نادي دراجون فتنس الصحي الرياضي 1

31/08/2026

حملة ضاعفناها

انتهى اشتراكك و خسرت خصم النقاط و التصنيف ؟؟

أو اشتراكك قرب ينتهي و حابب تستغل ارتفاع نسبة الخصم ؟؟؟

هي مددنالك مدة خصم النقاط و التصنيف ل 60 يوم
يعني اذا اشتراكك كان منتهي قبل 60 يوم صار فيك تاخد خصم النقاط و التصنيف الي كان رايح عليك .

اغتنم الفرصة و استغل الحملة

الحملة سارية حتى مساء الخميس الموافق 10/9/2026

31/08/2026

31/08/2026

حملة ضاعفناها

انتهى اشتراكك و خسرت خصم النقاط و التصنيف ؟؟

أو اشتراكك قرب ينتهي و حابب تستغل ارتفاع نسبة الخصم ؟؟؟

هي مددنالك مدة خصم النقاط و التصنيف ل 60 يوم
يعني اذا اشتراكك كان منتهي قبل 60 يوم صار فيك تاخد خصم النقاط و التصنيف الي كان رايح عليك .

اغتنم الفرصة و استغل الحملة

الحملة سارية حتى مساء الخميس الموافق 10/9/2026

28/08/2026

فيتامبن و معادن و اعشاب هذه الحلقة بنفتح ملفات تم إغلاقها لسنوات، تحقيقات رسمية، وتحليلات مخبرية صادمة من نيويورك لـ CNN لحد الـ GOA. أرقام ما راح تصدقها، وأسماء كبيرة كنت تشتري منها وانت مغمض.

لمين نفس الحبة بتنباع لكل شي؟ وليش نفس المادة بتنوصف للنوم، وللشد، وللمناعة، وللركب، ولمليون شغلة ثانية؟

الدكتور بشار العيد سيتحدث في هذه الحلقة ويكشف لعبة التسويق وراء وهم المكملات، وشو البديل الحقيقي اللي ما حدا بيحكي عنه.

19/08/2026

تعلن إدارة نادي دراجون جيم
و بسبب انقطاع التيار الكهربائي

ان دوام فترة الرجال في فرع التحرير سيكون حتى الساعه ٩ م
و ذلك لليوم فقط ( الاربعاء ١٩/٨/٢٠٢٦)
نرجو من جميع المشتركين التواجد في مواعيد مبكرة
أو التوجه إلى فرع دورا

24/07/2026

كان الموز فاكهة مريحة لفترة طويلة، لكن الأدلة الجديدة تشير إلى أنه أكثر بكثير من مجرد وجبة خفيفة سريعة. تؤكد الدراسات الآن أن الموز واحدًا من أفضل الأطعمة الطبيعية قبل التمرين، وهو بديل قوي للمكملات الاصطناعية التي تغمر السوق.
تكمن قوتهم في ملف مغذّي فريد. الموز غني بالكربوهيدرات التي يمكن هضمها بسرعة، مما يمنح جسمك تعزيزًا فوريًا للطاقة. هذه الكربوهيدرات تغذي عضلاتك أثناء التمارين عالية الكثافة، مما يساعدك على الطاقة من خلال المزيد من التكرارات أو تشغيل أطول. لكن الطاقة ليست الفائدة الوحيدة. الموز محمّل بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لإنقباضات العضلات ووظائف الأعصاب. عندما تتعرق، تفقد المنحلات الكهربائية، ويساعد الموز على تجديدها، مما يقلل من خطر التشنجات وإرهاق العضلات.

يحتوي الموز أيضًا على فيتامين B6 الذي يلعب دوراً في عملية الأيض البروتين ويدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء. هذا يساهم في توصيل الأكسجين إلى عضلاتك، وهو أمر حرج أثناء التمارين. يساعد مؤشرهم الجلايسيمي المنخفض في الحفاظ على الطاقة دون تحطم مفاجئة، على عكس قضبان الطاقة السكرية.
موزة واحدة متوسطة الحجم تمامًا، سهلة الهضم، وتقترن جيدًا مع خيارات طبيعية أخرى مثل زبدة الفول السوداني أو الشوفان. يمكن لعصائر ما قبل التمرين مع الموز تضخيم التأثير، وتقديم كلاً من الطعم والوظيفة في مزيج واحد.

على عكس المكملات الغذائية المعالجة، الموز طبيعي وبأسعار معقولة ومحمولة وخالية من الآثار الجانبية. سواء كنت ترفع الأثقال أو تذهب لمدى طويل، تدعم هذه الفاكهة القدرة على التحمل والقوة والتعافي، كل ذلك في قضمة واحدة.
Coach Ali

24/07/2026