הסטודיו לפילאטיס של שני

הסטודיו לפילאטיס של שני סטודיו לפילאטיס מכשירים מקצועי, נעים ואינטימי עם דגש על יחס אישי וקבוצות קטנות. מרכז גבעתיים חביבה רייק 1

סטודיו לפילאטיס מכשירים נעים ואינטימי, במרכז גבעתיים. שיעורים בקבוצות קטנות, ציוד חדיש ואיכותי עם צוות מדריכות מקצועי וקשוב. דגש על יחס אישי.

14/07/2026

הן נראות כמעט אותו דבר.
אבל כל אחת זזה אחרת.
וזה נכון לא רק לגביהן.
לכל גוף יש את הסיפור שלו, את החוזקות שלו ואת הקצב שלו.
לכן גם בפילאטיס אין תרגיל אחד שמתאים לכולן באותה צורה.
יש הקשבה, התאמה, ותנועה שמתאימה לגוף שנמצא מולך.
🩵

#פילאטיס #תנועהמותאמת #יחסאישי #הסטודיולפילאטיסשלשני

31/05/2026

✨

רחלי, אחות ודולה לאחר לידה, הגיעה אליי עם כאבי ברכיים כרוניים שליוו אותה במשך שנים.

היא לא חיפשה קסמים ולא פתרונות מהירים. היא פשוט בחרה לא לוותר על עצמה.

יחד בנינו תהליך מותאם אישית עם הקשבה לגוף, התאמות לתרגילים, התקדמות בקצב הנכון והמון סבלנות.

לאט לאט הכאב פינה מקום לתנועה. הביטחון חזר. הגוף התחזק.

היום רחלי מספרת איך הפילאטיס עזר לה להיפרד מכאבי הברכיים הכרוניים ואיך האימון הפך להיות הרבה יותר מעוד שעה בשבוע, הוא הפך למקום שנותן כוח, נשימה וחיבור לעצמה.

אני מאמינה שגם כשיש כאב, לא חייבים להפסיק לזוז. לפעמים דווקא תנועה מדויקת, מותאמת ומודרכת היא חלק משמעותי מהדרך להרגיש טוב יותר.

אם גם את מתמודדת עם כאבים, דעי שאת לא חייבת לעשות את זה לבד. עם יחס אישי, התאמות נכונות והקשבה לגוף, אפשר למצוא דרך לחזור לנוע בהנאה.

כי כשמרגישים טוב בגוף, משהו טוב קורה גם לנשמה. 🤍

#פילאטיס #פילאטיסמכשירים #כאבירכיים #כאביםכרוניים #תנועהמרפאה בריאותהאישה פילאטיסלנשים חיבורלגוף

תכירו את שושה — מדריכת פילאטיס, בוגרת סטודיו פליי משנת 2021, מדריכה בקורסי הכשרת המורים בסטודיו, ואמא של מיכאל 🤍‎״הפילא...
16/05/2026

תכירו את שושה — מדריכת פילאטיס, בוגרת סטודיו פליי משנת 2021, מדריכה בקורסי הכשרת המורים בסטודיו, ואמא של מיכאל 🤍

‎״הפילאטיס עבורי הוא הרבה מעבר לאימון — הוא דרך לריפוי, חיבור ויצירת שלום עם הגוף והנפש.
‎הגישה שלי משלבת הסתכלות שיקומית והתאמה אישית, מתוך אמונה שכל אדם וכל גוף צריך יחס קצת אחר, הקשבה אחרת וקצב שמתאים לו.״

‎משהו שלא יודעים עליי — מאז שהפכתי לאמא אני זוכרת דפוסי תנועה הרבה יותר טוב משמות 😅

שושה מלמדת ימי ראשון
9-12

07/04/2026

אז מה הסוד של ריטה ואיך זה קשור לפילאטיס ?

