Shteinberg Soul Clinic-гармония души

Shteinberg Soul Clinic-гармония души Интегративная терапия травмы и эмоциональной зависимости

*Вам сложно говорить "нет"
*У вас комплекс "хорошей девочки"
*Ваша самооценка занижена
*Вы боитесь авторитетных фигур
*Вы не понимаете, как научиться любить себя
*Вам сложно строить длительные отношения
*Вам кажется, если другие люди изменятся, ваша жизнь станет лучше
*Вы привыкли всё контролировать
*Вы гиперопекающий родитель
*Вы пережили абьюз или находитесь в токсичных отношения
*Вы были или на

ходитесь в отношениях с зависимым человеком
*Вы часто испытываете чувство вины за поступки других людей
*Вы не прощаете себе ошибки
*Вам проще решать чужие проблемы, чем свои собственные
*Вы умеете выживать, но не умеете жить
*У вас есть эмоциональная зависимость
*Вы дети родителей с аддикцией
Если всё перечисленное-про вас, то вы пришли в правильное место.
Диагностическая консультация 200 шекелей. Если вы принимаете решение продолжить терапию, то первую консультацию вы не оплачиваете.

Паническая атака: как распознать и как пережитьПаническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги и страха, сопров...
09/12/2025

Паническая атака: как распознать и как пережить

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги и страха, сопровождающийся выраженными телесными симптомами. Она возникает неожиданно, без реальной угрозы, быстро нарастает и так же постепенно сходит на нет.
Ощущения при этом настолько интенсивны, что человек часто уверен: с ним происходит нечто смертельно опасное.

Важно сразу сказать главное:
паническая атака не опасна для жизни, но субъективно переживается как катастрофа.

Основные признаки панической атаки

Проявления могут отличаться у разных людей, но чаще всего включают комбинацию телесных и психических симптомов.

Телесные симптомы:

резкое учащение сердцебиения

ощущение нехватки воздуха

дрожь в теле, слабость

головокружение

повышенная потливость

тошнота, спазмы в животе

онемение конечностей, покалывание

ощущение жара или холода

Психоэмоциональные симптомы:

страх смерти

страх потери контроля

страх «сойти с ума»

чувство нереальности происходящего

ощущение, что «что-то сейчас случится»

Поведенческие реакции:

сильное желание убежать

потребность срочно вызвать помощь

постоянная проверка пульса, дыхания, давления

Приступ обычно длится от 5 до 20 минут, реже дольше. После него возникает сильная усталость.

Почему возникают панические атаки

Паническая атака — это реакция перегруженной нервной системы.
Мозг ошибочно воспринимает ситуацию как угрозу жизни и запускает аварийный режим «бей или беги».

Частые причины:

хронический стресс

эмоциональное истощение

подавленные чувства

травматичные события

гормональные колебания

длительное напряжение без восстановления

высокая тревожность

Важно понимать:
паническая атака — не слабость характера и не психическое расстройство, а сигнал нервной системы о перегрузке.

Что происходит в организме во время приступа

В момент панической атаки резко повышается уровень адреналина.

ускоряется сердцебиение

учащается дыхание

сужаются сосуды

усиливается мышечное напряжение

Это нормальная реакция тела на опасность. Проблема лишь в том, что самой опасности нет.

Как пережить паническую атаку в моменте ?

Ниже — практический алгоритм, который действительно работает.

1. Назвать происходящее

Мысленно или вслух:

«Это паническая атака. Это не опасно. Это пройдёт.»

Признание снижает уровень панического ужаса.

2. Замедлить дыхание

Не углублять, а именно замедлять:

вдох на 4 секунды

пауза 2 секунды

выдох на 6–8 секунд

Длинный выдох дает сигнал нервной системе: опасность миновала.

3. Заземлить тело

Через контакт с реальностью:

упереться стопами в пол

крепко обхватить себя за плечи

назвать 5 предметов вокруг

коснуться холодной поверхности

Тело должно «обнаружить» себя в настоящем моменте.

4. Не бороться с симптомами

Попытки резко «остановить» сердцебиение, дрожь или нехватку воздуха усиливают приступ.

Правильная внутренняя позиция:

«Пусть будет так. Я остаюсь здесь.»

5. Не контролировать постоянно показатели

Частые измерения пульса, давления и дыхания поддерживают тревожный круг.

Что важно сделать после приступа ?

После панической атаки нервная система истощена. Нужны:

покой

теплая вода или чай

тишина

мягкое восстановление

Ощущение слабости и опустошения после приступа — нормальная реакция организма, а не признак ухудшения.

Когда стоит обратиться за профессиональной помощью ?

Обращение обязательно, если:

панические атаки повторяются регулярно

появились ночные приступы

возник страх выходить из дома

появилось постоянное ожидание новой атаки

резко снизилось качество жизни

Панические атаки эффективно поддаются терапии и, при необходимости, медикаментозной поддержке.

