אטי כץ - הכנה מעשית ומקיפה ללידה, יעוץ הנקה, יעוץ שינה בגישה היקשרותית

28/07/2026

סלט.
סלט קצוץ.
סלט קצוץ ומתובל היטב.
מי שמכיר אותי יודע שזה הפינוק שלי.
ככה אני אוהבת שמפנקים אותי, ככה אני מפנקת את עצמי.
משקיעה בחיתוך, בגיוון של הירקות, בתיבול טוב, ולפעמים מוסיפה הפתעות כדי שיהיה מעניין.
לאישה אחרי לידה אין זמן לזה.
זו השקעה על חשבון שעות השינה שלה.
לרוב היא חוטפת ביס מלחמניה, אולי פרוסת עוגה שאורחים הביאו, מנשנשת קורנפלקס, משהו מהיר וקל.
וזה אם בכלל זכרה להכניס משהו לפה בבוקר...
כולנו יודעים כמה שזה חשוב להזין את עצמנו.
הזנה בדברים טובים, לגוף ולנפש.
בחמישאימוש - מועדון אמהות בחופשת לידה אנו דואגות לאמהות להזנה כפולה -

❤️ לנפש - למרחב נשי בו אפשר להכיר אמהות, להתייעץ, לשמוע ולדבר על ה-כ-ל, בלי טיפת שיפוטיות או ביקורת, על נושאים שמעניינים אמהות בחופשת לידה, כשכולן מבינות וחוות דברים דומים.
🥗 ולגוף - לארוחת בוקר טעימה, כזו שאמהות אחרי לידה לא מתפנות להכין לעצמן.
אנו מבקשות לדעת אם יש אמהות שיש להן רגישות למזון או העדפה תזונתית (טבעונית, ללא גלוטן וכדומה) ונערכות בהתאם.
ככה כל אמא יכולה להרגיש בנוח, להרגיש בבית.
אנו מתרגשות (מאד!) להפגש ביום חמישי 6.8 בשעות 10:30-12:30.
בסטודיו מהמם ונגיש בשדרות הנשיא בכרמל (חיפה), עם שפע של חניה חופשית.
ההשתתפות בהרשמה מראש.
נשאר מקום אחרון, אולי הוא שלך?
#חמישאימוש #מועדוןאמהותבחופשתלידה #חופשתלידה #מעגליאמהותבחופשתלידה #אמהותבחיפה

26/07/2026

השתתפתם בקורס הכנה ללידה, הקשבתם לפודקאסטים, את נמצאת בקבוצות וואטסאפ ופייסבוק של הריוניות ויולדות, ואתם מרגישים מוכנים ללידה.
למדתם, ואתם יודעים היטב שתפקיד המלווה בלידה הוא לתמוך ביולדת, אבל
איזה משפטים או הערות *לא* כדאי לומר ליולדת במהלך הלידה?
קראו בפוסט.
גילוי נאות: כל המשפטים בפוסט כיכבו בסיפורי לידה של נשים שאני מכירה, הם לגמרי אמיתיים. 😬
איזה משפטים לא מעודדים או הערות נאמרו לך בלידה או שמעת שאמרו ליולדות אחרות? שתפי בתגובות. 👇
#הכנהללידה #הכנהזוגיתללידה #תמיכהביולדת #מלווהבלידה #קורסהכנהללידהבחיפה

