Игорь Валиев Психолог в Хайфе

08/04/2026

СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕМИРИЯ. ВРЕМЯ ВКЛЮЧАТЬ «АНТИДОТ»

Во время войны наша психика работает в режиме гипертонуса. Это оправдано: так система безопасности помогает нам выжить. Но важно понимать — автоматического перехода к мирной жизни не происходит.

Когда внешние залпы стихают, война часто продолжает греметь внутри: в мыслях, чувствах и телесном напряжении. Если этот опыт не переработать осознанно, он превращается в ПТСР — бесконечное повторение травмы через флешбэки и невозможность расслабиться даже в безопасности.

«Антидот от ПТСР» — это практический курс о том, как переключить психику в режим восстановления и не дать войне «застрять» внутри вас.

Что мы будем делать:

Выводить «яд» травмы: использовать конкретные протоколы, чтобы сбросить накопленное в теле напряжение.

Переключать режимы: осознанно переходить из состояния выживания в режим активной и эффективной жизни.

Укреплять жизнеспособность: интегрировать пережитый опыт так, чтобы он стал опорой, а не разрушающим грузом.

Прожитая травма делает нас сильнее. Непрожитая — забирает будущее. Сейчас самое время выбрать первое.

📅 Даты: 12, 15, 19 апреля
⏰ Время: 18:00–19:30
📍 Формат: Онлайн (Zoom)
🤝 Проект: Faces

Регистрация по ссылке: 👉 https://faces.olimhaifa.co.il/event/218

03/03/2026

На прошлой неделе мы с Еленой Кошкаровой провели первую встречу проекта «Сказки на ночь. Вечера великих историй».
Это была «Песнь о Гайавате» — древний индейский эпос о человеке, который учится жить в согласии с миром, природой и другими людьми.

Мы сделали видеозапись встречи.
Возможно, сейчас кому-то важно просто на время выйти из новостной ленты, переключиться в другой ритм, послушать красивую историю и дать себе паузу.

Если откликается — вот ссылка: https://youtu.be/syXYo640KL0

Берегите себя. Иногда несколько спокойных минут тоже имеют значение.

Проект "Сказки на ночь. Вечера великих историй".Елена Кошкарова

14/11/2025

Курс “Что дальше…” | Занятие 5 — Самомотивация и движение вперёд

Мотивация — не вдохновение и не настроение.
Это навык, который можно создавать и поддерживать.
Именно от него зависит, двигаемся мы к своим целям — или застреваем.

На занятии мы разберём:
• откуда берётся мотивация и почему она пропадает;
• как настраивать себя на движение каждый день;
• как использовать дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины как опоры;
• как не сбиваться с курса и сохранять фокус на главном;
• как запускать изменения маленькими, реальными шагами.

Это практическая встреча: упражнения, алгоритмы, ежедневные инструменты.

📍 Проект FACES, Хайфского городского управления интеграции
👤 Ведущий — Игорь Валиев
🧭 Курс “Что дальше…” — 10 шагов от неопределённости к ясности.

Если вам важно перестать “хотеть изменений” и начать их делать —
присоединяйтесь.
16 ноября, 18.30, Y.L.Perez, 20

16/09/2025

Внутренний стержень сильнее внешних обстоятельств.
✨ Точка опоры завершилась — и я хочу поделиться с вами, чем стала эта программа для участников и для меня как ведущего.

Три встречи в рамках проекта Faces (проект Хайфского городского управления интеграции) — и передо мной раскрылись истории людей, которые, как и многие из нас, проходят через непростые периоды жизни: переезд в новую страну, поиск своего места, неуверенность, тревога за будущее.

Мы учились находить опоры:
🔹 в собственном опыте и прошлых победах,
🔹 в поддержке других людей,
🔹 в умении мечтать даже в условиях неопределённости,
🔹 в маленьких шагах, которые ведут к большой цели.

Участники не просто освоили техники — они собрали свою карту ресурсов, заглянули в пространство мечты, почувствовали и поверили в свои силы.

Для меня, как для психолога, это подтверждение: даже в самые нестабильные времена у каждого человека есть точки опоры, если уметь их найти.

🌍 Я работаю с русскоязычными репатриантами в Израиле и людьми по всему миру, которые хотят вернуть себе уверенность, обрести внутренний стержень и двигаться навстречу своим мечтам.
Если вы сейчас в поиске — знайте, что вы не одни.

📩 Пишите в личные сообщения — и мы найдём ваши точки опоры.

10/09/2025

✨ 31 августа мы начали курс «Точка опоры» для новых репатриантов в Хайфе.
Это три встречи о том, как находить внутренние ресурсы, управлять тревогой и строить планы даже в условиях неопределённости.

На первой встрече мы говорили о том, что даёт человеку силу.
На второй — учились ставить цели, несмотря на страхи.
На третьей — создадим «круг ресурсов» и пространство, в котором легче мечтать и действовать.

Для меня это важно не меньше, чем для участников: видеть, как в группе рождается уверенность, как люди начинают чувствовать опору под ногами.

📍 Курс бесплатный, поддержан Хайфским управлением интеграции.
И если вы чувствуете, что тревога, стресс или потеря уверенности мешают вам двигаться вперёд — я продолжаю работать с этим индивидуально: в кабинете в Хайфе и онлайн.

➡ Запись в WhatsApp.