מכון איתנים Eitanim.co.il

29/08/2026

פעלטון לגילאי 3–4 | ההרשמה לקבוצות ספטמבר פתוחה

תרגול תנועה לילדים דרך משחק, תנועה ואתגרים המותאמים לגיל.

בפעלטון אנחנו מתרגלים בהדרגה קואורדינציה, שיווי משקל, תנועתיות, שליטה בגוף והתמצאות במרחב, באווירה נעימה ובקבוצה קבועה.

קבוצות לגילאי 3–4:

יום ראשון | 16:30
שיעור היכרות והרשמה:
https://EITANIM.web.arboxapp.com/group/trial/53519135?whitelabel=Arbox&lang=he&referrer=SITE

יום שני | 16:30
שיעור היכרות והרשמה:
https://EITANIM.web.arboxapp.com/group/trial/53519138?whitelabel=Arbox&lang=he&referrer=SITE

איתנים 1964, מרכז לתרגול תנועתי תפקודי
גני הרצליה, הרצליה

מספר המקומות בכל קבוצה מוגבל.

27/08/2026

מחירי חיסול עד גמר המלאי:

קטלבל 4 ק״ג החל מ־49 ₪
קטלבל 6 ק״ג החל מ־69 ₪
קטלבל 8 ק״ג החל מ־89 ₪
קטלבל 8 ק״ג תחרותי החל מ־109 ₪

בנוסף: גומיות התנגדות, מתח ביתי ומזרני יוגה החל מ־25 ₪.

https://kettlebell.co.il/

19/08/2026

12/08/2026

קטלבלס: הטכניקה קודמת למשקל.

קטלבל אינו רק משקולת עם ידית. המבנה שלו דורש שליטה, תזמון ותנועה מדויקת.

לכן לא מתחילים מהשאלה כמה אפשר להרים, אלא איך נכון לנוע.

תרגול נכון עם קטלבלס יכול לשפר כוח, יציבה, סבולת, שיווי משקל ותיאום — כשהעומס מתאים והטכניקה נשמרת.

באיתנים מתרגלים בקבוצות קטנות ובהתקדמות הדרגתית, כדי לבנות יכולת שאפשר לשמור לאורך זמן.

קטלבלס בגני הרצליה, סמוך לרמת השרון.

לפרטים ולשיעור היכרות:
https://eitanim.co.il/welcome/

12/08/2026

ג'יו ג'יטסו לילדים ונוער באיתנים.

לא רק ללמוד טכניקות.

מתרגלים תנועה, שליטה, קואורדינציה, עבודה עם בן זוג, הקשבה והתמדה.

התרגול מתקדם בהדרגה, עם דגש על טכניקה, הבנה ובטיחות.

ההרשמה לקבוצות ספטמבר פתוחה.

https://eitanim.co.il/martial-arts/

09/08/2026

בספטמבר חוזרים לפעלטון.
חוג תנועה לילדים שבו מתרגלים דרך משחק, משימות תנועה והתנסות.
זחילה, טיפוס, גלגול, שיווי משקל, קואורדינציה ושליטה בגוף, בסביבה שמאפשרת לילדים לזוז, לנסות וללמוד.

ההרשמה לשנת הפעילות החדשה נפתחת עכשיו.
שיעור היכרות באיתנים 1964, גני הרצליה.
https://eitanim.co.il/kids/

05/08/2026

קטלבלס: הטכניקה קודמת למשקל.

קטלבל אינו משקולת רגילה עם ידית.
המבנה שלו דורש שליטה, תזמון ותנועה מדויקת.

לכן לא מתחילים מהשאלה כמה אפשר להרים, אלא איך נכון לנוע.

תרגול נכון עם קטלבלס יכול לשפר כוח, יציבה, סבולת, שיווי משקל ותיאום — אבל רק כשהעומס מתאים והטכניקה נשמרת.

באיתנים מתרגלים בקבוצות קטנות ובהתקדמות הדרגתית, כדי לבנות יכולת שאפשר לשמור לאורך זמן.

קטלבלס בגני הרצליה, סמוך לרמת השרון.

לפרטים ולשיעור היכרות:
https://eitanim.co.il/welcome/

03/08/2026

איך יודעים שהתרגול מתאים לכם?
לא לפי כמה הזעתם, ולא לפי כמה כאב ביום שאחרי.

שלושה סימנים טובים יותר:

התנועה נעשית ברורה ומדויקת יותר.
הגוף מתאושש היטב ואפשר לחזור לתרגל.
פעולות יומיומיות נעשות קלות ונוחות יותר.

תרגול טוב אינו מבחן הישרדות. הוא תהליך הדרגתי שבונה כוח, שליטה, תנועתיות וביטחון לאורך זמן.

באיתנים מתרגלים בקבוצות קטנות, עם התאמה אישית של הקושי והעומס.

לפרטים ולשיעור היכרות:
https://eitanim.co.il/welcome/

01/08/2026

הלקט השני עלה לאתר: מחקרים עדכניים ותובנות מעשיות בנושאי תנועה, תרגול ותפקוד שרלוונטיים לתרגול שלנו באיתנים.

לקט תובנות איתנים: מחקרים חדשים ומאומתים על תרגול תנועתי־תפקודי, קטלבלס, כוח, פילאטיס, תנועה, בריאות ותפקוד בחיי היום־יום.

27/07/2026

תרגול נכון מחזק את הגוף, משפר שליטה בתנועה, יציבה, שיווי משקל ויכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה נוחה ובטוחה יותר.

באיתנים התרגול מתקיים בקבוצות קטנות, עם התאמה אישית של הקושי והעומס. המטרה אינה רק לבצע תנועה שנראית טוב, אלא לבנות תנועה טובה ושימושית גם מחוץ למכון.

פילאטיס מכשירים בגני הרצליה, סמוך לרמת השרון.

לפרטים ולשיעור היכרות:

כל המידע להצטרפות למכון איתנים בהרצליה - שיעור ניסיון, סוגי שיעורים, מחירים, מערכת שעות והרשמה דרך ארבוקס.