים (צהובות, ירוקות, חומות, שחורות) ותבלינים שונים,

שיהיה לך המשך נפלא וטעים,
תמי

#טבעונית
#צמחונית
#עדשיםאדומות
#עדשים
#פיצה

ליום האישה, אני מאחלת ך אישה יקרה, יום מקסים ופורה מחר ובכל אחד מהימים הבאים במהלך השנה, בתמוה: מנדלה שיצרתי בהשראת היום...
07/03/2021

ליום האישה, אני מאחלת ך אישה יקרה,
יום מקסים ופורה מחר ובכל אחד מהימים הבאים במהלך השנה,
בתמוה: מנדלה שיצרתי בהשראת היום,
מה את חושבת עליה?
הצטרפי אלי לאינסטגרם, 💖 תמי

את העדשים השחורות השרתי והנבטתי כדי להעלות את ערכם התזונתי. העדשים שייכות גם הן למשפחת הקטניות, הן טעימות, הכנתן פשוטה, ...
15/02/2021

את העדשים השחורות השרתי והנבטתי כדי להעלות את ערכם התזונתי. העדשים שייכות גם הן למשפחת הקטניות, הן טעימות, הכנתן פשוטה, הן שומרות על מרקם מוצק לאחר הבישול ומשביעות לאורך שנים רבות. העדשים בעלות תכולה גבוהה של וויטמינים, מינרלים, סיבים מסיסים, ברזל ועוד.
הפעם בחרתי להכין מהם ממרח.
משפחת הקטניות משמשות כמקור לחלבון צמחי ומהוות מרכיב תזונתי חשוב בתזונה הצמחית.

אני כאן בשבילך, תמי 💕
מדריכה ומלווה לתזונה טבעית, מותאמת אישית
מאחלת לך המשך נפלא ובריא 🍃

10/02/2021

הפעם בחרתי לשתף אותך ביתרונותיו הרבים של הסלרי, אשמח שתשתפי איך הוא משתלב אצלך בתפריט היומי❓
הסלרי משמש כצמח מרפא ותבלין, עשיר בלוטאין ובטא-קרוטן. ב- 100 גרם סלרי חי, יש: 95 גרם מים, 14 קלוריות, 40 מ"ג סידן, 11 מ"ג מגנזיום, 260 מ"ג אשלגן ו- 80 מ"ג נתרן.
גבעול הסלרי והעלים מועילים לחולי סוכרת ובמצבים של יתר לחץ דם. הסלרי, מנטרל חומציות בדם, מיטיב עם הטחול והקיבה ומסייע במצבי עצירות, מועיל במצבים של עצבנות, כאבי ראש, עיניים אדומות וצורבות, במצבי ליחה בריאות, הפרשות וגינליות ושתן צהוב.

אני כאן בשבילך, תמי 💕
מדריכה ומלווה נשים לתזונה טבעית, מותאמת אישית,
מאחלת לך המשך נפלא ובריא 🍃

בחרתי הפעם לשתף אותך ביתרונותיו של הסלרי, אשמח שתשתפי איך הוא משתלב אצלך בתפריט היומי❓הסלרי משמש כצמח מרפא ותבלין, עשיר ...
10/02/2021

בחרתי הפעם לשתף אותך ביתרונותיו של הסלרי, אשמח שתשתפי איך הוא משתלב אצלך בתפריט היומי❓
הסלרי משמש כצמח מרפא ותבלין, עשיר בלוטאין ובטא-קרוטן. ב- 100 גרם סלרי חי, יש 14 קלוריות, 95 גרם מים, 40 מ"ג סידן, 11 מ"ג מגנזיום, 260 מ"ג אשלגן ו- 80 מ"ג נתרן.
גבעולי הסלרי והעלים מועילים לחולי סוכרת ובמצבים של יתר לחץ דם. הסלרי, מנטרל חומציות בדם, מיטיב עם הטחול והקיבה ומסייע במצבי עצירות, מועיל במצבים של עצבנות, כאבי ראש, עיניים אדומות וצורבות, במצבי ליחה בריאות, הפרשות וגינליות ושתן צהוב.

