אלכסנדרה פישמן - רפואה סינית, טיפול הוליסטי לגוף ולנפש

21/05/2026

06/04/2026

אני לא צריכה טיפול, אני בסדר

אמרתי את זה לעצמי המון שנים. כי בתרבות שלנו, ללכת לטיפול זה עדיין נשמע כמו להודות שמשהו אצלך לא תקין.
אבל אחרי ארבע עשרה שנה שאני יושבת מול אנשים, ראיתי משהו שחזר על עצמו שוב ושוב. האנשים הכי שלמים עם עצמם, הכי חיים, לא היו אלה שלא היו להם קשיים. היו אלה שבשלב מסוים עצרו ואמרו בכנות, אני רוצה יותר מזה. אני רוצה להרגיש אחרת.

והאמת היא שכל האנשים בעולם הם בסדר.
וכל מה שקורה לנו זה גם בסדר גמור, וגם הקשיים הם בסדר וגם התהיות והשאלות וגם הכאב וגם התובנות, הכל חלק מהחיים וזה באמת בסדר.
לפי השקפתי אנשים אף פעם לא שבורים, לא במשבר, לא “חולים”. סתם אנשים רגילים שחיים את החיים שלהם ובשלב מסוים מרגישים שמשהו יכול להיות אחרת. קצת יותר קל, קצת יותר שלם, קצת יותר מספק. קצת יותר חיים.
זה לא אומר שמשהו לא בסדר. זה אומר שאתה מספיק ער לעצמך כדי לשים לב.

אני עובדת עם גוף ונפש יחד, כי לפי ניסיוני הגוף תמיד מספר את הסיפור שהראש עדיין לא מצליח לבטא במילים, וכשמגיעים לשניהם ביחד, משהו שם נפתח, והחיים נראים אחרת

אם משהו פה נוגע בך, את מוזמנת לדבר איתי.

09/03/2026

מה קורה לגוף שלנו בכל הבלאגן הזה?

בכל פעם שנשמעת התראה ומוכרזת אזעקה, הגוף שלנו מגיב מיד. אנחנו מתכווצים, קופאים, נדרכים. בגוף מופעלת
מערכת הישרדות עתיקה.

מופרשים הורמוני סטרס: אדרנלין, קורטיזול ונוראדרנלין. הלב מתחיל לפעום מהר יותר, הנשימה נעשית שטחית יותר, והשרירים נמתחים. הגוף מתכונן לברוח, להינצל או להגן על עצמו.

גם אם כלפי חוץ אנחנו נראים רגועים, בפנים מתרחשת תגובה פיזיולוגית חזקה מאוד
וחשוב להבין: זה לא עובר בלי להשאיר סימן.
הורמוני הסטרס לא נעלמים רק כי האירוע הסתיים. הגוף עדיין נשאר במצב של דריכות.
הוא ממשיך להחזיק את המתח, גם אם בראש אנחנו אומרים לעצמנו: “אני בסדר”.

לפעמים מרגישים את ההשפעה מיד.
נהיה קשה יותר לנשום, הגוף מרגיש יותר מכווץ,
קשה להירגע, מתעצבנים יותר מהר
השינה יכולה להיפגע
האוכל פחות טעים
מופיעים חרדה, עייפות, מתח בצוואר, בגב, בכתפיים ובבטן
לפעמים יש גם כאב ראש או תחושה של רעד פנימי.

זו לא חולשה, זו תגובה טבעית של הגוף לסטרס וזה בסדר.
אבל חשוב להבין דבר אחד: הסטרס צריך לצאת מהגוף! אם לא נותנים לו פורקן, המתח נשאר בפנים ומשפיע על איברי הגוף השונים. וכך עם הזמן גורם להחמרה של מצבים קיימים בגוף וגם להופעת תחלואים וכאבים חדשים.

אני רואה את זה בקליניקה אחרי כל תקופה כזאת.

לכן הדבר הראשון שאני ממליצה לעשות אחרי אזעקה הוא לתת לגוף אפשרות לפרוק את המתח.
הדבר הפשוט והיעיל ביותר הוא להתחיל לנער את הגוף ולקפוץ אפילו דקה אחת.
גם אם זה נראה מוזר, גם אם נדמה לכם שאתם בסדר.
פשוט נערו את הגוף, תנו לו לזוז ותרגישו את ההבדל.