21/07/2026

"זה מתאים לי?"
"מי תגיע?"
"יהיו שם נשים כמוני?"
אלה שאלות ששואלות אמהות שנרשמות לחמישאימוש - מועדון חופשת לידה.
הן רוצות לדעת לאיזה אמהות חמישאימוש מתאים, אם חמישאימוש מתאים להן.
זה גם מה שאני בודקת כשאני נרשמת למשהו חדש ורוצה להרגיש בנוח עם שאר המשתתפות. להרגיש שיש שם נשים כמוני. שיבינו אותי.
אז אם עדיין לא אמרנו את זה, זאת הזדמנות מעולה להגיד -
💜🩵 חמישאימוש מתאים לכל האמהות 🩵💜
ההרשמה מתמלאת בקצב מרגש!
זה אומר שזה בול מה שאמהות בחופשת לידה צריכות - להפגש עם אמהות בדיוק כמותן, לדבר, לשתף על הצלחות וגם תסכולים, להרים אחת לשניה, לצחוק וגם לדמוע, ובעיקר - לא להיות לבד.
אז אם נזכרת שרצית לדבר איתנו ולהירשם,
אם בתוך כל התנהלות היום לא הספקת - בואי,
אנחנו מתרגשות להכיר אותך! 💜
נשארו 2 מקומות אחרונים, וזהו.
(זאת האמת, זה לא תרגיל שיווקי)
מתחילות בעוד שבועיים ויומיים (אבל מי סופרת?)
יום חמישי, 6.8, בשעה 10:30..

🩵 בסרטון - אני יוצאת מאזור הנוחות שלי ואפילו נהנית.
#חמישאימוש #מועדוןחופשתלידה #מועדוןחופשתלידהחיפה #מעגלאמהותבחופשתלידה

21/07/2026

"זה מתאים לי?"
"מי תגיע?"
"יהיו שם נשים כמוני?"
אלה שאלות ששואלות אמהות שנרשמות לחמישאימוש - מועדון חופשת לידה.
הן רוצות לדעת לאיזה אמהות חמישאימוש מתאים, אם חמישאימוש מתאים להן.
זה גם מה שאני בודקת כשאני נרשמת למשהו חדש ורוצה להרגיש בנוח עם שאר המשתתפות. להרגיש שיש שם נשים כמוני. שיבינו אותי.
אז אם עדיין לא אמרנו את זה, זאת הזדמנות מעולה להגיד -
💜🩵 חמישאימוש מתאים לכל האמהות 🩵💜
ההרשמה מתמלאת בקצב מרגש!
זה אומר שזה בול מה שאמהות בחופשת לידה צריכות - להפגש עם אמהות בדיוק כמותן, לדבר, לשתף על הצלחות וגם תסכולים, להרים אחת לשניה, לצחוק וגם לדמוע, ובעיקר - לא להיות לבד.
אז אם נזכרת שרצית לדבר איתנו ולהירשם,
אם בתוך כל התנהלות היום לא הספקת - בואי,
אנחנו מתרגשות להכיר אותך! 💜
נשארו 2 מקומות אחרונים, וזהו.
(זאת האמת, זה לא תרגיל שיווקי)
מתחילות בעוד שבועיים ויומיים (אבל מי סופרת?)
יום חמישי, 6.8, בשעה 10:30..

🩵 בסרטון - אני יוצאת מאזור הנוחות שלי ואפילו נהנית.
#חמישאימוש #מועדוןחופשתלידה #מועדוןחופשתלידהבחיפה #מעגליאמהותבחופשתלידה

19/07/2026

הקיץ הישראלי כבר פה, וכל כך חם! 🌞
אם את בהיריון או מניקה חשוב שתקפידי לשתות מספיק מים.
למים יש יתרונות רבים בהיריון: מניעת התייבשות, הפחתת כאבי ראש ותחושת עייפות, הקלה על צרבת ובחילות בוקר, עידוד פעולת מעיים תקינה, הפחתה בדלקות בדרכי השתן, הפחתת הסיכון לפגיעה בעובר והפחתת הסיכון להתפתחות צירים מוקדמים.
מים הם המרכיב העיקרי בחלב אם, ולכן גם בתקופת ההנקה חשוב להקפיד על שתייה מספקת.
התייבשות/העדר שתיה מספקת עלולה להשפיע על כמות החלב ועל ההרכב שלו.
כמה לשתות? 🍶
ההמלצות הרשמיות מדברות על 2-2.5 ליטרים של מים ליממה, שהם כ 12 כוסות ליממה, עבור נשים בריאות בתנאי מזג אויר ופעילות יומיומית רגילה.
נשים העוסקות בפעילות גופנית או במזג אוויר חם ויבש מהרגיל צריכות לשתות יותר.
צבע השתן יכול לשקף אם שתית מספיק - שתן שקוף/בהיר וחסר ריח מעיד בדרך כלל על שתייה מספקת.
💦 טיפים שיכולים לעזור לך לשמור על שתיה מספקת -
💦 לקנות בקבוק יפה שתקחי איתך לכל מקום.
💦 להוריד אפליקציה שתזכיר לך לשתות. צליל מזיגת מים שהאפליקציה משמיעה בהחלט יכול לעשות את העבודה.
💦 לשדרג את קנקן המים בתוספות עם קצת טעם וצבע, למשל: פרוסות מלפפון, פלחי לימון, פירות יער ועוד.
ומה לגבי צום תשעה באב שיחול בעוד 4 ימים?
האם מותר לנשים הרות או מניקות לצום?
מוזמנת לקרא את הפוסט שכתבתי כאן בעמוד על צום יום כיפור בהיריון ובהנקה, הוא רלוונטי גם לגבי צום תשעה באב -
https://www.instagram.com/p/DPJoQZygkhn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
את מצליחה לשתות מספיק? שתפי את הטיפ המנצח שלך לשמירה על שתיה מספקת.
#מיםבהיריוןובהנקה #לשתותמים #צוםתשעהבאב #צום #תשעהבאב #צוםבהריון #צוםבהנקה #הנקה #הכנהללידה #היריון

