גיא אלטר מטפל ברפואה סינית ושיאצו

גיא אלטר מטפל ברפואה סינית ושיאצו Dipl.CM מטפל ברפואה סינית
דיקור • שיאצו • צמחי מרפא
אורתופדיה וכאב | גיל המעבר | הרגעת הנפש

15/09/2026

לעבור את צום יום הכיפורים בקלות. הכנה נכונה יכולה לעזור לגוף לעבור את השעות הללו בצורה מאוזנת יותר: להפחית בהדרגה קפאין, להקפיד על שתייה טובה ב 24–48 השעות שלפני הצום, לא להעמיס בחלבון ובמזונות כבדים, ולהגיע לארוחה המפסקת מוזנים אך לא מפוצצים. מבחינת הרפואה הסינית, גם כאן אנחנו מחפשים איזון , לא להעמיס על מערכת העיכול, ולשמור על נוזלי הגוף. ומעבר לגוף, יום כיפור מזמין אותנו לצום גם מהרגלים, מעומס, ממסכים וממחשבות שאינן מיטיבות איתנו. ניקוי של הגוף, הרגש, הנפש והרוח. צום קל ומיטיב ובריאות ואריכות ימים

ההמלצות מיועדות לאנשים בריאים; מי שסובל ממחלה כרונית, נוטל תרופות, בהיריון או עם מצב רפואי מיוחד , נא להתייעץ עם הרופא לפני הצום.

11/09/2026

שנה טובה ומתוקה
שפע אור ואהבה

01/09/2026

קריאטין הוא תוסף שיכול להיות רלוונטי במיוחד בתקופת טרום וגיל המעבר, לצד אימוני כוח, צריכת חלבון מספקת ותזונה מאוזנת. הירידה באסטרוגן בתקופה זו קשורה בין היתר לשינויים במסת השריר ובכוח, וקריאטין מונוהידראט, הצורה הנחקרת ביותר יכול לסייע בשיפור היכולת באימוני כוח ובשמירה על כוח ומסת שריר, בעיקר כשהוא משולב באימוני התנגדות. בנוסף, קיימות עדויות מחקריות מתפתחות לתועלת אפשרית גם בתפקודים קוגניטיביים כמו זיכרון וחשיבה ובתחום מצב הרוח. מינון מקובל הוא לרוב 3–5 גרם ביום, כאשר 5 גרם הוא מינון נפוץ. הקריאטין הוא לא פתרון בפני עצמו, אלא תוספת טובה לבסיס של ,אימוני כוח, חלבון, תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.

26/08/2026

בגיל המעבר השינויים ההורמונליים מלווים לעיתים בשינויים בתיאבון ובהרכב הגוף, ולכן חשוב במיוחד לשמור על מסת השריר. צריכת חלבון מספקת תורמת לשובע ומספקת את חומצות האמינו הדרושות לבנייה ולשימור השריר במיוחד בשילוב אימוני כוח. המלצות מקצועיות לנשים לאחר גיל המעבר מציעות לרוב כ־1.0–1.2 גרם חלבון לק”ג משקל גוף ביום, כאשר הצורך יכול להיות גבוה יותר בהתאם לפעילות ולמצב האישי. לכן כשמגיע הרעב, העדיפו מקור איכותי לחלבון על פני מתוקים ופחמימות מעובדות, בחירה שיכולה לסייע גם לשובע, גם לשמירה על המשקל וגם על השרירים לאורך השנים.

25/08/2026

בתקופת גיל המעבר, הירידה באסטרוגן והשינויים שמתרחשים עם הגיל יכולים להשפיע על הרכב הגוף, כולל נטייה לירידה במסת השריר ולעלייה במסת השומן. אימוני כוח הם אחד הכלים החשובים ביותר בתקופה הזו: הם מסייעים לשמר ולבנות מסת שריר, לשפר כוח ותפקוד ולתמוך בהרכב גוף ובבריאות מטבולית טובה יותר. גם 2–3 אימוני כוח בשבוע יכולים להיות התחלה מצוינת לשמירה על מסת שריר תקינה ובריאה. כמובן בהתאם ליכולת ולמצב הבריאותי.

19/08/2026

הרימון נחשב כבר אלפי שנים למזון בעל סגולות בריאותיות, והיום גם המחקר המודרני מספק לכך בסיס מעניין. הרימון עשיר במיוחד בפוליפנולים עוצמתיים, ומחקרים קליניים מצביעים על תרומה משמעותית בעיקר לבריאות הלב וכלי הדם, כולל הפחתה מתונה ומדידה של לחץ הדם. בנוסף, מחקרים ומטא־אנליזות מצאו ירידה במדדי דלקת כמו CRP, IL-6 ו-TNF-α, לצד פעילות נוגדת חמצון. יש גם מחקר מתפתח ומסקרן סביב הקשר שבין הפוליפנולים של הרימון, המיקרוביום ויצירת Urolithins. כוס קטנה של כ־150–200 מ״ל מיץ רימונים 100% היא דרך פשוטה ליהנות ממנו ,אבל חשוב לזכור שמדובר במיץ המכיל סוכר, ובמיוחד בסוכרת כדאי להתייחס לכמות. רימון? בהחלט כן ,אבל במידה.

