עדי אלון יוגה ותזונה טבעית -Alon Adi - yoga & natural nutrition

  • Home
  • Israel
  • Had Nes
  • עדי אלון יוגה ותזונה טבעית -Alon Adi - yoga & natural nutrition

עדי אלון יוגה ותזונה טבעית -Alon Adi - yoga & natural nutrition מורה מוסמכת ליוגה ומטפלת איורוודית מזה 18 שנים

19/08/2026

תרגול יומיומי מפתח אצלנו הקשבה עמוקה לגוף שלנו.
ההקשבה הזו מגיעה מתוך היכולת להיות בכנות מול עצמנו.
הכנות וההתבוננות שמשולבות בתוך הנשימה והתנועה,
מלמדות אותנו להבחין בין הצורך האמיתי של הגוף והנפש שלנו לבין סיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו.
זה עמוק, אני יודעת.
אבל זה מסע מרתק מאין כמוהו🙂

מוזמנים ומוזמנות❤️

עדי אלון - סטודיו ליוגה ואיורוודה בגולן
0523677298

02/08/2026

תרגול יוגה בקיץ 🫠
בקיץ לא מפעילים מזגן בסטודיו.
אז נכון, לא נתרגל בשעות הכי חמות... אבל שעות הבוקר והערב הן בדיוק הזמן לנצל את החום לטובת הגוף שלנו.
באיורוודה רואים בחום כוח של שינוי והתחדשות. מבחינה פיזיולוגית, החום מגביר את זרימת הדם לרקמות, ולכן נרגיש את הגוף גמיש יותר, קליל יותר ומשוחרר יותר,
וכשהגוף נינוח, פתוח ומשוחרר - גם הנפש מרגישה את זה. 🥰
אל תבינו אותי לא נכון... בבית, בחום הזה, ברור שיהיה מזגן,
ובטח איפה שאנחנו גרים - בחד נס - שזה אחד המקומות הכי חמים בארץ
(או כמו שאנחנו קוראים לזה... "חם נס" 😅).

אבל בתרגול... זה סיפור אחר לגמרי!

כמו שאני מתארת בסרטון, למי שלא חווה את זה - זה נשמע כמעט לא הגיוני.

אבל זה כל כך שווה את זה.
פשוט צריך להגיע... ולהרגיש. 😃

יאללה... נתראה על המזרן. 💙

05/07/2026

התנוחה היא לא הסיפור.
אחד הרגעים הכי יפים בתרגול יוגה הוא הרגע שבו מתרגל או מתרגלת מגלים שהם מסוגלים ליותר ממה שחשבו.
לפעמים זו ירידה ראשונה לגשר. לפעמים זו עמידת ראש ראשונה.
אבל אלה רק הביטוי החיצוני.
הרגע המשמעותי באמת הוא לא הכניסה לתנוחה, אלא ההבנה שהמחסום לא היה בגוף, אלא בתודעה.
כמורה, חשוב לי לזהות את הרגע שבו תמיכה מדויקת יכולה לאפשר את הצעד הבא. לא כדי "להכניס" מישהו לתנוחה, אלא כדי לאפשר לו לגלות שהוא כבר מסוגל.
וזו אחת המתנות הגדולות של היוגה. היא מזכירה לנו שוב ושוב שהגבולות שאנחנו פוגשים אינם תמיד גבולות של הגוף. הרבה פעמים הם הגבולות של מה שאנחנו מאמינים על עצמנו.
וכשהמחסום הזה נפרץ, מתגלה שהיכולת כבר הייתה שם. 🤍

מה שמביא אותנו ליוגה הוא לא תמיד מה שגורם לנו להישאר.רוב האנשים מגיעים בשביל הגוף.כדי להתחזק.להתגמש.להקל על כאבים.ואלה ס...
29/06/2026

מה שמביא אותנו ליוגה הוא לא תמיד מה שגורם לנו להישאר.

רוב האנשים מגיעים בשביל הגוף.

כדי להתחזק.
להתגמש.
להקל על כאבים.

ואלה סיבות מצוינות להתחיל.

אבל אם ממשיכים לתרגל...
מגלים שהתרגול הוא הרבה יותר מאסאנה.

כל תנוחה הופכת להזמנה לחקור.

להקשיב לנשימה.
להקשיב לתנועה.
להבין את הגוף.

ומתוך ההבנה הזאת, משהו מתחיל להשתנות.
לא רק בדרך שבה אנחנו נעים, אלא גם בדרך שבה אנחנו חיים.

וכאן, בעיניי, מתגלה מתנה גדולה של היוגה.

כי האסאנה היא רק תחילת הדרך.

