Luda Doula

30/04/2026

А вы как? Держитесь?
#мамадвойни #декреткаконесть

31/12/2025

А как вы провожаете этот год?
Пусть 2026 будет благосклонен к нам всем ❤️
#доулаизраиль

31/12/2024

В этом году мейнстрим не подводить итоги года, ничего не желать и просто просить о мире и чтоб вернулись заложники.

А я скажу, что в моем маленьком мире - это год был с множеством волшебных моментов.
Было много курсов, много сопровождений, много новорожденных, участницей рождения которых мне посчастливилось стать.

Были новые достижения моих детей. Радость от успехов и от приближающегося Нового года.
И сегодня укладывая их спать я даже чуть позавидовала, насколько воодушевленно они ждут утренних подарков от Деда Мороза.

По этому хочу пожелать нам всем одного - чтоб в нашей жизни всегда оставалось место чуду и волшебству. И чтоб мы сами могли творить чудеса для людей вокруг.

С Новым годом! ❤️

08/09/2024

18/08/2024

Как вы стали мамой?
Случилось это спонтанно или это был процесс?

Опыт говорит, что мягкое и успешное начало материнства закладывается задолго до появления малыша на свет. Физическая и психологическая подготовка к этому важному этапу жизни помогает не только уменьшить стресс, но и создать основу для здоровья мамы и малыша.

Основными ключевыми аспектами подготовки считаются:

1. Физическая активность

— это прекрасный способ поддерживать здоровье во время беременности. Способов есть много – один из лучших – танцы

2. Работа с дыханием

Дыхательные практики играют ключевую роль в подготовке к родам и помогают снизить уровень стресса. И позже осознанное дыхание может стать отличным инструментом для управления болью и напряжением.

3. Эмоциональная подготовка

Психологический настрой не менее важен, чем физическая подготовка. Медитация и визуализация могут помочь вам сосредоточиться, уменьшить страхи и укрепить уверенность в себе как в будущей маме

4. Правильное питание

Здоровое, сбалансированное питание — основа для благополучия во время беременности. Убедитесь, что ваш рацион включает необходимые витамины и минералы. Правильное питание не только поддерживает ваше тело, но и помогает развиваться малышу.

5. Отдых и сон

Не забывайте уделять внимание отдыху. Полноценный сон помогает восстановить силы, а также поддерживает ваше физическое и эмоциональное здоровье. Создайте себе ритуалы перед сном чтобы облегчить засыпание и улучшить качество сна.

6. Знания и навыки

Это неотъемлемая часть подготовки к материнству, если вы хотите уверенно встретить вашего малыша

Как вы считаете, какие курсы, лекции, мероприятия нужно посетить маме до родов?

09/07/2024

Почему большинство выбирают роды в больнице?
Потому что в ней есть мед персонал, который призван обезопасить роды как для мамы так и для младенца.

Но, иногда вам могут предложить очень не однозначные манипуляции, над согласием с которыми очень стоит подумать:

⚫️ Стриппинг. Когда мы приближается к ПДР, врач может предложить (или иногда, к сожалению провести без получения согласия) вагинальный осмотр и стимуляцию начала родовой деятельности. Но, если организм не готов, это может вызвать лишние неприятные ощущения, привести к кровянистым выделениям и при этом так и не привести к родам. Стриппинг оправдан только тогда, когда есть показания к стимуляции.

⚫️ Клизма. Часто акушерка может говорить о клизме как об обязательной процедуре, хотя в протоколе это не обозначено. Как аргумент может приводиться помощь в стимуляции родовой деятельности. И так же от уже родивших подруг мы можем услышать о том, что на потугах они боялись позывов к опорожнению кишечника.. И мы тоже начинаем бояться. На самом деле, позывы во время потуг вызваны продвижением малыша в родовых путях, которые расположены параллельно прямой кишке и малыш давит на неё снаружи. Вообще клизма очищает только толстый кишечник, а за время родов (особенно если это первые роды, организм успеет переварить новую порцию еды). По этому решать только вам о необходимости этой процедуры.