Важное напоминание

Паническая атака — не инфаркт

Не инсульт

Не безумие

Не слабость

Это перегрузка нервной системы, а не «поломка личности»

Страх уходит тогда, когда тело снова учится чувствовать безопасность.

Вы чувствуете себя усталыми, подавленными, раздражительными или беспокойными? Вы хотите найти гармонию, радость и смысл ...
04/02/2024

Вы чувствуете себя усталыми, подавленными, раздражительными или беспокойными? Вы хотите найти гармонию, радость и смысл в жизни? Вы ищете эффективный и безопасный способ лечения своих эмоциональных проблем?

Тогда вам стоит попробовать цветочную терапию Баха - уникальный метод альтернативной медицины, основанный на использовании 38 цветных эссенций, извлеченных из дикорастущих растений. Эти эссенции помогают восстановить душевный баланс, устранить негативные чувства и мысли, активизировать собственные ресурсы организма и способствовать самоисцелению.

Цветочная терапия Баха была разработана английским врачом-гомеопатом Эдвардом Бахом в 1930-х годах. Он считал, что истинной причиной заболеваний являются наши страхи, беспокойства, волнения, ошибки и неудачи. Поэтому он создал систему лечения, которая показывает, как избавиться от этих факторов и найти внутреннее счастье и здоровье.

Цветочные эссенции Баха принимаются внутрь по каплям, разбавленным в воде или другой жидкости. Они не имеют противопоказаний, побочных эффектов и не вызывают привыкания. Они могут быть использованы как профилактика душевного здоровья, экстренное лечение в случаях психических стрессов и жизненных кризисов, а также сопутствующее лечение острых и хронических заболеваний.

Если вы хотите попробовать цветочную терапию Баха, вы можете обратиться ко мне-опытному и квалифицированному холистическому терапевту, и я помогу вам подобрать индивидуальный комплекс эссенций, соответствующий вашему душевному состоянию и потребностям.

Запишитесь на прием и получите скидку 10% на первую сессию.

Не упустите свой шанс стать счастливее и здоровее с помощью цветочной терапии Баха!

Личностный кризис может наступить в жизни любого человека и может быть вызван различными причинами, такими как потеря ра...
01/03/2023

Личностный кризис может наступить в жизни любого человека и может быть вызван различными причинами, такими как потеря работы, конфликты в отношениях, проблемы со здоровьем или семейные проблемы. Как бы тяжело это ни было, выход из кризиса возможен, и следующие шаги помогут вам в этом.

1. Признайте проблему.
Часто люди отрицают, что у них есть проблема, пытаясь избежать неприятных эмоций. Однако признание того, что вы находитесь в кризисе, это первый шаг к выходу из него. Попытайтесь разобраться, что именно вас беспокоит, и определите свои потребности и желания.

2. Найдите поддержку.
Общение с друзьями и близкими может помочь вам почувствовать себя лучше. Попробуйте выразить свои эмоции и чувства. Если вы понимаете, что не можете справиться со своими проблемами самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

3. Установите приоритеты.
Определите, что для вас действительно важно и сконцентрируйте свои усилия на этом. Таким образом, вы сможете избежать потери энергии и времени.

4. Создайте план действий.
Например, если вы потеряли работу, ваш план может включать поиск новой работы, улучшение навыков и развитие новых увлечений.

5. Делайте маленькие шаги, двигаясь вперед постепенно.
Не ожидайте мгновенных результатов, поскольку выход из кризиса может быть длительным процессом. Каждый маленький шаг приближает вас к цели и помогает вам почувствовать себя увереннее.

6. Заботьтесь о себе, очень важно не забывать о своем здоровье и благополучии.
Старайтесь спать достаточно, правильно питаться и заниматься физической активностью. Найдите время для занятий хобби или других приятных для вас вещей, чтобы сохранить свою эмоциональную стабильность.

Личностный кризис может открыть вам новые возможности для роста и развития, если вы будете честны с собой и не будете бояться просить о помощи, когда это необходимо.

Стадии проживания потери и горя были описаны в модели Элизабет Кюблер. Эта модель включает в себя шесть стадий:1. Стадия...
19/01/2023

Стадии проживания потери и горя были описаны в модели Элизабет Кюблер. Эта модель включает в себя шесть стадий:

1. Стадия сопротивления: вы отказываетесь признавать факт потери и ищете способы её избежать.
2. Стадия отрицания: вы не можете принять факт потери и не готовы к ней.
3. Стадия гнева: вы испытываете чувство несправедливости и обвиняете других.
4. Стадия печали: вы испытываете глубокую печаль и скорбь.
5. Стадия принятия: вы начинаете принимать факт потери и ищете способы продолжить свою жизнь.
6. Стадия адаптации: вы находите способы восстановить свою жизнь.
Эта стадия включает в себя изменение привычек, образа жизни и отношения с другими людьми. В этой стадии люди могут начать восстанавливать свою позитивную оценку жизни и находить в ней смысл.