אם זה מסקרן אתכם, אני מזמינה אתכם פשוט לבוא לתרגל.
את כל השאר... כבר תגלו בעצמכם 🪷

13/06/2026

כל החיים הייתי ה"ילדה הטובה".
זאת שמקשיבה.
זאת שעושה מה שצריך.
זאת שמרגישה בטוחה כשיש חוקים ברורים ומסגרת שמגדירה בדיוק מה נכון לעשות.
וכשכבר ניסיתי למרוד… זה בדרך כלל יצא בלי פרופורציות. ובעיקר פגע בי.
אז כשהכרתי את האשטנגה ויניאסה, התאהבתי מיד.
לא רק בגלל התרגול הפיזי, אלא גם בגלל המבנה שלו.
יש סדר.
יש רצף.
יש דרך.
לא צריך להחליט – פשוט מתרגלים.
במשך שנים תרגלתי בדיוק כך. By the book.

אבל עם השנים קרה משהו מעניין.

לאט לאט התחלתי להבין שאפשר לאהוב מסגרת, בלי להיות כלואה בתוכה.

שאפשר לכבד מסורת, ובו בזמן לתת מקום גם לקול האישי שלי.

למי שתמיד היה עצמאי וחופשי זה אולי נשמע מובן מאליו.

בשבילי? זה דורש אומץ. 😄
כי עם הזמן הבנתי שהאופן שבו אני פוגשת את התרגול, הוא גם האופן שבו אני פוגשת את החיים.
ובשביל מי שכל חייו נשען על מסגרות, לבחור מתוך חופש זו מיומנות שצריך ללמוד.

הסרטון שאני משתפת כאן הוא בדיוק זה.
הוא מתחיל בברכות השמש של האשטנגה – המקום המוכר והבטוח.
ומתוכן נולדת ויניאסה אחרת.

לא כי המסורת כבר לא חשובה לי. להפך.
דווקא מתוך הכבוד אליה אני מרשה לעצמי לחקור, לשחק ולגלות איך אני פוגשת אותה היום.

זו גם הרוח שמלווה את התרגולים בסטודיו.

יש בסיס, יש עומק ויש דרך, אבל אין ציפייה להיכנס לתבנית אחת.

יש מקום לעבודה פיזית, ללמידה מנטלית, לחוויה אישית, ולפעמים גם לצחוק טוב באמצע. 😊

אם בא לכם להצטרף לדרך שבה יש מקום גם למסורת וגם לביטוי אישי,
גם לדיוק וגם למשחק,
גם ללמידה וגם להנאה –

בואו.

מקסימום… תישארו. ❤️

סיפור אמיתי לגמרי 😄אתמול בערב, רגע אחרי שסיימתי ללמד יוגה, קיבלתי טלפון ממי שהיה הבעלים של אלומיניום – המופע שהופעתי בו ...
09/06/2026

סיפור אמיתי לגמרי 😄
אתמול בערב, רגע אחרי שסיימתי ללמד יוגה, קיבלתי טלפון ממי שהיה הבעלים של אלומיניום – המופע שהופעתי בו לפני יותר מ 20 שנה.
יש לו פנצ'ר רציני בהפקה של המופע של עומר אדם, והוא שואל: "תגידי, יש מצב שאת באה לעזור לנו להופיע?"
התשובה הראשונה שלי הייתה: "אני בת 50!!"
ועל זה הוא ענה מיד: "את לא בת 50..." 😅
האמת? זה הצחיק אותי.
בכל זאת, עברו מעל שני עשורים מאז הימים ההם, והחיים שלי היום מלאים בדברים אחרים – היוגה, הסטודיו, המטופלים, התלמידים והדרך שבחרתי לעצמי.
אז למרות הפיתוי והמחמאה, בסוף הודיתי לו על הפירגון ואמרתי שלא.
ובכל זאת, רגע לפני שסגרנו את השיחה, שלחתי לו את התמונה הזו שצולמה בשיעור.
לא כדי לשכנע אותו. בעיקר כדי להזכיר לעצמי.
שהשנים אמנם עוברות, אבל תרגול עקבי לאורך זמן באמת עושה את שלו. שהיוגה שומרת על הגוף חיוני, חזק וגמיש הרבה מעבר למה שהייתי מדמיינת פעם. ושיש משהו מאוד משמח בלגלות שהגוף עדיין מרגיש בבית גם במקומות מאתגרים.
ואולי זו בכלל המתנה של גיל 50: לדעת להגיד "לא" להצעה מפתה, להיות שלמה לגמרי עם הבחירה, ואז להסתכל על תמונה מהשיעור ולחשוב לעצמך:
טוב... העקרב עדיין נראה לא רע בכלל. 🦂😂

ולגבי המופע של עומר אדם? - ביקשתי שישלח תמונות (בכל זאת עבדנו יחד 6 שנים! ואשמח לדעת שהכל בסוף הסתדר הכי טוב כמו שהוא יודע🙏❤️)

31/05/2026

שיעורי ויניאסה ואשטנגה ויניאסה
למתחילים וממשיכים☺️

עם קבלת פנים קבועה של שומר הסטודיו😄🐕

ויניאסה מתחילים - שני וחמישי 7:30
ויניאסה ממשיכים - שני 18:30 ; שישי 8:00
אשטנגה ויניאסה - רביעי 18:00