עוד יותר טוב להפעיל מוזיקה ולרקוד 5–10 דקות.
אני עושה את זה כל יום בבוקר על בסיס קבוע.
לא צריך להיות יפה ולא צריך להיות נכון. פשוט לזוז. לנער ידיים, רגליים וכתפיים. אפשר אפילו להשמיע קול, לצעוק או להוציא נשיפה חזקה.

זה עוזר לגוף להשלים את תגובת הסטרס ולשחרר את האדרנלין שהצטבר.
חשוב מאוד לא לפטור את זה במילים כמו: “עזבו, הכול בסדר איתי”.

הגוף עובד, הוא עושה הכול כדי להגן עליכם
והוא צריך עזרה כדי לחזור למצב של רוגע.

ועוד דבר חשוב במיוחד עכשיו: לתת לעצמכם גם דברים טובים ושמחים.
כן, כן, גם עכשיו קצת לשמח את עצמינו, קצת להתפנק!

כשאנחנו חווים סטרס, רמת הורמוני החרדה בגוף עולה. לכן חשוב במיוחד לעזור לגוף במודע לייצר הורמונים שמחזירים תחושת ביטחון ושמחה.
אלה דופמין, סרוטונין, אנדורפינים ואוקסיטוצין — ההורמונים שעוזרים לנו להרגיש רוגע, הנאה וחיבור לחיים.
בלי זה, למה אנחנו חיים בכלל?

לפעמים לא צריך בשביל זה דברים גדולים, מספיקים דברים קטנים.

לצאת מהבית אפילו להליכה קצרה.
לעשות משהו שכבר הרבה זמן דחיתם.
לקרוא ספר אהוב.
להקשיב למוזיקה.
להתקשר לאדם קרוב או לבוא לבקר אותו אם זה בטוח.
לאכול משהו טעים ולהרגיש באמת את הטעם שלו.
לשיר שירים, אחד האהובים עליי בזמן האחרון.
לתפור.
לשתול פרחים חדשים בגינה.
כל דבר, חברים,
תרגישו את זה, מה בא לכם לעשות עכשיו שישמח אתכם.
לא מישהו אחר, אותך - באופן אישי.

גם שמחות קטנות עוזרות לגוף לחזור בהדרגה לאיזון.
הגוף שלנו יישא אותנו עוד הרבה שנים. והאופן שבו אנחנו מטפלים בו עכשיו ישפיע על איך שנרגיש בהמשך, מאד.

עשו את זה בשביל הגוף שלכם.
תנו לו תנועה.
תנו לו אפשרות לשחרר את המתח.
ותנו לעצמכם גם קצת שמחה.

לפעמים עשר דקות של תנועה וקצת חמלה כלפי עצמנו מספיקות כדי לשחרר את הכובד והחרדה שאנחנו סוחבים בפנים אחרי אירועים מלחיצים.

ואתם תופתעו עד כמה יהיה קל יותר לנשום ולחיות.

ואם אתם מרגישים שהמתח לא עובר — אתם יודעים איפה למצוא אותי.
הקליניקה בחיפה ואונליין, עובדת גם עכשיו.

09/02/2026

✨ בהתרגשות אנחנו מודיעות רשמית:
״בית הגוף והנפש״ פותח את שעריו

בית הגוף והנפש הוא מרחב טיפולי הוליסטי,
שבו מתקיימת עבודה משולבת עם הגוף והנפש.
במקום פועלים מטפלים ואנשי מקצוע מתחומי הטיפול הגופני והנפשי:
קואוצ׳ינג, פסיכולוגיה ופסיכותרפיה, רפואה סינית, רפלקסולוגיה, עיסוי, אוסטאופתיה ועוד.

זהו גם מרחב פתוח לסדנאות, מפגשים ופורמטים קבוצתיים מעמיקים.

לאור פתיחת המקום, אנו מזמינות לשיתופי פעולה
מטפלים, מנחים ויוצרים של פורמטים חיים, משמעותיים ובעלי עומק.