Следует отметить, что некоторые люди могут не проходить через все эти стадии и могут проходить через них в разном порядке или повторно. Это также может зависеть от личности и ситуации

Созависимость - это психологическое состояние, когда один человек находится в зависимости от другого и имеет нездоровую ...
17/01/2023

Созависимость - это психологическое состояние, когда один человек находится в зависимости от другого и имеет нездоровую зависимость от связи с ним. Это может быть зависимость от партнера, родственника, друга или даже незнакомца. Созависимость может проявляться в физической, эмоциональной и психологической зависимости. Иногда такое состояние называют зависимостью от отношений.
Созависимость может приводить к нездоровым поведенческим и эмоциональным паттернам, таким как неуверенность в себе, низкое самооценка и невозможность принимать решения без помощи другого человека. Это также может приводить к физическому и эмоциональному напряжению, а также к проблемам в других отношениях.
В случае зависимости от отношений часто используется концепция "токсичных отношений" - отношений, в которых один или оба участника испытывают нездоровое влечение друг к другу, но в результате получают боль, потери и недостаточное удовлетворение.
При работе с созависимостью рекомендуется сделать следующее:
• Изучить свои мотивации и понять, почему вы ищете зависимость от другого человека.
• Развить самостоятельность и уверенность в своих способностях.
• Научиться общаться и высказывать свои нужды и желания эффективно.
• Развить свои навыки саморегуляции и контроля эмоций.
• Избегать токсичных отношений и окружать себя поддерживающими людьми.
• Постарайтесь создать баланс в своей жизни, обеспечивая себе достаточно времени на работу, отдых, хобби и социальные контакты.
Важно понимать, что созависимость- это комплексная проблема и ее решение может занимать много времени и требовать системного подхода, но при обращении к профессионалу и готовности к изменениям, возможно преодолеть созависимость и жить здоровой и счастливой жизнью. Работа с психотерапевтом может быть полезна для изучения своих мотиваций и мыслей, и изменения нездоровых паттернов мышления и поведения, развития самостоятельности и навыков саморегуляции.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?1. Научитесь управлять своими эмоциями. Практикуйте расслабление и медитацию, ...
10/01/2023

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?
1. Научитесь управлять своими эмоциями. Практикуйте расслабление и медитацию, чтобы помочь себе справляться со стрессом и улучшить эмоциональное здоровье.
2. Установите четкие границы между работой и личной жизнью. Постарайтесь не брать работу домой с собой и не заниматься нерабочими вещами во время работы.
3. Научитесь эффективно управлять своим временем. Составьте список задач и старайтесь выполнять их по порядку, чтобы не чувствовать себя перегруженным.
4. Найдите способы разрядки. Участвуйте в развлекательных и спортивных мероприятиях, чтобы расслабиться и отвлечься от работы.
5. Следите за своим питанием, правильно распределяйте сон и употребляйте достаточное количество воды. Также постарайтесь регулярно заниматься физической активностью.
6. Общайтесь с семьей, друзьями и коллегами, чтобы получить поддержку и разгрузить свои эмоции.
7. Старайтесь найти смысл в своей работе. Понимание того, чем ваша работа и полезна для общества, может помочь вам улучшить вашу мотивацию и уравновесить эмоциональное состояние.
8. Попробуйте найти новые интересы и хобби. Это может быть чтение, творчество, спорт или любое другое занятие, которое приносит вам удовольствие.
9. Постарайтесь найти баланс между работой и отдыхом. Не работайте слишком много, постарайтесь уделять достаточно времени отдыху и развлечениям.
10. Если у вас есть чувство чрезмерной утомляемости и эмоционального выгорания, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или другому профессионалу. Это может быть важным шагом к улучшению эмоционального здоровья и качества вашей жизни.

Выгорание - это состояние усталости и эмоционального изнурения, которое часто возникает в результате переутомления или п...
08/01/2023

Выгорание - это состояние усталости и эмоционального изнурения, которое часто возникает в результате переутомления или перенапряжения. Вот пять симптомов, которые могут указывать на выгорание:

Утомленность и снижение работоспособности
Потеря интереса к работе и делам
Понижение эмоциональной устойчивости
Изменение аппетита и снижение/повышение веса
Проблемы со сном и нарушение ритма сна
Если вы заметили у себя эти симптомы, то стоит обратить внимание на свое физическое и эмоциональное состояние найти способы их устранения самостоятельно или с помощью специалиста

Землю накрывает период магнитных бурь.Почти весь январь 2023 года будет проходить под эгидой геомагнитных колебаний. Мет...
06/01/2023

Землю накрывает период магнитных бурь.