05/07/2026

📣 את אמא מחיפה וישובי הסביבה?
יש לי בשורה מרגשת בשבילך! 😍
גל לביא ואני פותחות עבורך את
♡ חמישאימוש - מועדון חופשת לידה ♡
מה יהיה בחמישאימוש?
מרחב לשיח, חוויה ולמידה עם אמהות כמוך, יחד עם התינוקות.
בואי עם ה🐣 שלך,
תהני מארוחת בוקר שווה,
תשתפי בחוויות שלך, תקבלי מענה לשאלות שיש לך על שינה של תינוקות, התפתחות, הנקה והאכלה מבקבוק, כאבי גזים ועוד...
ואז - בכל מפגש תהיה סדנה/שיחה בנושאים שמתאימים במיוחד לאמהות ותינוקות.
נפגש פעמיים בחודש, החל מ-6.8 (יום חמישי) 💜
שרייני ביומן -
מפגש ראשון ומרגש במיוחד,
ב-6.8, יום חמישי, 10:30-12:30
בסטודיו בשדרות הנשיא.
יש חניה חופשית בשפע.
פרטים והרשמה:
(ההרשמה מראש, מספר המקומות מוגבל)
אטי 0507606716
גל 0526526332
מצפות לך!
מוזמנת להעביר לחברות בחל"ד כדי שגם הן יהנו 💜
#חמישאימוש #חלד #אטיכץ #גללביא

01/07/2026

אתמול סיימתי עוד קורס קבוצתי של הכנה ללידה עם זוגות מהממים. ❤️
דיברנו על החודשים שאחרי הלידה, הידועים בשם "חופשת לידה", וביקשתי מהם לספר מה הם שמעו מנשים שילדו ששיתפו בכנות איך הרגישה להן ה"חופשה" הזו.
הנה חלק ממה שאמרו, מה שבטוח הוא שזה רחוק מאד מאיך שמדמיינים חופשה.🍹🌍⛱
יש לך רעיונות לתיאורים נוספים?
מוזמנת לכתוב רעיונות בתגובות, 👇
לשתף חברה הריונית כדי שתדע למה לצפות, וחברה שילדה כדי שתוכל להזדהות.
לידה #אמהות #הכנהללידהבחיפה

01/07/2026

מחקר חדש שמאשר את מה שכבר יודעים - הנקה בחצי השנה הראשונה לחיים נקשרה לשינה ממושכת יותר בגיל שנה - ויש לכך מספר הסברים, הכל בכתבה.
מ.ש.ל. 🥸

בניגוד לתפיסה הרווחת שלפיה תינוקות שניזונים מתמ"ל ישנים טוב יותר, מחקר חדש מצא כי דווקא הנקה בחצי השנה הראשונה לחיים נקשרה לשינה ממושכת יותר בגיל שנה. ד"ר שני פלד, המט...

