18/06/2026
כשהנשימה נפתחת לכל הכיוונים, גם השרירים מצליחים להרפות🌀
כשאני פוגשת אנשים לשיעורי יוגה תרפיה, אני מגלה לא פעם שהנשימה היא חלק משמעותי מהתמונה.
לפעמים שרירים עובדים שעות נוספות כדי לפצות על נשימה מוגבלת, בזמן ששרירים אחרים לא מצליחים לתמוך בתנועה כמו שהם יכולים.
אנחנו נושמים כ־20,000 פעמים ביום, ובכל נשימה הגוף מתארגן מחדש. הדבר הכי חשוב לגוף זה להשיג אוויר, ואם הדרכים שלו מוגבלות הוא ימצא דרך אחרת, גם אם זה אומר לשנות את היציבה ולהעמיס על הצוואר, הכתפיים, בית החזה או האגן.
קרה לכם שתרגלתם שוב ושוב,
עבדתם על כוח, מתיחות או טווחי תנועה,
והרגשתם שמשהו עדיין “לא משתחרר”?
אולי שווה לעצור רגע ולהסתכל גם על הנשימה.
לפעמים השינוי לא מתחיל בשריר, אלא בדרך שאנחנו נושמים.
מוזמנים ומוזמנות לאבחון נשימתי ולתרגול יוגה תרפיה מותאם אישית 🤍