Почти весь январь 2023 года будет проходить под эгидой геомагнитных колебаний. Метеозависимым людям следует обратить внимание на вторую половину месяца.

Так 18-20 января, а также 23 магнитные возмущения достигнут 4-5 баллов. Следующая сильная магнитная буря накроет Землю 26-27 января. После этого до конца месяца геомагнитные возмущения будут колебаться в районе 3 баллов.
Во время магнитных бурь стоит внимательно отнестись к своему самочувствию не только метеозависимым людям, но и вполне здоровым: могут появиться головные боли, чувство тревоги, усталость, тошнота и бессонница. Ученые объясняют это тем, что при резких колебаниях магнитного поля замедляется капиллярный кровоток и, как следствие, наступает кислородное голодание организма.

Полностью защититься от магнитной бури нельзя. Но есть несколько советов, как свести последствия к минимуму. Людям с хроническими болезнями, особенно сердечно-сосудистой системы, следует держать под рукой привычные лекарства. Легковозбудимым — успокоительные средства. Также врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и жирной пищи, больше ходить пешком, избегать стрессовых ситуаций и сильных физических нагрузок.

Объясни нам человеческим языком!Когда я пишу о том, чем я занимаюсь, я стараюсь предельно упростить терминологию, чтобы ...
05/01/2023

Объясни нам человеческим языком!
Когда я пишу о том, чем я занимаюсь, я стараюсь предельно упростить терминологию, чтобы она была понятна широкому кругу читателей
Но есть термины, которые довольно сложно заменить простым словом. Но можно объяснить их значение.
Итак, что же это за зверь такой "холистический терапевт"?
Начну со слова "терапевт".
Терапевт-это специалист, который проводит терапию.
В русском языке это слово ассоциируется обычно с врачом-терапевтом, но в моём случае это перевод с иврита слова "метапель"-это тот, кто осуществляет "типуль". И точнее было бы сказать "терапист", но можно использовать оба варианта.
А вот "холистический"-это уже обозначение самого подхода в терапии.
Холистический подход-это такое течение терапии, которое сосредоточено на исцелении человека в целом, а не на решении конкретной проблемы.
Согласно холистическому подходу к здоровью человека, следует принимать во внимание все потребности пациента, в том числе психологические, физические и социальные, и их необходимо рассматривать как единое целое.
Если проще и короче-то я не концентрируюсь только на вашем больном пальце ноги, а решаю проблемы вашего эмоционального здоровья в целом.
Данный подход сугубо индивидуален и соответственно эффективен.

Энтони Хопкинс поздравил всех с Новым годом и отметил 47 лет трезвостиВ специальном видеообращении актёр признался, что ...
03/01/2023

Энтони Хопкинс поздравил всех с Новым годом и отметил 47 лет трезвости
В специальном видеообращении актёр признался, что 47 лет назад был в отчаянии и ему казалось, что жить осталось не так много, однако в один момент он понял, что ему нужна помощь. Хопкинс попросил не стыдиться обращаться за помощью — особенно если человек борется с какой-либо зависимостью и нуждается в поддержке.
Хопкинс заявил, что он явно не благодетель, а скорее «грешник, как и все остальные», однако отказ от алкоголя позволил получить ту жизнь, которая у него есть сейчас:
«Будьте добры к себе. Будьте добрым. Держитесь подальше от токсичного окружения, если оно вас обижает. Живите свою жизнь. Гордитесь своей жизнью.
Где бы вы ни были, обращайтесь за помощью. Не стыдитесь этого. Гордитесь собой. И что бы вы ни делали, не позволяйте никому унижать вас. Похвалите себя, как это делаю я, хотя сам ничего и не знаю по сути. Люблю вас всех».

03/01/2023

Три тяжелых года пришлось пережить всем нам.

Состояние бессилия перед происходящим, стресс, эмоциональные травмы, ощущение конца света.
А последствия всего этого только начинаются.
Моральное опустошение, апатия, эмоциональное выгорание, отсутствие надежды и радости.

Если пустить эти процессы на самотёк, это может привести к необратимым последствиям,поэтому сейчас самое время обратиться за помощью.

Холистический подход в терапии является индивидуальным целостным подходом к личности, учитывая её особенности.
Сочетание проверенных практик даёт хороший устойчивый результат, без необходимости приёма химических препаратов.

В январе вы можете воспользоваться скидкой 50% на первую встречу
Берегите себя и своё эмоциональное здоровье

Address

HaGalil
Haifa
32440

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 14:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+972548335991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shteinberg Soul Clinic-гармония души posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Shteinberg Soul Clinic-гармония души:

Shortcuts

Share

Category