בבית הגוף והנפש יתקיימו בין היתר:
— מאסטרמיינד בפורמט חדש וייחודי
— ערבי יצירת לוח חזון בפורמט מקורי שלנו
— תרגול גופני ועבודה עם תנועה
— קבוצות טיפוליות וקבוצות התפתחות אישית
— מעגלי נשים וקבוצות תמיכה

המרחב מתאים למי שמעביר/ה:
✨ סדנאות והרצאות
✨ קורסים ותהליכים מתמשכים
✨ טיפולים ותרגולים גופניים־נפשיים
✨ אימונים פיזיים רכים ומודעים
✨ מעגלים (לנשים ולא רק), קבוצות תמיכה ופורמטים לימודיים

חשוב לנו מי נכנס/ת למרחב, ומה הכוונה שהוא/היא מביא/ה איתו/ה.

🤍 במהלך פברואר ומרץ – 15% הנחה על השכרת האולם

אלכסנדרה — 051-212-2688
מרינה — 052-406-0725

13/01/2026

יש בעיה בגוף, יש אבחנה ויש טיפול, יש הקלה, אבל הכל זמני
ונראה שהגוף לא משחרר.

הכאב חוזר.
הסימפטום חוזר.
כאילו משהו בפנים לא באמת השתנה.

מגיעים אליי אנשים שכבר ניסו הכול:
— בדיקות
— רופאים
— שיטות שונות
— טיפולים שעזרו… לרגע

ואז שוב אותו סיפור.

במקרים כאלה, לפעמים העניין
לא נמצא רק בגוף.

הנה 5 סימנים שיכולים להעיד
שיש כאן גם שכבה פסיכוסומטית

1. הסימפטום חוזר, גם כשאתם עושים הכול “נכון”.
לא כי אתם טועים במשהו,
אלא כי הגוף לא מסוגל להחזיק את התוצאה במצב שבו הוא נמצא עכשיו.
יש סיבה עמוקה שמחזיקה את הסימפטום,
והוא לא משתחרר עד שלא מטפלים בה.

2. לפעמים העוצמה של התחושות לא תואמת את הבדיקות.
על הנייר – הכול תקין,
או שיש רק סטייה קלה,
אבל בפועל – יש כאבים, אי נוחות קושי להירדם וקשה לחיות ככה.

ולפעמים להפך:
יש אבחנה רפואית רצינית,
אבל בפנים יש תחושה
שהשורש עמוק יותר
ושהטיפול לא ממש נוגע במהות.

3. הסימפטום מחמיר בתקופות של לחץ.
סטרס, חוסר ודאות,
קונפליקטים, צורך להחזיק מעמד,
לשלוט בהכול,
אחריות גדולה על הכול ועל כולם,
אין אפשרות לעצור,
לא רואים מוצא…
הגוף מגיב להקשר של החיים,
לא רק לבעיה פיזית.

4. יש הבנה – אבל אין הקלה.
אפשר להסביר לעצמכם מה המקור,
אבל הגוף ממשיך להגיב כמו תמיד.
כי ההבנה נמצאת בראש,
והסימפטום יושב במערכת העצבים.
אם הגוף לא מרגיש שינוי הוא לא משחרר.

5. לפעמים הסימפטום מחזיק או מגן על משהו.
הוא יכול:
– להאט
– למנוע שחיקה
– ליצור גבול או הגנה
– לעצור החלטות שעדיין לא בשלים אליהן

זה לא אומר שאתם רוצים להיות חולים.
זה אומר שלגוף יש היגיון משלו של הישרדות.

חשוב להבין:
פסיכוסומטיקה לא סותרת רפואה
וממש לא אומרת “הכול בראש”.
זה המקום שבו הגוף צריך
טיפול בגישה אחרת, נוספת.

ולפעמים הצעד הראשון
הוא לא רק לטפל, אלא להקשיב ולהבין
מה הגוף באמת צריך עכשיו ולמה

02/12/2025

✨ אם את אוהבת שמנים אתריים ורוצה להשתמש רק בטובים ביותר,
ולא בא לך לחפש לבד איפה לקנות ואיך להזמין
תכתבי לי. אני מקבלת הזמנות במחיר עלות

✨ אם בא לך להכניס ריחות לחיים אבל לא בטוחה מה תאהבי ומה יתאים לך
בואי להריח, להרגיש, ולגלות מה הגוף שלך מבקש עכשיו

✨ ואם את רוצה תערובת אישית, מותאמת למצב, לרגש, לבקשה שלך
אני מחברת תערובות בהתאמה אישית

✨ אספתי 5 עובדות על הכוח של ריחות:

1️⃣ ריח משפיע על המוח תוך 0.2 שניות.
המולקולות נכנסות ישר למערכת הלימבית – מרכז הרגש והזיכרון – מהר יותר מכל מידע אחר

2️⃣ ריחות משנים את מערכת העצבים
לבנדר, קמומיל וארז מפעילים את המערכת הפרה־סימפתטית → רגיעה.
מנטה, הדרים ורוזמרין מפעילים את המערכת הסימפתטית → אנרגיה וריכוז.