02/06/2026

בחודש מאי 2026 עודכנו הנחיות משרד הבריאות המתייחסות לטיפול ביילודים, בהקשר של ההדרכה להנקה לאחר הלידה.

אחת ההנחיות שעודכנו מתייחסת לרחצה של יילודים, וההמלצה העדכנית היא לדחות את הרחצה הראשונה של היילוד ל- 24 שעות לאחר הלידה.

🔶 מה היתרון בדחייה של הרחצה הראשונה?
◽ הקטנת הסיכון להפרדת אם-יילוד.
◽ סיכוי גדול יותר להצלחת ההנקה (משך ההנקה, היקף ההנקה, הנקה בלעדית).
◽ הקטנת הסיכון להיפוגליקמיה והיפותרמיה אצל היילוד – דחיית הרחצה מאפשרת לתינוק לייצב את ערכי הסוכר ואת חום גופו.
◽ שימור המיקרוביום מהרחם ליממות הראשונות לאחר הלידה.
◽ דחיית הרחצה מאפשרת לוורניקס להספג בעור התינוק בצורה טבעית.

הוורניקס הוא השכבה השומנית הלבנה המכסה את עור העובר ברחם. הוא מורכב ממים, שומנים, חלבונים, חומצות אמינו וויטמינים. תפקידיו של הוורניקס הם, בין היתר, הגנה חיסונית - להוות מחסום טבעי נגד חיידקים, וירוסים וזיהומים לאחר הלידה, ושמירה על חום הגוף של היילוד מחוץ לרחם.

🔶 היתרונות האלה רלוונטיים גם עבור תינוקות שאינם יונקים. 🔶

אז...
כדאי לדחות את הרחצה הראשונה של יילודים ל- 24 שעות לאחר הלידה, ואפשר גם להמתין עוד ולרחוץ את התינוקות בבית.

אם יש דם או מקוניום על גופו של התינוק לאחר הלידה, אפשר לנקות בעדינות בעזרת חיתול בד רטוב במים חמימים, ואת המקלחת הראשונה לדחות להגעה הביתה.

שתפי, מתי את מתכננת לרחוץ את התינוק.ת בפעם הראשונה?
#הכנהללידה #קורסהכנהללידה #אמאטריה #ניובורן #תינוקחדשנולד #טיפולבתינוק

28/04/2026

"כשאני נותנת מענה לרגשות ולתחושות שלה וגם שלי, זה עובד לשתינו, אנחנו מצליחות, וזה מדהים."
זה מה שכתבה לי אמא לפעוטה בת שנה ושמונה, שאני מלווה בימים אלה בסיום ההנקה שלהן.

כשחושבים על ייעוץ הנקה, בדרך כלל עולות לראש התמונות של התקופה הראשונה אחרי הלידה.
אבל ליווי בהנקה נועד לתת מענה לאורך כל הדרך, וגם בסיומה, בפרידה מההנקה.
כמו בתחילת הדרך, גם בסופה חשוב לעשות את הדברים נכון.
זה לא רק עניין טכני, אלא זה תהליך שיש בו לב, רגשות ותחושות.

הפסקת ההנקה היא צומת במערכת היחסים בינך לבין ילדך:
היא מסמלת פרידה מתקופה, ממשאלות וחלומות שהיו לך לגביה, פרידה מדרך מוכרת ואינטימית.
במקביל, היא פותחת מקום לחיבורים חדשים.
חיבור לרגשות שעולים, לקשיים ואולי גם להקלה, חיבור לזיכרונות ולתמונות שיישארו איתכם באלבום ובלב, וחיבור אל מה שיתאפשר לכם דווקא עם סיום ההנקה.

את התהליך הזה כדאי לעבור בדרך שמתאימה לשניכם, בליווי שמקל ומכוון. אם את מתלבטת, אם כבר התחלת ואת לא בטוחה איך להמשיך או שזה לא זורם לכם, או פשוט רוצה שלא לעבור את זה לבד, בדיוק לשם כך נועד מפגש פרידה מהנקה.
דברי איתי,
אני פה בשבילך, אני פה בשבילכם. 🙏❤️