18/08/2026

טיקים בעיניים יכולים להופיע מסיבות שונות, וברפואה הסינית אנחנו מנסים להבין מה עומד מאחורי התופעה אצל כל אדם. העיניים קשורות באופן מסורתי למערכת הכבד, להזנת הדם ולתנועה החלקה של הצ’י. לעיתים נראה תמונה של חוסר בהזנה, כמו Liver Blood Deficiency, ולעיתים דווקא מתח, סטרס ועומס המשפיעים על תנועת צ’י הכבד ועלולים, לפי האבחנה הסינית, להתפתח לחום, עליית Yang או Liver Wind. לכן המטרה אינה רק לטפל בטיק עצמו, אלא לזהות את דפוס חוסר האיזון שעומד מאחוריו ולהתאים את הטיפול בהתאם.

מבחינה מערבית חשוב לדעת שלא כל “טיק בעין” הוא למעשה טיק נוירולוגי. קפיצות קטנות בעפעף נקראות לעיתים eyelid myokymia והן שכיחות במיוחד בתקופות של עייפות, מתח, חוסר שינה, צריכת קפאין או מאמץ של העיניים. אם התופעה ממושכת, מחמירה, מערבת אזורים נוספים בפנים או מלווה בתסמינים אחרים, מומלץ לפנות לבדיקה רפואית.

12/08/2026

צמחי מרפא הם אחד הכלים המרכזיים ברפואה הסינית, לצד דיקור וטיפול במגע. לפעמים אנחנו רואים שינוי מהר, ובמקרים אחרים הגוף זקוק לזמן ולמספר מחזורי טיפול כדי לראות שיפור משמעותי.
המקרה שאני משתף בסרטון הוא דוגמה יפה לתהליך כזה.ברפואה הסינית אין “פורמולה אחת שמתאימה לכולם”. כוחם של צמחי המרפא נמצא גם ביכולת להתאים את השילוב למצבו של האדם, ולעדכן את הפורמולה בהתאם להתקדמות הטיפול.צמחי מרפא דורשים אבחנה מדויקת, התאמה אישית, מעקב ,ולעיתים גם סבלנות.
הטיפול ברפואה סינית הוא טיפול משלים ואינו מחליף אבחון, מעקב או טיפול רפואי.

09/08/2026

כשיש כאב או פציעה, הגוף לעיתים נכנס למנגנון הגנה שנקרא Muscle Guarding ,השרירים סביב האזור מתכווצים ומתקשחים כדי להגן עליו, אך לאורך זמן הדבר עלול דווקא להגביר נוקשות וכאב. כאשר אין מגבלה רפואית, תנועה עדינה כמו הליכה יכולה לעזור לשבור את המעגל הזה: להזרים דם וחמצן לרקמות, להפחית נוקשות ולהפעיל את מנגנוני ויסות הכאב הטבעיים של מערכת העצבים. גם ברפואה הסינית העיקרון פשוט ,תנועה מניעה צ’י ודם ומפחיתה תקיעות וכאב. לכן, אם אתם קמים בבוקר כאובים ומותר לכם לנוע, נסו דווקא לצאת להליכה רגועה. לפעמים תנועה היא בדיוק מה שהגוף צריך.

02/08/2026

חריקת שיניים (Bruxism) ונעילת לסתות הן תופעות נפוצות, שלעיתים קשורות לעומס, מתח נפשי או הפרעות שינה, אך יכולות לנבוע גם מגורמים נוספים ולכן חשוב להיבדק במידת הצורך. ברפואה המערבית, סד לילה מסייע להגן על השיניים והמפרק מפני שחיקה ונזק. ברפואה הסינית, לצד הטיפול בסימפטום, בוחנים גם את הדפוסים העמוקים יותר כמו מתח רגשי, חוסר איזון בתנועת הצ’י ואורח החיים ומשלבים כלים כגון דיקור, התאמות באורח החיים, נשימות והרפיה, במטרה להפחית את המתח ולתמוך באיזון הגוף והנפש.

Address

6 SHIRYON Street APT 1
Gan Yavne
7084346

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 09:00 - 12:00
Friday 08:00 - 16:00
Sunday 10:00 - 14:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when גיא אלטר מטפל ברפואה סינית ושיאצו posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to גיא אלטר מטפל ברפואה סינית ושיאצו:

Shortcuts

Share

Category