⚫️ Раскрытие вручную. Акушерка может предложить эту процедуру для ускорения полного раскрытия. Но такая манипуляция может увеличить риски внутренних разрывов, а так же более сложного продвижения в родах из-за отека шейки.

⚫️ Монитор лёжа на кровати. Делает родовую деятельность более слабой, а схватки более болезненными. Блокирует движение костей таз и может уменьшить ширину родовых путей до 30%.

⚫️ Потуги на спине. Осложняют ребёнку прохождение родовых путей, по скольку строение нашего тела будет требовать от него продвигаться по наклонной вверх. А так же это увеличивает риски разрывов у мамы и может удлиннить потужной период.

Прислушивайтесь к себе

Двигайтесь так, как вам подскажет ваше тело

И пусть будет вмдорый час 🌷

04/07/2024

Вы прибываете в больницу.

Шум – непрерывное движение людей вокруг, запах лекарств..
Чаще всего это вызывает у нас не слишком приятные ассоциации.

Вы проходите регистрацию в приемном покое
Основной набор анализов, узи и ктг
Наконец, вас определяют в родильную палату

И вот тут начинается то самое волшебство

Даже если от переживаний по дороге и в приемном покое родовая деятельность притихла – сейчас самое время выдохнуть, забраться в свой невидимый кокон и создать максимально подходящую обстановку для родов.

✅ Вот что стоит сделать:

- приглушить или полностью выключить свет
- сделать комфортную температуру
- принять приятный расслабляющий душ
- спокойно подышать
- распылить любимый аромат (хорошо подходят масла жасмина, апельсина и розы)
- включить любимую музыку
- потанцевать с мужем или одной

И ваши схватки обязательно к вам вернуться, потому что тело наполнится окситоцином – гормоном любви и родов.

30/06/2024

В какой больнице лучше рожать?
Наверно, самый частый вопрос у будущих родителей.

Но однозначного ответа нет, потому что каждой конкретной паре подходит своя больница. А я как доула, сопровожу и поддержу в любой из них.

Но есть вопросы, ответы на которые обязательно стоит найти перед окончательным выбором больницы.
(Сохраните обязательно ✅ этот чек лист)

1. Месторасположение и отдаленность больницы от вашего места проживания. Если роды первые, то статистически они длятся значительно дольше чем вторые, по этому можно рассчитывать доехать до более отдаленных больниц. А вот во вторые роды лучше не рисковать ✔
2. Каков протокол для родов, которые начались с отхождения вод и родов, которые начались со схваток. В разных больницах могут давать различное количество времени на развитие родов, как первых так и повторных. Стоит выяснить какая больница имеет более гибкое отношение к протоколам ✔
3. Оснащение родовых комнат. Наличие или отсутствие душевых и туалетов в комнате. В разных больницах могут быть совершенно разные условия и это очень может повлиять на впечатление от родов ✔
4. Использование обезоливающих средств. Что больница может предложить: веселящий газ, эпидуральная анестезия, возможно еще что-то ✔
5. Протоколы стимуляции: как, чем, сколько по времени ✔
6. Какие показания для экстренного кесарева сечения ✔
7. Наличие в больнице комнаты естественных родов и условия для нахождения там ✔
8. Где находится послеродовое отделение ✔
9. Возможность для малыша находиться все время нераздельно с мамой, возможность первого прикладывания сразу после родов, отсроченое пережатие пуповины ✔
10. Протоколы относительно времени пережатия и перерезания пуповины младенца ✔

Подумайте, что еще может быть важным лично для вас при выборе больницы.
Создайте свой список и постарайтесь получить на свои вопросы исчерпывающие ответы до принятия рещения.

А что для вас было самым важным при выборе больницы?