אני כאן בשבילך, תמי 💕
מדריכה ומלווה נשים לתזונה טבעית ומותאמת אישית
מאחלת לך המשך נפלא ובריא 🍃

מה את אומרת❓ שפע הפירות היבשים, האגוזים, השקדים והזרעים שזמינותם גבוהה לנו במהלך השנה, האם הם באמת כל כך בריאים לנו❓ ...
26/01/2021

מה את אומרת❓ שפע הפירות היבשים, האגוזים, השקדים והזרעים שזמינותם גבוהה לנו במהלך השנה, האם הם באמת כל כך בריאים לנו❓
אני אומרת גם וגם, הם עשירים בערכים וסיבים תזונתיים וגם בקלוריות.
גם כשמדובר בדברים בריאים, הגישה הנטורופתית ממליצה תמיד לאכול בין 2-3 פירות יבשים מגוונים ביום (האורגניים כדאיים יותר) ולשלבם בצורה מושכלת בתפריט היומי. הם נחשבים אומנם ל"מתוק הטבעי" ומשמשים כתחליף בריא יותר בהשוואה לממתקים ונשנושים שונים. אך יחד עם זאת, הם אינם מהווים חלופה לפרי הטבעי שמכיל כמות סוכר פחותה בהרבה ואכילה בכמויות גדולות מהם אינה מומלצת למי שרוצה לרדת במשקל או לשמור עליו ולסוכרתיים.
המפתח 🗝 להצלחה - לאכול הכל במידה,
ט"ו בשבט צבעוני, מתוק ושמח לך,

אני כאן בשבילך, תמי 💕
מדריכה ומלווה לתזונה טבעית, מותאמת אישית
מאחלת לך המשך נפלא ובריא 🍃

אין כמו מרקים 🥣 בחורף, טעימים, חמים ומנחמים, מכילים ערכים תזונתיים רבים ובגישה הנטורופתית מהווים חלופה בריאה לארוחת ביני...
15/01/2021

אין כמו מרקים 🥣 בחורף, טעימים, חמים ומנחמים, מכילים ערכים תזונתיים רבים ובגישה הנטורופתית מהווים חלופה בריאה לארוחת ביניים שעוזרת לך לשמור על המשקל, 100 גרם ברוקולי מבושל מכיל 35 קלוריות, כל השאר מגיעות מהתוספות הנילוות 😉
הפעם בחרתי להכין את המרק עם ברוקולי 🥦 ירק ירוק ממשפחת המצליבים, אנטי אוקסידנט עשיר בכלורופיל, לוטאין (נוגד החימצון העיקרי בעין) מכיל וויטמיני C, E, ו- K, סידן, בטא-קרוטן וסיבים תזונתיים.
לתשומת ❤️ בעלות תת-פעילות בלוטת התריס, משפחת המצליבים מומלצת לאכילה מלבד במצבם הטרי ❗️

אני כאן בשבילך, תמי 💕
נטורופתית, מדריכה ומלווה לתזונה טבעית
מאחלת לך המשך נפלא 🍃

כשאני מכינה אוכל, אני אוהבת להכין אותו צבעוני שיהיה לי שמח בצלחת, את הקינואההשחורה בחרתי להכין הפעם עם בצל, קוביות גזר, ...
14/01/2021

כשאני מכינה אוכל, אני אוהבת להכין אותו צבעוני שיהיה לי שמח בצלחת, את הקינואההשחורה בחרתי להכין הפעם עם בצל, קוביות גזר, אפונה, גרעיני תירס ותבלינים. איך את מכינה אותה❓
💎 לשדרוג הטעם, אני ממליצה לשטוף ו"ללוש" אותה בקערת מים מספר פעמים.
למה אני ממליצה להוסיף קינואה לתפריט❓ בזכות ערכה התזונתי הגבוה בהשוואהלשאר הדגנים, היא מכילה 16% חלבון הגבוה ביותר בין כל הדגנים, עשירה בחומצות אמיניות חיונית, סיבים תזונתיים, סידן וויטמינים ומינרלים.
הידעת❓ שהקינואה נטולת גלוטן ולכן מתאימה לאכילה לאלה הרגישות לגלוטן ומותרת לחולות צליאק.
אני מזמינה אותך להגיב, לשתף, לאהוב ולהמליץ 💜

להדרכה וליווי לתזונה טבעית 🍽
אני כאן בשבילך, תמי 💕
המשך נפלא 💜

Address

שדרות ארגמן
Eilat
88000

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Telephone

0544890563

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when תמי רפואה משלימה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to תמי רפואה משלימה:

Shortcuts

Share

Category