3️⃣ ריחות משפיעים על המערכת ההורמונלית.
מחקרים מראים שלבונה, ברגמוט ויסמין יכולים להוריד קורטיזול ולהעלות דופמין/סרוטונין.

4️⃣ שמנים אתריים עובדים דרך הנשימה
בשאיפה הם משפרים חמצון ברקמות, מרככים את הנשימה ומשפיעים על הטונוס של השרירים החלקים בסמפונות

5️⃣ ריח מפעיל זיכרון ומשנה מצב רגשי
אם את עושה מדיטציה או טיפול עם לבונה או פאצ’ולי – המוח לומד לקשר את הריח לשקט. אחרי כמה פעמים, מספיק להריח לרגע כדי לעבור למצב רגוע יותר

בקליניקה אני משתמשת בשמנים כבר שנה שניה, ונהנית מאד
בואי להנות גם

14/11/2025

מה הקשר בין חינוך לכאבי בטן?
חריקת שיניים? נעילת לסתות?
ובין כל זה לכעס ותסכול?
תראו עד הסוף
כתבו לי מה דעתכם בתגובות

ולכל שאלה כתבו לי
הייעוץ הטלפני חינם

03/11/2025

⁨ מה באמת מנהל אותנו?

אנחנו אוהבים לחשוב שאנחנו מחליטים מהראש,
אבל האמת היא שרק בערך 5% מהפעולות שלנו מגיעות מהמקום המודע.
ה־95% האחרים מתנהלים מתחת לפני השטח בתת־מודע.

שם נמצאים כל הזיכרונות, הפחדים, הטראומות, האמונות שגדלנו עליהן על העולם ועל עצמנו, וזה מה שבאמת מנהל אותנו.
כל פעם ששמענו “אל תראי שקשה לך, אל תבכי”, “תהיי חזקה, אל תבטחי באף אחד”, “כסף זה לא בשבילנו” ״כסף מקלקל אנשים״
המשפטים האלו נטמעו בגוף, במערכת העצבים, ומשפיעים על כל ההתנהלות שלנו וכמובן על האנרגיה

האם את לא עושה סרטונים כי באמת לא צריך או כי הפחד מפני ״מה יגידו״ משתלט?
האם את לא יוצאת לדייטים כי טוב לך לבד או כי ״למה שמישהו ירצה אותי״ מנהל אותך?

עם הזמן, כשהגוף לא מצליח להכיל את הלחץ,
הוא מתחיל לדבר דרך כאב, עייפות, מתח, חולי.
אלה לא “תקלות”, זוהי השפה של הגוף שמנסה להזכיר לנו איפה משהו תקוע רגשית, אנרגטית, תודעתית

✨ כאן נכנס לתמונה הדיקור הסיני:
המחטים עדינות, אבל הן נוגעות עמוק,
משחררות חסימות של צ’י (אנרגיית החיים), מאזנות את המערכת,
ומאפשרות לגוף להיזכר איך לרפא את עצמו.

וכשמשלבים את זה עם עבודה מודעת על תת־המודע בשיטות כמו דמיון מודרך, נשימה, או שיחה שמביאה מודעות לגוף,
נפתחת דלת לשינוי אמיתי:
הגוף משתחרר, האנרגיה זורמת, החיים זורמים
והתודעה חוזרת להיות במקום של בחירה מודעת מתוך הבנה ולא של הישרדות אוטומטית

הכאב הופך למפה, למורה דרך, לעוזר נאמן,
והריפוי לחזרה הביתה ולחופש פנימי אמיתי

אם את מרגישה שהמאמר דיבר אלייך ועלייך ובא לך לשנות את זה, דברי איתי, הייעוץ הטלפוני לא עולה כלום ולא מחייב
051-2122688⁩

12/06/2025

ניסית? ספרי כאן בתגובות איך היה ומה השתנה

יש לך חבר/ה שצריכה תמיכה כרגע והפוסט הזה יועיל לו/ה?
שתפי את הפוסט באהבה⁩