01/04/2026

#הסטודיולפילאטיסשלשני ❤️

שתהיה לנו חירות אמיתית, על גופנו, חיינו ועל מה שנעשה פה במדינה. שנזכה לימים טובים של שקט, חיים נורמאלים, ללא חרדת קיום והישרדות מתמשכת. הדיסוננס פה בין מה שקורה, לבין החיים שנדרשים מאיתנו לקיים בלתי נתפסת. שיהיה חג שמח 🩵✨

חדש בסטודיו ✨נמאס שהילדים בבית ? מחפשים מקום שגם יחזק, יעבוד על יציבה, כוח וגמישות ליד מרחב מוגן ( ‼️יש מקלט סמוך לסטודי...
29/03/2026

חדש בסטודיו ✨
נמאס שהילדים בבית ? מחפשים מקום שגם יחזק, יעבוד על יציבה, כוח וגמישות ליד מרחב מוגן ( ‼️יש מקלט סמוך לסטודיו‼️ )?

*פותחת לתקופה הקרובה שיעורי פילאטיס מכשירים לבני נוער* 👦 👧🏼
בשיעורים הללו נעבוד על יציבה, כוח וגמישות בהתאם ליכולת והגיל בקבוצות קטנות.
✨*למי*: לילדים שלכם/ חבריהם/ נכדים
✨*גיל* 13-18.
✨*מתי*: ראשון 12:00 / רביעי 12:30
✨*עלות*: 340 ש״ח לכרטיסיה של 5 שיעורים (תקפה לחודש וחצי ).
✨ שיעור נסיון 60 ש״ח.
✨מתי ? ימי ראשון 12:00
✨*מהרו להירשם מספר מקומות מוגבל*
✨במידה ויהיה ביקוש יפתחו שיעורים נוספים.

לפרטים נוספים ⬅️
נא לפנות לשני 0508866327⁩⁩

סבתא ויקה מאוד השפיעה עליי.אישה חכמה, אלגנטית, תמיד מוקפדת.לא תצא בלי אודם אדום או לק מושלם על הציפורניים.תופרת מחוננת ש...
22/02/2026

סבתא ויקה מאוד השפיעה עליי.
אישה חכמה, אלגנטית, תמיד מוקפדת.
לא תצא בלי אודם אדום או לק מושלם על הציפורניים.
תופרת מחוננת שתפרה לי בגדים שלא נפלו משום חנות פריזאית נחשקת.

אבל החיים שלה לא היו פשוטים.
היא שרדה את השואה כילדה קטנה, ובהמשך סבלה מאוסטאופורוזיס קשה מאוד.
עצמות שנשברו. כאבים. נפילות. סדקים בצלעות.
וסבל פיזי ונפשי.

היא לא עשתה ספורט.
וכשהתחילה לזוז עם פיזיותרפיסטית מדהימה שהגיעה אליה הביתה, זה כבר לא היה מספיק.

כשראיתי כמה סבלה, הבנתי כמה חשוב לזוז ולהתחזק לפני שמגיעים לשם.
כמה חשוב להשקיע בגוף דווקא בגילאים הצעירים
לחזק שרירים, לעבוד על שיווי משקל, על טווחי תנועה.

זה לא מבטיח שלא ניפול.
אבל יש דברים שכן בשליטה שלנו.

באיזה מצב גופני אהיה אם אפול?
האם עבדתי על שיווי המשקל שלי?
האם יש לי כוח להרים את עצמי?
להרים שקיות בלי שיכאב הגב?
להרים את הילד בלי כאב בכתף?
לטייל בעולם בלי שכואבות הרגליים?

באמת שאין לנו שליטה על הרבה דברים.
אבל לבחור להשקיע בגוף זו לא פריווילגיה.
זו השקעה לטווח הרחוק.
זו השקעה באיכות חיים.

לא מספיק לחיות הרבה שנים.
השאלה היא איך חיים אותן.

ויש את הקשר הבלתי נמנע בין גוף לנפש.
כשאנחנו סובלים פיזית זה משפיע עלינו נפשית.
כשאנחנו מתחזקים בגוף אנחנו מתחזקים גם מבפנים.

אז אל תחכו לגיל 80.
תזוזו עכשיו.

לזוז זו לא מותרות.
זו זכות.
אלו חיים.

מאחורי התמונה הזאת מסתתר חוסר ביטחון והמון שנאה עצמית בעיקר לגוף. כשהייתי נערה בגיל ה...
05/02/2026

מאחורי התמונה הזאת מסתתר חוסר ביטחון והמון שנאה עצמית בעיקר לגוף. כשהייתי נערה בגיל ההתבגרות,
הגוף שלי כמו אצל רבות אחרות התחיל להשתנות.
והיה לי קשה מאוד לקבל את זה.