עדי אלון - סטודיו ליוגה ואיורוודה בגולן🪷
יצירת קשר - 0523677298

❤️אם הכי קשה לך להגיע עכשיו — זה בדיוק הזמן להגיע❤️בתקופה כזו, כשהלילות נקטעים מהתרעות ואזעקותוהימים מרגישים פחות יציבים...
23/03/2026

❤️אם הכי קשה לך להגיע עכשיו — זה בדיוק הזמן להגיע❤️

בתקופה כזו, כשהלילות נקטעים מהתרעות ואזעקות
והימים מרגישים פחות יציבים —
לא מפתיע שקשה להניע את עצמנו.

מכירים את הרגע הזה שאין כוח להגיע?
שהגוף עייף, הראש מלא,
ואפילו מה שטוב לנו מרגיש רחוק?

דווקא שם קורה משהו חשוב.
דווקא שם, אם עושים צעד קטן — משהו בפנים מתחיל להשתנות.

מה שמאיר שיתף אותי ואני מעבירה כאן אליכם -
נוגע בדיוק במקום הזה,
ומזכיר לנו בפשטות:
דווקא כשקשה — זה הזמן להגיע.

ומשהו שתמיד שכדאי לזכור:
מעולם לא התחרטנו על זה שבאנו לשיעור יוגה -
תמיד יצאנו מרווחים - יותר קלילים, יותר שקטים ויותר מחוברים☺️

🙏 בסטודיו ליוגה בחד נס, השיעורים ממשיכים גם עכשיו —
כי בימים כאלה, הנשימה, התנועה והקשב הם לא מותרות — הם העוגן✨️

אם זה נוגע בך — פשוט בואי😊
תשלחי הודעה או תרימי טלפון, ותבואי לתרגל איתנו.

ותמצאי בית של איזון, יציבות וחוסן😇
(כתוב בלשון נקבה אבל לגמרי מכוון גם לגברים שבינינו😃)

ליצירת קשר :
עדי אלון - סטודיו ליוגה ואיורוודה בגולן
0523677298

לכל אחד יש את הדרך שלו.דרך שמרגישה נכונה מבפנים — אבל גם בה לפעמים יש סימני שאלה.וזה טבעי.וכמה זה מחזק, כשפתאום מגיעים ר...
20/03/2026

לכל אחד יש את הדרך שלו.
דרך שמרגישה נכונה מבפנים — אבל גם בה לפעמים יש סימני שאלה.
וזה טבעי.
וכמה זה מחזק, כשפתאום מגיעים רגעים קטנים כאלה —
מילים, שיתופים, תגובות —
שמרגישים כמו אישור:
שאת בדיוק במקום הנכון.

השבוע קיבלתי כמה כאלה 🙏

וזה הזכיר לי משהו שהמורה שלי, גילי חרובי, אמר —
שהדרך תמיד מדברת אלינו,
אנחנו רק צריכים להיות מוכנים להקשיב.

בחרתי לא להשאיר את זה רק אצלי.
לא בשביל לייקים,
אלא כי יש במה שנכתב משהו שיכול לפתוח דלת לאחרים.

כי במיוחד בתקופה הזו,
היוגה היא לא רק תרגול.
הנשימה, התנועה והקשב
נותנים עוגן, חוסן ויציבות פנימית —
גם כשהמציאות בחוץ לא יציבה.

אם זה מדבר אליך —
אולי זה הזמן להתחיל, או לחזור לתרגול.

ואם כבר יצא לך לתרגל איתי,
אשמח שתשתף כאן בתגובה
מה זה נותן לך 🙏

12/03/2026

יוגה בגיל השלישי - לא מובן מאליו!
לכל אחד ואחת יש את הסיבות שלהם לבוא ולתרגל יוגה
מה הסיבה של מרים המקסימה?

אחרי שנה שמרים תרגלה איתי היא סיפרה לי בת כמה היא והלסת נפלה לי - מרים מתקרבת לגיל 80! לא נראית, נכון?!
כל כך אנרגטית וצעירה ברוחה💃

וכשהיא סיפרה לי למה היוגה עושה לה כל כך טוב החלטתי שאני חייבת לשתף
כי היא כל כך לא לבד בסיפור הזה
וכל הכבוד לה על השיתוף הכנה והמלא חן שלה🥰

שיעורי יוגה מותאמים לגיל השלישי מתקיימים בימי שני וחמישי בבוקר

כל הפרטים אצלי
עדי אלון - סטודיו ליוגה ואיורוודה
0523677298

Address

גינת אגוז
Had Nes

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עדי אלון יוגה ותזונה טבעית -Alon Adi - yoga & natural nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to עדי אלון יוגה ותזונה טבעית -Alon Adi - yoga & natural nutrition:

Shortcuts

Share