הרגשתי שאני מאבדת שליטה.
מה שהיה מוכר הפך זר.
הכול הרגיש לי לא פרופורציונלי, לא מאוזן, מכוער.

תמיד הייתי רזה,
ופתאום היה לי קשה יותר לשלוט במשקל. הבטן התחילה לבלוט, החזה צמח בפתאומיות, השיער הפסיק להסתדר.
הגוף יצא מאיזון —
ואז התחילו ההקאות.

זו לא הייתה תקופה ארוכה,
אבל היא הייתה.
ואני לא באמת זוכרת מתי ולמה זה הפסיק.
ובטח שלא כי פתאום למדתי לאהוב את עצמי.

אבל דבר אחד אני יודעת בוודאות:
למילים יש כוח.
ומשמעות.

מספיקה מילה אחת לא במקום
בגיל רגיש כל-כך
וכבר מתחילה שנאה עצמית.

לכן היום,
זה מה שאני מנסה להעביר למתאמנים שלי,
ובעיקר לילדים שלי:

גוף הוא לא רק נראות.
גוף הוא לא קוביות בבטן.
וספורט הוא לא בשביל להיות רזה.

ספורט הוא בריאות.
ספורט הוא איזון נפשי בין גוף לנפש.

כדי שנוכל ללדת, לרקוד,
ואפילו כדי לעשות את הדבר הכי פשוט לנשום
כל-כך הרבה מערכות בגוף
צריכות לעבוד יחד בסינרגיה מופלאה.

יש לנו גוף שהוא מכונה מדהימה.
חד-פעמית.
בלי תחליף.

Come as you are.
בכל צורה.
בכל גוף.

אז איך מילקשייק קשור למיומנות הדרכה ופילאטיס 🥤? שמעו סיפור, לפני שנתיים, כשישבנו לחשוב עם דוריאן על יעדים לקראת בר המצוו...
09/11/2025

אז איך מילקשייק קשור למיומנות הדרכה ופילאטיס 🥤?
שמעו סיפור, לפני שנתיים,
כשישבנו לחשוב עם דוריאן על יעדים לקראת בר המצווה (משימה שקיבל ‪‬ משחר המורה הנפלאה שלו),
אחד מהם היה לקחת את עפרי הקטנה לבד לגלידה.
אבל הוא סירב. לא רצה. עוד לא הרגיש מוכן.
לא דחפנו. רק נתנו לזה זמן.

בשבת הוא ראה שעפרי משועממת אז הציע בעצמו לקחת אותה לשחק איתו כדורגל 🥅 עם חברים,
הילדים חזרו לבד הביתה בעננים.
והיום הוא פשוט אסף אותה ביוזמתו מבית הספר
ולקח אותה למילקשייק בקניון.
בלי שאבקש.

וזה הזכיר לי משהו מההדרכה בפילאטיס : 🧘‍♀️
אי אפשר למהר תהליך.
אי אפשר לגרום למישהו להרגיש מוכן או לרצות להעמיק לפני שהוא שם.
אנחנו רק מחזיקות את המרחב, מזכירות, מלמדות,
ומחכות לרגע שזה יקרה מבפנים.

הרגע שבו מתאמן פתאום זז ונושם אחרת,
או מתחיל לסמוך על הגוף שלו
זה כמו לראות ילד שבוחר לבד לגדול.
אי אפשר לתכנן את זה.
רק להיות שם כשהקסם קורה. 🌿

צילם: דוריאן האח הגדול.

#פילאטיס #תהליך #הורותמודעת #למידהדרךתנועה #הקשבה #צמיחה #מוכנותמבפנים #רגעיםשלחיים
#הסטודיולפילאטיסשלשני⁩⁩

Address

חביבה רייק 1
Giv'atayim

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Tuesday 07:30 - 10:30
17:00 - 22:00
Wednesday 07:30 - 10:30
17:00 - 22:00
Thursday 07:30 - 11:30
18:00 - 22:00
Friday 07:30 - 12:30
13:30 - 15:30
Saturday 09:30 - 12:30
Sunday 08:00 - 12:00
18:00 - 22:00

Telephone

+972508866327

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when הסטודיו לפילאטיס של שני posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to הסטודיו לפילאטיס של שני:

Shortcuts

Share

Category